03/08/2025
Hayat bazen çok hızlı akar…
Kelimeler boğazımıza düğümlenir, söylemek istediklerimiz içimizde sıkışır kalır.
Kekemelik sadece bir konuşma zorluğu değil, bazen bu hızın üzerimizdeki baskısıdır.
Sürekli "yetişmek", "doğru söylemek", "yanlış anlaşılmamak" çabası...
Zihnimiz yorulur, bedenimiz gerilir, kalbimiz sessizliğe gömülür.
Ama unutma:
Yavaşlamak, kendini duymaya başlamaktır.
Bir kelimeyi söylemeden önce derin bir nefes almak, kendine zaman tanımaktır.
Zihnine alan açmak, kelimelerin doğal ritmini bulmasına izin vermektir.
Nasıl mı?
• Günde sadece 5 dakikalık bir sessizlikle.
• Bir kelimeyi zorlamadan, yargılamadan, nazikçe söylemeye çalışarak.
• Anda kalarak, konuşma değil iletişim kurmaya odaklanarak.
• “Mükemmel söylemeliyim” baskısını bırakıp, “kendim gibi söyleyebilirim” diyerek.
Çünkü kekemelikle baş etmek, hızla değil farkındalıkla mümkündür.
Ve bazen en büyük cesaret, kelimeleri değil, hayatı yavaşlatmaktır.
"Zihnin sakinleştiğinde, sesin de özgürleşir."
Öğr. Gör. Ayhan ADMIŞ
Konuşma Bozuklukları Uzmanı
