What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00 Saturday 09:00 - 14:00

https://www.facebook.com/1259308464122483/

Diyetisyen Büşra Arslantürk

Home
Turkey
Trabzon
Diyetisyen Büşra Arslantürk

Sağlıklı beslenme,
Zayıflama,
Kilo Alımı,
Gebe ve Emzikli Beslenmesi,
Diyabet,
Benzeri Hastalıklarda Tıbbi Beslenme Tedavisine Dair Her Şey

12/05/2018

SPORDA NE KADAR KALORİ YAKTIĞINIZI HESAPLAYIN
🚶‍♀️🚶‍♂️Yürüyüş yaptığınızda vücut ağırlığına göre farklı kaloriler yakarsınız.
Kendi vücut ağırlığınıza göre aşağıdaki pratik hesaplama önerisi ile ne kadar kalori yaktığınızı hesaplayabilirsiniz 🤗
Her 1.5 km yürüdüğünüzde kilo düzeyine göre ne kadar kalori yaktığınızı doğru orantı ile kolayca bulabilirsiniz😉

Kilonuz Yapacağınız Ortalama Kalori

54 85
63 95
72 105
81 115
90 125
99 135

23/03/2018

""Meyvelerin içerisindeki"Fruktoz"gerçekten zararlı mı?
Burada asıl önemli olan früktoz değil, kaynağı! Çünkü insanlar
tarih boyunca taze meyvelerden sağlanan früktozu
tüketmişken, günümüzde işlenmiş hazır yiyecek ve
içeceklerden alınan yapay früktoz alımı çok daha fazla.
Meyveler ile alman früktoz insülinin aşırı salgılanmasına ve
kan şekerinin yükseltilmesine neden olmaz! Bu nedenle meyve
früklozu zararlı değildir.

Peki, ne kadar meyve?
Günde 400-500 gram meyve tüketiminin; kalp hastalığı riskini
% 16, kalp krizi riskini% 8, kardiyovasküler hastalık riskini% 13,
kanser riskini % 4 ve erken ölüm riskini % 15 azaltır.
Doğru meyve tüketimi için; ara öğünlerinizde tek seferde 200
gramın üzerine çıkmamaya ve tabağmda çeşitlilik sağlamaya
özen göstermelisiniz. ""

12/03/2018

📌B vitaminleri, triptofan, kalsiyum
ve magnezyumdan zengindir.
📌Probiyotik etkisiyle bağırsak dostudur
📌Tok tutar
📌Bağışıklık sistemini güçlendirir
📌Kabızlık için birebirdir
📌Allerjik reaksiyonları azaltır
📌Kemik erimesini durdurur...

08/03/2018

📌Çoğu kez göz ardı ettiğimiz gerçeklerden biri, bir an önce doymak adına hızlı yemek yemek. Unutmamamız gereken en önemli nokta doyumun midede değil beyinde olduğudur. Bu doyum süresi de yaklaşık 20 dakika sürmektedir. Bu açıdan baktığımızda doygunluğa erişmek için sindirimin ilk adımı olan çiğneme ile başlamalıyız. Yemeklerimizi yavaş ve iyice çiğneyerek tüketmeliyiz.

06/03/2018

💐 Kışa veda bahara 'merhaba' demenin habercisi olan pancarın faydaları saymakla bitmiyor...
📌İltihap engelleyici
📌Anti kanser özelliğe sahip
📌Detoks etkisi oluşturarak kanın temizlenmesine ve karaciğerin zehirlerden arınmasına yardımcı
📌Yüksek kan basıncını düşürücü
📌Egzersiz öncesi içilen pancar suyu, egzersizde dayanıklılığı artırır
📌Bağışıklık sistemini destekler
📌Yoğun lif içeriği sayesinde hazmı kolaylaştırır
📌Sinir ve kas fonksiyonlarını güçlendirir
📌Kemik, karaciğer, böbrek ve pankreas sağlığını destekler.
📝 Salatalarınıza pancar eklemeyi unutmayın 😊

03/03/2018

🍊🍋🥕🍌Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için günde en az 1 avuç sarı veya turuncu meyve-sebze tüketin

28/02/2018

Ofiste Çalışanların Kilo Alma Sebepleri:
🌵Kahvaltı yerine her zaman poğaça,açma,simit ve diğer hamur işlerinin tüketilmesi.
🌵Bilgisayar yanında, masada, çekmecede vs abur-cubur besinler bulundurmak.
🌵Masa başında uzun süre hareketsiz kalmak.
🌵Su yerine gazlı içecekler vs tuketmek.
🌵Öğle yemeğinde genellikle kalorisi bol fast-food ve yağlı yiyeceklerin tercih edilmesi.
🌵Ara ve ana öğünleri atlamak, öğün saatlerine uymamak.

26/02/2018

🌊Sıvı tüketiminin eksik olması halinde organlardaki oksijen ihtiyacı artar ve kan basıncı düşer. Bu da baş ağrıları ve kalp sıkışmasına neden olabilir.
🌊Hastalıklardan korunmak ve daha zinde hissetmek için su tüketmeyi unutmayın 😊

23/02/2018

💡Çokça duyduğumuz ZERDEÇAL nedir?
📝 İçeriğinde bulundurduğu en önemli etken maddesi: curcumin. Curcumin; Alzheimer, Diyabet, Kanser gibi çağın hastalıklarına karşı vücudumuzu koruyucu bir etkiye sahiptir. Ayrıca antioksidan, antiviral, antikanser özellikleriyle bilinip daha birçok hastalık için değerli bir kaynaktır.
Fakat suda çözünmeyen yapısından dolayı zerdeçalı daha etkili bir hale getirmek ve tam olarak faydalanmak için karabiberler tüketildiğinde emilimi %20 artırarak daha fazla yararlanabiliriz.
📍 1 tatlı kaşığı taze çekilmiş karabiber + 1,5 tatlı kaşığı zerdeçal + 1 tatlı kaşığı saf zeytinyağı günlük tüketilebilir
📍 Ara Öğün olarak yoğurdunuza zerdeçal + karabiber ekleyerek tüketin (TÜRK DAMAK TADINA EN UYGUN 🤗)
📍Kahvaltıda haşlanmış yumurtanızın ya da omletinizin üstüne serpebilirsiniz
📍 Yemeklerinize de ekleyebilir özellikle sebzelere ilave edip tüketebilirsiniz 😊

22/02/2018

Uzun bir aradan sonra yeni çalışmalarla Trabzon Fizyotem Tıp Merkezin'de sizlere hizmet vermeye başladım :) Siz değerli danışanlarımı heyecanla bekliyorum 🤗

Address

İskenderpaşa Mahallesi Gençoğlu Sokak No: 15 Meydan/Trabzon
Trabzon

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	09:00 - 14:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Büşra Arslantürk posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Büşra Arslantürk:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Trabzon?