Psikolog Alperen İnce

15/12/2025

09/12/2025

Oyun sadece eğlence değildir.
Küçük bir blok dizisi, bir kukla ile konuşma ya da k*m tezgahında bir hikâye…
Hepsi çocuğun iç dünyasını bize anlatır.

Korkuları, öfkesi, sevinçleri, hayal kırıklıkları…
Çocuk kelimelerle ifade edemediklerini oyunla gösterir.

Oyun terapisi, işte bu sessiz dili anlamamıza yardımcı olur.
Güvenli bir alan sunar, çocuğun kendini ifade etmesini sağlar ve duygularını keşfetmesine izin verir.

Unutmayın: Her oyun bir kapıdır.
Çocuğun iç dünyasına açılan bir kapı…

04/12/2025

Vajinismus, kadının istemsiz kasılmaları nedeniyle yaşadığı bir zorluk gibi görünse de, kökeni çoğunlukla bedende değil; ona yıllarca öğretilen mitlerde bulunur.

Toplumsal söylemler, kadının cinselliğe dair zihinsel şemasını şekillendirir:
“İlk gece acı kaçınılmazdır.”
“Kadın salmazsa olmaz.”
“Cinsellik bir görevdir.”
Bu mitler, zihinde tehdit algısı oluşturur ve beden kendini korumaya alır.

Ortaya çıkan kasılma, kaçınma ve korku, aslında kadının “başaramadığı bir şey” değil; öğrenilmiş korkulara karşı verdiği otomatik yanıttır.

01/12/2025

Kadında cinsel isteksizlik, çoğu zaman “isteksizlik” değildir; zihnin ve bedenin güvenli hissetmemesinin bir sonucudur.
Kadınlar cinselliği sadece arzu üzerinden değil; duygusal yakınlık, güven, stres düzeyi ve bedensel rahatlık üzerinden yaşarlar.

Yoğun kaygı, tükenmişlik, ilişki çatışmaları, doğum sonrası süreç, olumsuz cinsel deneyimler ve toplumsal beklentiler…
Bunların hepsi arzu sistemini doğal olarak yavaşlatır.

26/11/2025

23/11/2025

17/11/2025

Bazı ebeveynler çocuklarının etrafında adeta bir pervane gibi döner…
Her şeyi fark eder, her şeye müdahale eder,
ama çoğu zaman niyet korumak olsa da sonuç, boğucu bir kontrol olur.”

🗣️
“Dinamik açıdan bakarsak, bu tutumun kökeninde genellikle kaygı vardır.
Ebeveyn, çocuğun acı çekmesine, hata yapmasına dayanamaz.
Çünkü çocuğunun kırılganlığı, kendi içindeki çaresizlik duygusuna dokunur.”

🗣️
“Bu yüzden, çocuğu koruyarak aslında kendi kaygısını yatıştırır.”

🗣️
“Fakat çocuğun gelişimi için en az koruma kadar,
mesafe de gereklidir.”

🗣️
“Fazla korunan çocuk, kendi sınırlarını keşfedemez.
Kendi kararlarını alamaz, kendi düşüşünden öğrenemez.”

🗣️
“Sevgi, her zaman yanında olmak değildir;
bazen geri çekilip onun deneyimlemesine izin vermektir.”

09/11/2025

“Çocuğun ritim duygusu zayıfsa, çoğu zaman sadece müzikle ilgili değildir.
Ritmik düzen, beynin zamanlama ve sıralama becerilerini yönetir ve bu beceriler, kısa süreli belleğin temelidir.”

“Yani ritim tutmak, aslında bilgiyi akılda tutmakla ilgilidir.”

Ritim çalışmaları; dikkat süresini, işlem hızını ve hafızada tutma becerisini destekler.
Bu yüzden özellikle ok*ma güçlüğü, dikkat dağınıklığı veya öğrenme zorluklarında
ritmik etkinlikler çok kıymetlidir.

“Basit el çırpma oyunları bile beynin sıralama sistemini güçlendirir.”

05/11/2025

Bazı insanlar ilişkilerinde hep veren taraftadır.
Susar, idare eder, karşısındakini korur…
Ama içten içe görülmediğini hisseder.”

🗣️
“Bu çoğu zaman bir ‘karakter özelliği’ değil,
erken dönem ilişkilerde öğrenilmiş bir kalıptır.
Çocuklukta, sevgi çoğu zaman ‘uyumlu olursan’,
‘fedakâr davranırsan’ gelmiştir.”

🗣️
“Yetişkinlikte bu örüntü yeniden sahneye çıkar.
Kişi partnerinin ihtiyaçlarına aşırı odaklanır,
ama kendi ihtiyaçları bastırılır.”

🗣️
“İlişkideki denge bozulur,
vermek sevgiden değil, kaybetme korkusundan beslenmeye başlar.”

🗣️
“Dinamik açıdan bakıldığında, bu bir tekrar zorlantısıdır.
Kişi çocuklukta alamadığı karşılığı,
yetişkin ilişkilerinde yeniden yaratmaya çalışır.”

🗣️
“Gerçek iyileşme, artık vermeyi bırakıp
kendini fark etmeye başladığında başlar.”

16/10/2025

Okula uyum süreci, özellikle okul öncesi ve ilkokul döneminde çocukların yaşadığı en doğal zorluklardan biridir.
Çocuk, ev ortamından ayrılıp yeni bir düzene girerken kaygı, ağlama, içe kapanma ya da öfke davranışları gösterebilir.
Bu süreçte ebeveynlerin sakin, sabırlı ve tutarlı olması çok önemlidir. Çocuğun duygularını kabul etmek, öğretmenle işbirliği yapmak ve sürece güvenmek, uyumu kolaylaştırır.
Unutmayın; her çocuk farklıdır, bazıları birkaç gün içinde alışırken, bazıları için bu süre daha uzun olabilir. Sabırlı olmak en büyük destek

11/10/2025

Sınav dönemi sadece bilgi değil, aynı zamanda kaygı, zaman yönetimi ve motivasyon sürecidir.
Birçok öğrenci çalışmasına rağmen sınavda dikkatini toplamakta, kaygısını yönetmekte zorlanır.
Sınav süreci danışmanlığı, öğrencinin çalışma alışkanlıklarını düzenlemesine, kaygıyla baş etmesine ve potansiyelini en iyi şekilde ortaya koymasına destek olur.
Unutmayın; sınav sadece bilgiyi değil, süreci yönetebilme becerisini de ölçer

07/10/2025

Evde sık sık tartışmalar yaşanıyorsa…
Çocuğunuz konuşmasa da, her şeyi hissediyor olabilir.

Çünkü çocuklar kelimeleri değil, duyguları okur.
Anne ve babanın gerginliği, onun iç dünyasında bir tehdit gibi algılanır.

Bu da zamanla kaygı, içe kapanma ya da öfke davranışları olarak ortaya çıkabilir.
“Biz kavga ediyoruz ama o odasında, duymuyor” demek…
Ne yazık ki pek doğru değil.

Unutmayın, çocuklar huzuru sözcüklerden değil, ortamdan öğrenir.
Evde yaşanan gerginlikleri fark eden bir çocuk için, duygusal güven en önemli ihtiyaçtır.