Uzm. Fzt. Gökçe Apaydın

Uzm. Fzt. Gökçe Apaydın Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzm. Fzt. Gökçe Apaydın, Physical therapist, Tuzla.

25/07/2025

🩸 Kas ağrılarına doğal çözüm: Hacamat!
✔ Kan dolaşımını artırır
✔ Gerginliği azaltır
✔ Ağrıyı hafifletir

📍Vücudunu hafifletmek için buradayız — Uzm. Fzt. Gökçe Apaydın eşliğinde.

゚

23/07/2025

🏃‍♀️ Merdiven çıkarken diziniz ağrıyor mu?
✨ Bu egzersizle kasları aktive ederek yükü azaltabilirsiniz.

💪 Egzersiz: Diz altına yastık koyarak quad set
🕐 15 tekrar – Her tekrarda 5 saniye kası sık ve tut

📍 Tuzla / İstanbul
📞 Kişiye özel egzersiz ve manuel terapi için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

゚

21/07/2025

🤲 Kas gerilmelerine doğal çözüm: Manuel Terapi!
✨ Gerginliği azaltır
🩸 Kan dolaşımını hızlandırır
💪 Hareket kabiliyetini artırır

📍Rahatlamak ve yenilenmek için uzman dokunuşuyla tanışın.

゚

18/07/2025

✨ Pelvik taban sağlığı için doğru nefes, doğru hareket!
💨 Nefes kontrolü + köprü egzersizi + esneme = güçlü ve dengeli bir core
🤰 Doğuma hazırlık, kas-iskelet sistemi dengesi ve rahat bir beden için fizyoterapist eşliğinde çalışın.
📍Pelvik taban terapisiyle tanışmak için bizimle iletişime geçin.

゚

16/07/2025

📍Kalçandan bacağa vuran ağrı mı hissediyorsun?
Bu egzersiz siyatik sinir sıkışması için en etkili yollardan biri!
👉 Hemen uygula, rahatlamaya başla.

゚

14/07/2025

Her bedenin ihtiyacına özel bir pilates türü var!
✨ Reformer ile güç ve denge
🤰 Hamile pilatesiyle güvenli hareket
🪶 Cadillac ile omurga dostu destek

📍Uzman fizyoterapist eşliğinde, sana özel seanslar için bize ulaş!

゚

11/07/2025

🩸 Hacamat sadece bedeni değil, zihni de rahatlatır!

Modern yaşamın yükünü taşıyan bedenin ve zihnin için doğal bir detoks zamanı ⏳

✨ Toksinleri atarak vücudu rahatlatır
🧠 Zihinsel sakinlik ve iç huzur sağlar
💆‍♀️ Kas gerginliğini azaltır, stresi düşürür
❤️ Kan dolaşımını hızlandırır, bağışıklığı destekler

🔹 Uzman fizyoterapist eşliğinde, bilimsel yaklaşımla uygulanan hacamat ile kendine iyi bak!

📍Tuzla'dayız, kliniğimizde görüşmek üzere.

゚

09/07/2025

📍Bilek ağrısı, uyuşma ya da karıncalanma mı hissediyorsun?
Bu egzersiz karpal tünel sendromu ve golfçü dirseği için birebir!

👉 Hemen dene, bileğini rahatlat!

07/07/2025

🏋️‍♀️ EGZERSİZ YAPARKEN EN ÇOK UNUTULAN 5 ALTIN KURAL!
Sağlıklı ve etkili bir antrenman için bu 5 maddeyi asla atlama!

👇 Hangisini en çok unutuyorsun, yorumlara yaz!
1️⃣ Isınmadan asla başlama
2️⃣ Duruşunu sık sık kontrol et
3️⃣ Kapasitenin üzerine çıkma
4️⃣ Nefesini doğru kullan
5️⃣ Soğuma hareketlerini ihmal etme

💬 Egzersiz yaparken sakatlık yaşamamak ve daha verimli sonuçlar almak için bu kurallara mutlaka dikkat et!
📩 Daha kişisel ve profesyonel destek için bize ulaşabilirsin.

゚

02/07/2025

Dirseğinizin dış kısmında ağrı mı hissediyorsunuz?
Kavrama, kaldırma ya da yazı yazarken zorlanıyor musunuz?

🎾 Bu tablo, halk arasında tenisçi dirseği olarak bilinen lateral epikondilit olabilir.
Aşırı kullanım sonucu dirsek dışındaki tendonlar iltihaplanabilir.

💪 Wrist Extensor Stretch egzersizi bu bölgedeki gerginliği azaltmak için en etkili yöntemlerden biridir.
📌 Kolunuzu öne uzatın, elinizi aşağıya bükerek diğer elinizle nazikçe bastırın.
📏 30 saniye tut, 2-3 set uygula.
Ağrı değil, hafif bir gerilme hissi olmalı!

🎯 Erken dönemde egzersiz ve manuel terapi ile tamamen çözülebilir.
İhmal edilirse ilerleyen dönemlerde tutma gücünde azalma gelişebilir.

📞 Değerlendirme ve tedavi planı için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
DM ya da WhatsApp üzerinden ücretsiz ön görüşme talep edebilirsiniz.

゚

25/06/2025

🌟Çenenizde gıcırdama, ağzınızı açarken zorlanma mı var?

✨Bu durum çene eklemine (TME) bağlı olabilir.
✨Bu kontrollü egzersizle hem rahatlama hem de denge sağlanabilir.

🔎 Uzman değerlendirmesiyle daha konforlu bir yaşam için ilk adımı atın.

#

Address

Tuzla

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Fzt. Gökçe Apaydın posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category