Uzm. Fzt. Gökçe Apaydın

Uzm. Fzt. Gökçe Apaydın Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzm. Fzt. Gökçe Apaydın, Physical therapist, İçmeler Mahallesi çağdaş sokak Vema iş merkezi c blok daire 298, Tuzla.

17/04/2026

Vücudun susuz kaldığında bunu küçük sinyallerle gösterebilir.

Cilt elastikiyeti, kas gerginliği ve yorgunluk hissi
su tüketimiyle yakından ilişkilidir.

Gün içinde yeterli su içmek hem kas hem genel sağlık için önemlidir.

📌 Kaydet – gün içinde hatırla
💬 Testi denedin mi? Nasıl çıktı?

Kas ağrısı, yorgunluk ya da baş ağrısı yaşıyorsansebep bazen düşündüğünden daha basit olabilir: susuzluk.Vücut küçük sin...
15/04/2026

Kas ağrısı, yorgunluk ya da baş ağrısı yaşıyorsan
sebep bazen düşündüğünden daha basit olabilir: susuzluk.

Vücut küçük sinyaller verir, önemli olan fark etmek.

📌 Kaydet – gün içinde hatırla
💬 Günde kaç bardak su içiyorsun?

13/04/2026

Kas dokusu büyük oranda sudan oluşur.

Yeterli su tüketilmediğinde kaslarda:

• gerginlik
• sertlik
• kramp

görülebilir.

Gün içinde yeterli su tüketmek kas sağlığı için önemlidir.

10/04/2026

Oturma pozisyonu gün içinde en uzun süre kaldığımız duruşlardan biridir.

Yanlış oturma alışkanlığı:

• bel ağrısı
• sırt gerginliği
• postür bozukluğu

oluşturabilir.

Vücudunun bir tarafı diğerine göre daha sert hissediyorsansebebi çoğu zaman günlük alışkanlıklar olabilir.Tek taraflı ku...
08/04/2026

Vücudunun bir tarafı diğerine göre daha sert hissediyorsan
sebebi çoğu zaman günlük alışkanlıklar olabilir.

Tek taraflı kullanım zamanla kas dengesini etkileyebilir.

Fark etmek değişimin ilk adımıdır.

📌 Kaydet – sonra tekrar bak
💬 Sende hangi taraf daha gergin?

06/04/2026

Uzun süre yanlış pozisyonda oturmak bel bölgesine yük bindirebilir.

Özellikle:

• kaykılarak oturmak
• bel desteği olmaması
• ayakların yere basmaması

zamanla bel ağrısına neden olabilir.

Doğru oturuş postürü önemlidir.

03/04/2026

Omuzların eşit seviyede olmaması
genellikle kas dengesizliği veya tek taraflı yük kullanımından kaynaklanabilir.

Uzun süre fark edilmezse:

• omuz ağrısı
• boyun ağrısı
• postür bozukluğu

gelişebilir.

Omuz ağrıları çoğu zamangünlük alışkanlıklardan kaynaklanır.Küçük değişiklikler büyük fark yaratabilir.
01/04/2026

Omuz ağrıları çoğu zaman
günlük alışkanlıklardan kaynaklanır.

Küçük değişiklikler büyük fark yaratabilir.

30/03/2026

Gün içinde çanta veya market poşetini
hep aynı tarafta taşımak vücutta asimetri oluşturabilir.

Uzun süre tek taraflı yük taşımak:

• omuz ağrısı
• boyun gerginliği
• bel dengesizliği

oluşturabilir.

Bu yüzden yükü iki tarafa dağıtmak önemlidir.

📩 Ağrı yaşıyorsanız değerlendirme için yazabilirsiniz.

27/03/2026

Telefon kullanımı boyun kaslarında sürekli yük oluşturabilir.

Uzun süre baş öne eğildiğinde:

• kas gerginliği
• boyun ağrısı
• postür bozukluğu

görülür.

Bu yüzden gün içinde boynu hareket ettirmek önemlidir.

Telefon kullanımı arttıkçaboyun problemleri de daha sık görülüyor.Postürünü fark etmekilk adımdır.
25/03/2026

Telefon kullanımı arttıkça
boyun problemleri de daha sık görülüyor.

Postürünü fark etmek
ilk adımdır.

Address

İçmeler Mahallesi çağdaş Sokak Vema Iş Merkezi C Blok Daire 298
Tuzla

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Fzt. Gökçe Apaydın posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category