Lotus Pilates Yoga

Lotus Pilates Yoga Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Lotus Pilates Yoga, Alternative & holistic health service, Lotus Body Mind, Tuzla.

17/10/2025

🌀Yeni bir deneyime davet!🌀

Psikolojinin derinliğiyle yoganın dinginliği bir araya geliyor.

Bu özel 4 hafta sürecek olan grup seanslarında;

✨ Bedende sıkışan duyguları fark ederek şifalandıracağız
✨ Zihnin kalabalığını sakinleştireceğiz
✨ İçsel dengeyi güçlendiren pratiklerle yoga pratikleri yapacağız

Eğer hem kendini daha yakından tanımak hem de bedenine şefkatle yaklaşmak istiyorsan, bu buluşma tam sana göre!

📌 Kontenjan sınırlı.
📍Postane Mah./ Tuzla

Yorumlara BİLGİ yaz dönüş yapalım.

Ön başvuru formu linkte

07/09/2021
30 Ağustos Zafer Bayramımız kutlu olsun! 🇹🇷Bağımsız bir Türkiye için Gazi Mustafa Kemal Atatürk öncülüğünde kahramanca b...
30/08/2021

30 Ağustos Zafer Bayramımız kutlu olsun! 🇹🇷

Bağımsız bir Türkiye için Gazi Mustafa Kemal Atatürk öncülüğünde kahramanca bir mücadele veren şehit ve gazilerimizi rahmetle ve minnetle anıyoruz.

.🕉️2015’te Birleşmiş Milletler tarafından 21 Haziran, Uluslararası Dünya Yoga Günü olarak belirlendi ve bu yıl 7.sini ku...
21/06/2021

.
🕉️2015’te Birleşmiş Milletler tarafından 21 Haziran, Uluslararası Dünya Yoga Günü olarak belirlendi ve bu yıl 7.sini kutluyoruz.🎈🎈🎈
Hindistan başbakanı Narenda Modi’i Birleşmiş Milletlerde yaptığı konuşmada Yoga Gününün amacını;
🕉️ “Yoga Hindistan’ın değer biçilemez kadim bir geleneğidir. Zihnin ve bedenin birliğinin; düşünce ve hareket birliğinin; insanlık ve doğa uyumunun vücut bulduğu sağlık ve iyilik halini getiren kutsal bir yaklaşımdır. Yoga sadece egzersiz yapmakla alakalı değildir; doğayla, dünyayla ve kendinizle bir olmayı keşfetmenizi sağlayan bir öğretidir. Yaşam tarzınızı değiştirip farkındalık yaratarak iyiliğe ulaşabiliriz.” cümleleriyle ifade etmiştir.
🕉️
“Terapi olarak yoga bir tür hayat sandalı, cankurtarandır. Siz batıyorken, yoga terapisi sizi yakalar sizi kendinize kavuşturur.”
Gary Kraftsow

"Ey Türk Gençliği!Birinci vazifen,Türk istiklâlini,Türk Cumhuriyetini,İlelebet muhafaza ve müdafaa etmektir!"🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹...
19/05/2021

"Ey Türk Gençliği!
Birinci vazifen,
Türk istiklâlini,
Türk Cumhuriyetini,
İlelebet muhafaza ve müdafaa etmektir!"
🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷
19 Mayıs Atatürk'ü Anma Gençlik ve Spor Bayramımız kutlu olsun🇹🇷

23/04/2021

🇹🇷Bugün günlerden 🌈⭐🎊🎁🎈
🇹🇷🇹🇷Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramımız kutlu olsun.🇹🇷🇹🇷
🇹🇷🇹🇷Çocuklarımızın ve dünya çocuklarının bayramı kutlu olsun.🇹🇷🇹🇷
#23

28/01/2021

.
🔎Kor stabilite, omurgayı statik ve dinamik hareket sırasında pelvikten kafatasına doğru doğal S eğrisiyle hizalı bir durumda tutma olarak tanımlanır.
‼️Kor stabilitenin sağlanması; dinamik ve statik pozisyonda vücudun merkezi kabul edilen lumbo-pelvik-kalça bölgesini çevreleyen kasların kuvvetinin düzenlenmesiyle mümkündür.
✅Omurga stabilitesi kol ve bacak kuvvetinin eş zamanlı olarak gelişmesine olanak verir; bu nedenle hareket performansı açısından omurga stabilitesi ne kadar iyiyse kol ve bacaklardaki güç üretimi o kadar fazla olur.
✅Kor antrenman daha çok denge, kuvvet, anatomik fonksiyon ve esnekliği geliştirmek için kullanılmaktadır.
✅Kor antrenman kaslarda olumlu yapısal değişime neden olurken aynı zamanda nöral adaptasyonu güçlendirmektedir.
✅Kor kasların stabiliteye katkısı fleksiyon, lateral fleksiyon ve rotasyon hareketlerini yapma ve
ekstansiyon, fleksiyon ve rotasyona neden olan dış güçleri kontrol etme yetenekleriyle ilgilidir.
✅Güç üretmek ve yaralanmayı önlemek için kor stabiliteyi sağlamak, gövde kaslarının yeterli
kuvvet ve dayanıklılığa sahip olmasıyla mümkündür.

.🥇10 Derste değişikliği hissedeceksiniz.🥈20 Derste değişikliği göreceksiniz.🥉30 Derste değişikliği herkes gör...
28/01/2021

.
🥇10 Derste değişikliği hissedeceksiniz.
🥈20 Derste değişikliği göreceksiniz.
🥉30 Derste değişikliği herkes görecek.
Joseph H. Pilates
♾️♾️EN FIT ÇÖZÜM REFORMER PILATES♾️♾️
🎶ŞİMDİ İNDİRİMLER ve HEDİYE DERS SEÇENEKLERİYLE🎶
📲0533 779 1701
̈dyo ̈zelders

.👏🏻Fiziksel aktiviteye katılım ile yüksek benlik saygısı, artan öz-yeterlilik👏🏻👏🏻Düzenli egzersiz ile hareketlerde karar...
28/01/2021

.
👏🏻Fiziksel aktiviteye katılım ile yüksek benlik saygısı, artan öz-yeterlilik
👏🏻👏🏻Düzenli egzersiz ile hareketlerde kararlılık
👏🏻👏🏻👏🏻Fiziksel, bilişsel ve psikolojik iyi oluş hali
🥇10 Derste değişikliği hissedeceksiniz.
🥈20 Derste değişikliği göreceksiniz.
🥉30 Derste değişikliği herkes görecek.
Joseph H. Pilates
♾️♾️EN FIT ÇÖZÜM REFORMER PILATES♾️♾️
🎶ŞİMDİ İNDİRİMLER ve HEDİYE DERS SEÇENEKLERİYLE🎶
📲0533 779 1701
̈dyo ̈zelders

26/01/2021

.
🔎İnsanların neyi yapabileceğine olan inancını belirleyen şey nedir?
🌀Kişisel gelişim kitaplarında sıklıkla anlatılan bir ‘pire deneyi’ vardır. Bilim adamları pirelerin farklı yükseklikte zıplayabildiğini görür. Birkaçını toplayıp 30 cm yüksekliğindeki bir cam fanusun içine koyarlar. Metal zemin ısıtılır. Sıcaktan rahatsız olan pireler zıplayarak kaçmaya çalışır ama kafalarını tavandaki cama çarparak düşerler. Zemin de sıcak olduğu için tekrar zıplarlar, tekrar başlarını cama vururlar. Pireler camın ne olduğunu bilmediklerinden, kendilerini neyin engellediğini anlamakta zorluk çekerler. Defalarca kafalarını cama vuran pireler sonunda o zeminde 30 santimden fazla zıpla(ya)mamayı öğrenirler. Artık hepsinin 30 cm zıpladığı görülünce deneyin ikinci aşamasına geçilir ve tavandaki cam kaldırılır. Tüm pireler eşit yükseklikte, 30 cm zıplar! Üzerlerinde cam engel yoktur, daha yükseğe zıplama imkânları vardır ama buna hiç cesaret edemezler. Kafalarını cama vura vura öğrendikleri bu sınırlayıcı ‘hayat dersi’ne sadık halde yaşarlar. Çünkü engel artık zihinlerindedir. Onları sınırlayan dış engel (cam) kalkmıştır ama kafalarındaki iç engel (burada ‘30 cm’den fazla zıplanamaz’ inancı) varlığını sürdürmektedir. Bu deney canlıların neyi başaramayacaklarını nasıl öğrendiklerini göstermektedir. Bu pirelerin yaşadıklarına ‘cam tavan sendromu’ denir.
❓❓Bir insanın gelebileceğine inandığı en üst nokta, onun cam tavanıdır. Kendi hayatımızla o pirelerin hayatı arasında ne gibi benzerlikler var dersiniz?
✅Hepimizin bir cam tavanı var. Cam tavanımız, yükseklere tırmanmaya çalışırken karşılaştığımız engeller, ‘acı tecrübeler' ve başarısızlıklardan öğrendiğimiz, bize neyi yapamayacağımızı gösteren tavan limitlerimizdir. Bu tavan limitlerimizi öğrenirken ne kadar acı çekmişsek, o limitlere o kadar sadık yaşarız. Hayatta gelebileceğinizi sandığınız en yüksek yer sizin cam tavanınızdır. Sizin üst limitinizdir. İnsan inandığına denktir. Yapabileceğini düşündüğü kadardır. (Mümin Sekman Her Şey Seninle Başlar)burculaleyayla

.🌀Şeylerin ve koşulların, insanların onlar hakkındaki düşüncelerinden etkilenebileceğini, ilkin antik filozoflar keşfetm...
11/12/2020

.
🌀Şeylerin ve koşulların, insanların onlar hakkındaki düşüncelerinden etkilenebileceğini, ilkin antik filozoflar keşfetmişti. Daha Epiktetos, olup bitenlerin anlamlandırılmasının insanın iktidarında olduğunu biliyordu, insan berbat bir şeyi onla yaşanabilir kılacak şekilde yorumlayabilirdi, çünkü başımıza gelen değil de onun hakkındaki kanaatimizdi canımızı sıkan.
🌀“Hep ileri bak” geride kalanlardan bir şey öğrenmeye niyeti olmayanların şiarı budur. Pozitif beklentilere sahip olmak ve iyimserlikle geleceğe bakmak iyi bir niyettir fakat negatif olanı göz ardı etmeye ve ona karşı vakitlice hazırlık yapamamaya sebebiyet verir. Salt pozitif düşünmek sorunlar karşısındaki duyarlılığın ve yerinde eleştirinin altını oyar, öğrenmeyi sağlayan bir sistem değildir.
🌀Pozitif düşünmenin günah listesi uzundur. Pozitif düşünce zümresi mensupları masum negatif duygulanımları bile yüksek bulaşıcılık tehlikesi içeren “duygusal virüsler” olarak görürken, pozitif düşünmenin virüsü de çok bulaşıcıdır. Kelimenin düz anlamıyla bulaşıcıdır: Birçok insan, sadece onlara bir şey olmayacağını düşündükleri ve herhangi bir önlem almadıkları için ölümcül virüslerden etkilenir, böylece kendileri de başkalarını tehlikeye sokarlar.
🌀Pozitifin de negatifin de tek boyutluluğu, hayatın çok boyutluluğunun hakkını veremez. Yaşam sanatı hayatın her iki yanıyla da geçinebilmeyi gerektirir; sadece pozitif olanla, hoş ve haz dolu olanla değil, negatif olanla, nahoş ve acı verici olanla da baş edebilmeyi… Kimse bir ötekini istemez ama onu devre dışı bırakmak da mümkün değildir.
🌀Burada belirleyici soru şudur: Tek tek her bir vakada olmasa bile, ilke olarak hayatın kutupsallığıyla barışık olabilir miyim? Herkesin buna kendi cevabını bulması gerekir. Ancak bunu kabullenerek, mutsuzluğu da hayata ve aşka katabilirsiniz.
🌀Kemale ermenin mutluluğu nefes alıp veren bir mutluluktur, çünkü mutluluğun da nefes alıp verebilmesi gerekir. Hiçbir insan hep sadece nefes alamaz, yeniden nefes alabilmek için nefes vermelidir. Böylece insan pozitifle negatif kutupları arasında gidip gelebilir. (WILHELM SCHMID)

07/12/2020

.
🔎Bel ağrısı günümüzde her 5 kişiden 4’ünün hayatlarında en az bir defa yaşadıkları ve ciddi
durumlarda fonksiyon kayıplarına neden olan bir durumdur. Fiziksel olarak ortaya çıkan ağrı, günlük yaşamda bağımsızlığı etkileyen ciddi fonksiyonel kayıplarına neden olabilir.
✔️Egzersiz programları genellikle omurgayı statik olarak çalıştıran stabilizasyon egzersizleri ve propriyoseptif eğitim üzerine yoğunlaşan dinamik egzersizler gibi değişik egzersizlerin kombinasyonlarından oluşmaktadır.
✔️ Statik stabilization egzersizlerinin temeli, günlük yaşam aktiviteleri sırasında vertebral kolonun doğru pozisyonunun sürdürülmesi prensibine dayanır. Dinamik egzersizler ise merkezi ve periferik sinir sistemini uyararak, vücudun farkındalığını ve eklem pozisyon hissini arttırmaya yönelik egzersizlerdir.
✔️Kronik bel ağrısı rehabilitasyonunda, sadece ağrıyı azaltma, kassal kuvvetlendirme, esneklik ve
hareketliliği sağlama tek başına yeterli değildir. Vücut mekaniğinin doğru kullanılması, günlük yaşam aktiviteleri sırasında özellikle beklenmedik yüklenmelere karşı vertebral kolonun korunmasının öğrenilmesi önemlidir.
♾️♾️EN FIT ÇÖZÜM REFORMER PILATES♾️♾️
🎶ŞİMDİ İNDİRİMLER ve HEDİYE DERS SEÇENEKLERİYLE🎶
📲0533 779 1701
̈dyo ̈zelders

Address

Lotus Body Mind
Tuzla

Opening Hours

Monday 09:30 - 20:30
Tuesday 09:30 - 20:30
Wednesday 09:30 - 20:30
Thursday 09:30 - 20:30
Friday 09:30 - 20:30
Saturday 10:00 - 15:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lotus Pilates Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram