Dyt. Işıl Merih Polat

31/01/2023

13 Şubatta ketojenik diyet grubuna başlıyoruz🥳 kayıt olmak için DM'den veya mail adresimden ulaşabilirsiniz.

28/01/2023

Herkese merhabalar🌸Beslenme de en önemli nokta nedir diye sorsalar %100 mide asitinin yeterli olması derdim. Mide asiti, besinlerle alınan bakteri ve virüslerin yok edilmesinde etkilidir. Aynı zamanda protein sindirimi için mükemmel bir sistemin ana öğesidir. Mide asiti yetersizliğinde mide asitinin yetersizliğinden ölmeyen bakteri ve virüsler ince bağırsakta çoğalarak birçok temel sebebini oluşturabilir. Peki mide asitini artırmak için neler yapabiliriz?
📍Suyun doğru zamanda tüketimi. Su tüketimi mide asitini artıran bir aktivitedir ancak yemekten 1 saat önce,1 saat sonraya kadar ve yemekle birlikte su tüketmemelisiniz.
📍Zencefil tüketmek. Günde 1 kez ufak bir parça zencefil veya 1 fincan zencefil çayı tüketmek mide asitliğinizi artıracaktır.
📍Öğünlerinizde önce protein içerikli besinleri tüketmek. Yani önden salata veya sebze çorbası yerine köftenizi yemek mide asitinin hızlı aktifleşmesini sağlayacaktır.
📍Yemek öncesi nefes egzersizleri yapmak veya bilmiyorsanız triflow kullanımını alışkanlık haline getirmek. Çünkü mental rahatlama, parasempatik sinirleri aktifleştireceği için mide asit salgısını artırır.

26/01/2023

Ketojenik diyet serimiz hızla devam ediyor🙂 Son zamanlarda popüler ve etkili diyetler hep birbirine benzer ama temelde önemli ufak farklılıkları olan diyetlerdir. Ketojenik diyette bunlardan bir tanesi. Ben uygulamayı ve uygulatmayı çok severim çünkü aç kalmak pek mümkün değildir. Hayatımızda değiştirdikleri ise yaşam kalitenizi artırıcı nitelikte😍 Ancak bir daha söylüyorum mutlaka bir uzmandan destek almalısınız👍
📍Kolesterolü yüksek olanlar bir türlü düşüremeyenler ve bunun için yumurtadan özellikle uzak duranlar, çok yanlış yoldasınız😫
📍Sivilcelerim çıkıyor diye kuruyemişleri bırakanlar, bağırsaklarınızdaki sorunu çözmeyip kuruyemişleri bırakmak ne kadar doğru acaba?
📍Yağlı yersem kalbim ve damarlarım yağlanır diyenler, sağlıklı yağlardan zengin beslenip, sağlıksız yağları hiç tüketmeyerek kalp sağlığınıza özem gösterebilirsiniz.
📍Özellikle covid sonrası beyin sisi yaşayanlara ketozise girmek iyi gelecektir.
📍İnsülin direnci tahıl ve meyve yemeden kırılmaz diye düşünenler. + ile yaşam kalitenizde bir artış olacaktır.
📍 zaten çoğumuzun amacı olabiliyor. Çünkü obezite zaten bütün metabolik hastalıkların ana düşmanı😫

*Ketojenik diyet veya özellikli diyetler mutlaka bir hekim veya diyetisyen kontrolünde uygulanmalıdır. Yazılanlar tedavi amaçlı değil fikir amaçlıdır.

24/01/2023

Herkese merhabalar 🌸 Ketojenik diyet çok sorulan sorular arasında. Yapalım mı ? Nasıl yapalım? Ne için yapalım? 🤷‍♀️Hepsinin cevabını yavaş yavaş birkaç postta anlatacağım. Ketojenik diyet düşük karbonhidratlı, yüksek protein ve daha yüksek yağdan oluşan bir diyet protokolüdür. Eskiden sadece epilepsi hastaları veya beynin disfonksiyonel hastalıkları için kullanılırken şuan birçok problem için başvurmaktayız. Kesinlikle bir uzmanla birlikte hesaplaması yapılıp uygulanmalıdır. Ve uzun dönem uygulanmasına yine bir uzman karar vermelidir. Ancak kısaca söylemek gerekirse;
📍Beyin fonksiyonlarını artırmak isterseniz
📍Kan yağlarınızı düzene sokmak isterseniz
📍Kas gücünüzü artırmak isterseniz
📍Kilo vermek isterseniz
📍İnsülin seviyenizi düzenlemek isterseniz
Bütüncül bir bakış açısıyla ketojenik diyete karar verilebilir👍

21/12/2022

Herkese iyi akşamlar🌸 Karaciğerimizin, fonksiyonlarını tam olarak yerine getirmediğine dair birkaç ipucu paylaşmak istiyorum😫Bu belirtiler illa ki karaciğerinizde bir problem olduğunu tabiki göstermez ancak birkaçı varsa şüphelenip bir hekime başvurmalısınız.
📍Paslı (beyaz) dil
📍Yüzde fazla damarlı görüntü
📍Gözaltlarında koyu renk halkalar
📍Safra taşı veya genel safra kesesiyle ilgili problemler
📍Huzursuz bağırsak sendromu
📍Depresyon
📍Alerji,ciltte döküntü

19/12/2022

Kesinlikle birkaç kilo vermek bile diz ve kalça eklemlerindeki osteoartritin etkilerini yönetmede en önemli faktörlerden biridir. Osteoartrit (OA) eklemlerimizdeki kıkırdaklar parçalandığında ortaya çıkar ve bu da kemiklerimizin birbirine sürtünüp eklemlerde ağrı hissetmenize neden olur. Aynı zamanda kilo verilirken kişiye özel ve tedavi edici diyetler uygulamak, vücuttaki inflamasyonu da azaltabileceğinden çift yönlü etkiyle yaşam kalitenizi artıracaktır🥳

15/12/2022

Ah şu bakteriler yok mu🦠 küçücükler ama sizin insülin direncinize, iştahınıza, kilo durumunuza olan etkileri inanılmaz😔Bağırsaklarda flora bozulunca her şey birden altüst olabiliyor. Normalde bağırsaklarınızda hakim durumda bulunan yararlı bakterilerin azalmasına karşın zararlı bakterilerin artması floranızı bozup sizi çok da sevmediğimiz paketli gıdalara, asitli içeceklere, şekerli besinlere yöneltebiliyor🤷🏻‍♀️E peki ne yapacağız?
📌Doktor tavsiyesi dışında antibiyotik kullanmayacağız.
📌stresten uzak durmaya çalışacağız
📌uykumuzu düzene sokacağız.
📌probiyotik ve prebiyotik besinler tüketeceğiz.(sibosu olanlar bu maddeye dikkatli yaklaşmalı, mutlaka hekimiyle birlikte karar vermeli)
📌Mide asitliğini beslenme ve takviyelerle olması gerektiği seviyeye ulaştıracağız.

Yani demem o ki, arkadaşlar sadece yediklerinize dikkat ederek kilo veremezsiniz. Bütüncül bir yaklaşıma ihtiyacınız var. Bu da demek oluyor ki beslenme, vitamin-mineral eksiklikleri, uyku, kan profiliniz, sıvı tüketimi, kafein tüketimi, spor, bağırsak düzeni bunların hepsi kilo vermeniz açısından önemli faktörler.

Sağlıkla kalın🌸

18/11/2020

05/11/2020

Andulasyon teknolojisi ile seanslarımıza başladık. Ağrı giderici, sindirim sistemi düzenleyici, rahatlatıcı, zayıflatıcı ve daha birçok farklı yararı olan bu mucizevi ama bilimsel terapi hakkında daha fazla bilgi ve randevu için benimle iletişime geçebilirsiniz. ❤️

05/11/2020

İncelmek için tek yapman gereken ayaklarını uzatıp andulasyon terapinin yarattığı derin rahatlamanın keyfini çıkarmak! 🤗

04/11/2020

Kilo vermek istiyorsunuz ama stresli hayatınıza daha çok stres ekleyip tükenmek istemiyor musunuz? İzin verin size yardım edelim. Andulasyon terapi sistemiyle kilo vermek sizin için ekstra bir stres kaynağı değil; tam tersine rahatlama yaratan keyifli bir deneyim olsun.

03/11/2020

Fazla kilolarınızdan kurtulun, ince bir fiziğe kavuşun, sağlığınızı koruyun. Tek yapmanız gereken ayaklarınızı uzatıp, rahatlamak!

02/11/2020

Andulasyon terapisi sayesinde vücudunuzda oluşan derin gevşeme daha kaliteli uyku çekmenize olanak sağlar.

02/11/2020

Bilim insanları, üniversite klinikleri ve doktorlarla yakın bir işbirliği içerisinde geliştirilen, kızıl ötesi ısının ve mekanik titreşimlerin olumlu etkilerini kombine eden Andumedic 3 Pro yaşam ve sağlık kalitesini geliştirmek için önemli bir buluştur.

02/11/2020

Bedendeki kronik strese bağlı yönetilemeyen gerginlik yaşam enerjimizi doğrudan etkiler. Andulasyon terapisi, kalıcı bir şekilde tam gaz çalışan sempatik sistemi yatıştırıp parasempatik sistemi stimüle ederek, otonom sinir sistemini dengeye getirir.

02/11/2020

Andulasyon teknolojisinin en gelişmiş, sonuç odaklı cihazı Andumedic 3 ile gelin sağlığınıza sağlık katalım.

02/11/2020

Fazla kiloları vermek artık bu kadar kolay! Tek yapmanız gereken 15 dakikalığına kendinizi derin gevşeme yaratan andulasyon cihazımıza bırakmak!

02/11/2020

Yeni ofisimizde sizlerle son teknoloji andulasyon terapi sistemini buluşturuyoruz! Üstelik sadece 15 dakikalık seanslarla kısa sürede sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşacaksınız.