What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00 Saturday 09:00 - 18:00

Uzman Diyetisyen Semiye Tosunkaya - ESAS Beslenme & Diyet

Home
Turkey
Ortaca
Uzman Diyetisyen Semiye Tosunkaya - ESAS Beslenme & Diyet

Uzman Diyetisyen Semiye Tosunkaya sitesi ESAS Beslenme & Diyet Danışmanlığı resmi Facebook sayf

Uzman Diyetisyen Semiye Tosunkaya sitesi ESAS Beslenme & Diyet Danışmanlığı resmi Facebook sayfası
Sitemiz: https://semiyetosunkaya.com
Twitter: twitter.com/SemiyeTosunkaya
Facebook: facebook.com/SemiyeTosunkaya
Instagram: instagram.com/SemiyeTosunkaya
Google+: plus.google.com/+SemiyeTosunkaya
Google+: plus.google.com/117428925028223428582
youtube.com/tosunkaya
FOURSQUARE/SWARM: http://4sq.com/13l3DjR
Mekancom: http://mekan.com/mekan/uzman-diyetisyen-semiye-tosunkaya-esas-beslenme-diyet-danismanligi
FeedBurner: http://feeds.feedburner.com/SemiyeTosunkaya
Telefon: 05448040243 / 02522826979

23/09/2025

🍏Hünnap; Hem taze hem de kuru olarak tüketilebilir.
🍏Besleyici içeriği ile sağlık açısından pek çok faydası vardır. Çin, Hindistan, Orta doğuda Alternatif tıp'da kullanılmıştır.
🍏Yüksek C vitamini, A ve B grubu vitaminleri,
🍏Potasyum, fosfor, kalsiyum, demir, çinko içerir.
🍏Lif oranı yüksektir.
🍏Antioksidanlar; Flavonoidler, fenolik bileşikler içerir.
🍏Taze hünnap artık yerini, kuru hünnap'a bırakıyor. Kurusu yanında ceviz veye bademle atıştırmalık olarak tüketilebilir.
̈ ̆ladiyetisyen ̈cek ̈yceğiz ̆lık

22/09/2025

Günaydın. Gününüz haftanız aydınlık olsun. Sağlık ve mutluluk sizinle olsun.

16/09/2025

Minyatür kavun. Çokda lezzetli. Ata tohumundan yetiştirilmiş. Çekirdekleri alındı. İnşallah seneye bizde ekeceğiz.

15/09/2025

Günaydın. Gününüz haftanız aydınlık olsun.
Sağlık mutluluk huzur beraberinizde olsun.

29/08/2025

Görünüşü gül ve çana benzediği için, gül biberi 🌶veya çan biberi 🌶deniliyor. Tohum ve fidesini ablam getirip saksıya dikmişti. Şimdi biberleri🌶 oldu ve yeşilden kırmızıya dönmeye başladı. Görselliği güzel, bu sabah tadına da baktım. Biber 🌶tadında, sapına doğru hafif acı.
Görsellik için balkonda saksıda yetiştirilebilir.
̈ ̆ladiyetisyen ̈cek ̈yceğiz ̆lık

04/08/2025

Keçiboynuzu (harnup); lif içeriği yüksek, mineral yönünden zengin, doğal tatlılığı olan çok kıymetli bir besindir. Şimdilerde olgunlaştı ve toplanmaya başlandı.
🌿 Keçiboynuzunun İnsan Sağlığıns Faydaları
📌 Bağışıklığı😄 Güçlendirir
İçerdiği polifenoller, antioksidan etki gösterir.
Viral ve bakteriyel enfeksiyonlara karşı vücudu korur.
📌 Kemik 💪🦵🦷Gelişimini Sağlar
Yüksek miktarda kalsiyum, potasyum ve magnezyum içerir.
Özellikle çocuklarda kemik sağlığı ve büyüme için faydalıdır.
📌 Solunum Yollarına İyi Gelir
Keçiboynuzu pekmezi veya kaynayılatak suyu, ölçülü olarak, öksürük - bronşit gibi üst solunum yolu sorunlarında kullanılabilir.
Balgam söktürücü etkisi vardır.
📌 💩 Sindirim Sistemini Çalıştırır
Yüksek posa (lif) içeriği sayesinde kabızlığı önler.
Bağırsak florasını sağlıklı hale gelmesini sağlayıcıdır.
📌 🍫 Doğal Tatlandırıcıdır
Çikolata benzeri tadı nedeniyle kakao yerine kullanılabilir. Kafein içermez, çocuklar ve hassas bireyler için uygundur.
📌🍬 Kan Şekerini Dengeler
Düşük glisemik indekslidir. Lif sayesinde karbonhidrat emilimini yavaşlatır.
Tüketimi, kırılarak çiğnenerek tüketilebilir.
Toz hali, süt-yoğurt içine ilave edilebilir. Kek içine kokoa gibi konulabilir.
̈ ̆ladiyetisyen ̈cek ̈yceğiz ̆lık

15/07/2025

💧Deniz Börülcesi
💧Ege ve Akdeniz bölgesinde tuzlu sulu yerlerde yetişir. Bizde geren olarak bilinir.
💧Çocukluğumuzdan beri severek tüketiriz.
💧Tamda mevsimi. Sebze pazarlarında yerlerini çoktan aldılar.
🌿Tam bir mineral deposudur:
En önemli özelliği doğal iyot kaynağı olmasıdır. Sodyum, magnezyum, kalsiyum ve potasyum açısından da zengindir. Bu mineraller vücut sıvı dengesi, tiroid sağlığı ve kas fonksiyonları için önemlidir.
🌿Antioksidan kaynağıdır:
İçerdiği fenolik bileşikler sayesinde vücudu serbest radikallere karşı korur, yaşlanma etkilerini yavaşlatabilir.
🌿Lif oranı yüksektir:
Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
🌿Kalorisi düşüktür ve diyetlerde rahatlıkla kullanılabilir.
💧Çeşitli soslarla salatası yapılabilir. Sıcaklarda yoğurtlaması sevilerek tüketilir.
💧Bizde yumurtalısı da çok tercih edilir.
💧Bugünkü yumurtalı geren Emine ablamın ellerinden.
💧Geren yumurta ile birleşince, protein ve mineral yönünden zenginleşir. Doyurucu bir ana öğün olarak tercih edebikirsiniz
Not.Deniz börülcesi yüksek tuz içerir, haşlanarak tuzu azaltılsada; tuz kısıtlaması gereken kişiler ölçülü tüketmelidir.

07/07/2025

Gününüz haftanız aydınlık. Sağlık, mutluluk ve huzur sizinle olsun.👏🌿🌸🌿
̈ ̆ladiyetisyen ̈cek ̈yceğiz ̆lık

27/06/2025

Özverili, çalışkan, azimli. Hem eş hem anne. Sağlığımıza kavuştuk, fazlalıklardan kutulduk, sınavları bitirdik, tatili hak ettik...
̈ ̆ladiyetisyen ̈cek ̈yceğiz ̆lık

21/06/2025

Bu gün nazar boncuğunu 🧿sevgili arkadaşım Gülsevim, bana taktı.
Sen bizi sağlığımıza kavuşturuyorsun, sana da nazar🧿 değmesin dedi.👏😃🤗
̈ ̆ladiyetisyen ̈cek ̈yceğiz ̆lık

15/06/2025

Tüm babaların babalar günü kutlu olsun. Bu dünyadan ayrılan babalarında mekanları cennet olsun.
̈ ̆ladiyetisyen ̈cek ̈yceğiz ̆lık

Address

Terzialiler Mahallesi Sakarya Sok. A Blok 1 B (Özgüven Apt. ) No: 18
Ortaca
48400

Opening Hours

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00
Saturday	09:00 - 18:00

Telephone

+905448040243

Website

https://semiyetosunkaya.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Diyetisyen Semiye Tosunkaya - ESAS Beslenme & Diyet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzman Diyetisyen Semiye Tosunkaya - ESAS Beslenme & Diyet:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ortaca?

Our Story

Uzman Diyetisyen Semiye Tosunkaya sitesi ESAS Beslenme & Diyet Danışmanlığı resmi Facebook sayfası Blogumuz: https://semiyetosunkaya.com Sitemiz: https://semiyetosunkaya.com.tr Instagram: instagram.com/SemiyeTosunkaya Twitter: twitter.com/SemiyeTosunkaya Facebook: facebook.com/SemiyeTosunkaya Google Maps: https://goo.gl/maps/5VyeEspPjF62 FOURSQUARE/SWARM: http://4sq.com/13l3DjR Mekancom: http://mekan.com/mekan/uzman-diyetisyen-semiye-tosunkaya-esas-beslenme-diyet-danismanligi FeedBurner: http://feeds.feedburner.com/SemiyeTosunkaya 📞 TELEFON: 05448040243 / 02522826979 📍 ADRES: Terzialiler Mah. Sakarya Sok. A Blok 1B, No: 18 Özgüven Apt. Ortaca/MUĞLA