18/08/2025
Kendine Şefkat İçin 3 Küçük Adım
💁🏻♀️Kendini Gözlemle: Yorgun ve bitkin hissettiğinde kendine "Şu an neye ihtiyacım var?" diye sor.
🙅🏻♀️Eleştirmeyi Bırak: İç sesin seni eleştirmeye başladığında dur ve kendine "Bu düşünce bana yardım ediyor mu?" diye sor.
💆🏻♀️Kendine Mola Ver: Yoğun bir günün ardından kendine 10 dakika ayır. Bu sadece bir nefes egzersizi veya sevdiğin bir müziği dinlemek bile olabilir.
Soru: Peki sen, bugün kendine ne kadar şefkatlisin? Düşüncelerini bizimle paylaş.
•
•
•
•
•
