30/01/2024
🌟ONLİNE DİYET🌟
İzmir'den online görüşme yaptığımız Sefer bey ile yolculuğumuzun sonuna yaklaştık..
18 kilo kaybettik hemde 4 ay gibi kısa bir sürede 🧿👏🏻 Sadece bel bölgesinden 18 cm ⏬göğüs ve kalçadan 24 cm⏬ toplam 3 bölgemizden 42 cm inceldik...
Bel/Kalça oranı, şişmanlığa bağlı kronik hastalıkların görülme riskinin değerlendirilmesi açısından önemlidir. Bel/Kalça oranı erkeklerde 1.0 ve kadınlarda 0.8’in üzerine çıkmamalıdır.
Bel çevresinin ölçümü bile kronik hastalıkların habercisi olabilir.
Erkeklerde bel çevresi 94-102 cm ise fazla kilolu,102 cmin üzerindeyse şişman kabul edilir.
Kadınlarda ise bel çevresi 81-89 cm ise fazla kilolu, 89 cmin üzerindeyse şişman kabul edilir.
Sağlıklı beslenerek bel çevresini inceltmek mümkün 💫
için
̇zmir
