10/01/2026
Akşamları yaşanan “kontrol kaybı”, çoğu zaman bir irade sorunu değildir.
Bu durum; gün içinde bastırılan açlık, zihinsel yorgunluk ve karşılanmamış ihtiyaçların doğal bir sonucudur.
Vücut, uzun süre ertelenen sinyalleri sessizce unutmaz.
Açlık, tıpkı nefes gibi temel bir ihtiyaçtır.
Bastırıldığında değil, fark edildiğinde regüle olur.
Bu yüzden akşamları yaşanan yeme isteğini
“neden kendimi tutamıyorum?” sorusuyla değil,
“gün içinde neyi bastırdım?” sorusuyla anlamak gerekir.
Beslenme davranışı yalnızca ne yediğimizle değil;
bedenle, açlıkla ve ihtiyaçlarla kurduğumuz ilişkiyle şekillenir.
🤍 Bu bakış açısı, danışmanlık sürecinde en sık birlikte çalıştığımız konulardan biri.
