What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00 Saturday 09:00 - 14:30

KahveciDiyetisyen

Home
Turkey
Yakuplu
KahveciDiyetisyen

Diyetisyen

16/10/2022

Dünya üzerinde bir tarafta obezite artarken bir tarafta açlık ve yoksulluk hızla büyüyor. nun bilinçlendirme amacıyla kutladığı bu günle bizde bireysel olarak neler yapabileceğimize bakalım;
•Ülkemizde çöpe ekmek atma oranı çok yüksek öncelikle buğdayımıza sahip çıkalım
•Arta kalan çöpe döktüğümüz pek çok yemek hem israf hem gıda zincirine zarar veriyor, pişirirken de porsiyon kontrolü yapalım
•Restoranlarda tabağımızda yemeyeceğimiz besinleri sipariş oluştururken çıkartalım, kalan yemekleri paket olarak isteyelim daha sonra yiyemeyecek olsanız da sokak hayvanları ile paylaşabilirsiniz
•Çoğumuz buzdolabında bozulan-ekşiyen gıdaları atmışsızdır, alışverişte tüketebileceğimiz kadarını almaya çalışalım
•Yerel küçük işletmeleri, yerli ürünlerimizi destekleyelim
•İsraf ettiğimiz her gıda hem gezegenimize hem bize zarar veriyor, kendi önlemlerimizi alarak sürdürülebilir bir tarıma -çevreye destek olmak mümkün !

Sizin eklemek istediğiniz öneriler var mı ?

20/08/2022

Diyet tüm hafta salata yiyip hafta sonu 🥐🍔🌭🍖🍗🍟🍰🍭🍪 böyle beslenmekse, sağlıklı yaşam pizza istediğinizde arkadaşınızla paylaşıp güne devam edebilmektir.

Diyet neden yedim diye pazartesi kendimizi kısıtlayıp strese sokmaksa sağlıklı yaşam dengeyi kurmaktır 😉

Ne kilo vermek salata yemekten ibaret ne de sağlıklı ve sürdürebilir bir yaşam bu şekilde kurulabilir.

Siz hafta sonu ölçüyü kaçıranlardan mısınız denge kuranlardan mı ? 😉

18/08/2022

Şurup ister misiniz ?
Kremalı olsun mu ?
Aroma alır mısınız ?
1 lira farkla daha fazla karaciğer yağlanmasına ne dersiniz 😈

Soğuk Kahve ve kahve zincirleri yaz sıcağında sıklıkla tercih ettiğimiz yerler haline geldi.

Her besinde olduğu gibi doğru seçimler yaptığımızda kahve genel olarak sağlığımıza katkı sağlarken kötü seçimler zarar veriyor.

Elbette her şey kalori demek değil, ancak soldaki gibi kremalı şuruplu içeceklerle hem çok yüksek sağlıksız kalorileri vücudumuza alıyor hem çok fazla şeker yemiş oluyoruz.

Diyet değil sağlıklı yaşam mottosu da burada devreye giriyor. Günlük tercihlerimizi değiştiriyoruz. 😉

Ice americano, Cold Brew, Ice latte çok daha sağlıklı seçimler

Peki Ya sen kimle ve hangi kahveyi içmeyi tercih edersin 😉

̈meysadenek

30/07/2022

Cumartesiye kaçamak olarak bakanlardan mısınız, dengeden yana mısınız ? 🤓

Tüm hafta kilo verme amacıyla kendini zorlayıp hafta sonu kemerlerini açıyorsan tartı sonucunda üzülmen ve bu kısır döngüye girmen normal 😕

Kilo verme amacıyla çıktığımız yol dengeli olmalı, hafta sonu gelince her şey serbest hafta içi pek çok şey yasak şeklinde sadece vücudumuza zarar veririz😕

Dengeli tabaklar, yasaklardan uzak bir yaklaşım hem sürdürebilir bir beslenme düzeni sağlar hem kalabalık sofralarımızın tadını daha çok çıkarmamıza yarar😉

Sizin hafta sonu planınız nedir ? 🤓

29/07/2022

Yurt içinde 40’dan fazla, yurt dışında 8 şehre ulaştığımız online diyet sistemi nedir ?

•Online diyet ben her hafta muayeneye gidemem sık iletişimde kalmak isterim diyenler için :)
•Ayda 4 görüşme, WhatsApp danışma hattı ile online ve yüz yüze görüşme protokolümüz aynıdır
•Sürdürülebilir ve kişiye özel listelerimizle hedefinize yönelik bir program hazırlıyor ofis ortamından farklı olarak telefonlarımızın ucunda iletişim kuruyoruz

*Detaylı bilgi veya başvuru için mail veya DM atabilirsiniz 😌

09/07/2022

Herkese sağlıklı ve iyi bayramlar diliyorum 😌

Yeni kesilen etin 15 C de 2 gün bekletilmeden yenilmesinin sindirimi zorlayacağını yazsam da imkan varsa yenileceğini biliyorum 😉
•Kavurma yapılacaksa kendi yağında pişsin
•Bol yeşillik ekleyip sindirimi kolaylaştırın
•Günlük adım hedefinizi tamamlayın
•Gün içinde bir fincan yeşil çay öneririm
•Tatlı yerken porsiyon kontrolü yapalım 😉
En önemlisi geçtiğimiz 2 senenin üzerine bu bayram kavuştuğumuz kalabalıkların kıymetini bilelim, bayramın tadını çıkaralım 😌

06/06/2022

6 Haziran Diyetisyenler Günümüz tüm meslektaşlarım en çok da hocalarım, mesai arkadaşlarım ve henüz öğrencileriminki kutlu olsun 😍

4 yıl lisans, 1 yıl boyunca staj, meslekte 5. yıl, sayısız eğitim, kongre, okumalar ve daha nice emekler… Bu sene kurucusu olduğum merkezde devam ettiğim meslek hayatımda inişlere çıkışlara rağmen diyetisyen olmayı hep çok sevdim.

Yoluma çıkan her danışanıma bana olan katkısı İçin teşekkür ederim 🌸

Bu aşkla daha iyisi olmaya her zaman çalışmayı diliyorum 😍

Etik ışığında çalışan her meslektaşımın yolu açık olsun,

😊

09/05/2022

Ülkemizde 100 kişiden 1’i çölyaklı, peki nedir çölyak ne yapmalı nelere dikkat etmeli ? Çevrenizdeki çölyaklı bireylere bunu da mı yiyemiyorsun dememeniz için işte kısa bir bilgilendirme :
•Tek tedavisi
•Un, buğday, bulgur, arpa, yufka, bira, arpa temel yasaklar
•Gluten bambu kesme tahtası, tahta kaşık vb ile bulaşabiliyor; yani bulgur pilavı servis ettiğiniz kaşıkla pirinç pilavı servis etmemeniz gerekiyor
•karton bardaklar, yapışkanlı not kağıtları, bazı şampuan, diş macunları ve kremler de gluten içeriyor, bunları tolere etmek bireye göre farklılık gösteriyor
•Her çölyaklı bireyin toleransı farklı olabiliyor, kimisi ile ekmek pişmiş fırında glutensiz ekmek pişirip yiyemezken, bazı bireyler sadece glutenli ürünlerden kaçınarak kendini koruyabiliyor
Ülkemizde her 100 kişiden 1’inin çölyak olduğunun
Daha bilinçli olduğumuz ve dışarda daha çok seçeneklerin olduğu bir sene diliyorum

28/04/2022

Bayramlık hediyelerimiz merkezimizde sizleri bekliyor 😍 Bayramı büyük bir coşkuyla bekliyoruz, listelerimize bu hafta dolmalar baklavalar bile yazıldı 😉
Bayramdan sonraki randevularımızda dolmaya başladı bile 🤩 Sizde daha sağlıklı bir yaşama başlamak istiyorsanız hemen randevu alın 😌

20/04/2022

Bayramdan önce son bir kaç kilom kaldı diyorsan veya bayrama motive girip bu yaza hazırlık yapmak istiyorsan 7 günlük kilo vermeye yönelik kampımız size tam SİZE GÖRE 🤩

Seansımızı Online yapıyor size özel bir beslenme programı yazıyoruz
Max 10 kişilik WhatsApp gruplarına dahil ediyor grup motivasyonu sağlıyoruz
Kamp sürecimiz sadece 1 hafta olacak ve 25 Nisan da başlayacak
Egzersiz yönlendirmesi yapılacak 🤓
Motivasyonu bol kampımıza kayıt 24 Nisan’a kadar devam edecek ancak kontenjanlarımız sınırlı

Diyetisyeninizin eşlik edeceği bu kısa yolu denemek isterseniz DM yoluyla bize ulaşın 😊

10/04/2022

Oruç nasıl gidiyor ? Sağlıklı beslenmeyle geçirdiğimiz Ramazan ayı bize madden ve manen detoks etkisi sağlıyor 😌 O zaman kısaca bahsedeceğim ipuçları şöyle 👆🏻

04/04/2022

Ramazan ayı bir de sağlıklı bir beslenme ile geçirildiğinde madden manen detoks kaynağı 😉 Kısa bir harita çizmek gerekirse;

İFTAR
•Çorbayla başlamak, devamında en azından 5 dk ara vermek sindiriminiz için önemli
SAHUR
•Kesinlikle uyanmanızı öneriyorum 🤓 güzel bir protein almak tokluk sürenizi uzatacaktır. Yumurtalı tabaklar veya yoğurt üzerine meyve ile daha kısa vakit harcayabilirsiniz
RAMAZAN PİDESİ
•Senede bir ay fırından çıkan pidelere kilo denetiminde olsak da yer verebilirsiniz önemli olan denge 😉
SU
•İftarla sahur arasında ort 2.5 lt içmek önemli, sahurda son dakikalarda içtiğimiz bardak bardak sular buna dahil değil ;)
SPOR
•Egzersiz rutininizi bozmayın; iftardan 2 saat önce veya sonra egzersiz veya yürüyüşünüzü yapın😉
TATLI KRİZİ
•her iftardan sonra tatlı yemek kilo denetiminden bağımsız oldukça zararlı ve Ramazanın maneviyatına uygunsuz olur. Haftada 1-2 kez mümkünse daha hafif tatlardan yana tercih etmeli😉

Sağlıklı bir Ramazan diliyorum 😌

Address

Marmara, Astro Plaza A Blok, Hürriyet Blv 9. Sok D:No:02 D:18, Beylikdüzü/İstanbu
Yakuplu
34000

Opening Hours

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00
Saturday	09:00 - 14:30

Website

https://www.doktortakvimi.com/rumeysa-denek/diyetisyen/beylikduzu?utm_campaign=245035&utm_medium=link&utm_source=widget&

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when KahveciDiyetisyen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to KahveciDiyetisyen:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Yakuplu?