02/02/2021
...
Mat pilates ile reformer pilates arasındaki farkı biliyor musun? 🙅🏼♀️
Pilates, kontrol, nefes, merkezleme, akıcılık, keskinlik ve konsantrasyon ilkelerine dayanan; kas gücününüzü, esnekliğinizi ve dengenizi geliştiren hareketler serisidir. Bu 6 temel ilke hem mat pilates hem de reformer pilates için geçerlidir.
Pilatesin temeli olarak biline mat pilates, yer çekimine karşı sadece kendi vücut ağırlığınızı kullanarak veya top, çember ve lastik gibi manuel ekipmanlar kullandığınız hareketler serisinden oluşur. Reformer pilatese göre hareket çeşitliliği ve zorluk derecesi daha fazladır; hareketleri uygularken tam hakimiyet ve kontrol ister.
Reformer pilateste ise dirençler ve yaylardan oluşan bir mekanizma yardımı ile hareketleri yapmanızı sağlar; bu sayede bedeninizi tam kapasitesinden fazla çalıştırabilirsiniz. Reformer pilatesin çıkış noktasında yatalak hataların kaslarını kuvvetlendirmek ve hareket açılarını geliştirmek vardı ve günümüze kadar gelişerek devam
