14/07/2025
🧠 “Yiyorum ama alamıyorum...”
Bu cümleyi sadece fizyolojik değil, psikolojik düzeyde de incelemek gerekir. Çünkü bazen sorun tabakta değil, zihindedir.
🔍 Araştırmalar, stres, kaygı, düşük özsaygı ve beden algısı problemlerinin iştahı ve sindirimi doğrudan etkileyebileceğini gösteriyor.
Yani duygusal yüklerin varsa, vücut besini yeterince almayı veya kullanmayı reddedebilir.
📌 Şimdi kendine şu soruları sor:
— Yemek yerken kendimi rahat hissediyor muyum?
— Bedenimle ilgili yargılarım iştahımı etkiliyor mu?
— Günlük stresim yemek düzenimi bozuyor mu?
— Yeterince dinleniyor muyum?
🌱 Çünkü kilo almak sadece yemekle değil, sinir sisteminle, zihninle ve duygularınla da ilgilidir.
📝 Sana bir önerim var:
Bugün bir öğününü oturup kendine şefkat göstererek, sakince, yargılamadan yemeye çalış.
Sadece bu basit adım bile zihinsel bariyerleri fark etmeni sağlar.
📩 Eğer bu sorularda kendini bulduysan ve bu süreci destekle yürütmek istersen, mesaj kutum her zaman açık.
Kilo almak bir savaş değil, bir iyileşme sürecidir.
Ve bu süreçte yalnız değilsin.
