What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00 Saturday 09:00 - 14:00

Başkent Diyet ve Yaşam

Home
Turkey
Yenimahalle
Başkent Diyet ve Yaşam

Yüz yüze beslenme danışmanlığı, kurumsal beslenme danışmanlığı, kurumsal menü planlama ve online diyet hizmetleri vermekteyiz.

04/01/2022

Sizin ruh halinize iyi gelen besinler var mı?🍫
Günlük telaşlar, pandemi derken stres seviyemiz maalesef sürekli yükseliyor😕

Her durumda olduğu gibi stresin de beslenmede çözümü var 🥳
Sizler için ruh haline iyi gelebilen, modumuzu yükselten besinleri bir araya topladık🌟

✨Fermente besinler bağırsağı destekler ve bağırsaklar serotonin üretiminden sorumludur.
✨Yulaf ruh halini iyileştiren lifi sağlar.
✨Kahve kafein ve klorojenik asit başta olmak üzere birçok bileşik içerir.
✨Kuruyemişler triptofan, çinko, selenyum içeriği sayesinde ruh halini iyileştirir ve depresyon riskini azaltır.
✨Yağlı balıklar omega 3 içeriği sayesinde depresyon riskini azaltır.

29/12/2021

Yılbaşı menünüzü hazırladınız mı? 😊Yeni yıl kutlamaları, yılbaşı sofrası birçok insan için farklı bir yere sahip🎄

Dostlarla, aile ile hem vakit geçirmek hem de güzel bir yemek için iyi bir fırsat sunuyor; ancak bu sofralarda genelde porsiyon kontrolü sağlamak zor oluyor. Yeni yıl kutlamaları, yılbaşı sofrası birçok insan için farklı bir yere sahip. Dostlarla, aile ile vakit geçirmek güzel bir yemek için iyi bir fırsat sunuyor. Fakat senede bir kez adı altında hem fazladan kalori alınıyor hem de aslında canınızın çekmediği birçok besini farkında olmadan tüketmiş oluyorsunuz.

Peki en kolay neler yapabiliriz?
🎄Öncelikle kendinize küçük bir tabak belirleyin ve bu tabağı bittikçe doldurmak yerine istediğiniz besinlerden azar azar olacak şekilde tek bir seferde hazırlayın.
Gözünüzü de doyurduğunu fark edeceksiniz.
🎄Bir tabak belirlemeden sofrada bulunan her şeyden canınız istedikçe almanız porsiyon kontrolünü zorlaştıracaktır.
Daha fazla ipucu içinse web sitemizdeki yazıyı okuyabilirsiniz🧡

16/12/2021

Öncelikle direnç kilosu nedir?
Vücut belli bir kiloya indikten sonra kendini güvende hissettiği kiloda korumaya alabilir. Uzun süreli diyet yapanlarda veya ideal kilosuna yaklaşanlarda sıkça görülen bu duraksama sonucu sabit kalınan kiloya direnç kilosu denilmektedir.

İlk yapmamız gereken👉🏻 sakin ve sabırlı kalmak olacaktır.

⭐️Direnci kırmanın en iyi ve özet yolu değişimdir. Diyette, sporda, bazen düşüncelerimizde.
⭐️Farklı neler yapabilirim?

•Bir öğünde sürekli aynı besinleri yiyorsanız çeşitlendirebilirsiniz.
•Egzersiz yapmadıysanız mutlaka bu alışkanlığı edinmeli, sürekli aynı egzersizi yapıyorsanız çeşitlendirmeli; sıklığını veya yoğunluğunu artırmalısınız.
•Öğün saatlerinde ufak değişiklikler yapmak, su tüketiminiz yetersizse artırmak veya ideal miktar içinde maksimuma getirmek deneyebileceklerinizden sadece birkaçı ⭐️

08/12/2021

Karabuğday adıyla tahıl grubuymuş gibi çağrışım yapsa da aslında kuzukulağıgiller familyasından geniş yapraklı bir bitkidir ve tahıl benzeri tüketilebilen tohumları için yetiştirilir.

🎗Kötü kolesterol olarak kabul edilen LDL’nin düşmesini, iyi kolesterol HDL’nin yükselmesini sağlayıp ve yüksek tansiyonu düşürerek kalp sağlığına katkı sağlar.

🎗Yüksek oranda sindirilebilir protein içerir. Temel amino asitlerden dengelidir, vejetaryenler için de çok iyi bir seçenektir.

🎗Diyabetin önlenmesine yardımcı olabilir, düşük glisemik indeksli iyi bir karbonhidrat kaynağıdır, diyabet hastaları için diğer tahıllara göre daha iyi alternatiftir.

Faydalarını, kullanım önerilerini web sitemize blog yazısı olarak ekledik. Oradan daha detaylı bilgi edinebilirsiniz.

Diyet danışmanlığı için DM atabilir veya profildeki telefondan ulaşabilirsiniz🌝

01/12/2021

Tarihte Mayalar ve Azteklerin uzun yolculuklarda enerji vermesi ve tokluk sağlaması için kullandığı günümüzün en popüler besinlerinden “Chia Tohumu”

🖇Lifli yapısı sebebiyle chia tohumları; ağırlıklarının 10-12 katı kadar su emer, jel benzeri olur ve midede genişler.

🖇Teorik olarak bu, doygunluk hissinin artmasını sağlar ve kilo vermeye yardımcı olabilir.

📌Faydalarını, dikkat edilmesi gereken noktaları ve kullanım önerilerini web sitemize blog yazısı olarak da ekledik, oradan daha detaylı bilgi edinebilirsiniz 🌟

24/11/2021

Başöğretmenimiz Mustafa Kemal Atatürk başta olmak üzere geleceğimizi aydınlatan, sevgili öğretmenlerimizin 24 Kasım Öğretmenler Günü’nü kutluyoruz!

Address

Başkent Bulvarı 204/23 B1 Blok Daire 23 Yenimahalle
Yenimahalle
06374

Opening Hours

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00
Saturday	09:00 - 14:00

Telephone

+905332838323

Website

http://www.baskentdiyet.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Başkent Diyet ve Yaşam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Başkent Diyet ve Yaşam:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Yenimahalle?