26/02/2026
DUYGUSAL AÇLIK MI, FİZİKSEL AÇLIK MI?
Bazen midemiz değil, duygularımız acıkır.
📌 Fiziksel açlık
– Yavaş yavaş gelir
– Her türlü yemeğe açıksındır
– Yedikten sonra suçluluk olmaz
– Vücudun enerji ister
📌 Duygusal açlık
– Aniden gelir
– Özellikle belirli bir yiyecek ister (tatlı, hamur işi gibi)
– Doysan bile devam eder
– Sonrasında pişmanlık getirir
– Aslında ihtiyaç olan şey: rahatlama, görülme, anlaşılma
Yemek çoğu zaman problem değil,
yemekle susturulan duygu problemdir.
Bağımlılık sadece maddeyle olmaz.
Yemek de bir kaçış biçimi olabilir.
Duygusal açlığını fark ettiğin an, iyileşme başlar.
Çünkü farkındalık kontrolün ilk adımıdır.
✨ Duygularını bastırmadan yönetmeyi öğrenmek Neopositive ile mümkün.
