Yunak Fizyo Yaşam Fizyoterapi Danışmanlık Merkezi Fzt. Büşra Nur Okumuş

08/11/2025

✨💫

08/11/2025

08/11/2025

Omuzda Kas Yırtılmasına Neler Sebep Olabilir?

Omuzda kas yırtığı, rotator cuff (rotator manşet) isimli kas grubunda meydana gelen yırtıklardır. Bu kas grubu omuzda hareketi sağladığı için yırtılması durumunda kişiye eziyet olabilmektedir. Rotator cuff kas grubu, iki ana nedenden birine bağlı olarak yırtılabilir. Bu ana nedenler şunlardır:

🌸Akut (Birden Gelişen) Yırtılma: Genellikle orta yaştaki kişilerde görülür. Açık durumdaki elin üzerine düşme, fazla ağır yük kaldırmaya çalışma esnasında kas yırtılması durumuyla karşılaşılabilir.
😭Dejeneratif (Yavaş Gelişen) Yırtılma: Akut yırtılmaya göre daha sık görülür. İleri yaştaki bireylerde daha sık meydana gelir. Yaşlanmaya veya rotator manşet grubunda uzun vadede gelişen bozulmalara bağlıdır. Kasın uzun vadede çok zorlanması, yaşlanmaya bağlı olarak omuz bölgesindeki kan akımının azalması başlıca sebeplerindendir. Kası kemiğe bağlayan yapının (tendon) zamanla incelmesi, yavaş yavaş önce kısmen sonra da tamamen kopmasıyla sonuçlanabilir. Tedavi olmayan hastalarda kemik ve kaslarda yapısal olarak bozukluklara sebep olur. Günlük yaşamı oldukça olumsuz etkileyen bir durumdur.

Omuzda Kas Yırtılması Fizik Tedavi Hizmeti

Fizik tedavi uygulaması, kas yırtılması geçirmiş veya geçirmekte olan insanlara yapılır. Koruyucu ve güçlendirici bir hizmettir. Ortalama 1-1,5 saat süren seansların düzenli bir şekilde uygulanmasıyla oldukça olumlu sonuçlar elde edilebilir. İyileşme süresi, kişinin fiziksel özelliklerine göre değişiklik gösterebilir. Genellikle en iyi sonuçlar, haftada 2-3 seans uygulanarak elde edilir.

Rotator Manşet Yırtığı Nasıl Anlaşılır?

En önemli belirti ağrı oluşumudur. Bu ağrı, kolu yukarı kaldırırken oluşur; omzun dış yanından kolun ortalarına kadar ilerler. Diğer bir belirti ise kolu yukarı veya yana kaldırma esnasında güçsüzlük yaşamaktır. Bu belirtilere sahip insanlarda, kas yırtıkları veya çeşitli rahatsızlıklar görülebilir.

08/09/2025

ESWT, **“Extracorporeal Shock Wave Therapy”**nin kısaltmasıdır. Türkçesiyle “Vücut Dışından Uygulanan Şok Dalga Tedavisi” demektir.

🔹 Nasıl çalışır?
• Vücudun dışından özel bir cihazla ses dalgaları (şok dalgaları) gönderilir.
• Bu dalgalar dokularda küçük titreşimler oluşturur.
• Kan dolaşımını artırır, hücrelerin yenilenmesini ve iyileşmesini uyarır.
• Kireçlenme, kas-tendon sıkışmaları ve bazı kronik ağrılarda kireç parçalama etkisi de olabilir.

🔹 Hangi durumlarda kullanılır?
• Bel,boyun, sırt ağrılarında
• Topuk dikeni,Tenisçi dirseği / golfçü dirseği
• Omuzda kireçlenme (kalsifik tendinit)
• Diz, kalça, aşil tendonu problemleri
• Kas ve bağ yaralanmalarında iyileşmeyi hızlandırmak

🔹 Avantajları:
• İlaçsız ve ameliyatsızdır.
• Seanslar kısa sürer (yaklaşık 10–20 dk).
• Kronik ağrı tedavisinde etkilidir.

🔹 Yan etkileri:
• Uygulama sırasında biraz rahatsızlık hissi olabilir.
• Sonrasında hafif kızarıklık, ödem veya morarma gelişebilir ama genellikle geçicidir.

🔹 ESWT Tedavi Süreci
• Genellikle haftada 1–2 kez uygulanır.
• Ortalama 3–6 seans yeterli olur.
• Kronik ve inatçı vakalarda 8–10 seansa kadar çıkılabilir.

🔹 Etki Ne Zaman Görülür?
• İlk seans sonrası genelde ağrı azalması başlar ama kalıcı etki için birkaç seans gerekir.
• 2–3 hafta içinde belirgin rahatlama görülür.
• Tedavi tamamlandıktan sonra iyileşme süreci 8–12 hafta boyunca devam eder çünkü şok dalgaları dokunun kendi kendini onarmasını tetikler.

🔹 Başarı Oranları
• Kronik ağrıda bile %70–80 oranında başarılı sonuç alınır.
• Fizik tedavi, egzersiz ve günlük yaşam düzenlemeleriyle birlikte uygulanınca daha etkili olur.

🔹 Kimlere Uygulanmaz?
• Hamilelere
• Kanama bozukluğu veya aktif enfeksiyonu olanlara
• Kalp pili taşıyanlara
• Uygulama bölgesinde tümör veya sinir-damar problemi olanlara

19/08/2025

Selamlarrr, Yunak için güzel bi adımla geldim. Ön görüşme ve detay için arayabilirsiniz 🌸💖

08/08/2025

Rotator cuff yırtığı, omuzun hareketini ve stabilitesini sağlayan kas-tendon grubunun (rotator cuff) hasar görmesidir. Bu yapı, omuz eklemini çevreleyen 4 kas ve onların tendonlarından oluşur. Tendonlar, üst kol kemiğine (humerus) yapışır ve kolun kaldırılması, döndürülmesi gibi hareketleri sağlar.

Bu tendonlardan birinin ya da birkaçının kısmen ya da tamamen yırtılması durumudur.

⸻

🔍 Nedenleri:
• Travma (örneğin omuz üstüne düşme, ani bir zorlanma)
• Tekrarlayan omuz hareketleri (cam silmek,boya yapmak, yük kaldırmak, yüzmek gibi)
• Yaşlanma – 40 yaş üstünde tendonlar zayıflar, yırtılmaya daha yatkın olur.
• Omuzda kireçlenme veya kemik çıkıntıları

⸻

📌 Belirtileri:
• Özellikle kolu yukarı kaldırırken omuzda ağrı
• Gece ağrısı, özellikle o omuzun üstüne yatınca
• Kol gücünde azalma
• Omuzda hareket kısıtlılığı
• Bazı kişilerde omuzda “takılma” ya da “klik sesi”

⸻

📋 Tanı Nasıl Konur?
• Muayene
• MR (Manyetik Rezonans) → yırtığın boyutu, tam mı kısmi mi olduğu
• Ultrason → dinamik görüntüleme sağlar

⸻

🩹 Tedavisi:

Hafif – Orta Yırtıklar:
• Dinlenme
• Fizik tedavi
• Ağrı kesici ilaçlar


Büyük – Tam Yırtıklar:
• Artroskopik (kapalı) cerrahi ile tendon onarımı
• Ameliyat sonrası fizik tedavi çok önemlidir.

02/08/2025

KARAPINAR
Herkese selamlaarr🌺 Veee merakla beklenen çekilişimiz geldi, yemekler yenip çayın başına geçildiyse size katılmanız için güzel bir çekiliş bırakıyorum😍 Fizyo Yaşam ailesinden yaz hediyesi, buyrun🥰
Çekilişe katılma şartları;

1) .yunak.karapinar hesabımızı takip etmek
2) Yoruma 2 arkadaşınızı etiketlemek
3) Bu gönderiyi hikayenizde paylaşarak .yunak.karapinar hesabını etiketleyip ekran görüntüsünü bana mesaj olarak atmak.

—Not: Çekiliş yorum yapanlar arasından yapılıp daha sonra hikayede paylaşılmış mı diye mesaj kısmına bakılacaktır.
-Yani ne kadar çok yorum yaparsanız şansınız o kadar artacak. Ayrıca hakkınızı başkasına devretme şansınız da var-
—Çekiliş 8 Ağustos CUMA günü açıklanacaktır. Bol şans diliyorumm 🌺😍