Fizyoterapist Kübra Bozan

Fizyoterapist Kübra Bozan 📞 0535 935 62 81
▪️Ortopedik Manuel Terapi
▪️Fizyoterapi ve Egzersiz Danışmanlığı
▪️Nörolojik Rehabilitasyon Bilgi ve randevu için ulaşabilirsiniz.

Ensedeki Hörgüç: Estetik mi, Sağlık Sorunu mu?Halk arasında “buffalo hörgüç” olarak bilinen, ensede yağ birikimi ve doku...
23/09/2025

Ensedeki Hörgüç: Estetik mi, Sağlık Sorunu mu?
Halk arasında “buffalo hörgüç” olarak bilinen, ensede yağ birikimi ve doku çıkıntısı sadece estetik bir problem değildir.

📌 Nedenleri:

Uzun süreli masa başı çalışmak

Kambur duruş (postür bozukluğu)

Hareketsizlik

Hormonal/metabolik sorunlar

Boyun ve sırt kaslarının zayıflığı

📌 Etkileri:

Boyun ve sırt ağrısı

Baş ağrısı

Hareket kısıtlılığı

Duruş bozukluğu ile birlikte artan kamburluk

👉 Buffalo hörgüç sadece görüntü değil, omurga sağlığınızı doğrudan etkileyen bir tablodur.
Doğru postür analizi, manuel terapi ve kas güçlendirme egzersizleri ile bu durumu kontrol altına almak mümkündür.

📞 0535 935 62 81
📍 Fzt. Kübra Bozan

22/09/2025

“Hangi Hastalığı Nasıl Çözüyoruz?”
Fzt. Kübra Bozan soruları yanıtlıyor 👇

👉 Her hastalığın çözümü farklıdır çünkü her vücut farklıdır.
Doğru tanı + kişiye özel planlama = Kalıcı çözüm ✅

📞 0535 935 62 81
📍 Fzt. Kübra Bozan

19/09/2025

🙌 Manuel Terapi = Sadece Kıtlama Değil!
Çoğu kişi manuel terapi dendiğinde kıtlatma, çekme veya masajı düşünür.
Oysa manuel terapi; bundan çok daha fazlasıdır.

📌 Manuel terapi, kas–iskelet–sinir sistemine yönelik;

Doku mobilizasyonları,

Eklem hareket açıklığını artırıcı uygulamalar,

Kas gerginliğini azaltan teknikler,

Postür ve dengeyi düzenleyen yöntemleri kapsayan bilimsel bir tedavi yaklaşımıdır.

👉 Amaç sadece ağrıyı geçici olarak hafifletmek değil, ağrının kaynağını çözerek kalıcı iyileşme sağlamaktır.

✅ Fıtık, skolyoz, boyun–bel ağrıları, eklem kısıtlılıkları ve kas spazmlarında manuel terapi etkili bir yöntemdir.

📞 0535 935 62 81
📍 Fzt. Kübra Bozan

⚠️ YANLIŞ TANI = YANLIŞ TEDAVİBelden bacağa yayılan ağrınız var ve hemen “bel fıtığı” olduğunu mu düşündünüz?👉 Oysa bu t...
18/09/2025

⚠️ YANLIŞ TANI = YANLIŞ TEDAVİ

Belden bacağa yayılan ağrınız var ve hemen “bel fıtığı” olduğunu mu düşündünüz?
👉 Oysa bu tablo, piriformis sendromundan da kaynaklanabilir.

📌 İki tablo birbirine çok benzer ama:

Bel Fıtığı: Omurga kaynaklı sinir basısıdır.

Piriformis Sendromu: Kalça bölgesindeki piriformis kasının siyatik siniri sıkıştırmasıyla oluşur.

Tedavide doğru sonuç alabilmek için ağrının kaynağını netleştirmek şarttır.
Yanlış tanı, yanlış tedaviye yol açar.

📍 Postür analizi, klinik değerlendirme ve doğru fizyoterapi yaklaşımlarıyla ağrınızın gerçek nedenini bulabilirsiniz.

📞 0535 935 62 81
📍 Fzt.Kübra bozan

17/09/2025

💬 “Seanslarım bitti, ağrılarım azaldı… Peki şimdi ne olacak? Ağrılarım tekrarlar mı?”
Bu soru birçok hastanın aklını kurcalar, biliyoruz.

👉 Cevabımız:
Her zaman söylediğimiz gibi; ağrılarınız azaldığında aslında tedaviniz başlıyor.
Çünkü bu süreçte önemli olan:
📌 Düzenli egzersiz yapmak
📌 Günlük hayatta yanlış hareketlerden uzak durmak
📌 Vücudu hareketsiz bırakmamak

Unutmayın, bir yara nasıl kabuk bağladıktan sonra tekrar kaldırılırsa yeniden kanarsa, egzersizleri bırakmak da ağrının geri dönmesine yol açabilir.

✅ Ama doğru alışkanlıklar edinir, hareketi hayatınıza katarsanız kalıcı iyileşmeye ulaşmanız mümkündür.

Sağlıklı günler dileriz 🌿
📞 0535 935 62 81
📍 Fzt. Kübra Bozan

15/09/2025

💬 Kollara Vuran Ağrı Nereden Kaynaklanıyor?
Boyun fıtığından mı, yoksa Torasik Outlet Sendromundan mı? 🤔

📌 Basit testlerle farkı anlamak mümkün:

👉 Boynunu sağa yatırdığında kola vuran uyuşma/sancı varsa → Boyun Fıtığı

👉 Kollarını yukarı kaldırıp parmaklarını sıktığında güçsüzlük hissediyorsan → Torasik Outlet Sendromu

Peki belirtiler neler?
🔹 Boyun hareketleriyle artan kola vuran ağrı
🔹 Fıtıklaşma riski ve postür bozukluğu ile ilişkili kas gerginlikleri

Unutmayın: Doğru tanı = Doğru tedavi 💡
Sizdeki hangisi olabilir? 👇
Yorumlarda buluşalım!

📞 0535 935 62 81
📍 Fzt. Kübra Bozan

12/09/2025

💬 “Hocam siz bu kadar manuel terapi yapıyorsunuz, hiç ağrınız olmuyor mu?”

👉 Cevap:
Hayır. Hangi meslekte olursak olalım, uzun süre ayakta kalmak veya aynı hareketi tekrar tekrar yapmak vücudu zorlayabilir.
Ama dengeyi korumak mümkün!

📌 Haftada sadece 2 saat yaptığım kontrollü egzersizlerle;

Kaslarımı güçlendiriyor

Fıtık riskini azaltıyor

Uzun süreli ayakta durmanın yükünü dengeliyorum

Unutmayın: Ağrısız bir beden için hareketsiz kalmayın.
Vücudunuza iyi gelecek doğru hareketleri hayatınıza katın, yükü azaltın.

📞 0535 935 62 81
📍 Fzt. Kübra Bozan

💪 Kasları Güçlendir, Dengeni Koru!Güçlü kaslar sadece spor performansınızı artırmaz; aynı zamanda omurganızı destekler, ...
11/09/2025

💪 Kasları Güçlendir, Dengeni Koru!
Güçlü kaslar sadece spor performansınızı artırmaz; aynı zamanda omurganızı destekler, eklemlerinizi korur ve düşme riskinizi azaltır.

📌 Düzenli egzersiz ile:

Postürünüz düzelir

Denge ve koordinasyonunuz gelişir

Günlük yaşam hareketleri daha kolay hale gelir

Ağrı ve sakatlanma riskiniz azalır

Unutmayın, sağlıklı bir bedenin temeli güçlü kaslar ve doğru denge ile başlar.
Fizyoterapi eşliğinde kişiye özel egzersizlerle hem gücünüzü hem de özgüveninizi artırabilirsiniz.

📞 0535 935 62 81
📍 Fzt. Kübra Bozan

10/09/2025

💬 En Sık Sorulan Soru:
“Fıtığım var, seans alacağım ama %100 garanti veriyor musunuz?”

👉 Cevap:
İyileşme süreci her kişide farklıdır.
📌 Kas yapısı,
📌 Kemik ve doku özellikleri,
📌 Günlük yaşam alışkanlıkları,
📌 Yapılan yanlış hareketler,
📌 Mesleki deformasyonlar,
sizin tedavi sürecinizi doğrudan etkiler.

Herkesin yaşam tarzı ve vücudu birbirinden farklıyken, %100 aynı sonucu garanti etmek mümkün değildir.
Ama doğru fizyoterapi, düzenli egzersiz ve alışkanlıkların değişimi ile ağrısız ve sağlıklı bir hayata adım atmak mümkündür.

Unutmayın: Garanti değil, sizinle birlikte yol arkadaşlığı ve çözüm odaklı yaklaşım sunuyoruz.

📞 0535 935 62 81
📍 Fzt. Kübra Bozan

Menisküs Yırtığı Nedir?Menisküs, diz ekleminde yer alan ve yük dağılımını sağlayan kıkırdak yapıdır. Spor sırasında ani ...
10/09/2025

Menisküs Yırtığı Nedir?
Menisküs, diz ekleminde yer alan ve yük dağılımını sağlayan kıkırdak yapıdır. Spor sırasında ani dönme, çömelme ya da travma sonrası yırtılabilir.

📌 Menisküs Yırtığı Belirtileri:

Dizde ani başlayan ağrı

Hareket ederken “kilitlenme” ya da takılma hissi

Dizde şişlik ve ödem

Çömelmede ve merdiven çıkmada zorlanma

Dizi tam açıp kapatırken yaşanan kısıtlılık

👉 Bu belirtileri yaşıyorsanız, menisküs yırtığı ihtimali göz ardı edilmemelidir.
Fizyoterapi ve kişiye özel egzersizlerle diz stabilitesi artırılabilir, günlük hareketlerdeki kısıtlılık azaltılabilir.

📞 0535 935 62 81
📍 Fzt. Kübra Bozan

09/09/2025

🎤 Sokakta Sorduk:
“Daha önce fizik tedavi aldınız mı?”

❌ “Hayır, ağrılarımı kas gevşetici ve ağrı kesicilerle geçiriyorum…”

👉 Cevabımız:
Ağrılarınızı ertelemeyin!
İlaçlarla sadece geçici rahatlama sağlanır. Ama ağrının altında yatan neden devam eder.
Her ağrının mutlaka bir çözümü vardır, önemli olan doğru tanıyı koymak ve doğru tedavi yolunu bulmaktır.

📌 Unutmayın: Fizyoterapi sadece ağrıyı geçirmek değil, ağrının kaynağını ortadan kaldırmaktır.

📞 0535 935 62 81
📍 Fzt. Kübra Bozan

05/09/2025

👉 Bu içerikte en sık sorulan soruları yanıtlıyor, fizyoterapiyle ilgili doğru bilinen yanlışları açıklıyoruz.
Siz de aklınıza takılan soruları yorumlara bırakın, bir sonraki bölümde cevaplayalım! 🎥

📞 0535 935 62 81
📍 Fzt. Kübra Bozan

Address

Zeytinburnu

Telephone

+905359356281

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizyoterapist Kübra Bozan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fizyoterapist Kübra Bozan:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category