Şebnem Yıldırım Psikolog &SHU

Şebnem Yıldırım Psikolog &SHU Psikolog | SHU
Bireysel | Çift | Aile Terapisi
Uzman Eğitmen
Psikososyal & İnsan Odaklı Kurumsal Gelişim Programları

17/07/2018

Temmuz ayı, tutulmalar ayı diyorlar.

Güneş tutulması, Ay tutulması...

İnsan doğadaki herşeyden etkilenen bir canlı.
Doğadaki tüm hareketler, yeniden düzenlenmeler bu dünyada yaşayan tüm canlıları etkiliyor.

Ayın evreleri ile doğum, kalp krizi, ölüm, intihar, şiddet, akıl hastanesine yatma, sara nöbeti ve daha başka birtakım olayları karşılaştıran güvenilir araştırmalarda ikisi arasında bir belli belirsiz bir bağlantının söz konusu olduğu birçok kez ortaya kondu.

NASA tutulmanın insanlar üzerindeki etkileri psikolojiktir diyor, hissedileceği değişimleri bir makalede şöyle sıralamışlar;

Dünya üzerinde enerjilerin sıklık ve vibrasyonlarının değişmesi sebebiyle etrafınızda olan bitenlere karşı daha bir hassas olabiliriz, içsel balans konusunda değişimler hissedilebilir.

Vücutlarımız güneşin doğuşuyla uyanmaya ve karanlık çökmesi ile dinlenmeye geçmeye programlı. Dolayısıyla dünyanın 24 saatlik fizyolojik ritminin gün ortasında güneşin kaybolması ile değişime uğraması bedenlerimiz üzerinde etkili olabilir.

Eski Amerikan yerlileri ve Şamanlar da tutulmanın “şifa bulmak” için iyi bir dönem olduğuna inanırlarmış. Özellikle Dünya, Güneş ve Ayın “bir” olması, duygusal olarak kendinizi iyileştirmeniz için uygun bir zemin yaratabilir.

Yukarıda bahsedilen değişimlerin hiçbiri olumsuz değil, hatta tutulmanın sadece fiziksel etkileri olabileceği gibi “restart” etmek için iyi bir zamandır” diye düşünülebilir.

Tutulmalarda en etkili şifa bence dolunay zamanlarında olduğu gibi oruç tutmak. Evet oruç tutmak hem bedenimizi hem ruhumuz sakinleştiren bir durum. Oruç tutamayanlar bu süreçte detoks da yapabilirler.

Ayrıca sakinleştirici etikiler veren bitki çayları veya şerbetler tüketmek mimkün.

Mesela;
Lavanta, medine gülü, kantaron, papatya,şerbetçi otu,oğul otu ve kedi otu tüketilebilir.

Ayrıca bu dönemde Gül koklamak da ruhlara şifa verir.Gül şerbeti içmek kalbe ferahlık verir.

Şifa Olsun:)

17/07/2018

FESLEĞENLİ PESTO SOS...

Malzemeler

2 büyük demet taze fesleğen.
150 gram. parmesan peyniri.
100 gram. çam fıstığı
2 su bardağı zeytinyağı
5 diş sarımsak
1/4 çay kaşığı tuz

Hazırlama

Fesleğen yapraklarını yıkayıp iyice kurutalım
Çam fıstıklarını küçük bir tavaya koyup rengi biraz dönünceye kadar karıştırarak kavuralım
Mutfak robotuna zeytinyağını, sarımsakları, fesleğenleri, tuzu, fıstıkları rendelediğimiz parmesanı koyalım ve hepsini bir güzel çekelim ( ben havanda dövmenizi tavsiye ederim biraz zahmetli ama muhteşem bir lezzet oluyor benden söylemesi:)
Kıvamına göre zeytinyağı veya fesleğen ilave edebiliriz

Cam bir kavanoza koyup dolaba koyun ve ihtiyacınız oldukça kullanın.

Sadece makarnalarda değil çıtır ekmekler üzerine de muhteşem oluyor:)

Afiyet Olsun...

17/07/2018

Merhaba Şifahane'nin dostları,
Bu gün size FESLEĞEN'İ anlatacağım.
Kimileri ona "Krallarotu" gibi şiirsel diller takmışlardır, ama bu gibi adlar bulmak şiirlere özgüdür.
Nanenin, kekiğin ve yaban kekiğinin güzel yeğeni fesleğen Hindistan kökenlidir. Kuşkusuz bu uzak ülkelerden bize getiren Büyük İskender'dir. Fesleğen Sezar'ın Roma'sında XII. yüzyılda Güney Fransa'da ekip biçilen bir bitkiydi. Fesleğen 15-20 cm. yüksekliğinde, yaprakları incecik dantelalı, çiçekleri beyazımsı pembemsi dünya tatlısı küçük bir bitkidir. Çiçekleri, incecik, yuvarlak ve alt dudakları taçla donatılmış , üst dudakları birbirine eşit parçacıklardır. Bunkar yemeklerde koku vermek içinde kullanılır. Ben, bu çiçekleri başka amaçlarla özellikle sindirimi kolaylaştırıcı nitelikleri bakımından da kullanırım. Onu, aynı zamanda gerçek sinir hastalarına, iyi uyuyamayan çocuklara, baş dönmesi çeken yetişkinlere, bağırsakları ağrıyanlara, öksürüğe, anjin ya da boğmaca rahatsızlığı olanlara da öneririm. Sinirsel ya da mide rahatsızlıklarından ileri gelen migren ağrıları onun etkisine dayanamaz. Rahat bir gece geçirmek için, güzel bir fesleğenli çorba ya da fesleğenle demletilmiş bir içecek kadara yararlı ne olabilir?
Ayrıca bu bitkinin iki çok önemli erdemi daha var; Sütü gelmeyen ya da az gelen annelerin süt verimini çoğaltmak ve yeni doğmuş minnoş bebeklerin ağızındaki pamukçukları iyileştrimek.
Elbetteki yaz aylarında bahçe ya da balkondaki masaların vazgeçilmez sivri sinek kovucusu olduğunu unutmamak gerek.

Ben fesleğeni bir de en çok pesto sos olarak seviyorum.

Şifa Olsun :)

16/09/2017

Sonbaharda sıklıkla tüketilen meyve ve sebzeler

Özellikle bu dönemde tezgâhlarda yeni meyveler ve sebzeler görmeniz olasıdır. Eylül ayı itibarıyla, verim alabilmek adına tüketilmesi gereken meyve sebzeler;

Eylül ayı sebzeleri: Mantar, pazı, mısır, patlıcan, kabak, kırmızıbiber, dolmalık biber, barbunya

Eylül ayı meyveleri: Mürdüm eriği, kavun, incir, üzüm, fındık, karpuz

Henüz yaz mevsiminden yeni çıkılmış olduğu için ve gelecek soğuk aylara kendinizi hazırlamanız gerektiği için, ay boyunca sebze ve meyve tüketiminize önem vermeyi ihmal etmeyin ve enerji veren karbonhidratları da bünyenize almayı unutmayın.

16/09/2017

Sonbahar bitmeden bunlari bol bol tuketelim.
Armut, bal kabağı, Brüksel lahanası, turp, karnabahar, nar, ceviz ve fındık… Tüm bu besinleri; metabolizmayı sonbahara hazırlamak, mevsim geçişlerinde hastalanmamak ve sonbahar depresyonundan korunmak için sofralardan eksik etmemek gerekir

Address

Zonguldak

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 19:00
Sunday 09:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Şebnem Yıldırım Psikolog &SHU posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Şebnem Yıldırım Psikolog &SHU:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram