曾馨儀 中醫教室

26/01/2026

冬季氣溫驟降，許多人發現即使穿上厚襪、蓋上棉被，手腳依舊冰冷難以暖，嚴重影響睡眠品質與日常專注力。手腳冰冷在中醫臨床上可分為4種類型，並非全都屬於「虛寒」體質，若盲目進補反而可能適得其反，導致上火、失眠等不適症狀。

不少民眾會透過足浴包來改善手腳冰冷，建議，泡腳時間應選在晚間7至9點為佳，此時有助於放鬆神經、提升睡眠品質。水溫應控制在38至43℃之間，以「熱而不燙」為原則，時間不宜超過30分鐘，至額頭微微出汗即可。馨儀醫師提醒，空腹、飽餐後不宜泡腳；兒童、年長者、孕婦及患有糖尿病或心血管疾病者，應先諮詢醫師評估後再進行。

感謝媒體報導🙏
自由｜冬季必看！中醫揭秘手腳冰冷的4種冷法 對症才能暖身
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/5317477

健康2.0｜手腳冰冷千萬別狂喝薑湯！小心補錯失眠、上火 中醫調理吃豬肝有效？
https://health.tvbs.com.tw/nutrition/360523

TVBS｜手腳冰冷千萬別狂喝薑湯！小心補錯失眠、上火 中醫調理吃豬肝有效？https://news.tvbs.com.tw/health/3107346

聯合報｜健康主題館／寒冬手腳冰冷 食補錯誤反易上火
https://udn.com/news/story/7266/9288233

聯合報｜天冷 手腳更冰冷…穿襪子也暖不起來！中醫授按壓3處虛寒退散https://udn.com/news/story/7266/9281536

ETtoday｜手腳冰冷不要盲目喝薑湯！中醫揭「4種冷法」補錯恐傷身
https://health.ettoday.net/news/3106739

潮健康｜別只懂喝薑湯！ 中醫師解析手腳冰冷成因，4大營養素打造「暖爐體質」
https://coolhealth.com.tw/cold-hands-solution

匯流新聞網｜手腳冰冷狂喝薑湯就好？ 中醫揭「四種冷法」補錯恐更傷身https://cnews.com.tw/003260124a01/

媽媽寶寶｜手腳冰冷襪子穿再多也沒用？！中醫揭「四種冷法」補錯恐更傷身，泡腳還有黃金時間與比例
https://www.mombaby.com.tw/articles/9935897

台視｜寒流頻頻、低溫拉警，醫師提醒：薑湯、麻油雞不是人人適合，補錯反而更冷
https://news.ttv.com.tw/news/11501210001300W

常春月刊｜寒流頻頻、低溫拉警，醫師提醒：薑湯、麻油雞不是人人適合，補錯反而更冷
https://www.ttvc.com.tw/a-52458.html

良醫健康網｜越補越冷不是錯覺！先搞懂你是哪種「冷」？中醫師揭「4種冷法」，教你吃對、泡對、按對
https://health.businessweekly.com.tw/article/ARTL003017901

中醫在線｜中醫資訊手腳冰冷千萬別狂喝薑!湯小心補錯失眠、上火
https://www.ectcm.com/news/detail/18952

姊妹淘｜手腳冰冷不是狂喝薑湯就好！中醫揭「 4種發冷原因」，補錯恐更傷身https://tw.news.yahoo.com/share/99fda3be-18f8-3fbd-9eb6-a46ba1ebf3e2

中華日報｜手腳冰冷 進補錯誤更傷身
https://www.cdnnews.com.tw/articles/1351233

台灣新生報｜手腳冰冷分4型 盲目進補會補錯
https://tw.news.yahoo.com/share/a4bd49b6-cc0a-301c-b7ef-08e55f0f12c5

今年冬天氣溫明顯偏低，不少民眾出現長時間手腳冰冷的困擾，不僅白天工作注意力難集中，晚上入睡更是穿了襪子也暖不起來。台中宜蘊中醫曾馨儀醫師指出，手腳冰冷在臨床上並非僅有「虛寒」一類，盲目飲用薑湯、麻油雞...

31/12/2025

前幾天剛好去了苗栗的功維敘隧道走走 🚃
在 2025 年的最後一天，
想好好跟大家說一聲：辛苦了、做得很好。

這一年，
因為你們不斷地相信、準備、努力 💛
也因此在 2025 收穫了屬於自己的好結果 🌱

也要謝謝每一位準爸媽的支持與信任 🤍
未來，我們會繼續陪著大家，
一起加油、一起往前走 💪

希望能像這張車票一樣
🎫 心想事成、順利達標。

讓我們帶著開心的心情，
迎接嶄新的 2026 年 ✨

先預祝大家
🎆 新年快樂 🎆

16/12/2025

前幾天因為鳳體有點欠安🤒
某天一早起床後突然有點頭痛😣

送孩子去保母阿姨家時，
我們家萬能的保母阿姨立刻變出一杯最近很熱門的「熱茶」給我嚐嚐☕
超香、超好喝～
我的頭痛居然立刻好了一半✨

這麼神奇的熱茶，當然要問一下～
原來這杯最近很紅的飲品，就是大家口中的 「蘋果水」🍎
（原來是我孤陋寡聞了😆）

回到門診後馬上詢問估狗大神🔍
才知道有位明星常常喝蘋果水來養出好氣色，跟提升保護力🤧

那…就讓我來拆解一下
這壺「神奇蘋果水」裡的中藥成分吧 🌿👇

🍎 蘋果水常見中藥材
1️⃣ 麥門冬
2️⃣ 黃耆
3️⃣ 紅棗
4️⃣ 枸杞

其實這幾味中藥，在日常處方中都非常常見，
今天先來介紹其中最關鍵的 「補氣擔當」—黃耆 💪

🔸 黃耆分為北耆與晉耆
北耆：補氣效果強，多用於藥用
晉耆：味道較甘甜，適合藥膳與食療

照片中馨儀醫師使用的是晉耆，很適合燉煮🍲
但如果是糖尿病或腎臟病患者，
會建議改用甜度較低的 北耆，
⚠️ 蘋果就先不要加囉，以免糖分過高！

🌿 另一味關鍵藥材：麥門冬
麥門冬常用於感冒後期，
特別適合乾咳、痰黏不易咳出的狀況😮‍💨
具有 養陰、清熱、潤燥 的效果，
同時也能幫助改善便秘。

✨ 很重要的一點是
麥門冬富含多種維生素與礦物質，
這也是為什麼——
👉 蘋果水加了麥門冬後，會被稱為「美容飲料」的原因 💖

最近天氣變化大、早晚溫差明顯
不妨也在家煮一壺溫溫的蘋果水，
照顧身體，也照顧氣色吧🍎🍵

17/11/2025

昨天我們度過了一年一度的宜蘊寶寶會娘家和2025最後一次的備孕說明會

看到到場的爸爸媽媽和大小寶貝們，心中的悸動到現在仍然無法忘記，寶寶們從3000公克到現在會爬會一步步走向爸爸媽媽，這都是上天的恩賜，也都是一個一個奇蹟，因為中西醫一起合作，讓這樣的奇蹟加大～遇到好幾對夫妻帶著寶寶回來洋溢著笑容😊我想當初辛苦都不是辛苦了吧⋯⋯

在舞台的另外一邊則是期盼著好孕到來的準爸爸準媽媽們來聆聽試管嬰兒在中西醫配合下，能夠怎麼樣讓他們獲得🉐一加一大於二的結果，希望經由下午的生殖醫師和中醫師的諮詢下，讓他們有更確定且明確的目標🎯繼續前進～

祝福㊗️宜蘊寶寶們陣容越來越強大，平安健康長大

#宜蘊中醫 #曾馨儀醫師
#中西合療備孕 #中醫助孕
#好孕分享 #宜蘊寶寶回娘家

21/10/2025

✨【備孕到抱寶寶，幸福開花結果】✨

這個月到禾馨產後護理之家巡診時，
遇見兩位從「備孕 → 懷孕 → 抱寶寶」一路走來的媽咪！
看到她們氣色紅潤、精神飽滿，
都笑著說：「真的有被好好照顧著～」🥰
沒有常見的水腫、盜汗或產後不適，
身為中醫師的我，也替她們感到開心與驕傲💛

🌿小慈媽咪的好孕經歷

去年夏天，小慈第一次來【 宜蘊中醫診所 】找我調理體質。
她說自己容易緊張、注意力不集中、
身體沉重又想減重，黑眼圈明顯、睡眠也不佳。

同時，她也到【宜蘊醫療】找「 卵后駕到-黃佩真醫師 」諮詢試管。
報告顯示 AMH 2.13，雖然正常，但年紀輕、卵巢功能好，
我鼓勵她可以提早規劃生育💪

在嘗試自然懷孕未果後，
進一步檢查才發現輸卵管不通！
經過三個月的中醫養卵後，她正式進入試管療程，
一次取出31顆卵，成功培養出多顆優質胚胎👏

當時子宮內還有像鐘乳石般的息肉，
難怪自然受孕困難，就像種子在滿是小石頭的土壤裡。
幸好透過現代醫療技術，
這些障礙都被一一清除，
她也在去年底順利懷孕，成功「畢業」❤️

🤰孕期與產後的陪伴

懷孕期間，小慈持續回診調理孕吐、腸胃不適等問題。
每次來都會開心分享胎動、產檢照片～
終於在月子中心見到那位平安降臨的小王子👶
白嫩嫩的小臉、圓滾滾的大眼睛超萌😍
我抱著他時，還把小手偷塞進我的白袍口袋裡…
那一刻真的被融化了💖

💬馨儀醫師想說

想分享這個故事，是因為——
提早準備，就是送給自己最好的禮物。🎁

小慈夫妻倆提早規劃生育，
讓問題能被及時發現，也順利迎接新生命。
先生一路陪伴、一起討論進度、甚至跟著減重，
現在全家都更健康、更幸福✨

恭喜這對幸福的新手爸媽🎉
願未來的每一天，都被愛與笑容包圍

#宜蘊中醫 #曾馨儀醫師 #好孕故事 #備孕調理 #試管成功 #孕期調理 #中醫助孕 #中西合療 #新手爸媽

15/10/2025

看來我必須要多曬一下太陽🌞多做一下日光浴
才能讓準媽咪們吸收我的正能量😎
還好小蕙在第一次植入失敗時沒有失落太久，不然寶寶在天上排隊又要排好久了～記得她每次來看診先生幾乎都會到場，要給先生一個鼓勵～～備孕過程當中，先生的支持不外乎一個擁抱一句暖心的話抑或是每一次到場陪伴（他都沒有多說什麼），全心的支持～其實這樣對於太太來說就是最大的同理最大的支持了～可以讓我們醫師的用藥效果更加倍喔😍😍😍😍歡迎又一位宜蘊寶寶降落～歡迎來到

上個月暖心的小蕙生產後、還在住院中，就傳來寶寶的照片，和我們報平安、分享喜悅。🥰

衷心感謝小蕙夫妻這些日子以來的堅持與努力，記得去年六月初見面，年近40的小蕙帶著先生一起來到門診，小蕙說：「我從年輕月經就不準時，每隔一段時間就會去婦產科調經，醫師都說我是 #多囊，想生小孩時再來檢查就好。只是最近這半年，吃了診所醫師開的藥，好像還是不順！這個月滴滴答答、來的量很少...。」😢

結果，不檢查則已、一檢查驚人！小蕙的AMH只有 0.049，FSH 33.12、E2 6.44。我面色凝重地說：「這不是多囊！這個是 #卵巢早衰、 #卵巢功能低下，幾乎接近停經了！」小真醫師只能先幫她調經，跟他們夫妻諮詢後面趕緊進入 #試管嬰兒 療程，也建議她可以去14樓宜蘊中醫診所 找暖心的 #曾馨儀中醫教室 養卵、順便吸收曾醫師的正能量。✨小真醫師常常在想，備孕這條路、就是接觸越多正向、正能量的人，越容易成功啊！

兩個月過去，去年的八月我們正式開始 #集卵療程，經歷三次的取卵，我們每次都只能收獲少少的顆數，最後解凍、受精、培養，只有一顆長到D5的胚胎可以植入。去年十二月初第一次的植入，我們失敗了。我當下很擔心他們夫妻會就此消(失)沉。😞畢竟，高齡想孕、就是要和時間賽跑啊！

還好！驗孕失敗一週後，小蕙月經報到的第3天、他們夫妻又堅定地出現在我的門診。💪這次我們一樣 #微刺激、就只吃了5天的排卵藥，只長了一顆卵泡、我們穩穩地追蹤，時間到了就取卵、交給 胚胎職人234 悉心地呵護，受精後、分裂期胚胎 (D3)就 #新鮮植入，上個月底寶寶平安降落爸爸媽媽身旁。真心恭喜他們🎉🥳

#謝謝個案一路上的不離不棄
#成功屬於懷抱希望、堅持不放棄的人

04/09/2025

✨再過幾天就是二十四節氣中的「 #白露」啦！🌿
夜裡微涼、水氣凝結成白露，早晚的溫差也越來越明顯～

前幾天和閨蜜們相約小旅行👭，中午在埔里的公田溝活魚餐廳用餐時，孩子們一口接一口狂喝的湯品竟然是 👉 九尾草燉雞湯 🍲🐓
這道湯好喝又暖胃，原來九尾草（狗尾草）可是有「台灣人參」的美稱！
它能健脾開胃、利尿消腫、止咳潤喉，甚至對小兒發育不良（轉骨）也有幫助。搭配雞肉、排骨或魚類燉煮，湯頭清甜又不油膩～😋

而「白露」正是氣候轉涼、最適合幫青少年調養身體的時節✨
雖然身高有一部分靠基因，但後天的營養與生活習慣也很關鍵：
✅ 均衡飲食，少吃油炸與加工食品
✅ 每天在晚上 10 點～凌晨 3 點的「生長激素黃金期」要睡飽💤
✅ 少喝含糖飲料，避免抑制生長激素分泌
✅ 多運動，讓骨骼更強健💪

想要孩子長得又高又壯又聰明 👉 秘訣就是「吃好、睡飽、動多」
把握白露這段轉骨的好時機，為孩子的成長加分吧！🍁👶🧒

#宜蘊中醫 #白露養生 #轉骨湯 #九尾草雞湯 #台灣人參 #中醫調養

12/08/2025

🎂 昨天是這位媽媽的生日 🎉
她在 3/23 才剛生下第一胎 👶
還在哺乳中，乳汁滿滿 🍼
月經才第一次來訪…
結果就～～～懷孕啦！🤰💥

媽媽笑說：「我手還在抖！」🤣
誰說哺乳期不會懷孕的～
年輕真的好厲害 💪💖

#生日快樂 #兩條線 #中醫備孕 #宜蘊中醫

04/08/2025

✨我來跟一下潮流好了～
最近身邊的朋友有不少GD迷🎤，他們拿著這則新聞來問馨儀醫師：
👀「穿那個拖鞋真的可以消水腫嗎？」
🍵「好想也喝普洱茶消脂減肥⋯⋯有效嗎？」

就讓馨儀醫師來幫大家解謎🔍

👣 1. 腳底按摩拖鞋真的能消水腫？
我們腳底有 足底反射區，對應身體不同臟器，理論上，腳底是人體器官和組織的縮影。
當身體出現狀況時，對應區域可能會疼痛或有結節。

✅ 按摩刺激可促進血液循環、幫助代謝
✅ 沒時間泡腳、運動？按摩拖鞋是個替代選擇
⚠️ 注意：按摩力道以「舒適」為主，千萬別太用力，避免造成傷害！

🍵 2. 普洱茶可以減肥？
普洱茶內含：
🔸 茶多酚、茶胺酸 👉 有助降膽固醇
🔸 促進消化、抗氧化、清除體內自由基

💡但也有但書：
若你是腸胃功能偏弱、胃食道逆流、胃酸過多族群，⚠️建議少量飲用，或先詢問專業醫師！

我相信像GD本人，肯定飲食管理＋運動量驚人🏃‍♂️💪
這些只是「輔助」方法，真正的效果還是來自生活習慣的持之以恆喔✨

🔍你也想用中醫角度更了解自己的體質和代謝方式嗎？
歡迎來找馨儀醫師聊聊～

#宜蘊中醫 #代謝 #減肥

15/07/2025

減重的真正挑戰，其實是你內心的「對話」🧠😈😇
進入夏天後，門診開始出現許多希望雕塑身材的女性。
但減重最難的部分，往往不是飲食，而是內心的惡魔與天使對戰。

當體重下降不如預期時，惡魔就會跑出來說：
「吃一小塊蛋糕沒關係啦～壓力大可是會減不下來的喔～」
惡魔就是這麼壞，會說出一半正確一半不正確的話來呼弄妳

壓力真的會讓你瘦不下來嗎？📉🌀
是的！當這個壓力荷爾蒙存在時，會使細胞對胰島素產生抵抗力，意味著身體會更難處理葡萄糖，並且直接影響身體儲存脂肪的方式、加速脂肪堆積，特別是腹部脂肪！

但⋯每天吃甜食真的「可以」嗎？🍰🚫
不可以！如果減重期間天天吃點小甜點，
惡魔的話雖然聽起來安慰人，但結果就是白忙一場。

因此，減重的過程是一種飲食習慣的養成，當健康的飲食習慣概念養成了，瘦下來之後就不會暴飲暴食，學會「擇食」。這樣也就比較不會有復胖的可能🤔

真實案例分享：從73 ➜ 69公斤的轉變💪🌿
五月底有位34歲的女孩來看診：
👉 有小酌習慣
👉 三四天才排便一次
👉 睡不好、總是做夢
👉 起床後還是累

第一次看診體重73公斤，體脂38%。
我根據她會自己下廚的優勢，建議她改變飲食，
並搭配中藥減重配方，特別針對睡眠調整。

一個月後回診，她的體重來到69公斤且氣色變好，
還說：「這次減重一點都不痛苦耶～！」

🌟減重不是折磨，而是身心同步的調整
當你睡得好、吃得對、心態穩定，
減重其實可以是「舒服的過程」。

相信自己，妳也可以瘦得健康又漂亮❤️
如果你也在減重的路上卡關，歡迎來診間找馨儀醫師聊聊，一起找到適合妳的減重方式🌿

#宜蘊中醫 #減重 #埋線 #體質調理 #睡眠調理

06/06/2025

📍備孕二寶沒想像中容易⁉️
「生過大寶，二寶就會自動來？」這句話可不是每位媽媽都適用喔！今天跟大家分享一個真實又暖心的故事，讓大家了解為什麼 #基礎體溫 在中醫備孕裡這麼重要！

小美是一位39歲的護理師，已經有了一個可愛的小公主，但一直希望能再添一個手足。她很清楚時間不等人，所以給自己半年時間，來到 宜蘊中醫診所 進行養卵調理。雖然她曾在任職的醫院進行過兩次人工生殖（IUI）都沒成功，但月經規律的她，在我的建議下，一邊養卵一邊監測基礎體溫。

🔺基礎體溫異常，透露身體警訊！
透過基礎體溫的觀察，我們發現小美的低溫期長達18天，但高溫期卻只有短短9天。這可能是排卵功能或黃體功能出現問題的表現。正常的基礎體溫曲線應該是低溫期（月經期和濾泡期）約兩週，接著是排卵期（體溫微微下降後迅速上升），然後進入高溫期（黃體期）約兩週，接著月經再次來潮。

🔺中醫如何解讀基礎體溫？
由於月經有一定的規律性，從低溫期經過排卵而進入高溫期，是一個由「陰」轉化為「陽」的過程，因此，中醫會根據基礎體溫測量的異常狀況，來決定調理方向👇

1️⃣如果高溫期持續時間過短（例如少於12天），可能代表黃體功能不足，無法提供足夠的黃體素，影響著床成功率，屬於氣虛或陽虛者體質
2️⃣如果低溫期過長，大於17天，多為卵泡品質差屬陰虛及陽的體質，

小美的情況正是低溫期過長，因此我便朝著「養陰稍稍補陽」的方向為她調理月經。

✨三個月調理，好「孕」自然來！
經過三個月的調理，小美的低溫期逐漸縮短到14-15天，高溫期也延長到超過12天，身體狀況明顯改善。隨後，我將她轉介到 #台中禾馨宜蘊生殖中心，由 卵后駕到-黃佩真醫師 接手試管療程。

很高興的是，小美一次取卵就取了15顆卵，最後送了三顆胚胎進行PGS篩檢。不得不佩服我們的 胚胎職人234 ，每顆胚胎都養得很漂亮！在黃醫師的巧手下，植入1顆低鑲嵌胚胎和1顆沒有PGS的胚胎，最後竟然植二中三，全部順利懷孕著床！在懷孕20週後做羊膜穿刺，三位寶寶都非常健康正常。前陣子，小美也順利誕下寶寶，真的非常替她開心👏！

所以，別再誤會「生過大寶，二寶就會自動來」囉！如果你也準備懷二寶超過一年了，但還沒成功，建議妳一定要找專業醫師做更深入的檢查與諮詢喔！

#宜蘊中醫 #中醫備孕 #體質調理 #中西醫合療備孕

17/05/2025

「醫師，我們是從網路上找到 宜蘊中醫診所 的」

第一次見到35歲的王小姐和先生，嬌小的她看起來就像個孩子，纖細的身形甚至BMI只有14。在問診下，了解到她受便秘困擾（腸道吸收不佳）、習慣晚睡又愛喝冰飲，每個月的生理期更是受頭痛和經痛的折磨，偶爾還會有分泌物呈現黃色的狀況。更令人心疼的是，王小姐已切除一側輸卵管，另一側也阻塞，抽血檢查AMH僅有1.3，這意味著她的卵子數量可能不多。

面對這樣的狀況，我的目標是盡力幫助王小姐養出珍貴且高品質的卵子。考量到她過去有子宮外孕病史、長期的吸菸習慣以及日夜顛倒的生活作息，中醫調理的方向著重在「活血化瘀，健脾養肺」，希望能幫助她減少身體的慢性發炎反應，為懷孕建立健康基礎。

同時，我們也關心著王小姐先生的狀況，檢查發現他的精蟲數量和品質也有進步空間。因此，我們為先生擬定了「補腎清熱」的調理處方。令人欣慰的是，經過三個月夫妻同心、一起為孕育努力，在進入試管療程取精時，先生順利取到了足夠進行單一精蟲顯微注射（ICSI）的精蟲數量。

另外，真的非常感謝 助孕醫學博士-吳成玄醫師 的妙手及強大的 #胚胎植入 的巧手，順利植入健康的胚胎（5AA），能夠幫助他們成功懷孕，通過第一階段的考驗，我們都很為他們感到開心跟祝福！🎉

最後，一定要大力誇讚這位勇敢的媽媽！💪 從備孕開始，我們就發現她身上的菸味越來越淡，一直到成功懷孕前，她竟然完全戒菸了！這份為了孩子而付出的決心和毅力，真的太令人感動了！果然，媽媽是最棒的！❤️❤️❤️

#宜蘊中醫 #備孕 #男女調理 #中西合療 #中醫助孕