曾馨儀 中醫教室

04/09/2025

✨再過幾天就是二十四節氣中的「 #白露」啦！🌿
夜裡微涼、水氣凝結成白露，早晚的溫差也越來越明顯～

前幾天和閨蜜們相約小旅行👭，中午在埔里的公田溝活魚餐廳用餐時，孩子們一口接一口狂喝的湯品竟然是 👉 九尾草燉雞湯 🍲🐓
這道湯好喝又暖胃，原來九尾草（狗尾草）可是有「台灣人參」的美稱！
它能健脾開胃、利尿消腫、止咳潤喉，甚至對小兒發育不良（轉骨）也有幫助。搭配雞肉、排骨或魚類燉煮，湯頭清甜又不油膩～😋

而「白露」正是氣候轉涼、最適合幫青少年調養身體的時節✨
雖然身高有一部分靠基因，但後天的營養與生活習慣也很關鍵：
✅ 均衡飲食，少吃油炸與加工食品
✅ 每天在晚上 10 點～凌晨 3 點的「生長激素黃金期」要睡飽💤
✅ 少喝含糖飲料，避免抑制生長激素分泌
✅ 多運動，讓骨骼更強健💪

想要孩子長得又高又壯又聰明 👉 秘訣就是「吃好、睡飽、動多」
把握白露這段轉骨的好時機，為孩子的成長加分吧！🍁👶🧒

#宜蘊中醫 #白露養生 #轉骨湯 #九尾草雞湯 #台灣人參 #中醫調養

12/08/2025

🎂 昨天是這位媽媽的生日 🎉
她在 3/23 才剛生下第一胎 👶
還在哺乳中，乳汁滿滿 🍼
月經才第一次來訪…
結果就～～～懷孕啦！🤰💥

媽媽笑說：「我手還在抖！」🤣
誰說哺乳期不會懷孕的～
年輕真的好厲害 💪💖

#生日快樂 #兩條線 #中醫備孕 #宜蘊中醫

04/08/2025

✨我來跟一下潮流好了～
最近身邊的朋友有不少GD迷🎤，他們拿著這則新聞來問馨儀醫師：
👀「穿那個拖鞋真的可以消水腫嗎？」
🍵「好想也喝普洱茶消脂減肥⋯⋯有效嗎？」

就讓馨儀醫師來幫大家解謎🔍

👣 1. 腳底按摩拖鞋真的能消水腫？
我們腳底有 足底反射區，對應身體不同臟器，理論上，腳底是人體器官和組織的縮影。
當身體出現狀況時，對應區域可能會疼痛或有結節。

✅ 按摩刺激可促進血液循環、幫助代謝
✅ 沒時間泡腳、運動？按摩拖鞋是個替代選擇
⚠️ 注意：按摩力道以「舒適」為主，千萬別太用力，避免造成傷害！

🍵 2. 普洱茶可以減肥？
普洱茶內含：
🔸 茶多酚、茶胺酸 👉 有助降膽固醇
🔸 促進消化、抗氧化、清除體內自由基

💡但也有但書：
若你是腸胃功能偏弱、胃食道逆流、胃酸過多族群，⚠️建議少量飲用，或先詢問專業醫師！

我相信像GD本人，肯定飲食管理＋運動量驚人🏃‍♂️💪
這些只是「輔助」方法，真正的效果還是來自生活習慣的持之以恆喔✨

🔍你也想用中醫角度更了解自己的體質和代謝方式嗎？
歡迎來找馨儀醫師聊聊～

#宜蘊中醫 #代謝 #減肥

15/07/2025

減重的真正挑戰，其實是你內心的「對話」🧠😈😇
進入夏天後，門診開始出現許多希望雕塑身材的女性。
但減重最難的部分，往往不是飲食，而是內心的惡魔與天使對戰。

當體重下降不如預期時，惡魔就會跑出來說：
「吃一小塊蛋糕沒關係啦～壓力大可是會減不下來的喔～」
惡魔就是這麼壞，會說出一半正確一半不正確的話來呼弄妳

壓力真的會讓你瘦不下來嗎？📉🌀
是的！當這個壓力荷爾蒙存在時，會使細胞對胰島素產生抵抗力，意味著身體會更難處理葡萄糖，並且直接影響身體儲存脂肪的方式、加速脂肪堆積，特別是腹部脂肪！

但⋯每天吃甜食真的「可以」嗎？🍰🚫
不可以！如果減重期間天天吃點小甜點，
惡魔的話雖然聽起來安慰人，但結果就是白忙一場。

因此，減重的過程是一種飲食習慣的養成，當健康的飲食習慣概念養成了，瘦下來之後就不會暴飲暴食，學會「擇食」。這樣也就比較不會有復胖的可能🤔

真實案例分享：從73 ➜ 69公斤的轉變💪🌿
五月底有位34歲的女孩來看診：
👉 有小酌習慣
👉 三四天才排便一次
👉 睡不好、總是做夢
👉 起床後還是累

第一次看診體重73公斤，體脂38%。
我根據她會自己下廚的優勢，建議她改變飲食，
並搭配中藥減重配方，特別針對睡眠調整。

一個月後回診，她的體重來到69公斤且氣色變好，
還說：「這次減重一點都不痛苦耶～！」

🌟減重不是折磨，而是身心同步的調整
當你睡得好、吃得對、心態穩定，
減重其實可以是「舒服的過程」。

相信自己，妳也可以瘦得健康又漂亮❤️
如果你也在減重的路上卡關，歡迎來診間找馨儀醫師聊聊，一起找到適合妳的減重方式🌿

#宜蘊中醫 #減重 #埋線 #體質調理 #睡眠調理

06/06/2025

📍備孕二寶沒想像中容易⁉️
「生過大寶，二寶就會自動來？」這句話可不是每位媽媽都適用喔！今天跟大家分享一個真實又暖心的故事，讓大家了解為什麼 #基礎體溫 在中醫備孕裡這麼重要！

小美是一位39歲的護理師，已經有了一個可愛的小公主，但一直希望能再添一個手足。她很清楚時間不等人，所以給自己半年時間，來到 宜蘊中醫診所 進行養卵調理。雖然她曾在任職的醫院進行過兩次人工生殖（IUI）都沒成功，但月經規律的她，在我的建議下，一邊養卵一邊監測基礎體溫。

🔺基礎體溫異常，透露身體警訊！
透過基礎體溫的觀察，我們發現小美的低溫期長達18天，但高溫期卻只有短短9天。這可能是排卵功能或黃體功能出現問題的表現。正常的基礎體溫曲線應該是低溫期（月經期和濾泡期）約兩週，接著是排卵期（體溫微微下降後迅速上升），然後進入高溫期（黃體期）約兩週，接著月經再次來潮。

🔺中醫如何解讀基礎體溫？
由於月經有一定的規律性，從低溫期經過排卵而進入高溫期，是一個由「陰」轉化為「陽」的過程，因此，中醫會根據基礎體溫測量的異常狀況，來決定調理方向👇

1️⃣如果高溫期持續時間過短（例如少於12天），可能代表黃體功能不足，無法提供足夠的黃體素，影響著床成功率，屬於氣虛或陽虛者體質
2️⃣如果低溫期過長，大於17天，多為卵泡品質差屬陰虛及陽的體質，

小美的情況正是低溫期過長，因此我便朝著「養陰稍稍補陽」的方向為她調理月經。

✨三個月調理，好「孕」自然來！
經過三個月的調理，小美的低溫期逐漸縮短到14-15天，高溫期也延長到超過12天，身體狀況明顯改善。隨後，我將她轉介到 #台中禾馨宜蘊生殖中心，由 卵后駕到-黃佩真醫師 接手試管療程。

很高興的是，小美一次取卵就取了15顆卵，最後送了三顆胚胎進行PGS篩檢。不得不佩服我們的 胚胎職人234 ，每顆胚胎都養得很漂亮！在黃醫師的巧手下，植入1顆低鑲嵌胚胎和1顆沒有PGS的胚胎，最後竟然植二中三，全部順利懷孕著床！在懷孕20週後做羊膜穿刺，三位寶寶都非常健康正常。前陣子，小美也順利誕下寶寶，真的非常替她開心👏！

所以，別再誤會「生過大寶，二寶就會自動來」囉！如果你也準備懷二寶超過一年了，但還沒成功，建議妳一定要找專業醫師做更深入的檢查與諮詢喔！

#宜蘊中醫 #中醫備孕 #體質調理 #中西醫合療備孕

17/05/2025

「醫師，我們是從網路上找到 宜蘊中醫診所 的」

第一次見到35歲的王小姐和先生，嬌小的她看起來就像個孩子，纖細的身形甚至BMI只有14。在問診下，了解到她受便秘困擾（腸道吸收不佳）、習慣晚睡又愛喝冰飲，每個月的生理期更是受頭痛和經痛的折磨，偶爾還會有分泌物呈現黃色的狀況。更令人心疼的是，王小姐已切除一側輸卵管，另一側也阻塞，抽血檢查AMH僅有1.3，這意味著她的卵子數量可能不多。

面對這樣的狀況，我的目標是盡力幫助王小姐養出珍貴且高品質的卵子。考量到她過去有子宮外孕病史、長期的吸菸習慣以及日夜顛倒的生活作息，中醫調理的方向著重在「活血化瘀，健脾養肺」，希望能幫助她減少身體的慢性發炎反應，為懷孕建立健康基礎。

同時，我們也關心著王小姐先生的狀況，檢查發現他的精蟲數量和品質也有進步空間。因此，我們為先生擬定了「補腎清熱」的調理處方。令人欣慰的是，經過三個月夫妻同心、一起為孕育努力，在進入試管療程取精時，先生順利取到了足夠進行單一精蟲顯微注射（ICSI）的精蟲數量。

另外，真的非常感謝 助孕醫學博士-吳成玄醫師 的妙手及強大的 #胚胎植入 的巧手，順利植入健康的胚胎（5AA），能夠幫助他們成功懷孕，通過第一階段的考驗，我們都很為他們感到開心跟祝福！🎉

最後，一定要大力誇讚這位勇敢的媽媽！💪 從備孕開始，我們就發現她身上的菸味越來越淡，一直到成功懷孕前，她竟然完全戒菸了！這份為了孩子而付出的決心和毅力，真的太令人感動了！果然，媽媽是最棒的！❤️❤️❤️

#宜蘊中醫 #備孕 #男女調理 #中西合療 #中醫助孕

30/04/2025

不知道妳是不是常常會有種感覺，就是在季節變換轉換的時候，身體或腦袋就會鈍鈍的、昏昏的，一種說不上來的煩悶。就像是家裡如果被孩子們的玩具玩到撒了一地沒有收拾，隨時可能踩到地雷😡此時，只要把家裡重新整理分類清楚，讓孩子玩好的玩具能一目瞭然地收納或是斷捨離，整個家就會清爽起來了😀

最近門診裡來了幾位整理師，趁著在幫她們整理門面時（💟美顏針療程），聊了一下該怎麼斷捨離。她們提到：每天接觸不同的家庭，每個家庭的組成成員人數或需求都不一樣，還要評估家裡室內空間收納條件，因此陪伴著家人斷捨離，理出什麼是該留什麼是該離，還要整理規劃出動線，收納的分類是否適當等等，真的是一大學問（聊完都覺得我家也好需要啊⋯⋯）。

同時，我也發現她們大概要思考的太多，頭部尤其兩側顳肌和肩頸的提肩胛肌和斜方肌都是超級緊繃的😩，經過美顏針的放鬆之後，她們都說隔天一早起來神清氣爽，氣色看起來好很多，尤其睡覺睡的特別好呢！原來我也是整理師的清理大師✌️

#隨時給自己一個斷捨離的機會～清清腦袋和身體吧

#宜蘊中醫 #美顏針

02/04/2025

清明時節，日漸溫暖！😊🌿
這週即將迎來清明連假，但我 4/5（六）上午門診照常，有需要的朋友記得提前預約哦！

4/4進入二十四節氣的 「清明」，這時候氣溫升高、春雨綿綿，萬物生長的同時，家裡的蚊蟲也開始活躍起來了！🦟 有沒有發現，半夜「嗡嗡嗡」的聲音，總是讓媽媽先醒來打蚊子呢？😅記得女兒小時候，從幼兒園帶回來的手作艾粒（搓成像金字塔樣），這幾天開始有蚊蟲出現，她提醒我：「媽咪，可以拿出來點囉.....」

民間習俗裡，清明時節掃墓期間，家家戶戶會掛艾草，象徵驅邪避害、祈求多福安康🍃。艾草在中醫性味歸經屬苦辛溫，歸肝脾腎經，能用在溫經止血、散寒調經及安胎。 #宜蘊中醫 很常使用的薰臍和足浴包就含有「艾草」，能透過艾草的溫，幫助促進骨盆腔循環，有暖宮效果，在民間也常使用在避邪，或是外洗治療濕疹搔癢的疾患！

🥢清明必吃——潤餅
另外，每年在清明節這天，最期待的就是媽媽做的潤餅！台灣各地口味大不同，媽媽的跟台中包著那種濕濕高麗菜的版本可不一樣😂。後來才知道小小一個台灣，大家吃的潤餅口味差異這麼大！☀️另外提醒大家，天氣日漸溫暖，記得保持飲食衛生，避免腸胃不適。預祝大家清明連假愉快！

#節氣 #清明 #中醫 #艾草 #潤餅 #春天養生

20/03/2025

🌥️最近忽冷忽熱，昨天在診所的落地門看出去一片大好的風景跟大家一起分享。

讓我想到了在中醫養生學裡說到：每一季節，各有不同的主氣，即所謂"春氣溫和，夏氣暑熱"，四時節氣的變化具有一定的時序性和規律性，人體如能順應這種變化的規律和氣候特點，注意生活起居以及情志的調攝，《景岳全書》又指出："人應春溫之氣以養肝，以夏熱之氣以養心"接下來的節氣進入到" #春分"，指的是春和日麗，百花齊放🌸🌸🌸，也意味著容易過敏的族群也要小心了，不管是對花粉抑或是對天氣忽冷忽熱的變化，把握春天養肝，過敏咳嗽不來找。

春天就是一整年萬物復甦的時間，人體也一樣，隨著氣溫逐漸提升，肝氣旺盛無發疏發，一些小毛病就出來見客了🔎。例如：
☑️肝血不足，易使兩眼乾澀，頭昏眼花，女性則會有生理期紊亂等情形
☑️肝火旺盛，容易難以入睡，導致睡眠不足
☑️肝氣鬱結，則會影響脾胃的消化吸收功能

另外，因為過年期間胖了幾公斤，正在做體重管理的馨儀醫師也參考了食令日曆為自己準備午晚餐，發現當令蔬果，像是" #台灣芹菜"能夠提供長期高壓的上班族們降血壓，加上芹菜有豐富纖維質，有排便困難的朋友，建議可以多多食用。

除了飲食以外，最重要的就是注重睡眠幫助修復，每天以睡足8小時為目標，若難以達成，至少讓身體從晚上11點到凌晨3點處於熟睡狀態，才能讓內臟獲得休息，而修復睡眠可以讓肝臟的血流量增加，提高代謝等機能運作。

🌿春天是調養身體的好時機，適當的飲食、良好的作息加上情緒調節，才能讓身體適應季節變化，維持健康。如果您有春季養生或過敏調理的需求，歡迎來找馨儀醫師唷！💚

#宜蘊中醫 #春分 #節氣養生 #過敏 #咳嗽 #養肝 #失眠

07/03/2025

明天就是3/8，俗稱的婦女節～以前有一句諺語說到「女為悅己者容」，那是古代女子會為了喜歡或欣賞自己的人而妝扮自己。隨著時代的演進，現代女子自主意識逐漸提升，妝點自己💄，讓自己變得美麗，應當是隨時隨地，只要我們想要，都可以進行的事情👌。

宜蘊中醫診所 門診裡常有女性個案來，希望可以藉由中醫的診療讓自己的氣色變得更好，因為照顧孩子可能半夜都得起床泡奶或是小孩睡不安穩而被驚醒，除了中藥以外，現在還能透過 #針灸 的方式，使得身體的氣血傳達到臉部，透過比頭髮還細的美顏針減少疼痛感，許多媽媽們好康道相報～雖然不像西醫醫美般的速效，但卻能透過調理全身由內而外來達到氣色改善，肌肉放鬆恢復彈性，更重要的是，來了診間聊聊媽媽經，全身舒暢回家重新面對孩子家庭的轟炸🤣⋯⋯就曾有媽媽說道，每次來看診都很像來看心理醫師一樣，除了能療癒身體臉蛋以外，還能療癒心靈😇😇😇

🥂因此，3/8這一天本來大家都叫「婦女節」，在一些媒體的宣傳下，逐漸也轉變成「女王節👸」，期許每個女孩女人都能做自己，多為自己而活，不再只是周旋在孩子👶先生家庭之中，要懂得慰勞自己的辛苦跟努力💪。

🦋找一天好好休息一下，讓自己身心都接受到療癒吧🦋

#宜蘊中醫 #婦科調理 #美顏針 #好氣色

19/02/2025

童話故事看來可以列入追劇清單了
重點是～

👇來聽聽專業中西醫師們的備孕寶典👇
《春神來了好孕到》台中中西醫備孕說明會

🔸活動日期：2025.03.08(六)
🔸活動時間：14:00-17:00 (13:30報到進場)
🔸活動地點：台中市西屯區惠中路一段88號14樓
🔸報名連結：https://reurl.cc/XZ9V1E

🔥 **影集《童話故事下集》熱議**🔥
女主角被灌中藥逼生子，男主角坦承有不孕問題，引發網友熱烈討論：求子壓力真的無所不在！

但小編想提醒大家，求子絕不是迷信或胡亂用藥能解決的事！正確的中醫調理才是提升懷孕機率的關鍵，讓身心都達到好的狀態，才有機會迎來好孕！

💖宜蘊中醫助您好孕，共同實現幸福夢想 💖
您知道嗎？在台灣，每 7 對夫妻就有 1 對面臨不孕問題，不孕症發生率高達 10-15%。這些數字背後，藏著無數夫妻努力備孕的故事。

在宜蘊中醫，我們結合中藥調理、針灸、飲食與作息建議，針對每位患者的不同體質，不論是調養卵巢、提升精卵品質，還是改善子宮內膜環境，提供量身訂做的中醫療程，幫助提升懷孕機率，讓幸福之路更踏實、更安心。

🌟不孕困擾？宜蘊中醫為您解答！
無論您正面對以下問題：
🔸 卵巢早衰
🔸 反覆流產
🔸 卵子品質較差
🔸 子宮內膜異位症
🔸 多囊性卵巢症候群
🔸 月經失調、經痛或經前症候群
🔸 精子數量不足或活動力低下
我們都能以專業的中醫方法陪您找到解決之道！

🌟為什麼選擇宜蘊中醫？
去年，我們協助了近250位媽媽成功懷孕！這個數字足以「養活一個小型滿額國小」！
✔ 34 歲以下女性透過中醫自然調理，擁有懷孕好成績
✔ 中醫搭配試管嬰兒療程，提升成功率並降低流產風險
✔ 擁有豐富的婦科與不孕症調理經驗

這些成績不僅源自我們豐富的臨床經驗，也在國內外相關研究中得到相同結果。✨ 不孕症的挑戰，宜蘊中醫陪您攜手面對！選擇我們，讓懷孕的夢想不再遙遠。

💡 立即預約掛號，讓幸福早日降臨：
👉 馬上預約 https://lihi.cc/0SiOc
讓宜蘊中醫成為您備孕路上的最佳夥伴！

📍 #不要迷信中藥偏方
#宜蘊中醫 #不孕 #求子 #備孕
#中醫合療 #婦科調理

11/02/2025

🌟植入前針灸減壓🌟
許多在進行試管療程的準媽咪們常常會問我，植入前可以做什麼呢？

因為大部分準媽咪們不管已經植入幾次了，總是會有焦慮緊張的心情。前不久有一位年輕（近30歲）準媽咪就是如此，她在去年年中時來到 宜蘊中醫診所 調理，說到已經沒有避孕但都還是沒有結果，於是我建議他們先到 #禾馨宜蘊生殖中心 找 卵后駕到-黃佩真醫師 做一些基礎檢查，像輸卵管攝影（HSG），先看看路徑是不是通的，結果就發現原來輸卵管是不通的，那當然是無法自然懷孕。於是非常果決地在養卵三個月後，進入療程，因為年輕加上卵巢功能不錯，取卵近30顆，也同時發現子宮息肉多，在取卵同時也把這些障礙物給處理掉了。

此時準媽咪說她知道一切都準備俱全了，但她還是覺得焦慮緊張，焦慮的是即將要成為人母她不知道能否擔任好這樣的角色，我告訴她「其實每個媽媽都是在與孩子們一起成長的，在孩子們長大的過程自己又重新經歷一次童年、青少年叛逆期，也同時可以藉由陪伴的過程彌補修補自己童年及成長的點點滴滴，這其實是很療癒的😊」

但我知道這一切都需要經歷了才能體會。因此在植入前我主要還是讓她以安定心神、解除緊張、放鬆心情為主要針灸方針。果然，後來一切都水到渠成～順利在驗孕時開出紅盤（兩條線🩷）

因此，回到前面一開始的問題，植入前可以做什麼呢？😏透過醫師的望聞問切來決定是要處理 #心情層面 還是處理 #內膜血流，給予 #藥物 或是 #針灸、 #薰臍。

另外，元宵節快到了～也順便幫大家科普一下關於元宵節求子的習俗😊
「 #鑽燈腳」就是在燈籠之間來回穿梭，意味「穿燈求貴子」。元宵節快到了，祝福大家蛇年好孕連連，好孕🐍過來。