Codis秝芸芳身心療癒空間

23/01/2024

繼續每天愛自己..
每一天都是快樂幸福的一天

Apple Podcasts：1/23 (週二)上午10點洛桑醫師教您不自責的快樂方程式直播：https://youtube.com/live/QxjzHhj6jcQ洛桑醫師教您方法消除焦慮：https://youtube.com/live/2ya4js8kpQY跟著洛桑醫師一起學習感恩說謝謝你：https://...

26/12/2023

當生命卡關的時候
停下腳步👣把自己穩定跟靜下來
生命，又會從「心」找到出路
在第二週的靜心冥想練習打開了頭腦斷電模式開關
那麼，就多花了一個禮拜做做動態靜心..
打打九式瑜珈，放掉積存在內心深處的情緒印記..
透過這樣的方式，我看見了許多內心深處的匱乏，原有的思惟慣性，對自己的情緒與批判..以及自以爲的價值
原來，真的就是透過這樣看見➡️了解➡️放下
重新啟動自己的生命量能，拿回自己的力量
透過上個禮拜的看見…
也正好符合第三週的淨心課題

『去原諒一個人，釋放怨氣遠離癌症』
癌變可能來自於遺傳、外在因素導致基因突變，而成人引起癌症還多了一項因素：生活習慣。
而心性，情緒上的毒容易被忽略，最容易罹癌的特質莫過於氣鬱不解的C型性格人：為了維持群體和諧，傾向自我犧牲委曲求全，但又不是真的心甘情願，長期下來容易感到鬱悶憤恨不平，然後長期陷入慢性壓力的泥沼中，進而嚴重干擾到身體的自律性神經與免疫系統運作，所以除了排除外在環境、個人不良生活等習慣因素，『釋放心裡的毒』是轉病為福的致勝關鍵。

所以這週就一起練習「倒垃圾」吧！
1.繼續愛自己
2.深呼吸，把積鬱在胸口的悶氣大口大口的吐掉
3.試著去放下、原諒一個人
4.把所有心中的怨氣、怒氣書寫在一張紙上，持續寫，瘋狂的寫，寫完後撕掉或燒掉

這週的心靈訊息：「我值得」

有時，我們根本不想努力為自己創造美好人生，因為我們相信自己不值得。這種「我不值得」的信念可能來自幼兒時期的經驗。我們也許會相信別人那些與我們自身實相完全無關的觀念或意見。

值不值得和好不好一點關係也沒有，造成阻礙的是我們不願意接受生命中的美好。允許自己接受一切美好的事物，無論你認為自己值不值得。

#淨心靜心
#鏡子練習
#放下的勇氣

14/12/2023

我們的人生之中
當你知道自己要走的方向
是你所熱愛的事物…
會不會也有一種從心底深處無法言喻的感動
也可以感覺全身細胞的雀躍
我喜歡每天早上就先跟自己的爸媽說早安
喜歡出門的路上跟太陽、諸天仙佛、所有生靈、自己的祖先送上虔誠的心香
感謝祂們慈悲護佑我的每一天
喜歡騎車上班的路上唱著綠度母心咒來祝福這美好的一天
喜歡我們來保養的客人們都身體健康，也分享照顧自己身體的過程
喜歡大家一起越來越好…
喜歡跟我的好朋友分享我今天學到的人生靈魂課題
每一刻都是開心幸福的活著
祝福看到這篇分享的每一位朋友
我們都可以依心活著，活的快樂活的自在

#美好的每一天
#感恩聖愛

13/12/2023

淨心．靜心第二週
自從開啟靜態靜心五分鐘秒睡後
我從新嘗試其他的靜心方式
有一種慢慢充電的感覺
生命果真自有出路呀！
第二週的淨心練習在洛桑醫師的書中提到

＊利他降低致死率四成，助人者天助之
幸福、快樂、健康不是因為「接受到」什麼才產生的，重點在於「給出去」。美國密西根大學科學統計發現，熱心助人，施以物資上的幫助，可使自己的致死率降低42%，施予無形、精神上的支持，也可以降低致死率30%
而宇宙平衡的道理，索取者注定要悲傷，你怎麼對人，抱持怎樣的心念，就注定你如何被人看待、對待。
想要什麼就先給出什麼，時時刻刻觀照我們自己的起心動念，用對方的福祉當作思考的起點。
而這週我們就從
1.先停止一昧索求
2.將己所欲，施予人

#一天一個祝福與微笑也是溫暖的開始
#幸福從看見美好開始
#心微笑運動
#正向的話語使彼此開心愉悅

08/12/2023

今天上班同事問我說：「你的靜心打卡怎麼不見了」
靜心靜到第三天、第四天…
我現在開啟了五分鐘就斷電的能力..
當我想要專注的時候
我的腦袋就直接失去意識昏睡到半夜兩點多
這幾天屢試不爽…
當開始坐好 調整好呼吸👃
然后不知道幾分鐘
就默默的暈暈的舒服的睡著了
難道
我已進入躺平王國之中了嗎🤪🤪
或許最近的我非常適合躺平…
就如黃帝內經所說：此冬氣之應，養藏之道也;逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。

#為躺平人生找合理的解釋
#感受身體的能量
#蓄藏

06/12/2023

起床的第一眼，我們看見的是什麼？
有多久沒有好好看看自己，跟自己加油打氣一下
今天的我喜歡看見眼中的自己
隨時看見鏡面的自己
凝視自己的雙眼。
告訴自己：「我願意學習愛你，姍姍。我願意學習愛你。」
在心裡講上千遍萬遍也不厭倦
今天的心情，下雨天是舒服的，連帶濕度的空氣都彷彿清新起來了呢☔️


#鏡子裏的我
#愛與喜悅

05/12/2023

靜心第二天…
原來我是一個腦袋瓜子放煙火跟氣球的小頑童
五彩繽紛的想法一直飄過～
一下要寫課程
一下想做什麼手作
一下想看什麼書
疑～不是要來專心感受愛散發愛的嗎？！
怎麼像在尼泊爾一樣
看著眼前的喜馬拉雅山..要專注
卻讓思緒跑到雪山上去玩樂了呢..
好喜歡這個孩子樣
淘氣極了
這世界真是寬廣的充滿樂趣呀！

#喜歡發現每一個自己
#你也喜歡自己嗎
#一起靜心下去

04/12/2023

我們總是習慣為他人加油
有多久我們忘記給自己一個暖暖的擁抱🫂
為2024年嶄新的自己做準備
這一週開始一起來做「心」的長壽練習吧
就讓我們從「心」好好愛自己吧！

練習1⃣️修煉不生病性格
上古真人的養壽秘訣「修心不操心、靜心不煩心」
在西醫中您知道也有易致病性格嗎？

A型人格➡️易焦慮、很難放鬆、高標準完美型人格，較高比例有心臟病方面問題
C型人格➡️委屈自己、過度壓抑、默默生悶氣，易降低自體免疫力及誘發各種癌變
D型人格➡️常常負面思考、精神內耗、不擅表達自己、缺乏安全感，較高比例罹患心血管疾病

我們可以時刻關照自己的情緒波動，當發現情緒被觸發的時候，先做3次3-5秒的深呼吸，緩和一下之後在做讓自己快樂的事情，轉換掉就好…（例如：打屁聊天、喝咖啡等….）

練習2⃣️日日閱讀，長知識開智慧
就從今天開始挑選一本會讓自己怦然心動的書籍吧！給自己一個小時的睡前閲讀，可以提升我們的思惟、專注力、同理心及社交能力的優化，透過文字的潛移默化或是催眠😵‍💫或是書本獨特的香味，或許對睡眠也有很好的幫助喔😴
如果不知道從哪一本書開始，非常推薦「創造生命的奇蹟」，讓我們重新拿回自我療癒的生命力量唷！

每日心靈語句：我敞開來、樂於接受

第1天的靜心：愛自己

每個人都有能力更愛自己。每個人都值得被愛。我們值得活得好、活得健康，值得被愛並且去愛人，也值得成功。而每個人內在那個小孩，值得長大成為一個很棒的大人。

所以，請想像自己被愛包圍。想像自己很快樂、很健康、完整無缺。想像你的人生是你想要的模樣，填滿所有細節，並且知道你值得擁有這一切。

然後，從你的心拿出愛，讓它開始流動，填滿你的身體，接著開始向外溢流。觀想你愛的人坐在你的兩側。讓愛流向坐在你左邊的那些人，並向他們傳送撫慰的念頭，用愛和支持環繞他們，願他們一切安好。然後，讓發自你內心的愛流向坐在你右邊的那些人，以療癒的能量、愛、平靜和光環繞他們。讓你的愛在整個房間流動，直到你坐在一個用愛圍成的巨大圓圈裡。當愛從你心裡發出去，然後加倍回到你身上時，感受愛的循環。

#鏡子練習
#靜心淨心
#一起成為自己的光

31/03/2023

有覺知的斷食是保持著意識及身體連結很好的方法之一

📆在 Ekadashi（斷食日）這天，也就是🌕滿月或🌛新月之後的第十一天，適合不進食。這能淨化身體、幫助保持機敏、並創造轉向內在的可能性。如果斷食整天有困難，你可以改吃水果🍌🍐來替代。

🖱️點擊進入了解更多有關 Ekadashi 的說明：
🍽這天斷食淨化身體，事半功倍！
▶ http://youtu.be/pt1RUboI94s
🍽斷食如何改善你的健康：
▶ https://youtu.be/MhzmLVKDYQo
🍽3個瑜伽飲食小提示
▶http://youtu.be/nhEfHbss6oE

#薩古魯 #斷食日 #間歇性斷食

30/03/2023

當我們踏入自己的內在
加深對我們的身、心、靈與萬事萬物的連結
我們會發現..
這世界投射出來的一切都是由我們的意識而產生的行動⋯⋯
唯有當我們真正的看見
才有辦法跳脫這一個輪迴…
恢復健康，是非常輕鬆簡單的

萨古鲁探讨了大多数人所患的疾病是如何由自己造成的，并且阐释了为了消灭这些疾病我们能做的最重要的事情。 #萨古鲁瑜伽士、神秘家和远见家，萨古鲁是一位与众不同的灵性大师。他的生命和工作将深刻性和实用性融合在.....

28/03/2023

療育師的職責是一種讓個案對自己的洞見
進而去改變自己
而不是改變個案的因果業力

「AKASH阿喀許」心靈教育

07/11/2022

又是一個好適合食補的日子…
煮一點當歸川芎的補湯放上白蘿蔔、大白菜、黑木耳、豆腐等白色 黑色的食材…也很符合滋陰潤燥，秋冬養陰的原則….
天氣早晚溫差大，也要注意保暖，少吃生冷食物，早睡晚起…
也可以每天2-3分鐘使用自己萬能的雙手在大敦穴按壓
或是晚上睡前搭配補腎氣的複方精油來個舒舒服服溫暖的泡腳後按摩我們的腎經也是很好的日常保養方法呀❤️

#我的調油保養日常
#健康生活也可以儀式感
#秋冬養生之道
#秝芸芳身心療育

21/10/2022

各位親愛的朋友們～
還記得我們明天有公益講座嗎
最近進入秋冬時節
偶爾會覺得全身懶洋洋、或是關節筋骨酸痛
卡卡的感覺嗎？
誠摯邀請到業界資深經絡理療老師來跟大家分享
生活中簡易實用的經絡按摩課程
讓我們輕鬆快樂心帶著我們充滿愛的雙手
來一起鬆鬆鬆 哩哩哩～
酸酸痛痛遠離我吧👼

時間：10/22 10:30-11:30
地點：台中市南屯區向心路107-1號

請大家穿著寬鬆衣物輕鬆前來唷！

30/09/2022

謝謝我親愛的朋友們對我的照顧及支持
10月份我們將延續9月份的優惠活動回饋給每一位支持我們的親朋好友
我們繼續相聚的每一天~都是美好快樂的🥰🥰