李氏聯合診所-李洮俊診所糖尿病照護中心、藍文君診所腎臟病照護中心、張道明診所

11/05/2026

跌倒不是小事，也不是老化的必然 ⚠️

文/文山診所 謝孟君護理師

「長輩跌倒，常常不是因為不小心，而是身體機能、藥物與環境共同導致的結果。」💭

📌 為什麼跌倒不是小事？

跌倒可能造成的不只是擦傷，更嚴重的包括：

▪️ 骨折風險
尤其骨質疏鬆族群，容易造成髖部、手腕、脊椎骨折 🦴

▪️ 長期臥床與失能
跌倒後因為害怕再次受傷而不敢活動，導致肌肉萎縮，進而失去自我照顧的能力。🛏️

▪️ 連鎖反應
長期不活動會增加肺炎、褥瘡及血糖控制不佳的風險 ⚠️

❤️ 為了守護家人與自己的健康，請留意以下三個重點：

1️⃣ 肌力訓練
每天維持適度運動，強化下肢力量與平衡感 💪🚶‍♂️

2️⃣ 藥物管理
部分慢性病藥物（如降血壓藥、安眠藥）可能引起暈眩，應與醫師討論 💊

3️⃣ 環境改善
確保動線明亮無障礙、地面乾燥 🏡✨

📣 今日行動

請花一分鐘，詢問自己或家人三個關鍵問題：📝

❓ 過去一年有沒有發生過跌倒？
❓ 走路或是從椅子站起來時，會不會感到不穩？
❓ 會不會很擔心跌倒？

跌倒不是老化的必然，很多跌倒是可以預防的。🌱

❤️「預防跌倒是為了陪長輩走更長遠的路。」
#糖尿病 #護理 #營養 #屏東洗腎 #屏東減重 #潮州洗腎 #李氏健康達人協會 #預防跌倒

08/05/2026

🌷 溫馨五月・預防跌倒月 🌷

陪長輩穩穩走、安心行 👣
從診所到家庭，讓愛成為每一步的守護 ❤️

五月，是充滿感恩與關懷的月份。🌸

今年五月，我們想和大家一起關心一件很重要的事：
👉 預防跌倒。

對高齡長者與多重慢性病患者來說，跌倒不是小事⚠️
它可能造成骨折、住院、行動力下降，也可能讓長輩變得害怕走路、不敢外出。

但跌倒不是老化的必然。✨

很多跌倒，其實可以透過環境改善、用藥檢視、肌力訓練、居家安全與家人陪伴來預防 🏡💪

接下來，我們將推出一系列「預防跌倒」衛教貼文，陪您一步一步認識：

📌 為什麼會跌倒
📌 哪些藥物和疾病會增加風險
📌 如何從家裡和診所環境開始改善
📌 如何陪長輩安全活動
📌 跌倒後該怎麼辦

先從今天開始，請問自己或家人三個問題：📝

❓ 過去一年有跌倒過嗎？
❓ 走路或站起來會不穩嗎？
❓ 會擔心自己跌倒嗎？

若有任何一項答案是「會」或「有」，請在回診時告訴我們。👩‍⚕️👨‍⚕️

讓我們一起把關心化成行動，守護長輩的每一步 ❤️

🌷 溫馨五月，把愛化成每一步的守護。

#糖尿病 #護理 #營養 #屏東洗腎 #屏東減重 #潮州洗腎 #李氏健康達人協會

06/05/2026

🎥【活動紀錄｜聽見聲音，用音樂找回身心平衡】🎥

今天的團體衛教，延續上次「音樂治療」的主題，
帶著病友一起走進熟悉的旋律與回憶中 🎶

這次特別以懷舊曲風《望春風》為開場，感受那個年代的風華與情感，再搭配經典名曲進行椅子運動，讓大家在音樂節奏中自然活動筋骨、訓練律動與協調感 💃🪑

活動現場充滿笑聲與互動，
大家跟著旋律拍打、擺動、哼唱，不只是動一動身體，也讓情緒與壓力有了出口 🌱

✨ 原來，健康不只是控制數字，有時候，一首歌、一段旋律，也能陪伴我們找回生活中的放鬆與平衡。

#糖尿病 #護理 #營養 #屏東洗腎 #屏東減重 #潮州洗腎 #李氏健康達人協會 #音樂治療

06/05/2026

🔥熟食保存小提醒｜熱藏很重要！

最近食安新聞頻傳，熟食保存千萬不能大意❗
所謂「熱藏」，就是將熟食維持在高溫狀態，減少細菌滋生，守護飲食安全✅

✅ 熱藏溫度要注意
熟食中心溫度應維持在 60°C以上，建議使用食品溫度計確認。

✅ 熱藏方式這樣做
使用蒸盤、熱藏櫃或保溫器具，並定期檢查溫度；食物也要加蓋保溫，並適時攪拌，讓受熱更均勻。

✅ 保存時間別太久
即使有熱藏，也建議 4小時內食用完畢，並使用乾淨器具，避免生熟食交叉污染。

吃得安心，從正確保存開始💪✨

04/05/2026

常見動暈症藥物💊

🔸文/博美藥局 吳廷育藥師

🧐動暈症(暈車、暈船、暈機）是因為內耳前庭、視覺神經、本體感覺等中樞平衡系統訊息發生衝突所導致的胃腸道、中樞神經系統和自主神經症狀，包含頭暈、焦慮、頭痛、噁心、嘔吐、定向障礙等😵‍💫

👨‍⚕️預防動暈症，除了旅行前睡眠充足、減少刺激性食物、選擇移動幅度小的座位以及閉眼休息外，也有一些預防動暈症的藥物。

1️⃣抗組織胺藥物(Antihistamines): Meclizine (美克利靜錠)、Diphenhydramine(柏那錠)、Chlorpheniramine(氯芬尼拉明錠)，在搭乘前 30 分鐘服用，以達到預防效果。

2️⃣抗膽鹼藥物(Anticholinergics): Scopolamine(暈得寧貼片)，在出發前4小時貼於耳後無毛髮處，藥效可持續數天。

⚠️使用動暈症藥物，需注意這些藥物也有鎮靜作用，要駕駛車輛和機械操作的人員，為了安全考量，不適合使用。

🔸Ref:台大醫院旅遊醫學教育訓練中心-動暈症

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01/05/2026

熱得要命不是玩笑話❗學會辨識與處理熱傷害

🔸文/李氏聯合診所 林宥利護理師

👉熱傷害的種類&症狀：

1️⃣熱痙攣：身體不自主骨骼肌收縮所造成的肌肉疼痛，可以持續1到3分鐘，容易發生於大腿、小腿與手臂⚠️

2️⃣熱暈厥：患者的中心體溫大多是正常的，但若不即時進行相關處置，有可能引發更嚴重的中暑⚠️

3️⃣熱衰竭：常出現大量出汗、疲倦、全身無力、頭暈、頭痛、說話喘、血壓降低、臉色蒼白等，核心體溫會上升，但很少達到40°C，嚴重時可能會失去知覺，變成中暑⚠️

4️⃣中暑：為4種症狀中最嚴重的，患者會出現意識不清且體溫超過40°C(肛溫40°C、耳溫39.5°C、腋溫39°C)，若不盡速處理可能會引發休克、心臟衰竭、心跳停止、多重器官衰竭、橫紋肌溶解、瀰散性血管內凝血等致命的併發症，甚至死亡⚠️

👉關於熱傷害急救：

當熱傷害真的發生的時候，牢記「蔭涼」、「脫衣」、「散熱」、「喝水」、「送醫」五個步驟，將患者的熱傷害程度降到最小；「不用酒精、不用退燒藥」，不讓錯誤的迷思耽誤了患者的就醫治療⚠️

🔸資料來源：衛生福利部國民健康署

29/04/2026

腸道守門員-蔬果✨
現在每個保健食品都推廣大家要吃｢益生菌｣，讓好的菌駐紮在我們的腸道就是為了讓我們的腸道上皮細胞緊密接合，不要有腸漏症的問題產生，導致一些腸道疾病的產生。
🤔那益生菌要吃甚麼呢❓
🤔就是我們所謂的｢益生元｣，怎麼獲取呢❓
🔍根據衛服部建議每1000大卡熱量需攝取到14克膳食纖維，可以多攝取富含水溶性膳食纖維與寡糖的食物，如：蘆筍、香蕉🍌、莓果、亞麻、洋蔥、大蒜、韭蔥及蔬菜🥦等食物取得，所以說蔬菜水果不單只是促排便這麼簡單，還有很多你不知道的事😏😏~

28/04/2026

李氏聯合診所 - 5月醫師休診公告📣

⬇️⬇️⬇️⬇️

心臟科 李坤泰醫師
🔺4/28(二)廣東路 李氏聯合診所 上午 休診

腎臟科 藍文君醫師
🔺5/2(六)廣東路 李氏聯合診所 上午 當診醫師代診

新陳代謝科 陳素榆醫師
🔺5/11(一)~5/14(四)鳳山 文山診所 休診

眼科 張璟育醫師
🔺5/7(四)廣東路 李氏聯合診所 晚上 休診

新陳代謝科 胡德瑋醫師
🔺5/29(五)潮州 真善美診所 上午 由崔煥文醫師代診

神經內科 崔煥文醫師
🔺5/29(五)廣東路 李氏聯合診所 上午 停診

泌尿科 張圖豪醫師
🔺5/12(二)廣東路 李氏聯合診所 下午 休診

📌有任何問題，歡迎撥打電話
☎️廣東路 (08)736-3766
☎️民族路 (08)766-8901
☎️文山 (07)710-7010
☎️真善美 (08)789-5123
☎️美新 (08)789-3688
☎️陳秋安 (08)833-8900

詳細門診時間表如下：
👇👇👇

28/04/2026

水煮餐在減脂初期確實能帶來明顯效果，但為了長期健康，需要注意其潛在的風險。
這張資訊圖為您詳細解析水煮餐的優點、要注意的陷阱，以及正確的食用觀念：

🥗優點：少油、保留原味減少高溫致癌物好控制熱量

💥但要注意：
1️⃣ #營養均衡：長期飲食單一容易導致營養不均。
2️⃣ #營養流失：煮太久會流失維生素 B、C；沒加好油也影響 A、D、E、K 吸收。
3️⃣ #調味問題：太清淡影響電解質；加太多醬又容易高鈉高油。
❇️ 結論：水煮餐適合減脂，但不宜長期單一飲食。記得搭配多元烹調才健康。

24/04/2026

【糖友必看｜四癌篩檢你做了嗎？】

今天我們與一群可愛又積極的糖友們
一起完成了一場「四癌篩檢健康講座」✨

你知道嗎？
糖尿病患者因慢性發炎與代謝異常
👉癌症風險相對較高
👉早期發現，存活率差很大！
✔ 大腸癌
✔ 乳癌
✔ 子宮頸癌
✔ 口腔癌
這些都是「可以早期發現、有效預防」的癌症❗

透過今天的互動問答、實際案例分享
讓大家了解：
▪️什麼時候該檢查
▪️怎麼檢查
▪️為什麼一定要做
▪️很開心看到大家踴躍舉手、熱情參與

健康不是一個人的事，是一群人一起變好的過程！

❤️ 李氏健康達人協會
持續陪伴每一位糖友
走在「預防醫學」的路上

👨‍⚕️記得提醒身邊家人
👨‍⚕️篩檢做得早，安心一輩子

#糖尿病 #護理 #營養 #屏東洗腎 #屏東減重 #潮州洗腎 #李氏健康達人協會

23/04/2026