22/10/2025
這幾天的北部的雨，
一直下、一直下、一直下….
你是喜歡下雨天?
還是不喜歡下雨天呢?
某些時候，
我很喜歡下雨的聲音，
他像白噪音一樣把很多雜音包容進去，
讓自己變得能夠獨處且容易進入內在的”安靜”。
但某些時候，
下雨讓人感到提不起勁，
想外出都會因為溼答答的天氣而自動將行程取消。
下雨也會讓人感到憂鬱，
放眼望去一片灰暗霧茫茫的景色容易令人負向思考。
下雨更會讓人體感不適，
外在的濕氣影響內在的溼氣，皮膚呼吸道的小問題一一浮現。
下雨不只是天氣的變化，
也像生活在提醒我們…
該讓自己慢一點，讓情緒有機會被雨水沖洗與釋放。
當身體與心靈都被濕氣包裹、變得沈重時，
不妨藉由香氣的引導，
讓自己重新流動、重新清明。
① 情緒低落、灰濛濛的心情時
下雨讓天色暗、陽光少，容易讓血清素下降、思緒變重。
這時可以選擇帶來「光」與「明亮感」的柑橘類精油。
• 葡萄柚——輕盈清新，像灑下一道陽光。
• 佛手柑——平衡情緒、柔化焦慮。
• 甜橙——溫暖快樂、為心帶來一點甜。
② 懶懶提不起勁、動力下降時
濕氣太重時，人體的「氣」循環也變慢。
這時可以用有「推動力」的香氣，讓身體和思緒都重新流動起來。
• 迷迭香——提神醒腦、驅散倦怠。
• 尤加利——開闊呼吸、讓思緒更清爽。
• 檸檬——清新振奮、幫助集中注意力。
③ 身體濕氣重、皮膚呼吸道不適時
潮濕的氣候讓身體代謝變慢，皮膚與呼吸道容易悶住。
可以用一些排水排濕的氣味，幫助增加身體代謝，驅走沉重。
• 廣藿香——厚實沉穩的氣息，有助於調整體內濕氣、穩定身心。
• 杜松漿果——幫助排濕氣、輕盈身體。
• 茶樹——抗菌淨化、守護呼吸系統。
④ 想安靜獨處、讓心慢下來時
下雨的節奏是一種靜心的邀請。
調整呼吸，沉澱思緒，更多的與自己內在連結和溝通，可以趁機充飽電。
• 乳香——協助深呼吸與冥想連結。
• 岩蘭草——幫助沉澱思緒、穩定能量。
• 檀香——讓內心回到寧靜與覺知。
有時候，雨不停，是在提醒我們慢下來。
與其討厭它，不如用香氣陪自己，找到屬於雨天的節奏。😊
