盧卡斯健生活

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盧卡斯健生活

嗨!我是Lucas教練
只要有我在，
你的健身路上不會孤單，
也不會辛苦。

24/07/2025

自己默默摸索組成的！
找有成就感

一定要來個復古pose
照下櫃台誕生的一刻！

📸

#改變 #新樣貌 #成就感 #歷史性一刻

28/06/2025

開始教皮拉提斯之後，
才發現大家對於它有多陌生

就用我自己的見解
跟大家分享吧！

#皮拉提斯 #皮拉提斯老師 #桃園皮拉提斯 #桃園皮拉提斯一對一 #桃園皮拉提斯老師 #男老師 #皮拉提斯工作室 #健身小白 #應該知道的事

22/06/2025

基本功持續努力，
為了把最好的內容給相信自己的學員。

#自主練習 #皮拉提斯老師 #桃園皮拉提斯老師 #桃園皮拉提斯 #桃園皮拉提斯一對一 #皮拉提斯工作室 #男老師 #皮拉提斯器械 #基礎動作 #基礎練習

20/06/2025

最近的有感而發，
別人發的是情緒文，我發的訓練文

如果對於訓練總量堆疊的方式有其他的看法
歡迎跟我分享

大家虛心學習
都是為了成為更棒的自己

#重訓 #訓練 #總量 #普列平 #組數 #次數 #重量 #訓練總量 #教練 #重訓教練 #修身養性

18/06/2025

做事必須還是要有始有終
我有2024上半年的，也來跟大家分享2024下半年都發生什麼是吧！

#努力 #堅持 #自我加油 #自我打氣 #創業 #皮拉提斯老師 #桃園皮拉提斯 #打破傳統 #2024下半年

13/07/2024

歡慶加入 Facebook 4 週年。感謝大家持續支持！沒有你的幫助，我也無法走到這一步。 🙏 🤗 🎉

11/07/2024

#健康意識 #上升 #醫院 #徹悟 #流汗 #流淚 #團課 #故事分享 #訓練 #緣份 #動一動 #努力 #理由 #忠實 #客人 #粉絲

02/07/2024

不說當教練這段日子裡聽到的，就連教練自己剛接觸健身的時候也時常會遇到這些讓自己無法持續堅持健身的聲音。

常常都會遇到有人說
「啊你不是有在健身」這樣的說法

後面也是影響到
訓練的心情跟毅力

但是希望大家可以
學會如何應對
不要放棄

加油！你可以的

#健身須知 #教練課 #不能不知道 #持之以恆 #阿不是有在健身膩 #這個可以吃嗎 #教練無敵 #優化動作 #優化技巧 #降低風險

15/06/2024

最新頭號粉絲大點名！💎 吳秀雲

03/05/2024

#勵志語錄🍀 #流汗好爽 #健身動力

14/11/2023

長大後真的不太會去強迫任何人做任何事。

想要就想要，不要我也會笑笑的說「很棒呀，那希望你可以越來越好」

來到臺灣後發現健身的文化差距真的很大，大多數人都認為我不需要花錢運動。

但是你不知道的事，今天你上健身房已經不是花錢運動這麼簡單，而是花錢讓自己學會如何變健康強壯，或者是找個人幫助你變健康強壯。

已經不是你想不想的問題，而是你的身體急迫需要你去強壯他。

如果還不知道變強壯的重要性，那就等醫生告訴你，你再來找我吧🤣
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11/11/2023

健身之餘，休假就是休息日也是家庭日。
☃️天氣慢慢轉涼，來幫小朋友挑衣服。
大家也要注意保暖！
如果跟我一樣雖然不會覺得冷
但是本身會因為氣溫變化會打噴嚏的過敏體質也辛苦囉🤗🥺
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