What are the opening hours?

Monday 13:30 - 17:00 Tuesday 18:00 - 21:00 Wednesday 13:30 - 17:00 Thursday 08:30 - 12:00 18:00 - 21:00 Saturday 08:30 - 12:00

中醫孕博士李湘萍醫師, 台中市西屯區惠中路一段88號14樓, 雲林縣 (2026)

Q: What is the address?

台中市西屯區惠中路一段88號14樓

24/01/2026

🌱 卵巢早衰，真的就沒有希望了嗎？
相信這是很多備孕路上的姊妹
曾經問過自己的問題。

👩‍🦰 35 歲，來自苗栗的 S 小姐
工作節奏快、壓力長期偏高
結婚多年，一直很努力備孕。

在外院治療的過程中：
▪️ 先嘗試排卵藥約 1 年，未能成功
▪️ 2023–2024 年共接受 3 次取卵
▪️ 每次僅能取到 1–2 顆，有時甚至「空包彈」

除了卵子數量偏少，她同時合併：
▪️ 巧克力囊腫病史
▪️ 月經量偏少、經期腹痛
▪️ 睡眠品質差、容易焦慮緊張
▪️ 口乾舌燥、頻尿夜尿
▪️ 鼻過敏反覆發作

第一次植入 D3 胚胎失敗後，
在朋友的推薦下，她選擇來找我協助調理。

2024 年 4 月起
在媽媽的陪伴之下，
她從苗栗一路到台中宜蘊，
每兩個禮拜一次，這樣的往返看診，
到成功順利懷孕滿三個月
持續了將近半年。

⸻
🔬 一開始的檢查結果並不樂觀
AMH 約 0.2 ng/mL
屬於卵巢庫存極低的「卵巢早衰」族群
超音波下，雙側卵巢能看到的卵泡非常少
是典型的低卵巢反應（Poor responder）

📖 從中醫體質來看，
屬於「腎精不足，肝鬱血瘀」的型態。
腎精不足，卵泡發育自然受限；
肝氣鬱結、血行不暢，子宮環境也容易失衡。

⸻
👨‍⚕️ 夫妻，是一個整體
先生的精蟲活動力與數量也偏弱，
加上長期工作壓力大。

在我的建議下，
先生同步至泌尿科評估治療，
夫妻兩人一起調整作息、飲食與壓力管理。
這段路，其實承受了不少心理負擔，
但他們沒有放棄，而是選擇彼此支持、一起面對。

⸻
🌿 調理三個月後的轉變
📅 2024/08 再次取卵
👉 總共收集 4 顆 D3 胚胎（對低卵巢反應者而言，是關鍵的突破）

但問題還沒結束——
▪️ D-dimer 偏高
▪️ 子宮內膜偏薄
▪️ 痛經明顯

因此，我們又花了兩個月，調理子宮與免疫環境。

📅 2024/10
植入 2 顆 D3 胚胎

⸻
🧧 整個療程中，同步搭配中醫調養重點：
▪️ 補腎養精，提升卵子與精子品質
▪️ 活血化瘀，改善子宮微循環
▪️ 調整睡眠與自律神經穩定度
▪️ 降低慢性發炎與免疫干擾

✨ 這一次，終於成功中獎了

懷孕初期雖有：
▪️ 輕微出血
▪️ 孕吐不適
但在妥善安胎與生活調整下，
一路穩定調養至滿三個月順利畢業，
最終足月生產，迎接健康寶寶誕生。
現在，寶寶已經一歲多了 ❤️

⸻
💬 想對正在備孕路上的妳說一句話：

👉 卵巢早衰，不等於沒有希望。
卵子「數量」固然重要，
但真正影響成功的，往往還包括：
▪️ 子宮環境
▪️ 血流循環
▪️ 免疫穩定
▪️ 情緒狀態
▪️ 生活節奏與睡眠品質

🌱 當土壤準備好了，
生命，往往會在最適合的時候到來。
也祝福每一個正在努力的家庭，
都能迎來屬於自己的好消息❤️

#卵巢早衰

#低卵巢反應
#巧克力囊腫
#免疫調理
#著床環境
#中醫備孕
#中西醫整合
#備孕不孤單
#李湘萍醫師

16/01/2026

🔍 中醫孕博士：經行頭痛不只是「頭」的問題

35 歲的小青，
以前從來沒有頭痛病史。
生完第一胎後，卻開始出現一個固定模式👇
👉 每逢月經期間就頭痛
👉 常常需要連續吃止痛藥 2–3 天才能撐過去 💊
她很困惑 🤔
「醫師，我月子其實有好好做，
那時也沒有頭痛，
怎麼是一年後，月經規律了，反而開始頭痛？」
因為覺得一直吃止痛藥不是長久之計，
於是來門診尋求協助。

❗重點其實不在「月子做得好不好」
而是在於👇
👉 頭痛出現的時間點，是否與月經週期高度一致
這類型的頭痛，在醫學上被稱為
👉 經期型偏頭痛（menstrual migraine）

🧠 經期頭痛的西醫觀點
1️⃣ 荷爾蒙波動
懷孕期間，雌激素長時間維持在高而穩定的狀態。
產後月經恢復後，內分泌重新進入每月週期變化。
🔻 經前雌激素下降
會影響腦部血管舒縮與神經傳導物質（如 serotonin），
這是目前最被接受的核心機轉。

2️⃣ 前列腺素增加
行經期間，前列腺素釋放增加：
✔ 促進子宮收縮
✔ 同時提高全身疼痛敏感度
因此，經痛與頭痛常一起出現。

3️⃣ 自律神經穩定度下降
產後常見：
• 睡眠中斷
• 疲勞累積
• 長期壓力
使自律神經調節變慢，
原本能被身體吸收的波動，
更容易轉化成「頭痛」。

💊 西醫治療怎麼做？
常見方式包括：
✅ 止痛藥（NSAIDs）：抑制前列腺素
✅ Triptans：針對偏頭痛神經血管機轉
✅ 荷爾蒙藥物
但也有其限制：
📍 多為症狀控制
📍 停藥後常隨月經再發
📍 長期止痛藥，可能增加反彈性頭痛風險

🌿 中醫觀點：不只是頭的問題
中醫將這類狀況稱為「經行頭痛」。
重點不在頭部本身，
而是👇
👉 月經週期中，氣血分配與調節能力不足
產後女性常見問題包括：
• 睡不夠
• 帶小孩太累
• 懷孕產後體質改變

🌱 中醫治療方向
🔹 肝氣鬱結、血虛為底（最常見）
• 經前悶痛、脹痛
• 常用：逍遙散、柴胡疏肝散

🔹 血虛型（經後頭痛）
• 空痛、疲倦
• 常用：四物湯、當歸補血湯

🔹 肝鬱化熱型
• 頭痛劇烈、易怒、睡眠差
• 常用：加味逍遙散、龍膽瀉肝湯

🍽 有科學基礎的飲食與生活建議
📌 研究顯示：有一些導致月經頭痛的高風險因子

✔ 規律吃，比吃什麼更重要
❗ 跳餐、長時間空腹，是最穩定的頭痛誘發因子之一
建議：固定三餐、經前不要刻意節食、不用咖啡代替正餐

✔ 脂肪酸比例很重要
研究顯示：
• 提高 Omega-3（魚油）
• 降低 Omega-6（過多加工油脂）
有助於減少偏頭痛時數。
• 每週 2–3 次深海魚（鯖魚、鮭魚）
• 減少加工食品與高亞油酸植物油

✔ 酒精與咖啡因：個別差異大
對某些人來說：
• 酒精（特別紅酒）
• 咖啡因過量或突然停用
就是明確誘發因子。
👉 建議經前一週減量，並觀察自己反應。

✔ 運動有幫助，但別太激烈
研究顯示：
• 規律、溫和的有氧運動
• 有助於穩定自律神經、降低頭痛頻率
• 快走、伸展、瑜伽
• 「可以說話、不喘」的強度
經前避免：
• 高強度間歇訓練
• 空腹爆汗運動

🧩 總結
產後經行頭痛，
是氣血運行不順、內分泌荷爾蒙失調的結果。

建議不要一痛就急著吃止痛藥，
而是看看月經週期和整個體質，
有沒有偏差，哪裡需要調整。

在門診裡常看到，
只要方向對、調整得夠完整，
大多數人在 2～3 個月內，
頭痛的次數和強度就會越來越少。
再配合生活與飲食習慣的修正，
體質偏差穩定下來，頭痛自然也就慢慢退場了 😊

#月經頭痛中醫治療

13/01/2026

很開心看到小湯圓🤩
活力十足，真的超級可愛🥰

時間過得好快，還記得當初姐妹是因為月經不規則來門診調理，後來在持續吃中藥調整體質的過程中，自然懷孕，順利迎來這份珍貴的禮物。

現在小湯圓滿一歲，再回來探望孕博士，看到孩子健康長大、媽媽氣色很好，真的很開心，也很感動❤️

也期待哪天再看到弟弟或妹妹來報到，診間一定會更熱鬧、更幸福😊

#小湯圓 #中藥調理 #自然懷孕
#寶貝滿一歲 #期待弟弟妹妹來報到

10/01/2026

#中醫治療卵巢早衰
近40 歲的姊妹因為較晚婚，加上月經提早停經🩸
來到宜蘊找我，希望能調理卵巢早衰的問題👩‍⚕️
之前曾口服調經藥長達半年，但效果有限
後續改用排卵藥，卻仍然沒有反應
超音波甚至照不到卵泡🥲
隨之而來的是潮熱盜汗、失眠等更年期症狀💦
讓她身心都承受很大的壓力😣
開始接受中藥搭配針灸治療後，連續 6 個月的過程並不輕鬆
其中也曾出現挫折與疑惑
但姊妹仍持續查找中醫治療卵巢早衰的相關資料與臨床案例
對治療的信心始終沒有動搖，也沒有選擇放棄。
✅第6個月先有少許出血
✅第 7 個月，超音波終於看到卵泡出現，搭配排卵藥後，迎來了久違的第一次正常月經。
✅第 8 個月，沒有搭配西藥，仍長出了 2 顆卵泡，其中一顆已接近排卵期😃
讓我們很開心，又驚又喜❤️
相信對姊妹而言，這是看見希望的開始
未來一起努力朝目標前進💪

31/12/2025

#新的一年
#一路相伴
#相信未來
謝謝各位朋友一路的信任與相伴🤝
新的一年
期望自己能夠繼續傳遞正能量給周圍的人
願大家都平安健康快樂❤️
迎接 2026
願幸福持續發生🌟

28/12/2025

#三九貼季節
#冬天改善體質
❄️ 天氣明顯變冷了！正是調養的好時機
冬天保養，除了食補之外☕️
順著節氣調理體質，往往比等到真的怕冷時再補，更加有效果🌟
此時搭配三九貼，是冬令調養身體相當經典、且事半功倍的方式⭕️

📍 三九貼是什麼？
三九貼源自中醫「天灸」、「節氣灸」的概念，選在一年之中陽氣最內藏、寒氣最盛的三九天，於特定穴位敷貼藥性溫熱的中藥材，藉由皮膚吸收與經絡傳導，達到溫陽散寒、調整體質的目的。

📍 國際期刊怎麼看三九貼？
近年來，國際醫學期刊也開始關注天灸（herbal patch / acupoint application）的臨床效果。多篇發表於 Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine、Journal of Traditional Chinese Medicine 等期刊的研究指出：
✅天灸療法對過敏性鼻炎、氣喘、反覆呼吸道感染，具有降低發作頻率與改善症狀的效果。
✅在特定節氣（如三伏、三九）進行敷貼，效果優於非節氣時隨意使用。
✅作用機轉與免疫調節、降低發炎反應、改善自律神經平衡有關。
✅呼應了中醫長久以來「因時制宜、順天而養」的精神，而非單純的民俗療法。

📍 三九貼適用族群
若平時有以下狀況，三九貼常可作為冬季體質調養的選項：
✅ 婦科狀況：宮寒、經痛、白帶偏多
✅ 過敏體質：鼻過敏、氣喘反覆發作
✅ 容易感冒：呼吸道不適、久咳不癒
✅ 虛寒體質：手腳冰冷、怕冷、精神易疲倦

📌 若近期感冒後咳嗽反覆未癒，由醫師評估體質與當下狀況是否適合敷貼。

🗓️ 宜蘊中醫療程資訊
📅 2025/12/20 ～ 2026/2/14
由醫師依個人辨證評估，安排 3–4 次三九貼療程，依個別體質調整。

👉 把握入冬調養的關鍵時機，從體質根本著手，為明年打好健康的基礎。

19/12/2025

👶曾有早期破水、子宮頸偏短 → 再次懷孕可以怎麼做？

#子宮頸過短的中醫安胎調理

37 歲的小美去年懷孕到 12 週不幸小產，當時產科醫師提到子宮頸偏短，後續出現早期破水，胎兒最終未能保留。
這一次再度懷孕，她非常小心，檢查數值目前都正常，但「怕再重蹈覆轍」的焦慮感，卻一直壓在心裡。

👉 這樣的情況，在臨床上並不少見。
許多曾有小產、早破水、子宮頸過短經驗的孕媽咪，即使這次產檢正常，也還是會擔心以下問題：
📍再次早產的風險
📍子宮頸承托力是否足夠
📍運動與休息是否需要調整
📍中醫能否協助保胎

⸻
💡 子宮頸過短是什麼？為什麼會讓人擔心？

造成子宮頸過短的常見因素包括：
❗️先天子宮頸較弱
❗️曾接受子宮頸錐切術或 LEEP 手術
❗️多次人工流產或宮腔操作史
❗️多胞胎妊娠
❗️慢性盆腔炎或感染
❗️結締組織脆弱性

臨床上以陰道超音波測量子宮頸長度，常見參考值：
⚠️ ＜25 mm：偏短
⚠️＜20 mm：早產風險明顯提高

子宮頸就像「門的鎖栓」，它負責承托胎兒、保持閉鎖、避免胎膜下移。
一旦太短，容易：
✅無痛性擴張
✅早期破水
✅早產
✅甚至孕早／中期流產

因此，曾有不良孕產史的媽媽，更需要提早監測。

⸻
🩺 西醫目前怎麼處理？

常見策略包括：
▪ 定期測量子宮頸長度
▪ 黃體素
▪ 活動限制
▪ 必要時子宮頸環紮（cerclage）

這些做法的重點是：
➡ 降低急性風險
➡ 強化結構承托

⸻
🌿 中醫怎麼看待這類問題？

中醫並未有「子宮頸過短」此名，但臨床多屬：
▪ 胎漏
▪ 胎動不安
▪ 滑胎

中醫強調的是「固托能力」，其根本不只在子宮頸，而在：
▪ 腎氣
▪ 衝任
▪ 氣血

經典文獻可見：
📖《素問》：「腎者，主蛰，封藏之本。」
📖《傅青主女科》：「沖任者，胎孕之根本也。」
📖《景岳全書》：「凡胎動不安，總由腎氣不足。」

換句話說：
✨ 西醫強化「結構」
✨ 中醫補足「功能」

兩者合併更安全。

⸻
🌿 中醫常見治療方向（依體質調整）

補腎固攝為主軸：
▪ 壽胎丸（杜仲、續斷、川牛膝、菟絲子）
　→ 補腎助胎、固攝

氣虛明顯者：
▪ 保產無憂方
　→ 補氣健脾、提升承托

氣血不足：
▪ 胎元飲
　→ 補氣養血、安胎

腎陽偏虛：
▪ 右歸飲
　→ 偏溫補，適合寒象者

※ 重點提醒：
❌ 活血、攻逐、峻補 → 避免
❗一律需經中醫師辨證處方，不自行購買服用。

⸻
🤝 中西醫互補

▪ 西醫：監測、手術、急性風險處理
▪ 中醫：補腎固攝、調理氣血、改善子宮固托能力

對曾有早產、小產、早期破水史的孕婦來說：
➡ 產科定期追蹤仍是核心
➡ 中醫適度介入可作輔助支持

⸻
🏁 給孕媽咪的話🤰

重點不用一昧擔心，而是在專業中西醫治療下：
🌿 提升子宮固托能力
🌿 穩定孕期
🌿 找出體質原因，降低再發風險
🌿 搭配安全、溫和的中藥調理

讓孕期不用硬撐，在中西醫整合下，
安心、穩定走過這段孕期～

⸻
🌸如果曾有：
▪ 小產經驗
▪ 子宮頸偏短
▪ 早期破水
▪ 想了解中醫治療
歡迎私訊或留言聊聊❤️😊

12/12/2025

#青春期胸部發育
#中醫調理

👩🏻許多媽媽常問~~~
「醫師，我女兒的身高還能長嗎？」
「胸部怎麼好像發育得太快（或太慢）？」
從孩童進入青春期，是身高與胸部變化最明顯、也是容易讓家長擔心的階段🪜
門診常遇到20幾歲的女孩，自己因胸部發育問題來就診，但臨床經驗是～
👉 最關鍵與有效的黃金時期是在青春期🌱
但這時期往往忙於學校生活，疏於發現自己身體變化，而錯過黃金時期💡
所以家長了解小孩胸部發育過程、影響因素與判斷標準，是陪伴女兒健康長大的重要環節🫶
下面以中西醫角度帶你看懂青春期胸部發育

📍青春期胸部發育如何開始📍
HPO 軸啟動＝發育開關打開
青春期由下視丘－腦下垂體－卵巢（HPO 軸）逐漸活化開始：
1. 下視丘分泌 GnRH
2. 刺激腦下垂體 → FSH / LH
3. 卵巢反應 → 分泌雌激素 Estradiol
當雌激素上升，女孩身上第一個明顯改變就是：
乳房隆起（Breast budding / Tanner B2）

📍Tanner 分期：胸部發育判斷重要工具📍
［分期—特徵］
B1—未發育
B2—乳房隆起、乳暈突出（thelarche）
B3—乳房與乳暈增大
B4—乳暈形成次高峰
B5—成年胸型

✅常見時程提醒
👉發育多在 8–13 歲（平均 10–11 歲）
👉B2 出現後約 1.5–2 年出現初經
若出現以下情況需評估：
⚠️8 歲前出現發育 → 可能性早熟
⚠️13 歲仍 B1 → 可能遲發育 / 腺體發育不足

📍影響胸部發育的四大因素📍
1️⃣體脂肪
脂肪含芳香化酶（aromatase），可將雄激素轉為雌激素�體脂過高 → 可能提前發育�體脂過低 → 可能延緩發育
2️⃣環境荷爾蒙
塑化劑、農藥、香氛化學物＝類雌激素�可能使胸部發育過早
3️⃣遺傳
媽媽的發育時間，常可在女兒身上看見影子。
4️⃣壓力、睡眠、慢性病、吸收不良
皆可能擾動 HPO 軸，使發育提前或延後。

📍中醫視角📍
胸部發育的根本在「腎、肝、脾」
《素問·上古天真論》：二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛。」
女孩約 14 歲腎氣漸盛，月經初至，胸部發育開始。中醫認為胸部發育與：
✔ 肝氣疏泄（情緒調節）
✔腎氣充盈（生長發育）
✔脾胃健運（吸收營養）
✔氣血充盛（循環良好）
息息相關。

📍臨床三大情境：中西醫如何配合📍
情況—西醫考量—中醫調理方向
① 發育太快（8歲前 B2）
—抽血、骨齡、超音波
—疏肝理氣、化痰濕
② 發育太慢（13歲仍 B1）
—FSH/LH/E2、甲狀腺、營養
—補腎健脾、改善睡眠

📍臨床常見體質分類📍
1️⃣發育太快｜肝氣鬱滯 × 痰濕偏盛型
特徵：胸悶、體重上升快、情緒敏感、容易胸部脹痛
目的：調節發育速度、疏肝行氣、減少痰濕
常用方藥方向：
* 逍遙散：調肝氣、安情緒
* 二陳湯：化痰濕、調荷爾蒙節奏
* 栝蔞薤白半夏湯：改善胸部阻滯、腺體脹痛
臨床效果：可協助緩和胸部過快隆起、改善脹痛、不讓發育過早衝高。

2️⃣發育太慢｜腎氣不足 × 脾胃虛弱型
特徵：瘦弱、胃口差、晚睡、經期晚來、乳房平坦
目的：補腎助長、健脾促吸收、促進氣血生化
常用方藥方向：
* 六味地黃丸：補腎陰、調整生長節奏
* 右歸飲（較虛寒者）：補腎陽、促進 HPO 軸反應
* 參苓白朮散：健脾胃、改善營養吸收
* 補氣血：黃耆、黨參、當歸、熟地
* 助胸部發育：王不留行、葛根、山藥
臨床效果：改善睡眠、體能與吸收後，胸部與身高常能看見明顯改善。

📍日常生活指南📍
1️⃣睡眠最重要
研究顯示 GnRH 在晚上 10–凌晨12點最敏感睡太晚＝發育節奏易混亂
2️⃣飲食原則
* 少糖飲 & 炸物
* 避免塑膠容器加熱
* 多食深綠蔬菜＋優質蛋白
3️⃣以下情況請中西醫共同評估
❗️8 歲前乳房發育
❗️13 歲乳房仍未發育
❗️發育停滯 1.5–2 年
❗️體重快速上升或下降

📍專業提醒📍
中醫胸部發育用藥需依據孩子的體質、脈象、症狀與發育速度調整。
不同體質或發育情況，方藥與劑量可能完全不同。
❌切勿自行抓藥或模仿他人用方，
以免干擾荷爾蒙、影響發育，甚至造成副作用。
⭕️應由具有臨床經驗的中醫師，配合西醫檢查與生活調整，安全介入。

09/12/2025

#第二屆全球中醫藥學術大會
#子宮內膜異位症中醫治療

👩‍🏫近月受邀在台大醫院分享多年臨床經驗
～子宮內膜異位症不孕的中醫思路與整合策略💖
患者常面臨：下腹痛、脹氣、發炎、免疫調節異常、生殖功能下降，有些甚至合併卵巢早衰，使治療更具挑戰。

常見臨床情況包括：
✅合併巧囊、腺肌症
✅手術後復發
✅AMH 明顯下降
✅試管植入反覆失敗、子宮血流阻力高
✅壓力大、睡眠不穩、自律神經失衡✅CA125升高、週期疼痛持續

不孕治療上多採中西醫並行：
👉改善發炎與骨盆血流
👉依月經週期調整方向
👉穩定睡眠、自律神經與壓力
👉與生殖中心合作掌握取卵、植入時機
👉追蹤子宮血流指數、月經週期、疼痛與睡眠變化
⸻
📚 除了演講，也參加兩位名師的頭皮針 × 耳針實作課，精進臨床技術～
📌 莊義興教授：頭皮針
📌 田憶芳院長：耳針

兩位老師分享多年行醫經驗，70幾歲遠道來台灣，仍保持熱情與精準手法，讓我收穫良多，也希望把更多有效的治療方式帶回門診，應用在備孕、失眠、頭痛、減重等難治疾病💪
⸻
🧭結語：
子宮內膜異位症本身不易處理，若再合併卵巢功能下降，更需要中西醫協作。
西醫擅長診斷與生殖技術；中醫擅長調整體質、改善發炎、提升內膜環境。
📍中西醫互補，讓治療更有方向📍

👩🏻如果姊妹或身邊的人面臨類似問題，歡迎來診間聊聊❤️一起找到最適合妳的治療方向👍

21/11/2025

最近生活步調超級緊湊，但也特別充實💖
昨天從早上門診開始，中午參加中醫師公會開會；結束再趕去陪兒子參加學校戶外走讀，一起在台中東協廣場、青草街散步、聽故事，看著孩子們穿梭在老巷弄裡，對百草店、藥行、青草攤露出滿滿的好奇 👀🌿
晚上再回到診所繼續門診，結束時已經是一天的尾聲。

而今天換兒子挑戰成功！
和老師同學一起攀上谷關七雄的東卯山 ⛰️

其實去年他就想報名，但因為體能測試沒通過，只能含淚錯過。
今年他重新練習、挑戰，這次終於順利通過，也真正踏上期待已久的旅程。（雖然我們平常也常帶他爬大坑，但跟學校一起走，感覺真的不一樣）💪

山路一路從碎石到大岩壁，看到孩子們互相扶、互相提醒，小小的步伐卻很認真。
兒子回家後累到沒力氣吃飯、講話，但臉上那種「我真的做到了」的自豪神情，特別明顯 🥹✨
有些成功不是因為特別厲害，而是因為在過程裡一次次告訴自己：再撐一下，就可以往前走一點。

很感謝國小為孩子們準備這麼多元的學習經驗。從青草街的人情味，到山林的挑戰，每個孩子都有自己的舞台，也有屬於自己的節奏 🎒🌱

或許這就是生活最真實的樣子——
我們在自己的路上努力，孩子也在他的路上慢慢前進。
能在某些時刻一起並肩，是一份很甜蜜又珍貴的回憶 ❤️👣

18/11/2025

✨【2025 宜蘊寶寶回娘家．充滿愛的童樂派對】✨
週末的行程有點像「超級打怪模式」⚡
週末在台北參加全球中醫藥大會🌿
星期日早上大會演講完，立刻衝回台中，為了不錯過這一年一度最溫馨的重逢時刻 ——宜蘊寶寶回娘家！👶🏻🎉

一走進會場就被可愛能量包圍
爸爸媽媽們的笑容和寶寶們奔跑、爬行、蹣跚學步的樣子，真的比任何咖啡都提神振奮☕️🤩所有趕車的疲憊都瞬間消失了！

👶🏻每位小選手都在比賽中使出洪荒之力在家人加油聲中向前衝🏃‍♀️
有的還向後或來回走 🤣
但方向不重要，健康成長最讚！🙌

最開心的，是看到一張張熟悉的臉龐，如今都帶著自己的珍寶回來報喜、報平安，那份信任，是最珍貴的禮物 🎁

謝謝每一位回娘家的寶寶與爸媽，
讓我們見證生命的堅韌與活力💖
你們的笑容，都是支持我們繼續守護生命、陪伴成長的最好動力💪

2026，我們會繼續努力，
讓每一個生命旅程，都有滿滿祝福與溫暖陪伴～🍼💗

#宜蘊寶寶回娘家
#童樂派對
#中醫婦兒照護
#陪伴是最溫柔的力量
#看到你們長大是最棒的禮物

07/11/2025

#為什麼立冬還這麼熱
#中醫談立冬養生備孕
今天是二十四節氣中的「立冬」
但一出門，卻還是汗流浹背。是節氣不準，還是冬天遲到了？
其實「立冬」是天文上的冬，不是氣溫上的冬。

🕰 一、節氣代表太陽的位置，不代表氣溫
「立冬」指太陽到達黃經 225 度，
象徵萬物進入「收藏」的階段，
而非真正寒冷的到來，只是冬天的起點。

🌡 二、台灣的冬天本來就來得晚
台灣通常要等到 11 月下旬到 12 月初冷空氣南下，才會真正感受到冬意。
氣候暖化也讓「秋老虎」現象更常見

🩺 三、中醫的觀點：外熱內寒，陽氣漸收
立冬雖熱，但人體陽氣已開始「往內潛藏」，外在仍熱，內裡卻逐漸轉涼，這是中醫所謂的「外熱內寒」狀態。這段時間若不注意保暖、作息與飲食，容易導致：經期延後、手腳冰冷、腹部涼痛、排卵不順、氣血虛滯的情況。

🌸立冬婦科養生原則
養腎暖宮、調沖任、藏精養氣

🌬 一、早睡暖足——護腎養子宮
🌙 睡得早、起得晚，讓腎氣充盈、子宮得養。
🧣 保暖腰腹與雙腳，促進骨盆血流、避免寒氣入侵。
🛁 每日泡腳或熱敷小腹10–15 分鐘，水溫約 40°C。
💕 經期後與排卵前熱敷效果尤佳，有助調理月經與助孕。

🍲 二、食溫養腎——補血潤氣
《景岳全書》：「婦人以血為本，血得溫則經通、子宮得養。」
🌰 宜食：黑豆、黑芝麻、山藥、核桃、紅棗、枸杞、杜仲、蓮子。
🍵 宜飲：黑豆茶、杜仲茶、紅棗桂圓茶（可去糖）。
🚫 忌：生冷瓜果、冰飲、過甜與油膩食物。

🧘‍♀️ 三、靜養藏精——養心調氣
🧘‍♀️ 適合柔和運動：瑜伽、伸展、快走、太極。
☀️ 運動宜於日出後、陽氣初升時，微汗為度。
🏃‍♀️ 每日散步 30 分鐘，養氣血、調氣機。
🛀 每週泡澡 1～2 次，促氣血運行、緩解子宮寒涼。
💗 每日靜坐或深呼吸 10 分鐘，安神寧志、穩定荷爾蒙。

🌿 醫師叮嚀
立冬雖熱，但陰陽已交替。
此時最宜「外防寒、內養氣」，
養腎氣、溫子宮、調沖任，
為身體蓄積明年春天的能量💪

中醫孕博士李湘萍醫師

24/01/2026

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