心保MentalWe

26/03/2026

【當孩子有 ADHD：從兒童到青春期的治療與迷思，醫師來解答】

【關於課程】
許多家長在孩子被診斷為 ADHD（注意力不足過動症）時，常陷入焦慮與困惑
藥物治療真的會影響發展嗎？孩子長大就會好嗎?

當孩子進入青春期後，情緒起伏更大、衝動更明顯、對抗也更多？

對有 ADHD 的青少年來說，這些改變更是放大了教養的難度。

本次直播針對不同年齡階段(兒童、青少年) 的治療重點， 釐清常見迷思，一起找到陪伴孩子、也照顧自己的平衡之道。

為努力的家長，留一個喘口氣的晚上

本場直播特別邀請蕭亦伶醫師，以豐富的臨床經驗，與家長「面對面」聊聊關於 ADHD 孩子的成長、治療與迷思。

課程資訊
方式：線上課程
報名連結 :
https://empower.mentalwe.com/courses/online20260327/

直播課程時間：2026/3/27(五)20:00 -21:00

講師介紹
蕭亦伶 兒童心智科醫師

現職:
心森林身心診所

經歷:
花蓮慈濟醫院 精神科 住院醫師
台中慈濟醫院 精神科 主治醫師

注意事項
1.購買課程的學員，除了可參與直播外，我們也會於開課後【一周內上架錄影檔回放】，並提供一個月觀看期限，請留意時間及信箱通知。

2.直播課程會全程錄影，做為後續錄影檔回放使用。學員若過程中有文字或開麥克風提問則視為同意內容可被使用，若您不想公開請避免提供個人資訊等訊息。

20/03/2026

你也掉進了「期待的陷阱」嗎？

每天盯功課、補習，壓力好大？
減壓的第一個方法其實是：「改變期待」

如果你期待孩子次次考滿分，全家壓力一定爆表🤯
但是如果期待變成「去學校有學到東西就好」，
日子是不是會輕鬆很多？

期待越高，效果越差？
曾經有家長和老師為了改變孩子，
列了「16個」行為改善清單。結果呢？完全沒效
孩子的能力不可能一次改變這麼多，
過長的清單只是反映了大人的焦慮，反而不接地氣

完美的期待，往往成為孩子的傷
很多家境好、孩子也很優秀的家庭，
父母卻一直看著孩子「做不到」的地方，
不經意的失望言語，也會讓孩子充滿挫折

💡 陳錦宏醫師的 4 個行動建議：
1️⃣ 將目標具體化
2️⃣ 排出優先順序
3️⃣ 拆解小步驟 (可能慢慢改變的範圍)
4️⃣ 大力肯定「已經改變」的部分，停止苛責！

「不要將遠方的期待，變成現在的要求。」
放下焦慮，看看眼前這個獨一無二的孩子吧！

—
想看完整專欄全文
以及更多親子教養方法 👇

留言「+1」傳給您全文連結 📩

13/03/2026

為什麼小時候會一起玩的手足，長大後卻會形同陌路呢？

很多父母在生第二個孩子時都期待：
「有兄弟姊妹可以互相陪伴、互相照顧」

但是有些家庭卻變成——
小時候吵架，長大疏遠，甚至反目成仇

臨床心理師與您分享
6 個培養手足友愛的關鍵，
幫助孩子們從小建立互相理解與支持的關係

想看完整專欄全文
以及更多親子教養方法 👇

留言「+1」傳給您全文連結 📩

#親子教養
#手足關係
#心理師觀點
#家庭關係
#親子溝通

09/03/2026

08/03/2026

【以前好像沒這麼多 ADHD？是現在的小孩變難教，還是我們變專業了？】
「醫生，為什麼以前我們小時候都沒聽過過動症？」 「現在診斷的孩子是不是變多了？難道這是現代文明病嗎？」
許多家長在診間都會問這個問題。其實，這背後隱藏著一個關於「盛行率」與「醫療缺口」的重要真相。

💡 知識小百科：台灣的孩子怎麼了？ 根據 2020 年台灣全國性大規模調查，台灣 ADHD 的盛行率約為 8.7% - 10.1%。這代表每 10 個孩子中，可能就有 1 個正辛苦地在注意力與衝動之間掙扎。
但最令人擔憂的數字是：健保資料庫統計，ADHD的兒童青少年盛行率僅有 1.6%，遠低於全國調查之結果。 這意味著，還有許多孩子在課堂、情緒、人際關係中跌跌撞撞，卻尚未被接住。

到底什麼樣的狀況才符合 ADHD 診斷？
▲症狀必須出現在兩種以上的生活情境（如學校與家裡）。
▲症狀必須在 12 歲以前就已經出現。
▲有明顯證據顯示影響了社交、學業或生活品質。

想知道更完整的醫學診斷五大準則？以及全球盛行率的變化趨勢？ 👉 【https://empower.mentalwe.com/adhd_prevalence/】

【當孩子有 ADHD：從兒童到青春期的治療與迷思，醫師來解答】
當孩子被貼上診斷標籤後，真正的挑戰才剛開始。 「藥物會影響發展嗎？」、「孩子長大就會好嗎？」 特別是當孩子進入青春期，賀爾蒙與 ADHD 衝動特質交織，對抗更多、情緒更強，家長往往也跟著燃燒殆盡。
3/27（五）晚上，為努力的你，留一個喘口氣的晚上。
我們特別邀請 蕭亦伶 兒童心智科醫師，與大家面對面，釐清各階段的治療重點與教養迷思。這不只是一場講座，而是一場真誠的交流。
直播重點搶先看：
✅ 兒童期與青春期的治療重點差異
✅ 破解常見藥物與成長迷思
✅ 直播即時 Q&A：回應你最焦慮的教養難題

課程資訊
方式： 線上直播課程
時間： 2026/03/27 (五) 20:00 - 21:00
講師： 蕭亦伶 醫師（心森林身心診所）
這份理解，能讓你成為孩子在混亂世界中，最穩定的導航。

👉 點我報名直播
https://empower.mentalwe.com/courses/online20260327/?
#注意力不足過動症 #蕭亦伶醫師 #教養迷思 #青春期 #兒童心智 #心理學 #家長支持

07/03/2026

當孩子被診斷為 ADHD 的那一刻，
很多家長的心裡，其實是很複雜的。
「是不是我哪裡做錯了？」
「要不要吃藥？會不會影響發展？」
「長大會好嗎？」
「青春期是不是會更失控？」
網路資訊很多，正反面聲音都有，
太多雜訊讓人無所適從。

這場直播，兒心專家蕭亦伶醫師一一拆解迷思，將雜訊一一釐清，帶你認識ADHD在不同年齡層的症狀表現與其治療重點，包含醫療、家庭、環境（學校）三方合作的完整治療模式的重要性，有了正確認知，才是面對ADHD孩子的核心力量。
🔹 藥物治療真的會影響發展嗎？
🔹 孩子長大就會自然好轉嗎？
🔹 兒童期與青春期的治療重點有什麼不同？
🔹 情緒失控、衝動行為該怎麼理解？
我們邀請到
👩‍⚕️ 蕭亦伶醫師（兒童心智科醫師）
用臨床經驗，陪家長一起釐清迷思，建立正確認知。
這不只是一場講座，
更是一場讓家長能夠安心提問、被理解、被支持的對話。

📌 課程方式：線上直播
📅 時間：2026/3/27（五）20:00–21:00
👉 報名方式請見留言區
在孩子成長的路上，
我們希望你知道——
你不是孤單的。
為努力的家長，
留一個能安心喘口氣的晚上。

05/03/2026

【睡前關機術：給疲憊大人的放鬆減壓與好眠秘訣】

◆關於課程
當一天行程結束，躺上床後大腦仍在運轉、心跳無法放慢、思緒停不下來，是許多大人最熟悉的睡前煎熬。
睡眠問題不只是「睡不著」，往往源於壓力累積、身心狀態未能從清醒模式切換到休息模式。
本場直播由吳家碩臨床心理師主講，透過失眠認知行為心理學的視角，教你如何在睡前真正「關機」，讓身心逐步進入放鬆與睡眠準備狀態。

◆在課程中，您可以學到：
認識睡眠機制與自我檢測
-理解壓力、生活習慣及神經生理系統如何影響睡眠調節。
-透過線上量表分析，了解自己失眠的具體類型。

◆實用的睡前關機技巧
-建立有助於入睡的儀式感，逐步卸下白天的緊繃感。
-掌握腹式呼吸與放鬆練習的具體運用。
-學習透過簡單的行為調整來改善睡眠習慣。

◆失眠認知行為治療工具
-運用「煩惱筆記本」技巧，將睡前反覆思索的內容寫下，終止大腦思緒循環。
-破解常見睡前迷思（如：滑手機對睡眠的影響）。
-了解何時需要進一步尋求專業協助。

你將帶走一套系統性的睡前關機策略，不再只是被動等待睡意，而是主動營造有助放鬆與深度好眠的夜間環境與習慣。
歡迎一起學習如何讓身心真正放下，迎接每一個更安穩的夜晚。
課程最適合
因工作壓力、生活節奏快而睡不著或睡不好的你。
長期睡眠品質不佳感到疲憊的你。

【綠影檔回放至2026/03/05，請把握觀看】

28/02/2026

【帶孩子去看門診，醫師真的只是在「聊天」嗎？解密 ADHD 的診斷拼圖 🧩】
「老師說他上課一直分心，但我朋友說他只是比較活潑...醫師，你看呢？」 在心智科診間，這是醫師最常聽到的開場白。
許多家長帶著孩子踏入診間時，心裡總是既焦慮又懷疑： 「為什麼醫師問這麼多小時候的事？」 「只是聊聊天、看孩子玩玩具，真的能看出過動嗎？」
其實，醫師的「眼觀四面」是在為孩子蒐集完整的診斷拼圖：
縱向的發展史：
🔶從出生、學走路到說話，釐清神經發展的軌跡。
🔶橫向的情境表現： 學校老師怎麼看？在家裡又是什麼樣子？
🔶 深層的功能評估： 這些行為是否真的干擾了孩子的人際關係或學習品質？
ADHD 的診斷是一項高度專業且複雜的工作。有時候，醫師需要的不是當下的「標準答案」，而是透過追蹤與各種量表工具，抽絲剝繭找出問題行為背後的真相。
想知道在診間那短短的時間裡，醫師到底在「看什麼」？診斷流程有哪些必經步驟？ 👉 【點我看完整文章】醫師解密診斷歷程：https://empower.mentalwe.com/adhd_treatment/

【當孩子有 ADHD：從兒童到青春期的治療與迷思，醫師來解答】
診斷之後，挑戰才正要開始。 進入青春期後，衝動與對抗變多了，原本的教養方式好像不再管用？藥物治療會不會有副作用？孩子長大真的會自然好嗎？
3/27（五）晚上，我們為努力的你，準備了一個喘口氣的時間。
我們邀請到 蕭亦伶 兒童心智科醫師，用她豐富的臨床經驗，陪你面對那些說不出口的困惑。這不只是一場直播，更是一場理解與支持的對話。
直播精彩重點： ✅ 階段治療： 兒童到青春期的照護重點。 ✅ 迷思釐清： 破解關於藥物與成長的常見誤解。 ✅ 互動提問： 蕭醫師將針對家長預先收集的問題一一回應。
📌 直播資訊
方式： 線上直播課程
時間： 2026/03/27 (五) 20:00 - 21:00
講師： 蕭亦伶 醫師（心森林身心診所）
這條路很長，但你不必獨自焦慮。讓我們一起找到陪伴孩子、也照顧自己的平衡之道。
👉 點我報名直播（收集提問中）：https://empower.mentalwe.com/courses/online20260327/?
#注意力不足過動症 #蕭亦伶醫師 #診斷流程 #兒童心智 #教養迷思 #青春期教養 #家長支持

22/02/2026

【明明假期間補眠補到滿血，為什麼開工第一天，靈魂卻像被掏空？】

放假時，我們覺得自己強壯得可以征服世界， 熬夜追劇、帶小孩出遊、餐餐大餐，體力彷彿沒有上限。 但一踏進辦公室，卻瞬間變成「燃燒殆盡」的狀態： 坐在椅子上，眼神死灰，連思考今天要吃什麼都覺得累。
吳家碩心理師告訴你：這不是因為你懶，是因為你的生理時鐘「出國」了。

只要你假日的作息比平常延後超過 2 小時，你的大腦就會以為你飛到了有時差的國家：
生理時鐘大亂： 該睡覺的時候大腦還在開派對，該起床的時候大腦還在深度睡眠。
褪黑激素延後： 你的睡意荷爾蒙沒準時上班，導致你開工早起時，大腦其實還在「半斷電」狀態。
無效補眠： 假日多睡的那幾個小時，其實是在預支你週一的精神。

◆ 心理師的提醒： 想讓燃燒殆盡的靈魂重新發光？最簡單的解藥就是「晨光」。 早上起床第一件事，請去曬太陽！這是在向大腦發出「重新對時」的信號，告訴身體：假期結束了，該恢復正常的運作節律。

◆【最後提醒：睡前關機術回放倒數】◆ 別讓「燃燒殆盡」變成你的生活常態。 吳家碩心理師將在直播中教你，如何透過科學方法精準校時，奪回好眠主控權！
回放只開放到 3/5（三）！

#吳家碩心理師 #燃燒殆盡 #生理時鐘 #社交時差 #補眠迷思 #睡前關機術 #限時回放

20/02/2026

想到半夜的美股開盤，大腦就會從「休眠模式」切換到「戰鬥模式」。
它不問你明天早餐吃什麼，它只會問： 「欸，剛才那根長紅 K 變長影線了，要不要停損？」 「如果明天台股跳空，你的壓力區守得住嗎？」
恭喜你，你的「清醒系統」現在正處於特級警戒狀態。
吳家碩心理師在直播中提到，當大腦偵測到「壓力」
會啟動戰逃反應（Fight or Flight）。
×心跳加快（幫你逃跑）
× 肌肉緊繃（準備戰鬥）
×腎上腺素噴發（強行開機）
你的大腦以為你在面對野獸，其實你只是很焦慮。這種生理狀態下，想睡得著簡直比回到起漲點還難。
🟥心理師的大腦關機建議： 別跟大腦硬碰硬！當它開始問問題時，請嘗試「肌肉放鬆訓練」。
透過身體的「先緊後鬆」，強迫發送訊號告訴大腦：「現在很安全，沒有野獸，也沒有崩盤，你可以下班了。」

🟥【好眠補帖】🟥想看吳家碩心理師親自示範如何讓大腦「止跌回升」？ （限時回放至 3/5，記得在關機前看完）
#吳家碩心理師 #大腦你閉嘴 #清醒系統 #睡前關機術 #迷因學知識

16/02/2026

理解是最好的禮物，陪伴是最美的風景。
教養的路雖然曲折，但那些陪著孩子練習『煞車』、練習『等待』的瞬間，
都是在關係存摺裡，存下最珍貴的信任。
新的一年，願我們都能成為孩子最堅強的後盾，
不只看見他們的困難，更要看見他們的善良與創意。
讓我們一起看見孩子的光，也看見那個從未放棄努力的自己

13/02/2026

別再只教孩子「分享」，更要教他「界限」！🛡️
你家孩子也很乖、很有禮貌，卻在學校交不到朋友嗎？ 很多家長以為只要「好人好事代表」就能有好人緣，但蔡岳霖臨床心理師在直播中揭開了殘酷的真相：社交技巧是有「黃金比例」的！

根據心理學研究整理，決定人際關係品質的並非單一因素：
1. 利他行為 (20%)：這是基本功，但不是全部。
2. 界限意識 (15%)：這點最常被忽略！知道「什麼能碰、什麼不能碰」，比一味討好更重要。
3. 情緒調控 (12%)：能穩住自己、避免衝動攻擊，是維持長久友誼的關鍵。
4.同理心：換位思考（隨年齡成熟，急不來）。
5.幽默感：錦上添花，但沒基礎會變扣分！

蔡心理師提醒，社交技巧的訓練在「兒童早期」效果最好。與其要求孩子「聽話」，不如觀察他是否具備這些「人際軟實力」。

⚠️【限時回放倒數：只到 3/1】 這場關於「人際特質」深度解析的直播回放已經上架囉！ 因為內容包含許多臨床案例與數據，我們僅開放限時觀看一個月。
📅 收看期限：即日起至 2026/03/01 (日) 止 錯過這次，就要等下次開課囉！請家長們務必把握時間觀看

#人際關係 #社交技巧 #蔡岳霖心理師 #限時回放 #育兒數據