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Dr. R 運動恢復博士

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Dr. R 運動恢復博士

我們用智慧科學還您一個舒服的身體！
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30/07/2025

《Dr.R恢復小教室🧑🏻‍🏫》
你知道「本體感覺」是什麼嗎❓
簡單來說，就是我們不用眼睛看，也能知道自己手腳在哪裡的能力🙌

這種感覺來自肌肉、關節和筋膜
它們會把身體的位置、方向、動作狀態傳回大腦，
讓我們能夠順利走路、伸手、運動、保持平衡。

但如果你長期姿勢不良、肌肉緊繃或感覺遲鈍
本體感覺就會變弱，身體容易「失聯」
像是：
🔸 出力沒力
🔸 動作卡卡
🔸 容易受傷或不協調

透過適當的按摩刺激與筋膜釋放
我們可以喚醒身體的感知系統
幫助大腦重新連上肌肉的訊號
讓身體更協調、更穩定、更有控制感

#本體感覺 #身體地圖 #運動知識 #復健 #平衡訓練 #運動按摩 #感覺統合 #動作控制 #核心訓練

23/07/2025

👔 【爸氣登場 | 父親節限定】
今年不要再送皮帶、領帶、刮鬍刀，給爸爸最「鬆」的父親節👨🏻

💥 父親節限定價：$888（原價$1300）
讓「撐住全家的男人」徹底放鬆一回
從腰痠背痛到長年疲勞，60分鐘全方位專屬照護

🧡不限身分，只要第二人同行，按摩享原價88折‼️
不論你帶誰來，爸、媽、伴侶、閨蜜、兄弟都行！

📅 活動時間｜2025/8/1 - 8/15
📍預約開放中｜點選首頁連結（官方line)報名

#按摩優惠 #父親節活動 #88折 #按摩 #台中按摩 #台中 #父親節

16/07/2025

【Dr.R恢復小教室🧑🏻‍🏫】
💥原來「痠」不是「痛」？！
這個台灣團隊發現的全新感覺你一定要知道👇🏻

📍你也曾經這樣以為嗎？
運動後的肌肉痠、上班久了的肩頸痠，就是在「痛」？

❌其實不是！
中央研究院陳志成研究團隊發現：「痠」根本不是「痛」！

🔬根據研究發現：
「痠」其實是一種全新的身體感覺，
它並不是痛覺神經傳遞來的訊號，
而是由「本體感覺神經」感知肌肉張力與姿勢變化所產生。

也就是說——
✔️「痠」≠「痛」！
✔️它是人類感官系統中的另一種獨立的感覺！

🌟 為了定義這種新發現，研究團隊創造了一個全新字：
👉🏻Sngception（痠覺）
💡Sng = 台語「痠」的發音
💡ception = 感知（來自 perception）

📈這項研究也登上國際頂尖期刊《Science Advances》
台灣首次命名人類的身體感覺，超驕傲！！🇹🇼🔥

📣所以下次別再說「痠痛」啦
應該說：「我今天 Sngception 爆棚！」😎

#痠覺
#肌肉痠不是痛
#台灣之光 #中央研究院
#感覺命名史新篇章 #科學新知

03/07/2025

《Dr.R恢復小教室🧑🏻‍🏫》
🧰 按摩槍介紹

🔚 常見工具的最後一篇
有常在運動的朋友，想要讓肌肉放鬆，或許都會準備一隻按摩槍在家裡，自己操作起來也很方便～

✅ 按摩槍的效果
•🦵🏻肌肉放鬆
•🔄 恢復筋膜的彈性
•❤️‍🩹 促進血液循環
•😌 緩解酸痛
但仍應注意使用方法，避免傷害造成。

⚙️ 按摩槍原理
透過高頻震動，搭配不同形狀的按摩頭，以高速、高頻的方式按壓在肢體上，幫助提高運動後的恢復速度。
可以做為運動前熱身及運動後放鬆的輔助工具。

📋 用法說明
✔️ 選擇合適的強度
使用時建議從最低強度開始，讓身體逐漸適應，產生痠痛感即可，不需過度刺激。

🚫 不必按壓
將按摩槍貼在皮膚，緩慢上下移動，不用特別加壓。適時調整角度，按摩痛點周圍肌肉，效果更好。
用力按壓可能導致裝置故障 ⚠️

⏱ 時間控制
每個部位建議按摩 30秒～1分鐘。
因震動頻率高，長時間在同一部位停留可能造成瘀青或肌肉傷害。

🔁 選擇適合的按摩頭
根據按摩部位挑選合適的按摩頭：
1.子彈頭：適合深層肌肉
2. 圓頭：適合淺層、大範圍使用

⚠️ 注意事項
1. 按摩槍為肌肉放鬆輔助工具，無法治療疼痛
2.避免用於骨骼、關節、神經密集區
3.不建議使用於腋下、胸腔、頸椎等敏感部位
4.已經受傷的部位禁止使用，以免加劇發炎
5.使用時應留意力度與時間

💬 按摩工具篇就在這邊告一段落啦～
放鬆的方式真的相當多種，最重要的是「安全且有效」💡
若你還想了解其他特別的按摩工具，歡迎在下方留言告訴我們喔👇🏻

30/06/2025

🏌️‍♂️高爾夫運動表現專家證照課程強勢登場！
離心訓練 × 科學化週期計畫 × 專業監控
全面升級你的訓練實力與實戰指導力🔥

✨ 離心訓練增進擊球距離 ✨
實務導向、兩天完整課程，涵蓋肌力監控、動作修正、訓練計畫設計與案例分析，
幫助教練、治療師、訓練員全面掌握高爾夫專項表現提升關鍵！

📅 課程日期｜114年9月6日（六）～9月7日（日）共兩天
📍 地點｜國立臺灣體育運動大學
⏰ 報名截止｜即日起至 8月25日（五）17:30止
💰 報名費用：
　1. 原價｜15,800元
　2. 早鳥價（8/1前）｜13,800元
　3. 雙人同行｜13,300元/人
　4. 在校學生｜5,000元
　5. 本協會運動恢復專家證照取得者（非學生）再享9折優惠

🔗 報名連結：
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfzGFN7EkMiufe_ZIpKKBZyxvntjpzzJTuT3jo8WOmrWECYHQ/viewform

26/06/2025

《Dr.R恢復小教室🧑🏻‍🏫》
你不是懶，是你的神經系統太久沒休息了

每次換季、考試、專案、壓力一來，
就開始頭脹腦霧、胃脹氣、睡不好、脾氣變差？
這不是你太敏感，也不是你玻璃心，
而是你的自律神經在求救

顱薦椎手法（Craniosacral Therapy）
是一種溫柔但深層的手技，
透過極輕的觸碰，引導腦脊髓液流動，
幫助神經系統「重新對頻」。

✨它能協助你：
· 頭部放鬆，減少腦壓與思緒過載
· 調節睡眠與呼吸節奏，讓你真正休息
· 緩解腸胃緊繃與橫膈膜壓力
· 改善久坐造成的自律神經混亂

💡 特別推薦給你如果你是：
✔️ 長時間用腦（學生、創作者、電腦族）
✔️ 一緊張就胃痛、拉肚子、火燒心
✔️ 總是睡不熟、醒來還是累
✔️ 情緒波動大但不想吃藥

💬 放鬆，不一定要大力。
有時候，只要輕輕引導，就能讓全身放慢

16/06/2025

《Dr.R恢復小教室🧑🏻‍🏫》
✨什麼是顱薦椎手法✨
🌧季節交替，總是覺得累、提不起勁？
來試試【顱薦椎手法】輕柔釋放壓力，喚醒身體能量🌿

🌱換季時，身體要重新適應環境變化
容易出現內分泌混亂、自律神經失調⚡️
導致疲憊🥱、情緒不穩😵‍💫、過敏鼻癢🤧、腸胃不適🤢

顱薦椎手法的3大效果
🧠 促進腦脊髓液流動，啟動身體修復力
💧平衡內分泌系統，減少過敏與不適
🌀調節自律神經，情緒順暢🌈、消化更順💨

這些症狀你中了幾項？👇
❗️換季就覺得累、頭腦昏沉
❗️鼻子癢癢、皮膚敏感又乾癢
❗️腸胃脹氣、灼熱、不舒服

🧹來場身體的【深層大掃除】吧！
✨顱薦椎手法讓你輕盈過換季✨

11/06/2025

《Dr.R恢復小教室🧑🏻‍🏫》
📚冷知識｜低溫修復真的有效嗎？

你知道嗎？
「冷」不只是舒緩痠痛，更是促進修復的秘密武器！
本篇帶你了解低溫修復對身體的三大益處👇

🧊 1｜減少發炎、加速修復
冷凍艙短時間將體表溫度快速降至低溫，
促使血管收縮、發炎反應減緩，
使用後促進血液回流，帶走代謝廢物、加速組織修復。

🏃‍♂️ 2｜舒緩肌肉痠痛與疲勞感
運動員或長期工作壓力大者，常有肌肉緊繃與延遲性痠痛，
全身冷療可有效緩解痠痛、降低不適，幫助你隔天繼續發揮！

🧠 3｜激活神經與情緒調節
冷療不只對肌肉有效，
短暫低溫刺激可活化交感神經系統，
讓你更清醒、集中，也有助於調節壓力與情緒狀態。

💡 低溫好處多，但也不是人人都適合！
懷孕、心血管疾病或對冷極度敏感者不建議使用。

📍你可以這樣安排👇
✅ 重訓日後：冷凍艙＋按摩
✅ 慢跑後：冷療舒緩小腿與膝蓋壓力
✅ 久坐上班族：冷療＋肩頸放鬆，精神再升級

06/06/2025

💼 長時間工作者必看！運動按摩的五大好處 💆🏻💪🏻

不論是久坐辦公室還是久站服務業
長時間工作常導致👉🏻肩頸僵硬、背部痠痛、腿部不適、壓力爆表！
這不只是放鬆，更是一種有效的保養方式

🧘🏻運動按摩的5大好處！
💉促進血液循環：緩解肌肉緊繃，趕走痠痛感。
😌減壓放鬆：釋放「快樂激素」，舒緩焦慮、提升情緒！
🦵🏻改善柔軟度：提升關節活動力，降低受傷風險。
🏃🏻加速恢復：幫助假日運動族快速重整，星期一精神滿滿！
🛌 助眠解疲勞：讓你晚上睡得香，白天更有活力！

⏰ 什麼時候最適合按摩？
✔️ 下班後 / 週末前：舒壓放鬆
✔️ 運動後：加速肌肉恢復

👥 適合這些族群！
✔️久坐族/久站族：減緩肩頸、腰背、腿部壓力
✔️假日運動人：加速修復，不拖疲勞到上班日
✔️壓力山大的職場人：舒解壓力、釋放身心
✔️中高齡族群：改善活動度、預防生活傷害

📌 結論
運動按摩是你對抗運動、工作壓力最溫柔的武器⚔️
讓你身體放鬆、情緒穩定、生活更有品質✨

07/04/2025

$650，送媽媽一份真正的放鬆❤️
她總是把別人放在前面
這次，讓她先好好休息一下💆🏻‍♀️

母親節專屬放鬆方案：
■ 60 分鐘｜$650
■ 90 分鐘｜$800
■ 120 分鐘｜$1150

專業按摩、不貴的價格
獻給最無私的她✨

她什麼都不缺
只缺一場安心又溫柔的放鬆
現在就掃碼 ➜ 把這份心意送給她吧

限時搶約中｜加入官方 LINE 預約卡位📲⏳

#母親節禮物推薦 #給媽媽的放鬆時光
#媽媽也該被好好照顧 #按摩 #台中按摩推薦

06/04/2025

母親節回饋大放送｜留言抽【壓縮循環機】一台！
不只母親！人人都可參與✨
市價超過 NT$35,000 的恢復神器，現在留言就有機會帶回家！🎁

【參加步驟】
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3️⃣ 留言標註3位好友（可重複留言，標記帳號不可重複）

中獎名單將於5月底公布，請密切關注官方消息！📢

📍 地址｜台中市西區民權路235-1號
⏰ 營業時間｜LINE預約制 13:00-22:00（週二公休）

#母親節好禮 #壓縮循環機 #肌肉放鬆 #運動恢復 #台中按摩

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