13/08/2025
《Dr.R恢復小教室🧑🏻🏫》
本體感覺v.s Bosu球
你有沒有想過，為什麼有些人運動時看起來特別流暢、反應特別快？
秘密就在於——本體感覺（Proprioception） 🧠✨
這是一種「身體的第六感」，讓你不用看，就能知道手腳的位置、動作的方向與力度。
而當你站上 BOSU球，這種能力會被瞬間放大！
💡 為什麼BOSU球能訓練本體感覺？
因為它的半圓不穩定面，會不斷打亂你的平衡，迫使大腦、神經與肌肉進行高速溝通，找到新的穩定點。
每一次晃動，都是一次全身的即時修正與學習。
🌟 訓練好本體感覺，你會得到什麼？
• 🏃♀️ 更好的平衡與核心控制
• 🛡 降低運動與生活中跌倒、扭傷的風險
• ⚡ 更敏捷的反應與動作轉換能力
📍 初學者的BOSU球練法
1️⃣ 先雙腳站立，熟悉不穩感
2️⃣ 加入手部動作，讓上半身也參與協調
3️⃣ 挑戰單腳站立或做深蹲，感受核心全面啟動
不論你是運動新手還是專業選手，本體感覺都是你表現的基礎。
下次訓練，不妨讓BOSU球幫你喚醒身體的雷達系統，讓每一步都更穩、更快、更聰明。
#本體感覺 #平衡訓練 #核心啟動 #運動表現 #預防受傷你有沒有想過，為什麼有些人運動時看起來特別流暢、反應特別快？
秘密就在於——本體感覺（Proprioception） 🧠✨
這是一種「身體的第六感」，讓你不用看，就能知道手腳的位置、動作的方向與力度。
而當你站上 BOSU球，這種能力會被瞬間放大！
💡 為什麼BOSU球能訓練本體感覺？
因為它的半圓不穩定面，會不斷打亂你的平衡，迫使大腦、神經與肌肉進行高速溝通，找到新的穩定點。
每一次晃動，都是一次全身的即時修正與學習。
🌟 訓練好本體感覺，你會得到什麼？
•🏃♀️ 更好的平衡與核心控制
•🛡 降低運動與生活中跌倒、扭傷的風險
•⚡ 更敏捷的反應與動作轉換能力
📍 初學者的BOSU球練法
1️⃣ 先雙腳站立，熟悉不穩感
2️⃣ 加入手部動作，讓上半身也參與協調
3️⃣ 挑戰單腳站立或做深蹲，感受核心全面啟動
不論你是運動新手還是專業選手，本體感覺都是你表現的基礎。
下次訓練，不妨讓BOSU球幫你喚醒身體的雷達系統，讓每一步都更穩、更快、更聰明。
#本體感覺 #平衡訓練 #核心啟動 #運動表現 #預防受傷 #台中 #運動按摩
