莯光 - 愛與療癒之旅

21/07/2025

完整版
主題：回歸中心 ∣ 脊椎
適合一個人放鬆身心時聆聽
下雨的天搭配雨聲聆聽
動著動著會搭配自己的呼吸
聆聽
漸漸安在此刻

13/06/2025

這次在台東的自然醒慢活祭，有演出哦！
我們的團隊-樹溪的孩子，
用身體與音樂詮釋四季
有空的朋友來享受夏日療癒吧🌱

03/06/2025

#舞蹈演出分享
#本週日台東鹿野

在台東有種神奇的魔力，有些事想著想著就成真了，那些轉過的想法和渴望會以某種形式出現。好奇屬於家的故事，在一個人身上如何留下痕跡，又如何成為漣漪擴散到環境與社區裡。

“藝起來我家”的活動至今已經六年，尋找在台東有故事的場地，拜訪、訪談家族故事，邀請藝術與社區的觀眾來到這裡，沉浸式的體驗屬於這個家的氛圍。聽故事和以舞蹈的角色加入演出，是很特別的經驗，當天會有音樂演出、訪談、舞蹈演出、吃吃喝喝（都是和家族故事有關的設計體驗）

有空的朋友藝起來吧！
6/8下午4：00免費入場 （可能會爆滿）

#藝起來我家

14/05/2025

《讓耳朵帶身體去旅行》第二場5/18 (日) 21:30
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這是一系列有助於提升身體覺察、專注力、放鬆身心與思緒的身體引導，啟動身體本身的自癒力，建議＂閉著眼睛＂用耳朵聽，更有助於增進覺察力哦！大力推薦給高壓、失眠、焦慮、身體緊繃的族群，絕對助眠所以最好在睡前收聽～
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當專注力來到身體與呼吸，神奇的是，腦袋的雜訊開始安靜，自己的存在感跟著心跳聲變得清晰。連結身體也連接心，當閉上眼睛，專注與感知帶著進行一場旅行，這場旅行在自己的身體裡，拓寬覺察與想像，你會發現沒有到過的境地。
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不用看螢幕，只需打開耳朵聆聽引導，在家裡舒適的空間，主動且有意識的讓身心放鬆、流動。每集有一個身體部位為主題，透過專注的感受與舒緩動作，讓身心更踏實安定。結束前會抽一張牌卡訊息作為祝福。
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●第一場次的錄影，可供線上觀看哦！（打開耳朵聽～）🦻
《讓耳朵帶身體去旅行》－手：靈活流動
https://youtu.be/fKsJkuLibBE?feature=shared
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◎參與資訊
本系列是線上隨喜活動的，以Zoom會議室進行，歡迎參加後續場次：）
　　
📌場次2025年：
4/20 (日) 21:30-22:10 手---靈活流動
5/18 (日) 21:30-22:10 脊椎---回歸中心
6/22 (日) 21:30-22:10 腳---紮跟大地
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📌Zoom會議ID：
333 700 7857
密碼
bodymetime
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🍙隨喜捐款支持
華南銀行008
帳號777203-478502
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🌳小提醒：
無需報名，當天由Zoom加入即可
建議活動前5分鐘入場
準備好自己舒適的空間、設備、燈光
一顆輕鬆的心，舒眠活動，可以睡著

19/04/2025

因為實在常有學生在上肢體課時睡著，伸展、放鬆、覺察的橋段。課前說自己真的很需要放鬆助眠，課中間睡到打呼，一邊替他開心的同時，也想來好好運用我催眠的天賦
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不必開螢幕，聽聲音跟隨引導，一種動態的靜心。啟動身體本有的放鬆力、平衡副交感神經系統❤️
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手機記得下載zoom才能參與哦
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讓耳朵帶身體去旅行 📣本週末第一場❗️
🌱場次：
4/20 (日) 21:30-22:10 手---靈活流動
5/18 (日) 21:30-22:10 脊椎---回歸中心
6/22 (日) 21:30-22:10 腳---紮跟大地

【讓耳朵帶身體去旅行---線上隨喜活動】
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當專注力來到身體與呼吸，神奇的是，腦袋的雜訊開始安靜，自己的存在感跟著心跳聲變得清晰。連結身體也連接心，當閉上眼睛，專注與感知帶著進行一場旅行，這場旅行在自己的身體裡，拓寬覺察與想像，你會發現沒有到過的境地。
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不用看螢幕，只需打開耳朵聆聽引導，在家裡舒適的空間，主動且有意識的讓身心放鬆、流動。每月有一個身體部位為主題，透過專注的感受與舒緩動作，讓身心更踏實安定。結束前會為團體抽一張牌卡訊息作為祝福。
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🌱場次：
4/20 (日) 21:30-22:10 手---靈活流動
5/18 (日) 21:30-22:10 脊椎---回歸中心
6/22 (日) 21:30-22:10 腳---紮跟大地
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💻線上Zoom進行：
會議ID
333 700 7857
密碼
bodymetime
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🍙隨喜捐款支持
帳號
華南銀行008
帳號777203-478502
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❗小提醒：
無需報名，當天由Zoom加入即可
建議活動前5分鐘入場
準備好自己舒適的空間、設備、燈光
一顆輕鬆的心，舒眠活動，可以睡著💤

17/04/2025

#現代舞入門∣小品班∣ #臺東縣救國團 5-6月課程
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現代舞的肢體多元豐富，肢體使用著重全身的協調與延展。不需任何舞蹈基礎，每堂課透過不同身體部位的主題練習，搭配舞蹈小品的學習，舒展身體、享受音樂與情感的流動，以輕鬆易入門的方式體驗現代舞的美好。帶入基本的身體保健、運動保養觀念，讓學員在日常中增加身心覺察與照顧身體的能力。讓身心自由呼吸，也讓體態輕盈優雅。
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本期的小品舞蹈會使用這首我很愛的歌～最好的時光，歌詞優雅又有意境，符合現代舞的風格
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一起來舞動你的身心吧！
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【課程資訊】
日期：5/2~6/27週五晚
時間：18:30~20:00
地點：臺東縣救國團∣台東市長沙街396號
費用：2000元，一期八堂 (5/30端午停課)
報名：https://ttntc.glideapp.io 或 救國團辦公室現場報名 或 電話洽☎️089-331327
*4/24日前報名享優惠折扣，見報名簡章或救國團臺東縣終身學習中心FB

16/04/2025

擴大「家」的定義 | 康復之友協會療癒舞動團體💞
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療癒舞動的團體和一般的舞蹈課不同之處在於，會在團體中帶入一些身心的議題，情緒的、關係的、生命歷程的...，在舞動中再一次感知這些生命中的議題，促進自我覺察、釋放或轉化。
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本次與康復之友團體中，我們討論到近期生活中面臨的困難或恐懼，有成員提出「家人關係不太和睦，會害怕自己沒有家可以回」，有另一位成員回應：「家的定義可以擴大，例如在協會感受到的溫暖和支持，也可以帶來家的感覺」。

因著團體之流的發展，我帶領成員們再一次回到平靜的中心，回想生命中感受過的「家」，將感覺帶入肢體舞動。
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舞動讓我們能用身體再次體驗，頭腦中已理解的想法；舞動也能帶出和他人的交互作用，舞蹈的流動與抽象性，讓我們不至於限於僵化思考或邏輯的陷阱裡。
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成員們用各自代表「家」的身體動作，相組在一起，和夥伴們形成了新的「家」。
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我們每個人身上都攜帶著家的因子，能夠成為給予支持的人，也能夠在需要時接受他人的善意與同理，這份「家」確實不局限於特定的人，而能夠擴大到我們的生活圈。當家的範圍擴大了，視野打開，更能看見生命中處處的溫暖。
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感謝成員們藉由彼此分享，帶來這樣的反思與學習，我也透過相遇之友的看見，拓寬對世界的想像。
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如有療癒團體、舞動肢體團體課程需求，歡迎來訊邀約。期待與你相遇。

11/04/2025

感謝攤友分享🌹
走在成為自己的道路上，也相互輝映彼此的光✨

08/04/2025

【流動的愛是我們的本質】聊療市集紀錄
*想感謝所有的豐盛，本月開放五個隨喜心靈牌卡諮詢名額*見文末參與方式
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在聊療市集裡，經歷好多流動的豐盛，
從準備期有擺攤前輩的建議、道具和燈具，
有羅沐共森的空間讓我們借住，
有採集來的葉和花，
有舒適的老屋空間、被很幸運的安排在安靜的空間，
外面有拼布藝術家聽聽的畫作，
讓我們的攤位更吸睛
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主體是我們的藝術創作、牌卡解讀，
那些對我而言不只是買與賣，
而是我分享自己的方式，
每件作品都載著一小片靈魂，
等待真正被欣賞、與共鳴
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如果你經過了，停留下來，與我有更多交流
那也是因為靈魂的牽引而來，
因為我們能豐富和療育彼此。
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交流也帶來贈與我的禮物，
當海曜按摩的Hannah說感受到我的身體訊息
「做任何事都兩百分的努力，但仍然找不到自己的方向」
讓我再次檢視自己的慣性，覺察之後慢慢釋放不再需要的信念，
在被理解和心疼自己的同時，也知道是握有選擇的，
在每個情緒、習慣、念頭出現時，都有選擇一樣或轉變的路。
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在準備前夕和好夥伴一起梵唱，
在收攤夜裡和大家跳夏威夷舞，
在晚上聊到凌晨的小慶功和隔天真正的大慶功，
在所有的笑聲和目光流轉裡，
種種都讓我覺得，能在這裡真好、能選擇所愛的生活並且就那樣活著真好，
能在台東遇見這些朋友真好。
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能以屬於自己的方式付出愛真好，
當人們駐足總是拍照，稱讚好美，
當有人帶走了他喜歡的作品，
當孩子帶著玩偶來找我聊天、玩耍、大聲念彩虹卡上的字，
當有人帶著迷惘來諮詢，
再帶著清亮發光的眼神離開，
我知道自己需要更信任自己、相信發生的時序，
知道以本來的樣子存在，就很好。
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想感謝所有接收到的流動和愛，
也想順隨著繼續流動
開放五個隨喜心靈牌卡諮詢名額，
在本月預約，線上進行，主題不限，約20-30分鐘單次。
陪你找到心中的愛❤️

01/04/2025

【4月份擺攤公告】
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台東的風大、海是變化萬千的藍，在這裡的日常，充滿流動與驚喜。擺攤文化就像是一個小地球村，各種各樣的島與家聚集在一起，常在市集流連，也就逐步認識了在地的朋友和風情。
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有時是我的手作編織為我帶來了心朋友，有時是路過需要被牌卡和天使訊息支持的人...
我總是很感謝，宇宙給我這樣的機緣去分享，所有遇見的，也都是彼此的禮物
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如果你剛好在台東
《聊療市集》4/4 - 4/5
我在
#心靈牌卡諮詢
#手作波希米亞編織品
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留言有聊療市集活動資訊🎄∣台東成功鎮
美食 · 手作 · 梵唱 · 療癒 · 生態走讀
來場身心靈的饗宴🌻

30/03/2025

【讓耳朵帶身體去旅行---線上隨喜活動】
　　⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
當專注力來到身體與呼吸，神奇的是，腦袋的雜訊開始安靜，自己的存在感跟著心跳聲變得清晰。連結身體也連接心，當閉上眼睛，專注與感知帶著進行一場旅行，這場旅行在自己的身體裡，拓寬覺察與想像，你會發現沒有到過的境地。
　　⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
不用看螢幕，只需打開耳朵聆聽引導，在家裡舒適的空間，主動且有意識的讓身心放鬆、流動。每月有一個身體部位為主題，透過專注的感受與舒緩動作，讓身心更踏實安定。結束前會為團體抽一張牌卡訊息作為祝福。
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🌱場次：
4/20 (日) 21:30-22:10 手---靈活流動
5/18 (日) 21:30-22:10 脊椎---回歸中心
6/22 (日) 21:30-22:10 腳---紮跟大地
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💻線上Zoom進行：
會議ID
333 700 7857
密碼
bodymetime
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🍙隨喜捐款支持
帳號
華南銀行008
帳號777203-478502
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❗小提醒：
無需報名，當天由Zoom加入即可
建議活動前5分鐘入場
準備好自己舒適的空間、設備、燈光
一顆輕鬆的心，舒眠活動，可以睡著💤

20/02/2025

在太魯閣的自然環抱中，分享身體伸展課程❤️