八德誠泰中醫診所

24/04/2026

#八德大安里社區講座 .已於今日（4/24）完美落幕✨

本次的社區講座由誠泰中醫旗下 #金陵分院 #林錡宏醫師 於大安里關懷據點主講
主題為《春季養肝.養一整年》。

非常感謝 大安里 給八德誠泰中醫為里民服務的機會😁
也特別感謝 #江朝雄里長與 #張郡麟小姐的協助與支持！

同時也要謝謝每一位熱情參與的里民～
相信今天的內容，對大家在日常生活中一定大有幫助，
希望每位前來的朋友都能收穫滿滿、受益多多💪

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您也有肝氣不順的問題嗎？
歡迎至誠泰各分院看診，由醫師為您評估最適合的治療方針！

看診時間：
🕗 早診 08:30-12:00
🕑 午診 14:00-17:30
🌙 晚診 18:00-21:30

⚠️ 若您欲看診「針傷療程」，需於看診時間結束前 半小時 報到。

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#反覆感冒
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#誠泰中醫守護您的健康

16/04/2026

#護膝 #您穿對了嗎?

撰文-彭康偉醫師
天氣漸漸暖和
大家開始運動量逐漸增加🚶🏃🏋️
因此對於護膝的詢問度也提高

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護膝的主要目的是
✅減少膝關節或是附近肌腱承受的壓力
✅使膝蓋骨(髕骨)滑動時在正確的軌跡上
護膝上額外的硬材質及彈性綁帶可提供更多的支撐來減少軟組織受力
或是利用壓迫肌鍵的方式來減少著骨點的受力

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目前市面上有四大種類的護膝
1️⃣全包覆式無額外魔鬼氈類型
👍適合族群：日常生活保養、膝蓋輕微痠痛族群
此護膝可提供保暖及增加膝蓋血液循環
但相對地比較悶熱且限制關節角度及增加穩定度的效果不佳
❌若是常需採蹲姿或是本身膝蓋會痛的患者不太適合使用

2️⃣開洞式護膝
👍適合族群：膝蓋退化族群、活動量大運動族群
此類護膝在前方會開孔、周圍會增厚來穩定髕骨活動
兩側也有固定帶或金屬條來增加穩定性
由於膝蓋骨前方有開洞
穿戴後除了活動比較自如，也比較通風舒適
較適合本身膝蓋會痛的患者

3️⃣樞紐式護膝
👍適合族群：開完刀後或是特殊族群
這類護膝在兩側會有機械式關節樞紐
可經由轉動樞紐來調整護膝角度來達到更好的固定
但也因為限制關節活動程度相當大
所以需透過醫師及治療師評估後才可穿
❌不適合買來平常使用以避免造成走路時活動卡感增加

4️⃣髕骨固定帶
👍適合族群：跳躍膝、髕骨肌腱疼痛族群
這種綁在臏骨下緣的固定帶
可以減少髕骨肌腱在小腿附著點或髕骨的拉扯來減少疼痛
穿戴相當輕便也較不影響關節活動
不過支撐性就不如上面所述的三項來的好

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另外配戴護膝需要注意以下事項
1️⃣不可整天佩戴
建議每2-2小時脫下休息或是有需要長時間活動時再配戴
以避免悶熱造成不適和長時間配戴容易使得本身肌肉不做事而退化

2️⃣定期更換
護膝使用 2-3 年後易產生彈性疲乏
假如出現支撐性變差或是彈性疲乏時應更換以確保防護力
3️⃣強化肌力
護膝只是輔助用具來暫時緩解活動時的不適
平時應該多訓練股四頭肌才能真正保護膝蓋

#護膝 #減少膝關節疼痛
#八德誠泰中醫診所
#八德誠泰中醫 #八德誠泰
#中醫 #中醫診所

10/03/2026

#春睏
撰文康偉醫師
最近天氣忽冷忽熱
伴隨著空氣中濕度增加
讓人昏昏欲睡、無精打采或是食慾不佳、腸胃脹氣
此為💤春睏💤的表現
是一種身體順應季節變化的適應過程而不是疾病

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常見症狀有
✅精神疲憊：嗜睡、打不起精神、思緒不清晰
✅肢體不適：身體沉重、腰痠背痛、水腫
✅消化問題：食慾不佳、腸胃脹氣、排便不暢
另外中醫認為「春對應肝，肝主疏泄」
春季是肝氣活躍的季節
若肝氣鬱結或氣血運行不暢
就更容易產生倦怠、無力、昏沉等春睏症狀

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針對春睏的不適
有下列方式可以緩解及改善

1️⃣穴位按摩
可透過按壓特定穴位來舒壓安神、提升活力
👍百會穴
從兩側耳尖（耳朵最上端）畫一條線
再從兩眉中央（印堂穴）向上畫一條線
兩線的交接點即是百會穴
此穴可舒壓安神、醒腦開竅
👍合谷穴
將拇指與食指併攏
虎口處出現的隆起最高點即為合谷穴
此穴能有助於調節頭部及腸胃的氣機
👍內關穴
手掌向上，從靠近手掌處的第一條橫紋上三指寬
兩筋之間為內關穴
此穴能寬胸寧心、和胃消脹

2️⃣飲食與食療
以「去濕健脾、養肝補氣」為原則
🫘健脾去濕食材
推薦使用薏仁、紅豆、山藥、茯苓、芡實
或是煮點四神湯來溫脾健胃、去濕利水
🥬養肝綠色蔬果
多吃春天盛產的綠色蔬菜如菠菜、芹菜、青花椰菜
以五行的觀點，青色屬木屬肝，能幫助疏泄肝氣
❌避免寒涼性水果、生冷飲品或油炸與甜食
👉👉寒涼性水果如水梨、柑橘等容易損傷脾陽，使濕氣更難排出
👉👉生冷飲品如冰水、冷飲等會直接影響脾胃運化功能 👉👉高油脂與高糖分的油炸與甜食會導致濕氣與痰濁產生

3️⃣生活習慣
🏃規律運動
適度流汗有助於啟動身體排濕能力
💆‍♂️多梳頭
建議每天多梳頭，刺激頭部經絡，減少打瞌睡
🛌睡眠充足
維持規律作息，避免熬夜以保護脾胃功能

#春睏
#八德誠泰中醫診所
#八德誠泰中醫 #八德誠泰
#中醫 #中醫診所

03/02/2026

#隱形殺手- #高血壓

彭康偉醫師撰文
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最近天氣忽冷忽熱🥵🥶🔥🧊
容易使肌肉或是血管受到刺激
進而導致血壓忽上忽下
令人心驚驚

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高血壓又號稱隱形殺手😱
因為其症狀不明顯或甚至根本沒有症狀而被忽視
依據2017-2020年衛服部國健署調查結果
18歲以上國人的高血壓盛行率達2️⃣6️⃣.8️⃣%
且盛行率隨年齡增加而上升
加上高血壓初期通常沒有特別感覺
需透過「定期測量」才能掌握自身血壓狀況
若是沒能提早發現
可能引起心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的發生

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根據社團法人台灣高血壓學會及中華民國心臟學會最新的「2022台灣高血壓指引」
正常血壓值應小於1️⃣2️⃣0️⃣ / 8️⃣0️⃣mmHg
18歲以上民眾每年至少要量一次血壓
定期且長期監測血壓值👍
並搭配722原則：
「7️⃣」連續七天量測
「2️⃣」早上起床後、晚上睡覺前各量一次
「2️⃣」每次量兩遍，取其平均值

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中醫理論認為高血壓與「肝、心、腎」等臟腑息息相關
其變動在肝，但根源在腎
且與「風、火、痰、瘀、虛」互結為病
臨床上的表現變化多端
最常見證型有
✅肝陽上亢
✅肝腎陰虛
✅陰陽兩虛
✅痰濁阻逆
中醫則會根據辨證論治來給於患者相對應的藥物、針灸或是穴位按摩等

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穴位按壓可以取下列幾個穴位作為保養
每個穴道按摩3至5秒
休息2至3秒
再按摩3至5秒
重複3-5次
1️⃣百會穴
位在頭頂(兩耳尖直上頭頂的中間點)
2️⃣太衝穴
位於雙腳腳背第一和第二蹠骨之間凹陷處
3️⃣風池穴
頸後部後枕骨下方，大約在髮際線與2條大筋外緣的凹陷處
4️⃣勞宮穴
雙手手心中間，大約是握拳時中指指間會壓到的位置

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另外生活型態的調整也相當重要
👉減鈉
飲食清淡
避免高鹽、加工醃漬類食品
👉減少酒精
無飲酒習慣者
不應以任何理由開始飲酒
👉控制體重
減輕1公斤約可以降低1mmHg血壓
👉戒菸
可顯著降低心血管疾病風險
👉飲食控制
注重高纖、低脂、少鹽的飲食
可有效輔助血壓控制
👉規律運動
每周5-7天
每次至少30分鐘的中等強度運動或神經運動訓練
例如:太極、瑜珈或冥想等

#高血壓 #血壓
#八德誠泰中醫診所
#八德誠泰中醫 #八德誠泰 #中醫 #中醫診所

03/02/2026

#春節休診公告
八德誠泰中醫祝您
馬年吉祥.萬事如意

15/01/2026

#無法放下的痛 #肩峰下夾擠症候群
撰文彭康偉醫師
是否曾有舉手後放下時肩膀出現一陣痠麻無力感呢?
是否只有在特別角度時或是側睡時肩膀才痛呢?
很有可能是「肩峰下夾擠」找上門了😱

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📍肩峰下夾擠症候群(Shoulder Impingement Syndrome）
是指手臂活動時，肩峰下方的空間變小
導致旋轉肌群(如棘上肌)和滑囊等軟組織被肩峰和肱骨夾住而發炎、腫脹
造成肩膀疼痛、痠軟無力

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若是有以下狀況時
大多都可能是這個症候群所引發
1️⃣手往後背放在身後時疼痛
2️⃣手抬高到剛過肩膀高度到頭頂的範圍產生疼痛
3️⃣將高舉的手放下時突然一陣酸軟無力感
4️⃣睡覺壓在患側時疼痛

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哪些人容易得到的?
1️⃣需要反覆舉手過肩者，如老師、美髮師、倉儲人員
2️⃣游泳、羽球、網球、棒球等運動員(因此肩峰下夾擠又稱游泳肩、排球肩）
3️⃣習慣圓肩、駝背，導致肩胛骨前傾的人
4️⃣天生肩峰為鉤狀的人

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和五十肩(沾黏性肩膀關節炎)的差別是
患有五十肩的患者其被動關節活動度是侷限的
也就是在不出力的狀態下肩部仍無法順利活動❌
但肩峰下夾擠的患者則大多可以在被動的帶引下完成肩部活動⭕️
另外肩峰下夾擠的患者在將高舉的手放下時會突然有一陣酸感無力感⚡️
此為最初步的診斷症狀

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若是在急性期
通常必須藉由施打類固醇來減輕發炎反應
等急性發炎期過後
可以透過針灸或是傷科推拿來改善
✅針灸主要取秉風、肩髃、巨骨等穴位
改善局部氣血循環，放鬆緊繃的棘上肌、二頭肌肌腱
✅傷科推拿則處理棘上肌、胸小肌、喙肱肌或是肩胛下肌
來緩解肌肉緊張，改善肌肉力量和肩關節活動範圍
✅另外外敷三黃膏藥布也可以促進局部血液循環和舒緩疼痛

若是有任何相關問題歡迎至本診所洽詢

看診時段
早診 08:30-12:00
午診 14:00-17:30
晚診 18:00-21:30

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#彭康偉中醫師
#肩峰下夾擠症候群
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#八德誠泰中醫 #八德誠泰
#中醫診所 #中醫

15/01/2026

《 #中醫治療預防老年肌少症》

🔹前言:現代科技文明的便利造成的靜態生活導致人體運動能力逐漸下滑，如果沒有定期運動訓練，年過半百之後，肌肉量會以每年下降1%的速度流失。

肌少症(Sarcopenia)是老年失能的隱形兇手，特徵是隨著全身骨骼肌重量減少，漸漸出現肌力減退、體能退化、走路遲緩、反覆跌倒的現象，還可能伴隨有骨質疏鬆、骨折等其他風險，甚至是生活無法自理及死亡風險增加。

🔹原因:肌肉流失最主要原因；除了老化，也可能是慢性病引起，如心臟病、關節炎、糖尿病、腎臟功能惡化等，其中有8成起因為後者。隨著病情進展，會影響患者肌力和平衡，增加跌倒、骨折的風險，影響日常活動及降低生活品質。

🔹評估:肌少症可藉由身體組成分析、問卷評估、肌力測試等方式診斷。臨床上也可以簡單藉由以下幾點特徵來快速評估:
1.虎口、太陽穴周圍肌肉凹陷。
2.小腿圍過細。

✏️中醫觀點:肌少症屬於「痿症」、「虛勞」等範疇，中醫認為脾主肌肉，且脾又為後天之本，若脾胃運動吸收能力不佳或缺乏足夠營養補充，就容易筋痿骨軟，影響肌肉生長，故肌少症治療大多以調理脾胃吸收功能為原則。肌少症患者又可依據外型分為兩種不同體質，體型過胖的多為「痰濕阻滯」型，治療這類患者以「健脾利濕」為原則。體型過瘦的肌少症多為「氣血兩虛」、「陰虛火旺」型，治療原則以「補肝腎、健脾」為主。
臨床上治療肌少症很常使用六君子湯，有健脾益氣、燥濕化痰之功。六君子湯的中醫研究發現其可透過促進飢餓素(ghrelin)分泌，來改善食慾、加強胃腸蠕動吸收。

非藥物治療包括飲食攝取、運動訓練和穴位按壓:
✔️營養建議:蛋白質補充尤為重要，建議每公斤體重每天應攝取1.2至1.5克蛋白質；飲食上也建議多補充富含鈣質、維生素D食物，建議每天曬15~30分鐘陽光補充維生素D。
✔️建立運動習慣:運動方面建議以肌力訓練為主，搭配走路、游泳、太極拳、八段錦、腳踏車等低強度有氧運動可幫助燃燒脂肪、促進全身血液循環。建議每週運動3至5天且每次30分鐘以上，以達到每週150分鐘運動目標。
✔️按壓3穴位
★足三里穴
功效:具有調理脾胃，化濕消滯，扶正培元的功效，屬於足陽明胃經的合穴。
★太溪穴
功效:足少陰腎經的原穴，具有提高腎功能的作用。
★三陰交穴
功效:足太陰脾經的穴位，是腎經、肝經、脾經三條經脈的交點，對於調理人體的肝、脾、腎有明顯效果。

對於肌少症的患者，使用中藥方劑與針灸治療，對於肌少症的預防與治療，皆有許多幫助

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#彭康偉中醫師 #陳冠憬中醫師 #肌少症
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#中醫診所 #中醫

30/12/2025

#大勇里社區講座 .已於今日（12/30）完美落幕✨

本次的社區講座由誠泰中醫旗下 #金陵分院 #林庭安醫師 於大勇里活動中心主講
主題為《冬季養身.穿暖.吃對.過好冬》。

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26/12/2025

#大強里社區講座 .已於今日（12/26）完美落幕✨

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主題為《現在常見肩頸問題》。

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17/12/2025

1️⃣2️⃣月2️⃣1️⃣日為二十四節氣中的冬至／ #彭康偉醫師撰文🖊

自從節氣大雪(12月7日)之後是全年陰氣最重的時期
到冬至那天是陰氣🥶最巔峰的時刻
不過也代表著陽氣🌞開始生成
即有「冬至一陽生」之說
這個時節最適合藉由泡腳來增加陽氣產生與循環

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泡腳能透過熱水刺激腳部六條經絡
包含腳底的足三陰經(肝經、脾經及腎)與足背的足三陽經(胃經、膽經和膀胱經)
其功效為促進氣血循環、疏通經絡👍👍👍
藉此來溫暖身體、幫助睡眠、改善循環、緩解疲勞

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泡完腳後也可以按壓幾個部位來加強效果
第1️⃣個為腎經最源頭的穴位-湧泉穴
此穴道為腎經第一個穴位
如同其名字
經氣似湧泉💦般出如此處
因此按壓此穴位可以使整體的經氣帶動
第2️⃣個為內側足弓🦶
根據日本的研究來回推拿此處可以增加小腿的血流量
而小腿又號稱為第二的心臟能將下肢的血流打回上半身
所以小腿血流量增加可以減少水腫、靜脈曲張、痠痛及抽筋的發生

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不過以下情況是泡腳時需要注意的
1️⃣心臟病、心功能不全患者或是低血壓、經常頭暈的人
不宜用太熱的水或是長時間泡腳
2️⃣糖尿病患者應特別留意水溫的高低
因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度
怕水溫過高感覺不到而容易被燙傷
3️⃣足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不建議泡腳
4️⃣孕婦或是處於生理期間
特別是懷孕28週後孕婦一定要先諮詢過醫師再進行泡腳
月經時也建議詢問醫師以避免加重經痛狀況

若是有任何相關問題歡迎至本診所洽詢

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#二十四節氣 #冬至
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10/12/2025

#大漢里社區講座 .已於今日（12/10）完美落幕✨

本次的社區講座由本院 #彭康偉醫師 於大漢里活動中心主講主題為《膝關節保健之中醫讓您不卡卡》。

非常感謝 大漢里 給八德誠泰這個為里民服務的機會😁
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