鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害

鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害 板橋骨科推薦，亞東醫院骨科主治醫師，脊椎微創手術專業、PRP再生、骨質疏鬆、板橋骨折骨刺推薦、運動傷害推薦。
脊椎內視鏡醫學會副秘書長，球迷、愛運動、雙寶爸，

聊聊諮詢：https://pse.is/5qelww

【網路掛號】：https://bit.ly/3nFhp2g

新北板橋 新莊 永和 骨科專業，歡迎有需要的朋友們來找我諮詢治療，也歡迎留言一起看球！

【專長】
．一般骨科：骨折、腰椎滑脫、椎間盤病變、下背痛、坐骨神經痛、脊椎側彎等
．微創手術專業：創傷、骨折
．脊椎內視鏡微創手術
．高齡骨科：退化性關節炎、骨質疏鬆、骨刺等

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【研究領域】
脊椎顯微手術、微創內視鏡手術、老人骨折骨刺、腰椎與椎間盤治療

【經歷】
台大醫院骨科部總醫師
亞東醫院骨科總醫師
脊椎微創內視鏡醫學會副秘書長
脊椎微創內視鏡醫學會手術講師
脊椎微創內視鏡醫學會會員
世界骨創傷學會（SICOT）會員
中華民國骨科醫學會會員
中華民國醫師國考及格

【與我聯繫】
Email：doctorally.tw@gmail.com
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「勇氣不是無所畏懼，是明知道辛苦仍然往前。」很多人以為勇敢就是不怕，但真正勇敢的人，其實什麼都怕。怕失敗、怕讓家人失望、怕努力了還是沒結果。只是他們選擇帶著這些害怕繼續走，而不是等恐懼消失了再出發。你每天面對的那些難關，沒有一件是容易的。開...
10/05/2026

「勇氣不是無所畏懼，是明知道辛苦仍然往前。」

很多人以為勇敢就是不怕，但真正勇敢的人，其實什麼都怕。怕失敗、怕讓家人失望、怕努力了還是沒結果。只是他們選擇帶著這些害怕繼續走，而不是等恐懼消失了再出發。

你每天面對的那些難關，沒有一件是容易的。開口談那筆生意、做那個別人不看好的決定、在最低潮的時候還是選擇站起來，那些時刻，你都知道前面不一定順，但你還是走了。那就是勇氣。不是沒有猶豫，而是猶豫了還是去做。

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#常常看到運動員全身貼滿肌貼嗎 #骨科醫師教你四個肌內效貼布不知道大家有沒有注意過，不管是在電視上看運動比賽📺，還是路跑、鐵人賽現場，常常會看到運動員身上貼滿五顏六色的貼布🏃‍♂️。想運動、又不想一動就痠痛變成「傷兵」😫，這些貼布到底在幫...
05/05/2026

#常常看到運動員全身貼滿肌貼嗎
#骨科醫師教你四個肌內效貼布

不知道大家有沒有注意過，不管是在電視上看運動比賽📺，還是路跑、鐵人賽現場，常常會看到運動員身上貼滿五顏六色的貼布🏃‍♂️。

想運動、又不想一動就痠痛變成「傷兵」😫，這些貼布到底在幫忙什麼，其實很多人都搞錯了。
今天就來教大家 4 個「肌內效貼布」的實際功用，讓你貼得安心、用得對👇

✅ 幫助放鬆緊繃的肌肉
運動後或長時間使用同一組肌肉，很容易出現緊繃不適。肌內效貼布透過彈性回彈，促進局部循環，幫助肌肉比較快放鬆，特別適合運動後的恢復期使用。

✅ 減緩痠痛不適感
貼布對皮膚與肌肉的牽拉刺激，可以影響神經訊息傳遞，讓痠痛感「沒那麼明顯」，幫助身體比較好活動，不會一動就卡卡。

✅ 增加關節穩定感
在容易受傷或剛恢復的關節部位，肌內效貼布能提供皮膚張力刺激，讓關節在活動時更穩定，降低扭傷、拉傷的風險。

✅ 輔助肌肉出力表現
順著肌肉收縮方向貼紮時，可以幫助肌肉出力更順，減少疲勞累積，讓動作比較不費力。

💡 肌貼使用心法
肌內效貼布不是藥，也不是貼了就不會受傷，而是「輔助工具」。貼的位置、方向和時機都很重要，貼對了是幫忙，貼錯了效果可能有限。如果痠痛反覆出現或一直沒有改善，還是要讓醫師檢查清楚，別只靠貼布硬撐。

#骨科醫師 #陳鈺泓 #鋼鐵爸爸
#肌內效貼布 #運動防護
#不是酸痛貼 #避免變成傷兵

27/04/2026

【從躺著進來，到走著出去】

「醫師，脊椎手術做完是不是會癱瘓？」
這句話幾乎是我在診間最常聽到的擔憂。
但身為外科醫師，我看到更多的是「已經快癱瘓」的病人，正在跟時間賽跑。

跟大家分享最近一段很勵志的故事。

第一次見到這位阿姨時，她是躺在病床被推進來的。原本家人想諮詢的是骨水泥手術，但我一看到影像，立刻警覺：這絕對不是單純的骨折，而是脊椎感染合併膿瘍。此時大量的膿瘍已經嚴重壓迫到脊髓，阿姨的下肢正失去知覺。

我語氣沉重地告訴阿姨和家屬：「這必須立刻手術，否則真的會癱瘓。」

手術後，面對阿姨無數次焦慮地詢問：「醫師，我還可以站起來嗎？」
我只能坦白告知：「神經受損沒有絕對把握，我們已經搶在最快的時間處理，剩下的，我們一起盡全力。」

還好，阿姨的意志力比我想像中更強大。

從練習排尿、在輪椅上做運動，到撐著助行器挪動，一步一步，她從來沒喊過放棄。

最近一次門診，診間門推開，我愣了一下。

阿姨不再需要輪椅，她帶著笑容、穩穩地走了進來：
「陳醫師，你看！我可以自己走進來給你看診了！」

看著她康復喜悅的樣子，是身為外科醫師最欣慰、也最激動的時刻。大家眼中的奇蹟，其實是醫病雙方不放棄的累積。

💡 陳醫師想提醒大家：
脊椎手術不可怕，可怕的是錯過了治療的「黃金時間」。

如果出現以下症狀，請務必尋求專業醫師診斷：
❌ 肢體明顯無力、甚至無法跨步
❌ 大小便功能受影響、感覺麻木
❌ 持續性的劇烈背痛伴隨發燒

別讓恐懼阻礙了康復的機會。只要找對專業、及早處理，我們都有機會重新找回行走的力量。

前幾天，韓國職棒啦啦隊圈爆出了一件讓粉絲心痛的事。曾任起亞虎啦啦隊隊長、安養正官庄啦啦隊長的鄭嘉睿，公開揭露自己長期遭受球團外包行銷公司主管的言語羞辱與精神壓迫，最終選擇辭去啦啦隊職務。 她在社群媒體上坦言，自己曾經躲在廁所裡痛哭，身心承受...
23/04/2026

前幾天，韓國職棒啦啦隊圈爆出了一件讓粉絲心痛的事。曾任起亞虎啦啦隊隊長、安養正官庄啦啦隊長的鄭嘉睿，公開揭露自己長期遭受球團外包行銷公司主管的言語羞辱與精神壓迫，最終選擇辭去啦啦隊職務。

她在社群媒體上坦言，自己曾經躲在廁所裡痛哭，身心承受巨大壓力，甚至因此取消了原定來台的活動行程。

作為一個長期關注棒球、也喜歡看啦啦隊表演的球迷，看到這則新聞時，我心裡五味雜陳。

▌我們看到的光鮮，她們承受的黑暗

每次在球場上，當啦啦隊員隨著音樂起舞，用熱情感染全場觀眾時，我們看到的是她們燦爛的笑容、專業的舞技、還有那份敬業的態度。我們會拍照、會歡呼、會在社群媒體上分享她們的美照，讚嘆她們為比賽增添的活力與色彩。

但我們很少想過，在這些光鮮亮麗的表演背後，她們承受了什麼。

那些在球場上帶給我們歡樂的人，可能正在職場環境中受苦。她們不僅要面對高強度的訓練、嚴格的體態管理、龐大的輿論壓力，還可能遭受來自管理階層的言語羞辱、精神壓迫，甚至人身威脅。

更讓人憤怒的是，當鄭嘉睿勇敢站出來揭露這些問題時，加害者的回應竟然是「一時失控發火」。這種輕描淡寫的道歉，完全無視了受害者長期承受的痛苦，也反映出整個產業對於職場霸凌問題的輕忽態度。

▌不只是個案：韓國啦啦隊圈的系統性問題

這次事件曝光後，韓國網路上開始有更多啦啦隊員或前啦啦隊員分享自己的遭遇。這些故事揭露了韓國啦啦隊產業中普遍存在的職場問題：言語暴力、精神壓迫、不合理的要求，以及缺乏申訴管道的困境。

這也解釋了為什麼像李多慧這樣的頂尖啦啦隊員，寧願離開韓國到台灣發展。她曾經公開表示，自己在韓國時也遭受過霸凌，一度封閉自己三個月不想跳啦啦隊。當一個產業讓最優秀的人才選擇出走，這個產業一定出了很大的問題。
這些問題的根源是什麼？

#勞動權益保障的缺乏：很多啦啦隊員並非正職員工，而是以約聘、外包的形式與球團或行銷公司合作。這種不穩定的勞雇關係，讓她們在面對不當對待時缺乏申訴管道和法律保障。

#產業文化的扭曲：當啦啦隊員被視為「裝飾品」、「吉祥物」，而非專業表演者時，她們的勞動價值和人格尊嚴就容易被忽視。管理階層可能認為「妳是來取悅觀眾的，所以要聽話、要配合、要忍耐」，這種想法本身就是對專業的侮辱。

#粉絲文化的失焦：當粉絲只關注啦啦隊員的外表、身材、表演，卻不在意她們的勞動條件和職場環境時，這個產業就缺少了外部監督的力量。

▌台灣可以做得更好嗎？

台灣職棒啦啦隊的發展時間相對較短，目前還沒有爆出像韓國這樣嚴重的職場霸凌案例。但這不代表我們可以掉以輕心。

事實上，台灣啦啦隊產業也面臨類似的結構性問題：不穩定的勞雇關係、缺乏明確的申訴管道、過度商業化的壓力，以及粉絲文化中隱含的物化視角。

前陣子林襄提出「粉絲互動四大守則」時，就有不少聲音批評她「耍大牌」。但這其實反映了一個現象：我們還沒有完全建立起「啦啦隊員是專業表演者，應該享有合理工作界線」的共識。

如果我們不希望台灣啦啦隊圈走上韓國的老路，我們需要從現在開始，認真思考如何建立更健康、更尊重的產業環境。

作為球迷，我們能做什麼？

或許有人會問：我只是個看球的粉絲，我能做什麼？其實，我們能做的比想像中更多。

第一，重新定義我們的粉絲文化。真正的支持，不是無止境的索取，而是尊重她們的專業和界線。當啦啦隊員設立合理的互動規則時，我們應該支持而非質疑。當她們需要休息、需要私人空間時，我們應該理解而非強求。

第二，關注她們的勞動權益。除了欣賞她們的表演，我們也應該關心她們的工作環境、薪資待遇、職業保障是否合理。當發現不當對待時，我們應該願意發聲支持，而不是冷漠旁觀。

第三，拒絕物化的視角。啦啦隊員不是「花瓶」，不是「性感尤物」，而是具備專業舞蹈技能、高度敬業精神的表演者。我們的讚美應該聚焦在她們的專業表現，而非只有外表評論。

第四，支持建立更完善的制度。無論是球團、聯盟還是相關單位，都應該建立明確的申訴機制、勞動契約規範、以及職場霸凌防治措施。作為球迷，我們可以透過輿論監督，推動這些制度的建立。

▌讓掌聲背後不再有淚水

棒球是一項美好的運動，啦啦隊是讓比賽更精彩的重要元素。我們喜歡在球場上看到她們充滿活力的表演，喜歡那些帶給我們歡樂的瞬間。

但如果這些歡樂，是建立在她們的痛苦之上；如果那些笑容背後，是躲在廁所裡的淚水——那麼我們應該感到羞愧，並且願意做出改變。

鄭嘉睿的事件是一記警鐘，提醒我們：棒球與啦啦隊文化的健康發展，需要球團、聯盟、粉絲，以及整個社會的共同努力。

（圖片來源：聯合新聞網）

「簡單的事，每天做，就不簡單。」好像很久沒拿到獎狀了，走出學校，我們不再因為表現上贏過別人而得到讚賞（當然，零和賽局的競爭，不是好事情啊）出了社會，大家有了更多的角色，時間被切得更碎更細，如何在每天重複的日常之中，找到輸出的方式，找到自己在...
22/04/2026

「簡單的事，每天做，就不簡單。」

好像很久沒拿到獎狀了，走出學校，我們不再因為表現上贏過別人而得到讚賞（當然，零和賽局的競爭，不是好事情啊）

出了社會，大家有了更多的角色，時間被切得更碎更細，如何在每天重複的日常之中，找到輸出的方式，找到自己在工作中的價值跟認同，也讓自己對社會有一份貢獻（包含繳稅以及生孩子都是），比起結果的優勝劣敗更重要。

簡單的事情每天做就不簡單；人一輩子，做好一件事，就真的功德無量了。

謝謝每一位病人對我的肯定跟信任，也謝謝老師跟前輩給我的機會還有支持，也謝謝每一位跟我一樣，嘗試在日常的生活中，在每天Day in day out的工作中，努力投入，嘗試贏過自己的人。

我們很努力，貫徹我們相信的價值，也在為他人還有社會的付出之中，在努力的生活之中，展現我們自己是誰。

簡單的事，每天做，就不簡單。

「你總是想到別人，現在也該留點力氣給自己。」你總是第一個照顧別人：家人生病你先衝，工作急事你馬上補位，孩子的活動、長輩的回診、朋友的請託，從來沒落下。但越是這樣的人，越容易忘了自己也是需要被照顧的。很多人到最後才發現，真正撐不住的不是工作，...
19/04/2026

「你總是想到別人，現在也該留點力氣給自己。」

你總是第一個照顧別人：家人生病你先衝，工作急事你馬上補位，孩子的活動、長輩的回診、朋友的請託，從來沒落下。但越是這樣的人，越容易忘了自己也是需要被照顧的。

很多人到最後才發現，真正撐不住的不是工作，而是從沒停下來過的自己。你不是不累，只是習慣撐；不是不重要，而是一直把自己排在最後。

現在開始，請你也把自己排進待辦清單裡。因為你能撐多久，決定你能陪他們走多遠。

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#脊椎壓迫性骨折 #微創治療懶人包https://health.doctorally.tw/topic/illnesses/2026/vertebral-compression-fracture/ 脊椎壓迫性骨折是老年人常見的問題，但現在...
17/04/2026

#脊椎壓迫性骨折
#微創治療懶人包

https://health.doctorally.tw/topic/illnesses/2026/vertebral-compression-fracture/

脊椎壓迫性骨折是老年人常見的問題，但現在有安全有效的微創治療方式，不用承受傳統手術的風險！

🔸 什麼是脊椎壓迫性骨折？
● 椎體塌陷：脊椎骨因骨質疏鬆或外力撞擊而壓縮變形
● 常見族群：停經後女性、老年人、骨質疏鬆患者
● 典型症狀：急性背痛、駝背、身高變矮、行動困難

⚠️ 什麼時候需要微創治療？
1. 保守治療無效：臥床休息、止痛藥物4-6週後仍劇痛
2. 嚴重影響生活：無法下床活動、日常自理困難
3. 剛骨折：發生3個月內的骨折，治療效果最佳
4. 預防駝背：避免脊椎進一步塌陷造成永久變形

💡 微創治療的優點？
● 立即止痛：手術後幾小時內疼痛明顯減輕
● 微創傷口：針孔大小，局部麻醉即可進行
● 快速恢復：當天或隔天即可下床活動
● 高齡友善：適合高齡或不適合全身麻醉的患者

🔸 兩大微創治療方式
#椎體成形術：直接注入骨水泥穩定骨折
#球囊擴張術：先撐開塌陷椎體再注入骨水泥

想要了解完整內容嗎？請點擊連結查看完整資訊！
https://health.doctorally.tw/topic/illnesses/2026/vertebral-compression-fracture/

#板橋骨科醫師 #脊椎壓迫性骨折
#陳鈺泓醫師

#人工關節手術後到底能不能運動 #骨科醫師教你四種術後可以慢慢做的運動有些人一聽到 #人工關節置換手術 ，第一個反應就是：「這麼大的手術，應該要多休息、最好都不要動吧？」但在骨科門診，其實很常聽到病人一臉緊張地問：「醫師，我都換人工關節...
14/04/2026

#人工關節手術後到底能不能運動
#骨科醫師教你四種術後可以慢慢做的運動

有些人一聽到 #人工關節置換手術 ，第一個反應就是：「這麼大的手術，應該要多休息、最好都不要動吧？」

但在骨科門診，其實很常聽到病人一臉緊張地問：「醫師，我都換人工關節了，還能走路、運動嗎？」

👀先破梗：完全不動，反而不是好事。
人工關節手術的目的，不是要你從此小心翼翼、什麼都不能做，而是希望減少關節疼痛、改善生活品質，讓你能回到正常活動。只是如果術後完全不動，肌肉會退化、關節活動度下降，反而影響恢復；但一開始就動得太激烈，也可能增加人工關節磨損或跌倒的風險😫。

所以重點不是「能不能動」，而是「怎麼動、動多大」。

今天就來跟大家分享 4 種「人工關節術後可以慢慢開始」的運動，讓關節用得久、恢復得好👇

✅ 散步健走
走路是很好的基礎復健運動，可以刺激肌肉、幫助關節恢復活動度與肌耐力。一開始不用追求距離或速度，輕鬆走、走得穩，比走得多更重要。

✅ 騎腳踏車／飛輪
騎腳踏車屬於低衝擊運動，踩踏時對膝蓋的壓力甚至比走路還小🚲。可以訓練腿部肌力、維持關節靈活度，但務必注意安全，建議使用室內健身車，最重要的原則就是：避免跌倒。

✅ 游泳
游泳是人工關節術後很好的運動選擇，水中的浮力能減輕關節壓力，同時水的阻力也能訓練肌肉🏊。建議以腿部較伸直的姿勢（如自由式）為主，避免反覆大角度彎曲出力，減少關節磨損。

✅ 低強度球類運動
不是所有球類都不能做，但籃球、足球這類高衝擊、易碰撞的運動，確實不適合人工關節術後。桌球、高爾夫、保齡球等中低強度球類，能適度活動關節，又比較安全。

💡 人工關節運動心法
換完人工關節，不是越快越猛越好，而是循序漸進、動得對。運動前一定要先和醫師討論，並配合復健計畫調整活動強度。真正的目標，是讓關節用得久、用得安心，生活品質真的變更好。

#骨科醫師 #陳鈺泓 #鋼鐵爸爸
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#關節保養 #復健不是不動

【再見野獸，再見我的青春】看著林志傑在小巨蛋的身影，心裡百感交集。在我最瘋籃球的年代，恰逢台灣籃壇最黑暗的時刻，職籃倒台、制度荒唐，但這群年輕人橫空出世，在我們青春裡開拓出傳奇的黃金世代。真的好奇，如果讓黃金世代可以在現在的環境成長，台灣籃...
12/04/2026

【再見野獸，再見我的青春】

看著林志傑在小巨蛋的身影，心裡百感交集。在我最瘋籃球的年代，恰逢台灣籃壇最黑暗的時刻，職籃倒台、制度荒唐，但這群年輕人橫空出世，在我們青春裡開拓出傳奇的黃金世代。
真的好奇，如果讓黃金世代可以在現在的環境成長，台灣籃球可以走到怎樣的高度呢？

陳信安給了我們挑戰世界的夢想，田壘展現了亞洲籃球天賦的極限，而志傑則是台籃永遠的 GOAT（greatest of all time)，用那不願服輸的鬥魂燃燒生命。他們證明了：「在最貧瘠的土壤裡，竟然開出了最燦爛的花。」 儘管體制並不完美，他們卻在「不完美的環境中，活出了最完美的表現。」

隨著「野獸」正式引退，彷彿也向自己的青春揮手告別。傳奇終會謝幕，但那份永不言棄的精神，已深深烙印在我們的基因裡。謝謝志傑，陪我走過這段無可取代的歲月。


#林志傑
#黃金世代 #我的青春

「看起來沒什麼，其實你每天都在完成一場難度很高的日常任務。」有多少人，在最平凡的日子裡，獨自撐起了一個世界。 天亮前的奔波、通勤間的夾縫、職場上的進度，下班後無縫切換成接送、家務與瑣碎。當全家入睡，還在靜靜整理明天的節奏。這些理所當然的日常...
05/04/2026

「看起來沒什麼，其實你每天都在完成一場難度很高的日常任務。」

有多少人，在最平凡的日子裡，獨自撐起了一個世界。 天亮前的奔波、通勤間的夾縫、職場上的進度，下班後無縫切換成接送、家務與瑣碎。當全家入睡，還在靜靜整理明天的節奏。

這些理所當然的日常，其實是妳日復一日完成的高難度挑戰。沒有獎盃或績效，只有你對自己說的那句：「我可以，我能接住這一切。」

其實那些沒被看見的瑣事，才是撐起一整個家的脊椎。你不是在「過日子」，妳是在「創造生活」。在那些最普通的日子裡，你就是自己人生裡，那個最了不起的英雄。

#家庭教育 #家長角色 #父愛無限 #母愛無限
#感恩 #追夢 #家庭的重要性
#鋼鐵爸爸 #超人爸爸 #語錄

趁著清明連假，整理一下這陣子忙碌卻紮實的生活步調。上週六（3/28）很榮幸受邀到 #台灣脊椎微創內視鏡醫學會 春季會與模擬手術討論會擔任講師。在準備課程時，藉由翻閱最新研究，與其說是去教課，不如說透過整理資料更新了許多微創手術的觀念，教學相...
03/04/2026

趁著清明連假，整理一下這陣子忙碌卻紮實的生活步調。

上週六（3/28）很榮幸受邀到 #台灣脊椎微創內視鏡醫學會 春季會與模擬手術討論會擔任講師。在準備課程時，藉由翻閱最新研究，與其說是去教課，不如說透過整理資料更新了許多微創手術的觀念，教學相長。
更早前，3/14 那天則是體力與腦力的雙重考驗。從上午的脊椎外科醫學會，到下午趕場桃園的骨盆研討會。在會中，我選擇分享了大家通常避而不談的「併發症」。雖然過程壓力不小，但唯有誠實面對挫折、接受前輩指點，才能跨越盲點。醫學之路沒有捷徑，只有不斷修正，才能走得更遠。

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