What are the opening hours?

Monday 10:00 - 20:30 Tuesday 10:00 - 20:30 Wednesday 10:00 - 20:30 Thursday 10:00 - 20:30 Friday 10:00 - 20:30 Saturday 10:00 - 20:30

愛芮思心理諮商所, 新北市板橋區中正路275巷3弄9-1號2樓, Banqiao District (2026)

25/02/2026

#新北市教師支持方案
115年度的諮商即日起開放預約

您也在努力陪伴孩子嗎？
別忘了，老師也值得被陪伴。💛

面對教學壓力、家長溝通、人際等議題
您的情緒與壓力，也需要一個安全的出口。

#愛芮思心理諮商所提供新北市教師專業的心理支持服務，陪您一起釐清與調整。

歡迎預約❤️
（預約連結在留言處）

09/01/2026

【愛芮思心理諮商所｜新北市政府警察局諮商服務方案】

守護人民的你，由我們來守護。在繁忙的勤務與高壓的環境中，您的心理健康是支撐社會安定的核心力量。愛芮思陪伴您找回內心的平靜。

✅服務對象：
新北市政府警察局所屬全體員工及借調支援人員。
✅方案期間：
2026.01.01 至 2026.12.31 。
✅方案內容：
* 每人一年原則上可享 6 次免費諮商服務。
每次晤談時間約 50-60 分鐘。

✅預約方式與資訊
為了維護您的隱私與便利，我們提供多元預約管道：
👉表單預約：
24 小時隨時受理。
https://docs.google.com/forms/u/1/d/1IJQUqHd4a1WA-EPx--srXOdAq-Blu2AFhWXcxoUt7dE/edit

👉LINE 聯繫：
加入官方 LINE ID ，或掃描海報上方 QR code 。填妥報名表後主動聯繫，或由所方於 2 天內聯繫您。

👉電話預約：
平日 12:30~17:30 撥打 (02) 2968-0806 。

✅服務時間：
週一至週五 10:00~20:00 。
週六須提前預約。
✅地址：
新北市板橋區中正路 275 巷 3 弄 9-1 號二樓。

31/12/2025

《給2025的自己一段話吧》

✏️文 | 施怡菱諮商心理師

2025 即將悄悄走到尾聲。這一年，你過得怎麼樣呢？

或許，你為自己做過一些勇敢的決定──
不管是家庭、感情或是工作，你可能結束一段讓你疲憊的關係，
或是鼓起勇氣，開始一段新的連結。

也或許，你在關係裡變得更真實，願意多坦露一點感受，
多說一句自己的需要。

你可能也做了不少決定，
有些不大，卻慢慢形塑了今年的你；
有些很大，甚至悄悄改變了你前進的方向。

回頭看這一年，
哪些困頓、低潮或煎熬的片刻最讓你印象深刻？
以及哪個時刻的自己是勇敢讓你驚艷的？
你會想和和2025的自己說什麼呢？

而當新的一年輕輕靠近－
你希望自己往哪個方向走去？
你期待自己擁有什麼新的勇氣？
又希望能放下哪些已經不再適合的重量？

生命像是一面畫布，
不同的階段都會有新的色彩不斷覆蓋、不斷更新，
而每一層新的色彩都承載著比過去更多的希望。
願我們在新的一年裡，能更靠近真實的自己。

May the best of your past be the worst of your future.

HAPPY NEW YEAR!

#愛芮思心理諮商所

19/12/2025

《重大突發事件後的心理健康照顧》

台北市/新北市諮商與臨床心理師公會、台北市臨床心理師公會
聯合安心指引

本日台北車站、捷運中山站附近突發暴力事件造成社會震盪，許多人出現不安、焦慮、驚恐、憤怒、悲傷、失眠或身心不適，這些都是人在危機下常見且正常的反應。讓我們透過具體而溫和的行動、穩定與互助，陪彼此回到安全與秩序。

一、先安住內心——你的感受是真實且正常的
常見反應包括：
• 反覆想到事件、難以專注
• 情緒不安、易怒、悲傷或麻木
• 睡眠與食慾改變、身體不適
• 不想出門、害怕公共場所
大多數反應會隨時間、休息與支持逐漸減緩。請允許自己有情緒，不必急著「馬上恢復正常」。

二、停止傳播——最重要的心理保護行動
避免二次傷害，請一起做到：
• 不觀看、不搜尋、不轉傳血腥或驚悚畫面
• 不渲染細節、不散布未證實訊息
• 在群組中適度提醒停止轉傳
• 主動保護兒少，避免其暴露於刺激資訊
每一次不轉傳，都是在守護彼此的心理安全。

三、安心生活行動指引——保持警覺，但不必恐慌
外出時
• 放下手機，多留意環境
• 注意安全出口與人流動線
• 與親友同行或事先告知行程
心理上的準備
• 事前簡單想像「若發生狀況我可以怎麼做？」
• 適度準備有助降低慌亂
選擇留在家
• 若感到焦慮，留在家休息是負責任的自我照顧
• 可進行靜心活動，幫助身心回穩

四、彼此關心——最有效的安心力量
• 主動關心親友、同事與鄰居
• 陪伴、傾聽，而不是要求「別想太多」
• 多關注孩子、長者、脆弱族群
• 若身邊有人目擊或身處現場，更需要支持
一句：「你還好嗎？我在這裡。」往往就是力量。

五、若情緒難以緩解，請勇於尋求專業協助
以下狀況請務必尋求幫助：
• 強烈情緒持續數日且影響生活及工作
• 引發失眠、恐慌或身心高度緊張
• 嚴重畏懼公共場所活動
心理支持不是脆弱，而是力量。

求助資源
• 衛生福利部安心專線：1925（24 小時免費）
• 台北市社區心理衛生中心：02-3393-7885
• 新北市社區心理衛生中心：02-2257-2623
• 台北市／新北市心理師公會：查詢合格心理師與諮商資源

請記得
突發事件提醒我們重視彼此的照顧與連結。
讓我們一起做到：不恐慌、不散播、不對立、互相支持、理性守護安全。
我們一步一步找回穩定節奏，願社會早日回復平安，願每一位民眾身心安穩。

16/12/2025

為什麼孩子一放學就情緒大爆炸？
了解 #放學後自制力崩潰

✏️文 | 施怡菱諮商心理師

有些家長會困惑：
「老師說他在學校很乖，怎麼一回家就容易暴怒、黏人又失控？」
其實，這樣的孩子並不是故意鬧脾氣，而是他們的自制力真的用完了。

一整天在學校，孩子需要遵守規則、控制情緒、專心聽課、與同學互動；這就像是大人專注在上班的狀態。
對大人來說這已經不容易了，對正在發展中的孩子更是 #耗能的挑戰。

當他們終於回到「安全的家」，緊繃了一整天的神經才敢鬆開，於是，那些忍住的委屈、疲累、不安，通通跑了出來。

在崩潰的背後，其實是孩子能在你面前信任的卸下角色責任。

⸻

當孩子崩潰時，他真正需要的是什麼？

在情緒爆發的當下，孩子通常還沒有能力好好說清楚自己怎麼了。
他們需要的不是說理，而是 #先被接住。

你可以試著這樣做：

1️⃣ #先陪伴，不急著糾正
輕聲說：「今天感覺你累壞了，你可以先好好休息。」
讓孩子知道，他的感受有人懂。

2️⃣ #幫孩子把感覺說出來
「好像有很多事情一下子湧上來，真的很不舒服。」
當情緒被命名，孩子的大腦才會慢慢安靜下來。

3️⃣ #給身體一個緩衝時間
有些孩子需要先吃點東西、有些需要安靜、有些想抱抱。
放學後的30分鐘，不妨少安排指令，多留空間。

4️⃣ #等情緒退了，再談行為
情緒穩定後，才有學習的可能。這也是大腦的特性。
不是否定規範，而是選對時機才能有效討論。

⸻

給正在努力的家長：

如果你有時也會覺得疲累、煩躁，甚至忍不住吼了孩子，那並不代表你不夠好，而是你也撐了一整天。

照顧孩子情緒之前，也別忘了問問自己：
「我是不是也需要被理解、喘口氣？」

孩子的成長，不是學會永遠乖巧，
而是在情緒來臨時，有人願意陪他慢慢學會 #安頓自己。這是在成長過程中相當重要的 #情緒調節力

你正在做的，就是這件很重要的事。

歡迎有需要的家長進一步瞭解
#兒童遊戲治療 #家長諮詢
#個別諮商
#愛芮思心理諮商所

10/10/2025

#新北教師支持方案
反應熱烈，即日起持續開放

您也在努力陪伴孩子嗎？
別忘了，老師也值得被陪伴。💛

面對教學壓力、家長溝通、人際等議題
您的情緒與壓力，也需要一個安全的出口。

#愛芮思心理諮商所提供新北市教師專業的心理支持服務，陪您一起釐清與調整。

歡迎預約❤️

12/09/2025

🌿 關係中的前進與拉扯

文：施怡菱諮商心理師

你是不是也曾有過這樣的感覺：
明明很想靠近，卻總被推開；
渴望回應，卻常得到沉默。

在一段關係裡，最令人難受的往往不是爭吵，而是那種「明明就在身邊，但卻好難靠近」的感覺。

和習慣逃避情緒的伴侶相處，常常像是一場無聲的拉鋸：
當你伸出手，他退後；當你表達需要，他築起牆。

久而久之，你可能會懷疑自己：
是不是我太過要求？是否我不應該這麼在意？
難道關係是一邊靠近、一邊受傷嗎？
甚至會懷疑「我不值得」。

🌸 這並不是你「不夠好」。
很多時候，對方的退縮來自過去的經驗——也許，他曾在依靠別人時受過傷，於是學會了把心封起來。只是，當你渴望連結，而他卻退後，孤單就悄悄地落在你心裡。

這樣的循環很消耗，也讓人懷疑自己是否值得被愛。
但你的渴望被看見、被理解，本來就是一件很重要、很自然的事。

🌱 在諮商室裡，許多人鬆了一口氣，因為終於能安頓這份孤單與煎熬。透過探索關係與深層的情緒，可以一起找到新的可能：
不再只是重複拉扯，而是慢慢學會在愛裡穩住自己，帶著柔軟與力量，去經驗不同的親密。

如果你正在承受這樣的起伏，也許是時候給自己一個安全的空間。
💛 讓我們一起走一段路，好好照顧那個渴望連結的你。

#愛芮思心理諮商所
#個別諮商 #伴侶諮商

12/09/2025

愛芮思心理諮商所本年度分配到的新北市教師支持方案額度已滿,
無法再接新案,須待下一年度開放額度,有需求的教師可向其他有教師支持方案的心理諮商所洽詢是否本年度還有額度

#新北市教師支持方案
#愛芮思心理思商所

04/08/2025

《你沒有想太多，也不是你的錯》

✏️文｜施怡菱諮商心理師

關於你我都可能遇到的 #職場性騷擾 #關係霸凌

在諮商室中，我聽過很多這樣的開場白：
「我不知道這樣算不算騷擾……」
「是不是我太敏感了？」
「如果我講出來，會不會讓自己變成麻煩製造者？」
這些話，多半來自那些正在遭受職場性騷擾或關係霸凌的當事人。他們不一定確定發生了什麼事，但身體與心已經誠實地發出訊號：不舒服、不安、甚至恐懼。
當這些感覺將你淹沒，代表那個懷疑自己是否想太多、那個被不當對待卻說不出口的你需要好好地被看見。希望你知道：
你不是過度反應，也不是你太敏感。
你感覺到不舒服，都值得被認真對待。

#為什麼我們會懷疑自己的感受？
遭遇不當對待時，我們的大腦常會啟動一種「自我合理化」或「自我矛盾化」的過程：
• 「對方是主管/前輩/老師，他應該沒有惡意吧？」
• 「他一直都很照顧我，應該是我自己做不好/想太多」
• 「我可能也有什麼做得不好的地方？」
• 「是不是我穿得不對、說話太曖昧，才讓他誤會？」
這些想法的背後，其實是想避免衝突、害怕被孤立或怕被報復的情緒狀態。從小我們就被教導要「識相」、「不要給別人添麻煩」、「做人處事要圓融」。但這樣的教育，也讓我們在面對不當行為時，容易把錯誤往自己身上推。
而霸凌與性騷擾者往往也利用這點，在權力不對等的狀況下，輕易的將受害者的感覺極小化：「她不會說出來的」、「這只是玩笑而已」、「其他人也沒說什麼啊」，讓你覺得是自己太玻璃心。

#身體與情緒，其實早就發出訊號
請試著回想一下：
• 每次看到那個人的訊息或走近你時，你是不是會肩膀緊繃、手心冒汗？
• 每次開會或上班前，是不是會感到胃痛、頭暈、失眠？
• 你是否變得對工作提不起勁，甚至開始懷疑自己是不是能力不好？
這些，都是身體在說話。
在你還沒說出來之前，你的身體已經知道：這裡不安全。

#你不是孤單的，這不是你的錯
根據勞動部統計，2024年有1577件職場性騷擾申訴案，而依據主計處對人力資源數推估，應有逾19萬人在過去一年內遭遇職場性騷擾。故可知在遭遇職場性騷擾的人當中，絕大部分從未對外說出來。這其中的原因包括：
• 害怕沒證據、說了也沒用
• 害怕被貼標籤（難搞、情緒化、告密者）
• 擔心對方權力太大，自己無力對抗
而關係霸凌（例如邊緣化、排擠、謠言、冷暴力），更是難以明確指出加害者，受害者常會陷入深深的孤立感與自我否定中。正因為受害者處在孤立的狀態中，無法向其他人求救與訴說，更容易陷入「是我不對、我不好」的情緒反芻裡。
請記得，這一切不是你的錯。
騷擾與霸凌，是加害者選擇的行為，不是因為你不夠強、太敏感或不夠圓融。

#幾個幫助你確認自己經驗的方式
有時候，寫下來或與他人討論，是釐清經驗的重要方式。因為你可以藉此適當地和這個經驗保持距離，同時也讓情緒較為緩和、客觀。你可以試著：
✅ 寫下當時發生的狀況：包括時間、地點、對話內容、身體反應。
✅ 問問信任的人：朋友、同事或心理師，從旁觀角度幫你確認這行為是否越界。
✅ 想一想，如果這事發生在你朋友身上，你會怎麼看？
✅ 回到自己的情緒：不管發生什麼，只要你「感到被侵犯」，那就是不對的。

#若你準備好，可以嘗試的幾個行動方式：
每個人準備發聲的時間都不同，你不必急著做任何事，但你可以有選擇：
✅ 找可信的支持者：與你信任的同事、心理師、家人分享，不讓自己孤軍奮戰。
✅ 蒐集紀錄：保留對話紀錄、信件、簡訊、證人，日後若需申訴，有憑據。
✅ 了解申訴機制：查看公司是否有內部性騷擾申訴管道、人資處、工會、勞動部申訴電話（例如：1955 勞工諮詢專線）。
✅ 考慮尋求心理專業支持：心理師可以幫助你釐清情緒、重新建立自我價值，也能陪你評估是否要採取進一步行動。

#如果你還不能說，也沒有關係
不是每個人都能立刻為自己發聲，有時候只是「說出口」就很需要勇氣。
你已經在努力保護自己了，也請不要因為還沒報警、還沒檢舉，就認為自己「沒資格喊痛」。
你的不舒服，不需要別人認可才算數。
你正在經歷的，值得被看見與照顧。

#你不是麻煩製造者，你是需要被保護的人
在一個健康的職場與求學環境中，沒有人應該忍受言語侵犯、冷暴力或性暗示。
不是你不夠堅強，是這個環境需要改變。
請相信自己：
❤️你有權說「不」
❤️你不是一個人

#愛芮思心理諮商所
#個別諮商 #伴侶諮商 #遊戲治療 #親子諮商

17/06/2025

【親子間的界線練習：溫柔而堅定地設限，陪孩子學會選擇與承擔】

撰文 l 余尚駿實習心理師

在關係裡劃出健康界線，不只是大人對自己的照顧，也能透過「設限」技巧，讓孩子在安全的環境中學習規範、責任與自我控制。以下分享遊戲治療中常用的「設限」三步驟（ACT）與實際對話範例，幫助親子一起成長。

何謂「設限」？

定義：孩子透過挫折與限制中學習規範與責任。
目的：不是單純制止行為，而是協助孩子用更適當的方式表達動機、慾望或需求，同時建立安全感。
核心概念：設限 = 選擇 + 承擔

設限三步驟 ACT

Acknowledge（確認）
「我知道你很想一直玩這個球，」
Communicate（溝通）
「但是球不是用來丟向窗戶的，」
Target（目標／提供選擇）
「你可以選擇把球平放在地上滾，或是跟我一起去拿折疊球在戶外玩。」

設限原則要點

設限要少而可行：一次只設一個界線，避免情報過載。
態度溫和而堅定：口氣平穩、耐心，讓孩子感受你的關心與信任。
條件限制優於絕對限制：比如「玩具可以拿，但不能丟」，比「絕對不許玩」更有彈性與學習機會。
後果設定

若孩子仍選擇不遵守，就要跟他講清楚合理後果，讓「承擔選擇」具體化。

「如果你選擇繼續哭鬧不收玩具，零食時間就要先收完再吃。」
「如果你面對我的三個選擇都不想做，那就是由我幫你決定今天的活動。」
實例對話示範

情境 1：孩子不肯寫功課

大人：
我知道你想先去看卡通（Acknowledge）
但現在是做功課的時間（Communicate）
你可以選擇完成一半功課後先看15分鐘卡通，或是做完所有功課後再看半小時卡通（Target）
情境 2：孩子吵著要買不必要的玩具

大人：
我猜你很喜歡那個模型車（Acknowledge）
但今天我們是來買一本新繪本的（Communicate）
你可以選擇用零用錢存幾天後再來買，或是下次要買玩具的日子前我們再討論（Target）
透過「設限」，孩子不只是被動接受規則，而是在選擇與後果中，慢慢學會自我控制與負責任。親子在共同練習的過程中，也能更了解彼此的需求與界線。

🧡 如果您正在為親子溝通或情緒管理感到困擾，愛芮思心理諮商所提供專業的心理諮商／兒童遊戲治療／家長諮詢等服務，若有需要歡迎預約，讓我們一起探索更和諧的相處模式！

#親子界線 #設限 #心理諮商 #愛芮思 #板橋 #心理諮商所

#心理諮商 #遊戲治療 #親子諮商 #家長諮詢

29/05/2025

【心得分享——與高關懷班孩子們同行的19堂課】

撰文 I 余尚駿實習心理師

與在地的連結與合作，一直是社區諮商所非常重視的核心價值。過去兩個學期，我有幸走進新北市一所國中，帶領高關懷班的同學，進行共19次的團體輔導課程。在參與之前，我對「高關懷」族群的了解並不多，甚至有些忐忑，然而透過這段時間的互動，我更深入地認識了他們的生活樣貌與內在世界，內心的緊張也逐漸消退。

互動過程中，我發現孩子們常難以持續安靜傾聽或專注參與，但在反映與提醒後，他們願意坦承自己真的想配合，但需要活動更具體、動態一些，才較能持續投入。這樣真誠的表達深深觸動了我，也讓我不斷調整每次團體的設計與節奏。也正是透過這樣的理解與調整，孩子們的參與度越來越高，不僅能從具體活動中投入，也逐漸願意進入更深層的討論。當中，我聽見他們對友情、家庭、師長、生涯、情感等多面向的分享，也感受到他們對我的尊重與信任。這讓我深刻體會到「先傾聽、不評價的回應」在關係建立中有多麼重要。

也許在一些老師、家長甚至同儕眼中，他們常被貼上各式各樣的負向標籤。但這兩學期的相處，讓我從他們身上學到很多。好比說他們能覺察彼此的情緒與界線，理解他人的痛苦，不會隨意踩線或蠻橫要求；即使發生衝突，也懂得先分開、冷靜下來，不互相咆哮、詆毀，而能快速地恢復關係；面對人際與情感議題，他們的想法不僅停留在浪漫想像，反而更有現實感與回應能力……這些，都是國中時的我尚未明白的道理，很謝謝他們讓我看見青少年也具備這些連成人也未必擁有的能力。

在最後一堂課時，從孩子們的言語與行動中，我感受到他們的感謝、不捨與祝福。他們也幫助我打破了對高關懷學生的刻板印象，讓我看見自己有能力理解，並帶領這樣的團體。我想，這些回饋將成為我非常珍貴的經驗與力量。

此外，我也想感謝這段合作中學校端的導師與輔導處同仁們，不僅協助我更了解孩子的不同面向，更在百忙中抽空與我一同討論孩子的狀況，給予我許多支持與鼓勵。這讓我體會到，陪伴青少年不只是一個人的努力，而是需要來自不同角色的分工與合作，共同為孩子創造支持的網絡，協助他們更完整地發展。

這段經歷會是我繼續走在助人之路上的重要養分，也由衷感謝兩學期以來與我同行的孩子與師長們。

21/05/2025

當悲劇發生在我們的周遭：
【理解替代性創傷與失落感，學會照顧自己的心】

文｜施怡菱諮商心理師

近日，三峽驚傳嚴重車禍意外，三條生命在瞬間消逝。這起突如其來的悲劇震驚社區與社會，也讓許多民眾陷入深深的哀慟與不安。即使我們不是當事人或直接親屬，心中仍可能感到揪痛與沉重，甚至出現失眠、反覆思索畫面、胸悶或情緒低落的狀況。
這樣的心理反應，其實是一種「替代性創傷（vicarious trauma）」或「同理性悲傷」（empathetic grief）。這並非「多心」或「脆弱」，而是我們人性中最溫柔、也是最痛的部分的反應。

#什麼是替代性創傷？

當我們透過新聞畫面、社群媒體或親友談論接觸到重大創傷事件，即使不是直接經歷者，也可能出現類似創傷反應的身心症狀。這是因為我們對他人的痛苦產生 #高度共鳴，內心產生「如果是我或我家人怎麼辦？」的焦慮與恐懼。這些反應不代表你脆弱，而是顯示出你對人有 #深厚的關懷與連結。

悲劇引發的「失落感」

除了創傷反應，重大事故也可能喚起我們對生活安全感的動搖。原本熟悉的街道變得陌生而危險、對公共安全的信任感產生裂痕、甚至讓人想起過去的類似經驗，這些都會讓人產生一種模糊卻真實的 #失落感——失去的是安心、穩定、與人我之間的距離感。

#面對悲劇我們可以怎麼做？

1. 承認自己的感受是正常的

「我又不認識他們，為什麼這麼難過？」這樣的自我質疑很常見。但其實，我們對死亡與苦難的反應是人之常情。 #允許自己悲傷，不是脆弱，是尊重生命的表現。

對這起重大意外的相關「同學」來說：悲傷是複雜又難說的感受。--- 有些人會哭泣、失眠、難以專心上課，反覆想到與朋友的對話或最後的相處時光。
- 有些人則表面冷靜，但內心空洞、無法相信事情是真的發生了。
- 有人會出現自責：「那天我是不是可以阻止他們？」「我是不是太晚說我在乎他們？」
- 還有人在集體悼念時感到焦慮：「我是不是反應得不夠難過？」「我是不是太快就恢復正常？」

這些反應，其實都是正常的悲傷歷程。 #悲傷沒有標準答案，每個人的表現與時間都不同。

對「一般大眾」來說：我們也在經歷一種失落

即使我們不認識這些孩子，也會對這樣的事件感到難以接受。尤其當事故發生在我們熟悉的街道、發生在孩子上學的途中、或讓我們想起自己的子女時，內心會出現強烈的不安、恐懼與失落感。
這些情緒，可能會以下列形式出現：

- 對交通安全感到憤怒或無力
- 對生活產生焦慮感：「是不是哪裡都不安全了？」
- 過度保護家人或孩子，擔心「萬一也發生在我身上」
- 情緒低落、悶悶不樂，卻說不出來是為什麼

這些反應，都是在面對「安全感被打破」之後的正常情緒反應。

2. 限制過度曝露於新聞或網路資訊

長時間反覆觀看事故畫面，會讓身心持續處於警戒狀態，無助於情緒修復。試著設定每天瀏覽媒體的時間， #讓自己有喘息與沉澱的空間。

3. 與他人分享感受

找可以信任的家人朋友聊聊， #說出心裡的沈重，不需要對方解決什麼，只要被理解、被接住，就能緩解情緒壓力。

4. 用行動帶來安定感

當悲傷與無力感湧現時，可以 #透過簡單的日常行動來建立掌控感，例如：照顧植物、散步、做飯，或參與公益活動（如悼念、捐款），讓心回到此時此地。

5. 考慮尋求心理諮商

若你發現自己有以下狀況持續一週以上，建議尋求心理諮商協助：
- 反覆浮現事故畫面或夢境，影響睡眠
- 容易驚嚇、焦躁或情緒失控
- 對平時感興趣的事失去動力
- 無法專心上課或工作
- 出現強烈自責、無助、甚至想傷害自己的念頭

如果情緒反應持續干擾你的日常生活，或你發現無法停止對事件的想像與焦慮，心理諮商可以提供一個安全、穩定的空間，協助你 #梳理內在的情緒波動，重新找回穩定的生活節奏。

#一起守護心的韌性

重大意外的發生，不只是對當事家庭的傷痛，也是整個社區的 #集體哀悼。我們每一個人的情緒反應，都是這段集體經驗的一部分。願我們在悲傷中彼此扶持，也願你知道：照顧自己的情緒、尋求支持，是一種勇敢而成熟的選擇。

#若你有需要我們在這裡
#愛芮思心理諮商所

愛芮思心理諮商所

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