齡活長照

24/03/2026

🌸 2026 齡活 x 大心 春酒盛宴｜馬力全開 🐎

今年的春酒，對我們而言，
不只是一場年度聚會，
更是「齡活」與「大心」攜手邁向七週年的重要里程碑。

在這一晚，
我們暫時放下平日穿梭於居家、據點與辦公室間的忙碌，
在彼此的笑聲與相聚中，讀懂了過去一年的辛苦與堅持。

因為有你們，
「照顧」不再只是體力的付出，
而是一場專業與溫度的接力。

🏆 2025 榮耀回顧
這一年，「齡活」與「大心」從板橋出發，
足跡跨越雙北、桃園與高雄。
這不只是版圖的拓展，
更是每一位夥伴對專業堅持的見證。

✨ 卓越獎
海山巷弄站榮獲【第二屆長照卓越獎－團體卓越獎】

✨ 科技領航
府中日照榮獲衛福部／國衛院評選【科技輔具導入優良機構】

✨ 友善職場
榮獲新北市政府【中高齡友善職場－銀質獎】

🚀 持續前進的腳步
從板橋出發，
板橋、桃園、高雄據點陸續成立，
一步一步，把服務帶到更多需要的地方。

✨ 影響力持續被看見
執行長彭紹宇榮登照顧指標媒體 創新照顧AnkeCare封面人物，
也讓更多人看見長照現場的專業與價值。

感謝每一位在第一線發光發熱的居服與照服夥伴，
感謝每一位在幕後默默支撐的行政同仁，
更感謝這七年來，始終信任「齡活」與「大心」的每一位夥伴與支持者。

願我們在未來的長照路上，
走得更專業，
也活得更精彩。

#齡活長照 #大心職能 #春酒 #馬力全開

23/03/2026

#媳婦的兩難 #女性心聲
【那一刻，我成了「照顧者」】
「爸確定失智了，大家都很忙，妳先請假去醫院了解一下吧。」

先生這通電話，像盆冰水當頭澆下。
我腦海中全是問號：

❓ 為什麼是我？
❓ 我的工作、我的孩子，怎麼辦？
❓ 如果我拒絕，會不會被說「不孝」媳婦？

💔 當「理所當然」變成枷鎖
在傳統觀念裡，媳婦彷彿是家裡的「萬用後勤」
但真實的照顧，

⏰ 時間不夠： 公司、家裡兩頭燒，誰來顧我的體力？
💰 錢再燒： 看護費$2,500 起，生活品質大縮水。
😣 心理壓力大： 面對不認人的長輩，那種孤單誰能體諒？

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如果你是故事中的小惠，你會怎麼選？

🅰️ 拒絕？（怕傷了家庭感情）
🅱️ 扛下？（怕自己先累垮）

請記得：妳不是超人。
照顧不該是一個人扛的重擔，而是一場需要「外援」與「分工」的馬拉松

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💬 想聽聽妳的經驗
遇到這種情況，妳會如何與另一半溝通分工？
或在哪個資源（如長照 2.0）中獲得救贖？

歡迎在留言區分享，妳的經驗，就是另一個家庭的力量 ❤️🌷

#齡活長照 #家庭照顧 #失智症 #長照 #長照資源 #自我照顧

23/03/2026

這堂課不只是單純畫畫，但其實老師藏了很多小巧思在裡面！🖌️

這對長輩非常有幫助，透過玩色彩、動動手指，不只讓手腳更俐落，
最重要的是能陪著他們一起找回記憶中的老故事。

這不只是藝術創作，更是一場溫馨的陪伴。🥰

#延緩失能 #巷弄長照站

23/03/2026

在志工老師的細心指導下，大家從認識材料、親手製作，到完成自己的駿馬掛飾作品，不僅訓練了手眼協調與專注力，也在過程中享受互助合作的溫馨氛圍。
透過這樣的學習與分享，讓長輩們在歡樂中延緩失能、增添生活色彩。

#延緩失能 #巷弄長照站

21/03/2026

本集特別邀請到齡活執行長的指導教授——曉微老師，一起討論長照3.0的日照發展與未來方向。

16/03/2026

#肌少症 #微運動
【3組日常「微運動」刷牙 追劇 通勤就能做 跟肌少症說掰掰】
40 歲的上班族小美，每天的日常公式是：
趕公車 ➔ 坐辦公室 8 小時 ➔ 回家窩沙發追劇。

最近她發現，爬樓梯開始變喘、提重物力不從心...
這可能不單是年紀增長，而是肌肉正在偷偷「提前下班」！

在台灣，越來越多中年族群出現 #肌少症 的早期徵兆
長期久坐不動，加上為了追求纖細身材而忽略蛋白質，
讓肌肉流失的速度比你想得更快。
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🔍 如果你符合以下情況，請多加留意：
久坐族： 長時間待在電腦前、缺乏活動。
挑食族： 正在減肥或蛋白質攝取不足。
佛系動： 完全沒有重量訓練的習慣。
泡芙人： 看起來纖細、體重輕，但體脂率偏高。

就算才剛過 40 歲，也可能是肌少症的危險族群。
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為什麼肌肉這麼重要？
肌肉不只是為了好看，它也是人體「代謝器官」
肌肉量一旦不足，身體的穩定度與代謝力都會跟著下滑。
這也是專家不斷強調：無論是年輕人還是長輩，都要提早「存肌力」。

覺得運動很麻煩？試試「微運動」！
很多人抗拒運動不是因為懶，而是覺得「好花時間」。

只要運用微運動的概念，把訓練加進生活習慣裡，完全不費力：

✅ 刷牙時：練小腿力
刷牙時順便練習「慢速墊腳尖」，腳跟緩緩落下不著地，強化下肢循環。

✅ 追劇時：練握力
看電視別只動眼，雙手拿條毛巾練習「擰轉」或捏握力器，提升手部肌力。

✅ 回家時：練大腿肌
如果是低樓層，試著少搭一次電梯。爬樓梯是天然的深蹲，對核心極有幫助。

與其等到體力崩潰、爬樓梯喘不過氣，不如從今天的刷牙與追劇開始。
👉 你的日常生活，就是最好的健身房
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💬 想聽聽你的經驗：
你也是那種「能坐就不站」的同好嗎？
或者，你在哪些日常動作中成功加入了「微運動」呢？
歡迎轉發分享給身邊那些「坐太久」的親友們！

#齡活長照

09/03/2026

#年輕型失智症 #齡活長照
【我才48歲，怎麼會失智症?】

48歲的嘉明阿強，是公司的專案經理
最近半年，同事發現他變了：
剛開完的會轉頭就忘、話到嘴邊卻說不出口。

一向溫和的他，開始因找不到東西對太太暴怒。
大家以為是「中年危機」或「過勞」，
直到他在公司停車場迷路，才驚覺是：年輕型失智症。

📍 殘酷現實：失智不再是老人專利
在台灣，約有 1.5 萬人在65歲前被診斷【 #年輕型失智症】
因為正值壯年，症狀常被誤認為憂鬱或壓力，
平均診斷延誤 2–3 年，錯失了黃金治療期。
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🔍 5 個微小訊號：請幫自己或身邊的「頂樑柱」檢視
這些微小的「違和感」，往往是大腦退化的前兆：

工作「故障」：駕輕就熟的業務，突然無法處理。
性格「大變」：原本開朗的人變得冷漠、多疑，情緒控管失靈。
導航「失靈」：在熟悉的街道突然找不到路
語言「卡關」：想說「杯子」說成「喝水的東西」
判斷「失誤」：警覺性下降，開始相信明顯的詐騙訊息
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📢 給閱讀中的你 越年輕，進展越快
「還年輕」不該是延誤就醫的理由

年輕型失智的病程的病程通常比老年型更迅速且劇烈，
及早介入治療，是延緩失能的防線

也請分享這篇文章，提醒身邊正值壯年、壓力龐大的朋友：
別讓忙碌掩蓋了大腦的求救訊號

05/03/2026

#話題人物 #大齡萬事屋
兩分鐘閃婚的影后級組長！
從 SPA 美容師到府中日照紅紅：我的專業是「三秒變臉」！

她曾是每月扛 20 萬業績的 SPA 美容師；
現在，是府中日照中心長輩最依賴的組長——紅紅。

面對黃昏症候群發作、吵著回家的伯伯，
或情緒起伏的唐寶寶，
她三秒切換角色，用幽默與柔軟化解衝突。

但她最真實的一句話是——
「我不怕照顧長輩，我只怕帶活動課。」

從 SPA、美容師、居服員，到日照組長。
連愛情都很戲劇：「見面兩次，兩分鐘閃婚。」

三月話題人物【紅紅】
她還走過哪些笑與淚？

🎧 收聽完整故事：
https://open.firstory.me/story/cmifsufc3001j01zq2wwu5fkb

#齡活長照 #府中日照

05/03/2026

#活動講座
3月「有FU長照站」講座
春意盎然的三月，齡活海山準備了四堂
時光與生活的對話

👉 歡迎大家一起來坐坐、聊聊

#活動課程 #齡心驛站
🎉 3 月「有FU長照站」系列活動：時光與生活的對話
​
在這個春意盎然的三月，我們準備了觸動內心的課程
無論是想守護家人的健康，還是單純想沉浸在旋律中，
這裡都有屬於您的位置
​
📅 3 月活動亮點搶先看：
⏰ 每場 15:45－16:45
​
🟢 03/04 (三)｜《如果時光倒流》
讓你再回到過去，你會對當時的自己說些什麼？
讓我們一起練習與過去連結，擁抱現在。
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🟢 03/9 (一)｜《失智症系列》
延續專業衛教，深入淺出理解失智症，
專業陪伴長輩，讓生活不再徬徨
​
🟢 03/16 (一)｜《時光膠囊：給三個月後的自己》
這是一場與自己對話的療癒之旅，現在就動筆寫下吧！
​
🟢 03/18 (三)｜《年度金曲：音樂分享大會》
音樂是跨越語言的慰藉，透過旋律抒發那些您說不出口的故事
​
​
歡迎邀請家人朋友們一同參加，
在忙碌的生活中，給自己一段安靜與感知的時光
#齡活長照 #板橋深丘

02/03/2026

集尿袋變成葡萄汁？我在照顧現場震撼的一刻

在居服這行待久了，什麼狀況都遇過。
但當我看到整袋深紫色的集尿袋 遠遠看過去，真的像一袋葡萄汁
我還是愣了一下。

旁邊的新進居服員嚇壞了，一直問：「這正常嗎？」
其實，我也被震住了。
只是，我比他們早一步讓自己穩下來。

我指著尿袋說：「這叫紫尿袋症候群。」
語氣放得很平，還順勢補了兩句輕鬆的解釋，像在上課一樣。

那位阿嬤，臥床十幾年。
我照顧她很久了——幫她翻身、擦澡、清潔身體、整理環境。
久到我閉著眼，都知道她什麼時候會皺眉、什麼時候哪裡不舒服。

我常半開玩笑說一句話：
「妳活得越久，我領得越多。」

聽起來很現實
但真正的意思其實是——
拜託妳，好好活著。
就像我對自己家人的期許一樣，
只希望他們平安、健康。

後來有一天，案家打電話來。
「我媽媽走了。」

我很平靜。
不是沒有感覺，
而是我知道，這份一邊專業、一邊溫柔的「向前（錢）看」，
已經陪她走完人生最後一段、最有尊嚴的路。
——
【第一線居服夥伴的心聲】
您也曾在照顧的現場，遇到過讓您震撼、或是一輩子難忘的瞬間嗎？

歡迎在底下留言分享： 你的每一次分享，都是這個專業領域裡最珍貴的傳承。
讓我們一起寫下，最溫柔、也最有力量的一篇故事。

#齡活長照 #長照現場故事 #生活溫度

25/02/2026

#活動分享 #長照資訊
照顧家人，
最累的往往不是體力，
而是不確定自己有沒有把資源用對

查了很多資料，卻還是霧煞煞
不是不夠努力，是資訊真的太複雜

📢 3/13（五）14:00–15:30
來 #齡活長照中和正行站

我們不講艱深法條，
只說你現在用得到的。

✔ 有外籍看護，也能申請長照補助
✔ 長照四大包一次說清楚
✔ 現場直接解答你的問題

給自己 90 分鐘，把不確定變清楚
照顧家人，不必一個人撐著

📢 中和好厝邊快報！長照 2.0 補助你領對了嗎？🎁✨
照顧家人的路上，你是不是也常覺得頭大？🤯
「長照四大包到底是什麼？」🤔
「家裡已經有外籍看護了，政府還會幫忙嗎？」🧐
「到底要去哪裡申請？補助有多少？」💸

別再自己對著電腦發呆啦！來 #中和正行站 聽聽最白話、最專業的分享！💪
我們不講生硬的法條，只講對你最有用的「省錢省力小撇步」！🏠🧡

📅 活動資訊專區：
🔴 活動地點： 【 齡活長照中和正行站 】 🚩
🏠 具體地址： 中和區中正路158號1樓 📍
⏰ 活動日期： 3/13 (五) 下午 👈 一定要記在行事曆上！
⏰ 活動時間： 14:00 ～ 15:30 👈 黃金 90 分鐘，乾貨滿滿！

💡 為什麼你一定要參加？
✅ 破解迷思： 有看護一樣可以請長照補助！（這點超重要 ‼️）
✅ 四大包大公開： 交通接送、喘息服務、輔具補助...通通講給你聽！🎁
✅ 專業諮詢： 現場問、現場答，直接解決你的照顧難題！🙋‍♂️🙋‍♀️

給自己一個下午茶的時間，來 #中和正行站 坐坐，
讓專業的資源成為你最強的後盾，照顧路上不孤單！💖🌿

🌈 【 報名方式 】
💬 歡迎直接電話0902-684630江站長

#齡活長照 #中和正行站 #長照2.0 #長照知多少

23/02/2026

「那句蛤，可能不是重聽」

某次與長輩閒聊，
小齡發現阿姨，話才剛說完，她就會：
「蛤？你再說一次。」

原以為只是偶然，一個下午竟然發生了好幾次。
她的失智雷達立刻亮起

她開始擔心： 是因為重聽聽不清楚？
還是大腦的認知功能出了問題？

她特地請表哥帶阿姨去醫院檢查。
幸好，只是重聽加重了。
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雖然虛驚一場， 但小齡想提醒你
⭐如果家人也常說這四句話， 請一定要提高警覺：

📌「什麼？你再說一次！」
那不一定是聽力問題，可能是記憶退化的訊號

📌「這是哪裡？我怎麼會在這裡？」
這是對時間、地點感到混亂的警訊

📌「我東西不見了，是不是有人拿走了？」
這反映了判斷力下降，與不自覺的猜忌

📌「你們都沒人在關心我！」
這是情緒變大、變得異常敏感的表現
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「那句『蛤？』，有時不是聽力問題，而是大腦在求救。」
寧可花一下午排隊，也不要等他忘了你，才在床邊後悔
守住她的記憶， 就是守住她看著你時，眼睛裡那熟悉的微光。
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回想一下，你也遇過家人說過這些話嗎？

A. 有，以為是重聽，結果診斷為輕度失智
B. 有，及早就醫，現在已開始使用長照資源
C. 沒有，目前沒有和長輩同住
D. 還沒遇過，先存起來當警覺提醒

👉 留言分享你的經驗，
你的提醒，可能讓另一個家庭早一步發現

#齡活長照 #失智症預防