御品堂中醫診所

28/12/2025

【門診大小事－ #衛教】－ #周冠杏 院長
很多人說，進了幼兒園或托嬰中心就等於開始更新病毒碼，常常感冒才剛好，沒幾天又開始感冒。
只要一感冒，很多家長就匆匆忙忙地帶小朋友去看醫師，雲端病例一打開，可能已經吃了好幾次的抗生素、抗組織胺、退燒藥。

的確
在藥物的使用下，小朋友不怎麼咳，燒也立刻退了，但是尾巴的症狀卻一次比一次托得更久。

「剛上學的孩子每個月感冒一次是正常的，這不是免疫力差，而是正在建立抵抗力－by 黃瑽寧醫師」

所以
【你還在剝奪小朋友認識新病毒/細菌的機會嗎? 】

----------------------------------------
🙋‍♂️病人：但是不是都不能用抗生素呢?
🧑‍⚕️醫師：如果已經使用抗生素一兩周疾病卻遲遲無法消失，這就要回到抗生素的作用。

➡️當抗生素殺細菌時，如果剛好已經有抗藥性或是細菌本身的自我防衛機制，當被殺到剩下一點點的時候，細菌會用生物膜把自己包起來(想想看，當皮膚受傷時，是不是有一層黃黃硬硬的膜，怎摸擦藥都不會好，最後要把它刮掉才會有效)

🙋‍♀️那剩下的一點細菌要如何殺呢?
🧑‍⚕️答案是：真正將細菌驅逐出境必須依靠身體自身的抵抗力。
甚至有些感冒後拖拖拉拉的咳嗽通常是過敏性氣管；若是拖拉的流鼻涕、打噴嚏、鼻子癢，則是過敏性鼻炎，這些必須要優先處理過敏問題，而不是當感冒來治療。

🙋‍♂️病人：有什麼事情是家長可以做的嗎?
🧑‍⚕️醫師：
☝️睡眠充足：現在的小孩常常拖到11.12點才睡，而早上6.7點就必須要上學，而14 歲前建議睡足 9 小時。
☝️吃健康的食物：青菜、蔬果補充維他命C，減少上一篇所提到的加工食物、防腐劑、塑化劑、反式脂肪
☝️運動。
☝️曬太陽：獲取維他命 D。
☝️搭配洗鼻子：把鼻黏膜清乾淨，讓纖毛更活絡。
☝️補充益生菌。
-----------------------------------------
⚠️但也不是完全不能使用抗生素－是不要濫用!!
使用時機(最後使用時機應由醫師決定)：
1. 黃鼻涕持續 10 天以上。
2. 黃鼻涕雖僅 3 天，但伴隨高燒達 39°C 以上。
3. 症狀快速惡化，嚴重影響生活品質（如眼睛紅腫、鼻翼兩側化膿）。
★但如果您已經開始吃抗生素或是類固醇藥物，"一定"要依照醫師的指示吃完，才不會一次又一次的產生抗藥性。

⁉️明明是病毒感染，沒有任何細菌感染的症狀，仍使用抗生素，如同開頭說的：
【你還在剝奪小朋友認識新病毒/細菌的機會嗎? 】
同為二寶爸的周醫師，在病程之中家長都會很辛苦，但為了孩子的免疫建立，還是努力撐下去!!
共勉之~

#過敏調理 #免疫提升 #衛教
#板橋中醫

26/12/2025

【門診大小事－ #過敏】 #周冠杏 院長
🙋‍♀️病人A：最近天氣變化，我鼻過敏又發作了
🙋病人B：我都不敢喝冰的，出門整個都要包緊緊，吹到風我就打噴嚏流鼻水
🙋‍♂️病人C：我早上包水餃包到中午才比較好一點

這些問題每次到了季節交換的時節都會有人提出來，有些人選擇共存，有些人選擇服用抗組織胺撐過每一年的那個時段。
但這些〝過敏〞的症狀能不能不要這麼折磨人呢? 🤔
🧑‍⚕️：我通常跟來看診的病人說，如果早上起來打一兩個噴嚏，或是頂多一張衛生紙就結束，你願不願意試看看呢?
——————————————————
💡一開始我們要先來釐清，為什麼我的免疫這麼脆弱
簡單來說：
【過敏發作 = 過敏原 + 化學/免疫混亂因子 + 物理刺激 】
🤧過敏原：免疫系統與過敏原互看不順眼
1. 在台灣潮濕悶熱的環境下，90% 以上與以下五種因子有關：塵蟎、黴菌、蟑螂、狗、貓
2. 皮膚/腸胃道過敏原：芒果、腰果、海鮮等食物。

⚛️化學/免疫混亂因子：原本冷靜的免疫系統因為受到化學物質刺激而變得瘋狂
• 呼吸道干擾源：吸入化學物質（如 PM2.5）、空氣污染、合成香料/香精。
• 腸胃道：攝取人工色素、香料、防腐劑、塑化劑、反式脂肪。

🌬️物理刺激
• 喝冰水。
• 乾燥空氣或冷空氣。
• 乾濕空氣交替（環境濕度劇烈變化）
• 搔抓
• 容易過敏的物品(橡膠、毛布料)

⁉️什麼事情會導致免疫混亂（如果過敏反覆發生可以優先改善以下問題）：
• 睡眠不足。
• 壓力（如長期情緒壓力）。
• 缺少運動。
• 感染。

——————————————————
🙋‍♀️孕婦A：我跟我的先生有過敏，是不是我的孩子一定就會過敏，我覺得過敏好辛苦，我不希望我的孩子一樣辛苦
🧑‍⚕️醫師：過敏的確會遺傳，但除了遺傳以外環境中的化學物質會透過表觀遺傳學影響下一代。
例如：
1.孕婦在懷孕期間，皮膚持續發炎；
2.孕婦在懷孕期間抽菸或吸入大量化學物質/致癌物
這些都會直接打開寶寶的過敏基因，而這些基因會有很高的機率持續遺傳
但好消息是，雖然基因被打開了，但透過 #懷孕期間調理，健康飲食，注重環境清潔、減少環境賀爾蒙刺激等，過敏基因仍有機會慢慢「關起來」。

——————————————————
🙋病人D：那我要怎麼知道我的過敏好了沒? 還需不需要繼續調理
🧑‍⚕️醫師：如同前面所說，物理性的刺激就像是身體對於免疫系統的隨堂考試，當免疫系統處於平衡狀態，當有些微的波動，身體也可以快速的調整。如果發現一段時間又開始過敏大發作，可以先回頭反思容易造成免疫混亂的因子(睡眠、壓力、運動)，如果調整後仍持續發作，的確需要醫療介入，把過度活化的免疫系統讓他安定下來。

#過敏調理 #內科 #板橋中醫

20/12/2025

【為什麼「少吃多動」卻沒瘦？破解減重的荷爾蒙真相！】－ #周冠杏 院長
🔍 明明吃很少，體重計數字卻一動也不動？
很多患者來到門診會說：「醫師，我已經吃得非常少，每天還去走路，為什麼還是瘦不下來？」
其實，人體並不是簡單的「熱量加減法」：
1. 體重不是算出來的，是「設定」出來的 🌡️
身體就像一台「冷氣機」，大腦下視丘會調控甲狀腺素、皮質醇與胰島素，將體重維持在特定的「設定點」（Set-Point）。
• 當強行節食，身體會感應到能量危機，隨即降低基礎代謝率（BMR）並發出強烈的飢餓訊號。
• 研究發現，極端減重者在六年後，其代謝率甚至比同體型的人低了 500-800 大卡。這就是為什麼「吃得比以前少，卻胖得比以前快」。
2. 胰島素：脂肪倉庫的守門人 🔑
在中醫看來，這往往與「脾胃運化失常」有關。而現代醫學發現，關鍵在於胰島素。
• 只要胰島素濃度高，身體就會「開啟儲存、關閉燃燒」。
• 胰島素阻抗就像是細胞行李箱塞滿了，大腦只好下令分泌更多胰島素來「強行塞入」能量。
• 結果：身體明明堆滿脂肪，卻因為胰島素太高，導致脂肪「拿不出來」作為燃料，讓你一邊肥胖一邊感到極度飢餓。
3. 壓力是隱形的「增重劑」 😫
腹部脂肪可能來自皮質醇（壓力荷爾蒙）。
• 壓力會引發血糖釋放，進而帶動胰島素分泌，讓脂肪特別容易堆積在腹部。
• 這在中醫屬於「肝木剋脾土」，情志不舒會直接影響代謝。

💡「修復代謝」處方箋
🥗 「211 飲食法」： 每餐包含 2 份蔬菜、1 份蛋白質、1 份全穀雜糧。蔬菜能像「物理過濾網」一樣，在小腸延緩醣類吸收。
🔄 科學進食順序：(湯) ⮕ 菜 ⮕ 肉 ⮕ 飯
• 先喝湯撐開空間(醫師自己做飯水分離時，不建議吃飯前後1小時喝液體，容易導致為胃液稀釋)，接著吃蔬菜與蛋白質。
• 最後才吃澱粉，這樣能讓餐後血糖峰值下降約 30%，平緩胰島素波動。
🌙 睡飽覺就是「最好的補藥」 每晚睡眠少於 6 小時，胰島素敏感度會下降 30%。在中醫看來，子時（23:00）前入睡能養陰修復，對代謝至關重要。
🚫 避開代謝地雷：
• 代糖： 雖然沒熱量，但會干擾腸道菌叢並欺騙大腦分泌胰島素。
• 現代水果： 甜度過高，富含的果糖必須在肝臟代謝，容易導致脂肪肝與尿酸升高。

⚖️ 減重不是跟身體「對抗」，而是透過調整荷爾蒙訊號，讓身體願意重新設定體重上限。
如果您也面臨減重平台期，或是因壓力、睡眠問題導致的代謝失衡、或是您已經是糖尿病患者，歡迎到診所諮詢。我們透過中藥調理與體質辨證，幫您找回健康的身體！

#中醫調理 #代謝修復 #胰島素阻抗 #御品堂中醫診所

15/12/2025

聖誕節,跨年,115年元旦醫療門診公告

01/12/2025

最冷「三九天」來了！ 三九貼屬於特定穴位上敷貼以治療寒症的中醫外治法，故體質判定十分重要，建議民眾應充分與醫師諮詢，勿自行調配藥物敷貼。「三九貼敷貼時間＆注意事項」如下：

19/11/2025

【為什麼腰椎開完刀之後沒過幾年又復發?】－ #周冠杏 院長

🙋‍♀️病人：醫師，我明明腰椎已經開完刀了，為什麼還在痛？甚至腳開始會麻了

💡慢性下背痛的原因很多，除了本身肌肉隨著「年齡」退化以外，「過去受傷的累積」也是導致下背痛持續存在或是長期復發的原因之一。
的確在提升核心肌群力量後，下背痛的問題可以得到緩解，這也是許多醫師或是教練不斷拿出來衛教的項目。

⁉️但什麼是核心肌群!!? 多數人會想到腹肌、腰大肌，但其實在脊椎深處有一組更為精微、更為關鍵的「穩定器」➡️多裂肌

💪多裂肌的功能：
• 提供即時穩定（抗重力）： 在你站立、走路、甚至只是坐著時，多裂肌都持續保持低度收縮。它就像無數個微小的彈簧，穩定脊椎關節，抵抗地心引力造成的微小移位，是維持姿勢平衡的基石。
• 動作協調（平衡機制）： 當我們彎腰或旋轉時，多裂肌會與腹肌協同作用。它可以抵消掉腹肌收縮時附帶的「不必要前彎」，讓身體的旋轉動作更為純粹、更有效率。
• 關節封閉（負壓穩定）： 它靠近脊椎的小面關節囊，能創造類似負壓的穩定效果，將關節緊密地「鎖」在正確的位置，提升脊柱的穩定性和保護性。
⚠️它本身是條比較深層、小條的肌肉，但卻要做多功能的事情，所以當它經歷急性下背受傷（如拉傷、椎間盤突出）時，患節段的多裂肌會反射性地被抑制，導致快速萎縮而產生我們最害怕的事情－ #脂肪浸潤，通常慢性下背痛的病人脂肪浸潤甚至高達50%

🚨最麻煩的事：疼痛緩解後，如果沒有進行針對性的復健，多裂肌的萎縮和脂肪浸潤並不會自動恢復！
🚨 ⭐️而中重度的多裂肌萎縮，會顯著增加椎間盤切除術後再發的風險。所以並不是開完刀之後就一勞永逸!!!!

🙋‍♀️病人：醫師，那我可以做什麼運動可以改善嗎?
🧑‍⚕️醫師：的確像是鳥狗式、死蟲式都可以誘發多裂肌的啟動，改善疼痛
⚠️但在2023年的研究顯示運動對豎脊肌脂肪浸潤的逆轉效果並不顯著➡️單純運動可以讓疼痛下降、附近神經肌肉變得比較敏感(肌肉變聰明)，但無法修復肌肉，仍需要搭配結構治療ex:椎間盤修復、小面關節修復、針灸刺激肌肉組織活化……等，另外前面文章提到的浮針也廣泛被運用在組織修復上。

🙋‍♀️病人：如果運動建議多久練一次?
🧑‍⚕️醫師：建議每週3-5次、每次20-30分鐘⭐️一定要有足夠的訓練次數與量才能獲得持續的療效。但如果本身沒有運動基礎，或是對於肌肉怎麼發力不清楚的病人，都不建議自己上網看影片訓練，反而會適得其反!!

#慢性下背痛 #針藥調理 #結構治療
#板橋中醫

06/11/2025

【優質睡眠的重要性】
每次遇到帶小朋友來看轉骨的父母，我們都會強調睡眠的重要性，特別是入睡的時間。
所以有「充足且高品質的睡眠」對孩子的生長發育至關重要，睡眠不足，不僅影響情緒和學習表現，還可能：
• 📉 降低免疫力：孩子更容易生病。
• ⚖️ 影響生長發育：生長激素多在夜間分泌。
• 🧠 阻礙腦部發展：記憶力、專注力都會變差。

🌟🌟🌟如果在準備進入青春期之前仍然有反覆型感冒、流鼻水、睡不好、皮膚問題等慢性發炎的症狀，要先介入處理，等進入青春期時才能開始吃轉骨方！

轉骨預備期（～男生11歲、女生10歲）：調整脾胃幫助吸收、睡眠穩定
轉骨期（男生11～16歲、女生10～15歲）：養筋長骨，益氣養血，調整體質
穩定期（男生16歲、女生15歲～）：滋腎養血，穩定免疫系統
⚠️ 轉骨期可參考骨齡或是第二性徵來判斷

#板橋中醫 #體質調整 #轉骨長高

https://www.facebook.com/share/p/1Ch6Gfuy8F/?mibextid=wwXIfr

💥 震撼研究：你偷走的「1小時睡眠」，可能等於孩子「2年的腦部發育」！

你家是否也常常上演這種睡前拉鋸戰？

「媽，拜託啦，再看一集就好！」 「爸，我功課還沒寫完，晚一點睡沒關係啦！」

你可能覺得，不就才差一個小時，有這麼嚴重嗎？

有。而且遠比你想像的嚴重。

🔬 科學家幫你實驗：「多睡 v.s. 少睡」差在哪？

小明是個國中生，他總覺得上課聽不懂，明明很努力，但反應就是慢半拍。爸媽以為他不專心，但他可能只是... 睡不夠。

這不是猜測。以色列臺拉維夫大學的科學家 真的找來 77 位四年級和六年級的學童 進行了一項驚人實驗：

他們把孩子隨機分成兩組 ，並用活動監測儀 精確追蹤他們的睡眠：

😴 睡眠延長組：連續三天，被要求提早 1 小時上床睡覺。

😵 睡眠限制組：連續三天，被要求晚 1 小時上床睡覺。

才短短三天，他們的大腦功能就出現了天差地遠的變化。

📊 驚人結果：一小時的代價
實驗結束後，科學家立刻對孩子們進行了神經行為功能 (NBF) 測試 ，結果發現：

1. 記憶力（數字廣度測試）

多睡一小時 (SEG)： 成績顯著進步 。
少睡一小時 (SRG)： 成績沒有變化 。

2. 專注力（持續注意力測試 CPT）

多睡一小時 (SEG)： 反應速度顯著變快，更專注了 。
少睡一小時 (SRG)： 沒有變化 。

3. 基礎反應力（簡單反應時間）

少睡一小時 (SRG)： 反應速度顯著退步（變慢）。
多睡一小時 (SEG)： 保持穩定，沒有退步 。

🤯 「少睡一小時」=「大腦倒退兩年」？

你可能覺得「進步」或「退步」一點點好像還好。

但研究人員在比較數據後，得到一個最可怕的結論：

這短短「一小時」睡眠所造成的差距，其影響程度，「大於或等於」孩子自然成長兩年（四年級 v.s. 六年級）所帶來的進步幅度 。

😱 換句話說，你讓孩子晚睡一小時，等於是暫時讓他/她的大腦功能「倒退兩歲」。

⚠️ 迷思：「晚睡好像睡得比較沉？」

你可能會說：「可是我孩子晚睡，反而睡得比較沉耶！」

你沒錯！研究也發現，睡眠限制組的孩子，夜間醒來次數真的變少了，睡眠品質「帳面上」變好了 。

但是！這根本不夠！

這種生理上的「補償機制」，並無法阻止他們的大腦功能下降 。數據顯示，他們在傍晚也回報了更高的疲勞感 。

💡 爸媽，我們能做什麼？
這篇發表在頂尖《兒童發展》(Child Development) 期刊的研究 告訴我們：

別再討價還價： 為了「再看一集」而犧牲的一小時，代價可能是孩子明天的記憶力和專注力。

提早睡的CP值超高： 讓孩子多睡一小時（即使他們看起來睡得沒那麼沉），是大腦CP值最高的投資。

回到開頭的小明。他可能不是不努力，也不是不聰明，他可能真的只是太累了。

今晚，就幫孩子把那「兩年的發育」睡回來吧！

06/10/2025

114年10月國定假期門診時間表公告

24/09/2025

【中秋歡樂假，依然陪著你❤️】
御品堂中醫診所全體醫療團隊
祝大家~中秋節快樂～🎉
中秋節門診公告：
10/06(一)全天正常看診

06/09/2025

【有關浮針的臨床運用－ #周冠杏 院長】
有病人詢問到底浮針是做什麼的? 我可不可以做浮針?

基本上慢性疼痛，尤其是神經卡壓症狀，或是術後沾黏導致循環障礙，都是浮針的治療範圍。

以下擷取自周立偉 教授有關浮針的研究，更可以讓我們了解浮針所的產生效應。
「浮針療法在臨床上廣泛應用於疼痛控制，尤其是下背痛與坐骨神經痛患者。然而，臨床上常見患者雖疼痛緩解，但肌肉功能恢復程度不一，啓發我們的思考：浮針是否僅止於「止痛」？或是否也可能影響「組織修復」？這份研究選擇以坐骨神經壓迫導致肌肉萎縮為主題，將疼痛、肌肉、粒線體、能量代謝視為同一病理軸線進行探討。

研究結果指出：浮針療法不僅可緩解疼痛與肌肉萎縮，更可恢復粒線體密度、減少自噬體數量、提升FGFR1與FGFR3等生長因子相關訊號，顯示其在肌肉修復方面具有潛力。透過分子機制分析，基因表現與路徑富集分析顯示浮針療法參與了PI3K-Akt、MAPK訊號傳導、氧化磷酸化與粒線體自噬（mitophagy）等路徑，有助於調節能量代謝與細胞修復。

透過以上結論，證實了浮針療法在臨床應用潛力，研究結果更提供了浮針療法在改善神經病變導致的肌肉損傷與粒線體功能方面的新見解，並支持其作為臨床治療的潛在方法。並驗證浮針可能不僅是一種疼痛療法，更可能是一種調節組織代謝與再生潛能的介入。」

【全文下載】doi.org/10.3389/fphys.2025.1640735
【文獻引用】Chiu P-E, Fu Z, Pan H-C, Tsai Y-C, Tsai C-Y, Hsu W-J, Chou L-W and Lai D-W (2025) Fu’s subcutaneous needling facilitates muscle repair by regulating mitochondrial homeostasis in rat with chronic peripheral nervous pain. Front. Physiol. 16:1640735. doi: 10.3389/fphys.2025.1640735

18/06/2025

2025三伏貼開始囉!
🌞 中醫三伏貼｜冬病夏治好時機來了！
鼻過敏、反覆感冒、手腳冰冷、腰膝痠軟…...
把握時機三伏貼，讓體質調理服服貼貼
​
中醫三伏貼
讓體質從夏天開始打好底，一整年都健康

01/06/2025

新冠疫情升溫，提醒民眾不忘防疫：進入醫療機構，搭乘大眾運輸，至人潮聚集室內場所，建議自主戴口罩，保障自身健康～
院所亦備有清冠一號如有需要請諮詢醫師
＃清冠一號