心智地圖．減壓藝術療癒

02/01/2026

在這一年即將結束的時刻，心中充滿感謝 💛

新的一年
願我們能將生活中的混亂
再次混合．化為心的作品
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❣️快閃創作活動預告:
道別過去．迎接新的一年
連續三年年尾，我們一同用創作來回顧、整理、展望
私訊: 2026 →優先保留「心智地圖．減壓藝術」限額快閃創作席位
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研究發現，當我們學習接納不舒服的感受，而非對抗它
身心都能獲得實質的舒緩與修復
這也是為什麼直覺創作，常常能成為一條溫柔卻深刻的療癒之路
一筆一筆地畫
透過直覺創作，慢慢回到當下
讓心情與情緒 #被看見、 #被允許，而 #不是急著改變

願新的一年裡，你的感受有出口，你的內在被接住
你不需要獨自承受 🌿

Embrace New Year 2026
私訊: 2026
優先保留「心智地圖．減壓藝術」限額快閃創作

#情緒 #接住情緒 #整理 #打掃 #新年 #馬年 #藝術治療

31/12/2025

輕輕地與焦慮同坐，呼吸—平靜會到來
Sit softly with the anxiety, Breathe—calm will come.
焦慮，雖然揮之不去
我們可以吸氣吐氣
將它輕輕吹散一些

---
我們每天都在經歷情緒的累積
是否想好好「清理」它們呢？
透過【潛意識＋腦科學】．【理性左腦＋感性右腦】
在直覺創作中釋出壓力，從潛在直覺的畫面中看見方向
直覺潛意思減壓創作：
成人｜焦慮、壓力、情感、關係、職場調適
兒童與青少年｜高敏感、情緒、社交技巧、亞斯、ADHD、自閉
在直覺潛意識創作中: 看見．理解．療癒

預約請私訊，了解更多: Line:

#焦慮 #療癒 #壓力 #藝術治療 #全人全腦

26/12/2025

有些季節，不為盛開而來
冬季默默提醒我們，靜靜向深處扎根
Some seasons ask us not to bloom,
but to root.

#冬季 #寒流 #扎根 #默默 #療癒 #壓力 #藝術 #藝術治療

我們每天都在經歷情緒的累積，
是否想好好「清理」它們呢？
透過【潛意識＋腦科學】
【理性左腦＋感性右腦】
在直覺創作中釋出壓力
從潛在直覺的畫面中看見方向
直覺潛意思減壓藝術課：
成人｜焦慮、壓力、情感、關係、職場調適
兒童與青少年｜高敏感、情緒、社交技巧、亞斯、ADHD、自閉
在直覺創作中
一起學會看見、理解、療癒
從創作過程中療癒、認識自己
各類課程歡迎Line或私訊了解更多
心智地圖減壓藝術 官方Line:

22/12/2025

把傷清洗一些
Wash part of the wounds clean

心智地圖公益場
由藝術治療師引導下以創作撫慰心理衝擊
若您身邊有因1219捷運事件受到身心影響的親人朋友，希望能以直覺藝術創作過程協助整理安頓情緒，我們提供首5位免費預約(限成人，不需美術背景或技巧)，請私訊或官方Line留言: 1219

Have you been impacted by the 1219 MRT incident in Taipei. Leave us a message,: 1219, to reserve a free art expressive experience to heal and to settle, led by an Art Therapist. Free: first 5 adult reservations. No art background needed.

#不需美術背景或技巧 #1219
#致無名英雄 #捷運 #目睹者 #整理情緒 #自我照顧 #藝術治療

16/12/2025

情緒被好好接住的地方，才能長出價值感與尊嚴
When emotions are gently held,
self-worthiness takes root and respect grows.

#情緒 #接住情緒 #價值感 #尊嚴 #藝術治療 #衛福部 #職場霸凌 #霸凌

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我們每天都在經歷情緒的累積，
是否想好好「清理」它們呢？
透過【潛意識＋腦科學】
【理性左腦＋感性右腦】
在直覺創作中釋出壓力
更從自己的潛在的畫面中看見方向
直覺藝術治療課程：
成人｜焦慮、壓力、情感、關係、職場調適
兒童與青少年｜高敏感、情緒、社交技巧、亞斯、ADHD、自閉
在直覺創作中
一起學會看見、理解、療癒
讓創作過程帶你療癒和認識自己
各類課程歡迎私訊了解更多

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12/12/2025

我們不必完美
能陪伴
就是最好的存在

We don’t need to be perfect
To be present
Is just perfect enough.

#存在 #接受不完美 #陪伴 #藝術治療
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我們每天都在經歷情緒的累積，
是否想好好「清理」它們呢？
透過【潛意識＋腦科學】
【理性左腦＋感性右腦】
在直覺創作中釋出壓力
更從自己的潛在的畫面中看見方向
直覺藝術治療課程：
成人｜焦慮、壓力、情感、關係、職場調適
兒童與青少年｜高敏感、情緒、社交技巧、亞斯、ADHD、自閉
在直覺創作中
一起學會看見、理解、療癒
讓創作過程帶你療癒和認識自己

09/12/2025

中度磁爆 × 高敏人

新聞提到這2天約 39 小時的中度磁爆期，體質敏感的人特別容易受到影響。中度磁爆下，高敏的你還好嗎？
張家銘醫師說明
如果你最近出現這些狀況，其實不一定是你「太敏感」
可能真的和磁爆有關，而且是經科學化的研證，也許你…
1.頭暈、頭痛
2.胸悶、心悸
3.失眠、夢多、半夜常醒
4.情緒波動大、思緒混亂

高敏的身體像一台高精密的儀器
外界只要輕輕一晃動，就能牽動內在的波動
這不是脆弱，而是感受世界更深的一種高能力

但在這樣「外在場域不穩」的時候，更需要身心調節的方式，把心重新穩住
直覺畫的引導，可以從直覺式的線條、色彩和心流
帶你了解自己的敏銳與溫度
創作就像一扇心門，讓你溫柔的理解自己的潛意識

把被磁爆或生活放大的不安慢慢安頓，擁有內在的節奏
用擁抱自己的方式，讓身心重新回到和諧

#磁暴 #高敏 #身心 #高能力 #情緒 #直覺 #潛意識 #安定
#張家銘醫師

04/12/2025

再試試的勇氣 The courage of trying
勇氣不一定要大吼，有時候勇氣就是一天快結束時，靜靜告訴自己: 我會再試試
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, “I will try again.”

#再試試的勇氣 #勇氣 #憂鬱 #情緒 #自我覺察 #藝術 #藝術治療
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我們每天都在經歷情緒的累積，
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27/11/2025

深深吸一口氣，抬頭看看天空，珍惜那些讓心安定的小小片刻
Take a slow breath, look up at the sky, and remember to cherish the small moments that steady your heart.

不需要特別去哪，也不用做什麼偉大的事
只是站在原地，吸一口氣，讓空氣慢慢流進身體，然後抬頭看看天空的顏色。
也許是藍的、灰的、有雲、有風、有陽光、陰天…什麼都可以
那些看似不起眼的瞬間，卻常常是把心拉回來安定一些些的元素
我們以為要靠「大休息」才能恢復能量，
但其實，日常裡這些幾秒鐘的小小片刻
深呼吸，看看大自然
就能讓肩膀鬆一點、心安穩一點

#深呼吸 #大自然 #綠色處方箋 #社會處方箋 #療癒 #安定 #定心

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我們每天都在經歷情緒的累積
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透過【潛意識＋腦科學】、【理性左腦＋感性右腦】的整合
在直覺創作中釋出壓力
更從自己的潛在的畫面中看見方向
✨ 直覺藝術治療課程：
🔹 成人｜焦慮、壓力、情感、關係、職場調適
🔹 兒童與青少年｜高敏感、情緒、社交技巧、亞斯、ADHD、自閉
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一起學會看見、理解、療癒
讓創作過程帶你療癒和認識自己💗

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26/11/2025

我們的關係都需要安全的界線
給別人太多之前， 記得保留一點給自己

近來有不少報導
關注 #情緒勒索 #控制 #不健康的界線
很多時候，我們以為
多一點 #包容、多一點 #忍耐、多多付出
就是成熟的關係應該做的
但如果付出得讓自己累、讓自己挫敗
那其實是 #關係的失衡

安全的界線不是自私
而是保護自己
也是讓關係更長久、更照顧自己與他人的方式

#安全的界線 #關係的失衡 #照顧自己 #情緒 #療癒

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我們每天都在經歷情緒的累積，
是否想好好「清理」它們呢？
透過【潛意識＋腦科學】、【理性左腦＋感性右腦】的整合
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18/11/2025

情緒減壓不是為了改善生活品質
情緒調節本身
就是生活的一部分

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我們每天都在經歷情緒的累積，
是否想好好「清理」它們呢？
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#減壓 #情緒調節 #高鐵 #親子車廂 #人際 #職場 #家庭

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12/11/2025

時間不是拿來分配給身邊所有人，而是留給值得的人

為對的人付出
為照顧自己與值得你的人付出時間

#自我照顧 #時間 #付出 #感情與關係 #家庭 #親子
#颱風 #婚姻