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張煒中醫師 I 失眠調理、中醫婦科、美顏針灸, Banqiao District (2025)

06/10/2025

🌟 台南 & 高雄場｜師資培訓說明會 × 秋分大豐收冥想 🌟

大家敲碗已久的南部場次終於來囉！
繼台北與新竹場帶來的滿滿感動，這次我們將秋分的豐收冥想能量與祝福延伸到南部。
邀請你一起來體驗昆達里尼瑜伽，接收秋分的豐盛轉化。
不僅能親身體驗「秋分冥想」，也能深入了解師資培訓如何帶來生命的轉化。

🎁 早鳥好禮：報名前 10 位，即贈「秋分豐收手工編織頭巾」（價值 780 元），數量有限，先搶先贏！

📍 活動資訊
🔸 台南場｜10/11（六）14:30–16:30
地點：孜羽瑜珈（台南市東區仁和路70巷38號3樓B）
🔸 高雄場｜10/12（日）14:30–16:30
地點：高雄市左營區自由二路129號
（捷運凹子底站 3 號出口、輕軌新上國小站）

🎟️ 立即報名，鎖定優惠與早鳥禮！
✨說明會報名連結：https://forms.gle/iBhcCkH17KZCBpUv6
✨ 一級師訓報名連結：https://forms.gle/PqyySVEDFvGb2eR2A 上班族只要請假一天！

05/10/2025

時節入秋，門診病人開始比較多鼻過敏、小感冒、皮膚癢等等的問題，甚至影響睡眠品質。你最近是不是也開始覺得鼻子容易過敏、皮膚乾癢，甚至晚上睡不好？在中醫的觀點，秋天屬金，對應「肺與大腸經」，與呼吸道、免疫力、皮膚、腸道、情緒悲傷都息息相關。

✨這堂課適合誰？

胸悶、呼吸不順、提不起勁
反覆小感冒、過敏或皮膚問題
心情低落、睡眠不安穩

✨課程會帶來什麼？

三堂課結合理論與實作：運用中醫養生 × 經絡瑜伽 × 聲音療癒 × 手作藥草包，教會你整套簡單實用的秋季自我保養術，幫助你：
🫁 強健呼吸道　🌱 調理腸道　💧 滋養皮膚　🛡 提升免疫力　🧘‍♀️ 舒壓釋放情緒

✨課程內容有哪些？

中醫養生｜認識中醫經絡、臟腑與情緒的關聯，學習實用的穴位按摩，促進氣血循環，增強身體自癒力。
經絡瑜珈｜透過呼吸法、瑜珈體式與冥想，舒展經絡、釋放壓力，幫助身心穩定與能量流動。
銅鑼音療｜透過銅鑼聲波共振深層放鬆，幫助進入靜心狀態，恢復身心的和諧與平衡。
手作藥草包 × 穴位按摩｜親手調配專屬藥草包，搭配簡單穴位按摩，舒緩疲勞、調理能量，讓療癒更貼近日常。

✨三堂課的重點分別是什麼？

🫁 第 1 堂｜《肺的秘密：經絡調理 × 穴位應用》
認識肺系四大功能：呼吸、免疫、皮膚、情緒
實用穴位按摩 × 呼吸道保養
開肩開胸瑜伽伸展 × 核心啟動
經絡冥想：呼吸擴展 × 安定身心

🥗 第 2 堂｜《日常保養：飲食養生 × 伸展放鬆》
秋季飲食重點與茶飲方：潤肺、順腸、抗燥
腸道 × 皮膚保養穴位
日常伸展 × 腹部按摩 × 瑜伽扭轉
經絡冥想：釋放壓力 × 轉化情緒

🌿 第 3 堂｜《手作療癒：藥草薰香 × 情緒舒壓》
養肺藥草包體驗：藥材辨認 × 聞香療癒
舒緩身心 × 協助情緒釋放穴位
穴位按摩 × 開胸舒緩瑜伽
呼吸法冥想：深層連結 × 自我接納

✨我將學會什麼？

每週學習實用保養工具：穴位 × 動作 × 呼吸 × 飲食養生法
單堂可獨立參加，三堂完整體驗效果最佳
從外在保養到內在釋放，完整迎接秋季能量
三堂課串聯身心靈三部份完整體驗

📅 日期與時間

2025/10/8（三）、10/22（三）、10/29（三） 19:00－21:00
＊建議完整上完一期，若因時間無法出席，亦可單堂報名

📍 地點

the MEDIAN｜台北市中山區南京東路二段174號5樓之1
🚇 捷運松江南京站5號出口步行1分鐘

這個秋天，邀請你和我一起練習調理呼吸、情緒與睡眠 🌿
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe8GFG7mToHRvuh0z8cyU7yXLwdIDqss5b94L3VJrjLQCz5Tw/viewform

28/09/2025

🎉【秋分豐收冥想銅鑼裕 X 師資說明會・台北場圓滿落幕】
在這場說明會中，老師分享了自己身為培訓師十年間的心得——
一路上已經陪伴、培訓了上百位學員。
許多人一開始並不是抱著「要成為老師」的念頭而來，
而是被這門傳承深深觸動。
可能是某一堂課、某一首歌、某一次冥想或梵唱，
也可能只是老師的一句話，讓他們想要更深入探索其中的奧秘。
而在這樣的學習旅程中，他們的人生逐漸轉化：
✨ 從「索取者」到「給予者」
✨ 從「學習者」到「精通者」
因此，即便是同樣的早課、同一個奎亞或冥想，
當我們帶著更透徹的理解去實踐，就會產生截然不同的力量。
這份力量幫助我們——成為自己生命的老師，
並進一步服務自己，也服務這個世界。
這也正是師資培訓的核心——不只是培養老師，
而是啟發每個人去成為自己生命的導師。

🌿 如果你也曾被這份傳承觸動，或許下一個轉化，就從你開始。

📍 好評加開｜台南場 👉 有興趣請在底下留言「1」
✨ 說明會報名連結 https://forms.gle/iBhcCkH17KZCBpUv6
✨ 一級師訓報名連結 https://forms.gle/PqyySVEDFvGb2eR2A
⏰ 上班族只要請假一天！

23/09/2025

🍂 秋季微涼的午後，你是否也想放下忙碌，回到一個寧靜又豐盛的自己？

透過呼吸法，讓緊繃的心慢慢鬆開；
在冥想裡，接收古魯的禮物——一份來自宇宙的支持與恩典。

我們聽見許多老師的生命轉變：
✨ 有人從醫院的牢籠解放，成為快樂的自由工作者
✨ 有人在早課中第一次看見自己的念頭與慣性模式
✨ 有人從平凡同事，成為大家想要學習的榜樣
也有人忍不住感嘆：「早知道，就該更早踏上這條路！」

許多人一開始也曾擔心：
「我筋很硬，體位法很差，能教課嗎？」
「要試教同學，我真的可以嗎？」

但事實是——
💡 我們不需要完美，才能成為老師。
💡 我們也不需要完美，來壯大小我。
培訓最重要的，是生命與意識的轉化。

這是一條從「接收者」到「給予者」，
從「受害者」到「自己生命的導師」的道路。

現在回想起來，很感謝當初那份勇敢的跨出，
因為那一步，才有機會迎接接下來的豐盛。

🌟 這個週六，邀請你也來體驗轉換豐盛的儀式。
📍 台北場
時間｜9/27（六）10:30–12:00
地點｜息息（台北市中山北路五段835號3F之1）
報名連結｜https://forms.gle/iBhcCkH17KZCBpUv6

🎁 報名前十位，將獲得「秋分限定手工頭巾」（價值780元），數量有限，送完為止！

💡 「在昆達里尼瑜伽，最重要的事就是體驗，你的體驗直指內心。」 ——Yogi Bhajan

➡️ 一級師訓報名連結：https://forms.gle/PqyySVEDFvGb2eR2A（上班族只要請假一天，就能展開屬於你的轉化旅程！）

08/09/2025

11/30 為中醫新世代開講！
誠邀各位現場給我支持~

很榮幸收到台灣青年中醫論壇邀請擔任講師，
這次我會與大家分享：
《身體的多重宇宙：中醫與瑜伽的身心觀點》將從臨床出發，結合中醫陰陽與經絡理論，帶大家認識瑜伽八肢如何在不同病症中發揮調節作用。同時也會談到如何依病人的需求選擇合適的瑜伽方式，以及在練習中避免常見傷害，讓中醫與瑜伽互相呼應，帶來更全面的身心照護。

不只心法，更給方法。
誠摯邀請大家報名與分享~

#立即報名 https://reurl.cc/Rky76Z

#活動資訊
時間：2025.11.30(日) 8:00~17:30
地點：長庚醫療財團法人桃園長庚紀念醫院(地下2樓國際會議廳及簡報室) 桃園市龜山區舊路里頂湖路123號
費用：早鳥優惠4500元，詳見報名表。
交通：設有桃園高鐵站專屬接駁

04/09/2025

我們將在9/21與9/27的分別在新竹及台北舉辦教師培訓周末班的說明會，當天會有秋分的接收豐盛冥想，歡迎來參加~~

參加說明會還可以獲得師訓報名優惠碼。
報名前十位者可獲得手做頭巾哦! 限量搶先！

🌱 為什麼參加師資培訓？
因為它不只是技巧，而是一場最深的自我探索與轉化。
無論是否想成為老師，都能獲得生命新方向與力量。

🌱 說明會亮點
秋分冥想 × 銅鑼浴｜學長姐分享｜暖心茶飲｜現場優惠

🌱 場次
新竹 9/21（日）14:30｜禾田遇
台北 9/27（六）10:30｜息息

💡 說明會 200 元（含茶飲)

👉 帶上朋友一起來，這或許就是你人生新階段的起點

說明會報名連結：https://forms.gle/iBhcCkH17KZCBpUv6
一級師訓報名連結：https://forms.gle/PqyySVEDFvGb2eR2A

#昆達里尼瑜伽
#昆達里尼瑜伽教師培訓

04/09/2025

秋季肺經療癒工作坊
中醫養生 × 經絡瑜伽 × 藥草球 × 銅鑼靜心

秋天容易胸悶、心情低落、提不起勁嗎？
在中醫的觀點，秋天屬金，對應「肺與大腸經」，與悲傷、呼吸、免疫力、皮膚與腸道都息息相關。

當肺氣不足或情緒長期失調，容易出現：

胸悶、呼吸不順、提不起勁
反覆小感冒、過敏或皮膚問題
心情低落、睡眠不安穩

這堂課運用中醫養生智慧 × 療癒草本 × 經絡瑜伽 × 銅鑼聲波，
幫助你釋放秋天的悲傷、打開胸腔、提升肺氣、穩定身心、改善睡眠品質。

課程內容

🌀 經絡瑜伽 × 呼吸舒展：打開胸腔、延展肺經、活化丹田，幫助呼吸順暢、提升免疫力

🌿 藥草球 × 穴位調理：認識秋季調養肺氣的療癒草本，學會每天都能做的肺經穴位按摩，釋放情緒、放鬆肩頸

🌸 草本手作 × 自我照顧儀式：親手製作專屬藥草球，課後也能延續安定感

🔊 銅鑼聲波 × 深層靜心：聲音共振幫助身心放鬆，睡眠更深沉

⚠️ 孕期三個月內不適合參加，若有身體特殊狀況請先告知

適合誰？
1.容易心情低落、悲傷、提不起勁
2.胸悶、呼吸不順、疲倦或睡眠不穩
3.容易反覆感冒、過敏或皮膚問題
4.想學習秋季日常養生、呼吸與經絡調理

招生資訊
日期：2025/09/05（五）19:20–21:20（2 小時）
地點：生生 Sheng Sheng Space 台北市大安區仁愛路三段123巷11弄16號1樓（近忠孝復興站）

費用（含材料費）：原價 950 元 / 舊生 850 元

🍂 在秋天，給自己的身心一個溫柔的伸展與釋放
名額有限，歡迎提早報名加入每月的練習！

15/07/2025

🔥 你是否符合夏日「心經失衡」的三大徵兆？
☐ 一點小事就煩躁、覺得燥熱難安
☐ 睡眠不穩、易醒、多夢，睡醒仍疲累
☐ 胸口悶悶的、說不出的沈重感，常想深呼吸
➡ 若符合其中一項，這堂課你真的不能錯過！

延續春季養肝好評 🌿 學員回饋這樣說：
✨「藥草包及各種藥材的特性和香氣，光聞就很療癒；肝經系統的介紹及如何養護、舒服的奎亞流動和放鬆…」
✨「敞開在老師的活動帶領中，每一個時刻都很放鬆，也很被照顧。」
✨「透過老師在中醫領域的專業說明，更懂得身體的自癒智慧。」
—

🌿 春天，我們從「肝」出發，
讓壓抑的氣開始流動，打開了身體的空間。
🔥 夏天，我們將走進「心」，學習與它對話。

你將體驗：
🧘‍♀️ 動｜昆達里尼瑜伽 × 經絡引導
🌿 觸｜五行藥草包手作 × 穴位按摩實作
🍃 香｜養心草本氣味 × 情緒平衡
🔔 聲｜銅鑼音療 × 聲頻共振釋放壓力
—
📅 時間｜2025年7月20日（週日）10:00–16:00
📍 地點｜台南新化區中正路578號（新化水利會對面）
💰 費用｜NT$2,000（早鳥 NT$1,980）舊生／兩人同行 NT$1,880 / 人
⏳ 名額有限，前3名早鳥優惠中！

14/07/2025

🌿 在夏天，為內在的火找到出路。
—— 生生 × 夏日調心身工作坊

你是否最近也有這樣的感覺：
☐ 情緒浮躁、易怒、難以安靜？
☐ 睡不好、多夢、醒來還是覺得累？
☐ 總覺得「心很累」，但又說不出來？

在中醫眼中，夏季屬火，對應「心」與「神」。
這是調心的黃金時刻——讓火回歸中心，讓心神歸位。

💗 這堂課，我們將以「心經」為線索，
結合中醫、草藥、瑜伽、聲音療癒，
帶你走一趟內在平靜的旅程。

👐 親手製作草本藥包
🧘 體驗古老經絡與呼吸的照護
🔔 沉浸在銅鑼聲響中的鬆放與修復

👉 報名表單：
https://docs.google.com/forms/d/1paPKuKFgX44zCZyh-KLU45ElSK9xEpZO6ZL0AdhKsfY/edit

📍生生空間 × 限額體驗場
誠摯邀請你，為這個夏天的自己，留一點安靜的時間。

13/07/2025

🌿北港的銅鑼聲｜獻給第一線醫護的一場身心整合練習
昨天，解鎖了一個小小冒險（？）——帶著銅鑼、搭著高鐵，一路南下來到北港媽祖醫院。
這是我第一次走進這間醫院，第一次為醫護人員敲響銅鑼，帶領他們體驗身心整合的療癒練習。

這次的邀約其實很特別。
6年前在花蓮的一場講座，和主辦人只有一面之緣，沒想到多年後他主動聯繫，邀請我到醫院進行午間分享。
他曾在科技業工作，轉行進入醫療產業後，深深體會到第一線醫療人員承受的龐大壓力——這也是我到現場後感受最深的一點。

這群平時守護他人生命的夥伴們，其實早已身心疲憊。
他們的眼神裡有倦意，卻憑著責任感與使命堅守崗位——那樣的眼神，讓我忍不住想為他們多做一點什麼。

這次的分享，除了從中醫與西方神經科學角度談壓力與身心互動，也帶大家體驗三種簡單實用的調節方法：

🔸 凝視點（Drishti）：
透過視線的聚焦收攝感官，將注意力回到身體或呼吸，進入專注、穩定與覺知。

🔸 呼吸法：
1994年就有研究指出，不同情緒會改變呼吸模式；反過來，調整呼吸也會影響大腦中處理情緒、記憶與專注的區域（如前額葉、杏仁核、海馬迴）。
而瑜伽中的呼吸法，真的像哆啦A夢的百寶袋一樣豐富，特別適合上班忙到沒時間伸展、甚至沒空按摩穴位的醫護們，快速調節身心狀態。

🔸 身體伸展與穴位按壓：
以調節自律神經及舒緩心、肝、腎經為主，從頭、臉、身體到四肢放鬆一輪，讓專注力回到身體上。
即使沒辦法在瑜伽墊上，也可以有「瑜伽」感覺（身心合一之意）。

這些練習都設計成：
✔️ 看診空檔能做
✔️ 等電梯時能做
✔️ 午休時間也能做的小練習

最後，終於敲響銅鑼。隨著聲波緩緩流動，原本疲憊的眼神，慢慢亮了起來。
雖然旅途遙遠，扛著銅鑼走路還真的會喘（笑），
但能為曾經的自己，也為正在第一線辛苦守護他人的醫護們，帶來片刻安定與療癒——心裡還是覺得暖暖的。

📍近期公開活動場次｜歡迎參加體驗
如果你也想讓身心重新歸位，找回內在的穩定與流動，以下這幾場公開活動都很適合你：

🔹 7/18（五）19:20–21:20｜台北
《夏日微光》：草本療癒 × 經絡舒展 × 銅鑼靜心
👉 報名連結：點我報名

🔹 7/20（日）10:00–16:00｜台南
《五行經絡舒展》：夏季・台南一日養心專案
👉 報名連結：點我報名

🔹 8/1（五）19:00–21:30｜台中
《五行經絡舒展》：夏季・火元素專場
👉 報名連結：點我報名

🔹 8/2（六）14:00–16:30｜台中
《好好睡的瑜伽課》：舒眠專班
👉 報名連結：點我報名

30/06/2025

最近意外地開始了阿斯坦加的二級練習。

也開始進入了一連串的後彎地獄（略誇飾）。

沒想到難度一下子拉得這麼高，

雖然不至於像第一次練阿斯坦加時那樣，有種被卡車輾過的感受，

但的確像是剛爬完一座山，又回到山腳，

再次以初學者的眼光，望向另一座更高的山。

不同的是，這次的我比以前更知道該用什麼樣的心態，

去走這趟山路，也更懂得享受其中的節奏與風景。

—

練習從來急不得，就像種植物，不能揠苗助長。

一切都需要時間灌溉，厚積而薄發。

以前總會因為動作做起來不到位、不夠好而想放棄，

結果反而練不到那些真正該練的肌肉。

而阿斯坦加的序列無法跳過，

這讓我不得不專注在當下，老老實實地去面對每一個還沒綁到手、還沒跳好的倒立，

於是一步步、慢慢地向前推進。

—

練習中沒有絕對的成功或失敗。

看似的「失敗」，其實正是在繼續進步；

看似的「成功」，也不會讓人驕傲地停下腳步，

只是靜靜地，繼續爬著屬於自己身體的那一座山。

每天都在重複最平凡的練習，一次又一次，專注當下。

不只是身體的練習，也是一種內在心智的鍛鍊。

它讓急性子的我學會耐心，也讓我相信——

沒有什麼是一蹴可幾的，也沒有什麼是真正「達不到」的。

—

練習時，一個動作最多只能試三次。

三次之後，就該停下，

否則就不是練習，而是執著。

卡在山路中沒關係，繼續往下走就好。

明天再來嘗試，不知道哪天會看到另一片風景。

不再自我批判，也不因為還沒做到就心生煩惱。

當序列變得熟悉，反而能將注意力更往內收攝，

心無旁騖地練習，如入無人之境。

—

這樣的練習節奏，其實與昆達里尼瑜伽有異曲同工之妙。

昆達里尼常建議用至少 40 天，練習同一套 Kriya：

一樣的動作、呼吸、咒音，反覆地做。

看似重複，其實在見證「自己在其中的變化」。

**真正練習的不是序列，
而是透過序列練習自己。**

#每天回到墊子上 #阿斯坦加練習 #後彎地獄 #瑜伽日記 #昆達里尼瑜伽 #練習即生活 #厚積而薄發 #身體是老師 #瑜伽與內在修煉`

24/06/2025

《盛夏微光・草本與心的聆聽》
夏日微光 × 草本療癒 × 經絡舒展 × 銅鑼靜心

夏日，陽光映照著大地，也照進心底。

在這個萬物盛放、光影交織的時節，我們邀請你走進一場屬於自己的「心光旅程」。

這是一場結合草本療癒、穴位按摩、經絡舒展與銅鑼靜心的溫柔旅程。

透過昆達里尼瑜伽的引導、聲音的共振以及草本香氣的手作儀式，讓我們練習傾聽身體與心靈，感受內在微光的閃耀與安定。

✨ 課程內容

🌿 夏季草本 × 穴位調理 40分鐘
認識天然草本與夏季調理法，結合穴位按摩，輕柔喚醒五感，啟動身心流動的節奏。

🌸 草本香包手作 × 自我照顧儀式 30分鐘
親手調配草本香包，為自己製作一份氣息支持，作為夏季的祝福與陪伴。

🌀 昆達里尼 × 經絡舒展 40分鐘
結合呼吸練習與體式，引導心經與心包經伸展，搭配深層呼吸，引導氣血流動，釋放身體的悶熱與緊張，打開胸腔與內在空間。

🎐 銅鑼聲波 × 深層靜心 10分鐘
在銅鑼聲波的陪伴下，安靜地聆聽見自己的呼吸與心跳，穩定神經，洗滌思緒，讓心回到純粹與寧靜。

🌙 盛夏靜心儀式 × 五感整合
融合氣息、草本與聲音的整合體驗，為身心注入一縷微光，輕柔啟動夏季的內在能量。

這堂課將帶你回到身體的節奏、氣的流動與內在的穩定，
用中醫的智慧、瑜伽的練習與聲音的療癒，
創造一段屬於自己的盛日時光，點亮一整片內在之光。

📅 日期與時間
2025 年 06 月 27 日，週五 19:20 - 21:20（約 2 小時）

📍 地點：生生 Sheng Sheng Space｜複合式藝文空間
（近忠孝復興捷運站二號出口走路 4 分鐘）

💰 課程費用
＊課程費用包含課堂材料費
原價：950元
6/20 前報名早鳥優惠：880元
舊生：850元（每次帶的瑜珈＆草本球會依主題以及大家的情況而有變化）

張煒中醫師 I 失眠調理、中醫婦科、美顏針灸

06/10/2025

05/10/2025

28/09/2025

23/09/2025

08/09/2025

04/09/2025

04/09/2025

15/07/2025

14/07/2025

13/07/2025

30/06/2025

24/06/2025

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