Vicky經絡脊椎平衡瑜珈

17/10/2025

消除腿部腫脹 瑜伽蝴蝶式

消除腿部腫脹 瑜伽蝴蝶式 　　蝴蝶式 由於雙腿擺放的姿勢很像蝴蝶的翅膀，在動作中不斷地張開、合攏，因此得名。 　　動作分解：這個坐姿要求雙腳掌接觸合攏，然後將腳後跟收回至大腿根部

03/10/2025

露腿季節來了!10個瑜伽減肥動作 速瘦小腿

導語：想減肥又不想大汗淋漓，當然是選擇瑜伽了。瑜伽一直以來備受推崇，除了可以打造易瘦體質外，更重要的是輕鬆享瘦。想要在清涼的夏天露出美麗的小腿，下面這十個瑜伽動作，讓你的小腿擁有完美線條。

18/09/2025

瑜伽瘦腰動作甩掉肥腰

脂肪堆積在腰腹部，不僅僅破壞了你的窈窕曲線，還是萬病之源。所以千萬不要放任它不管，趁現在，好好動起來吧。一起練練瘦腰腹瑜伽，讓你消滅腰腹脂肪。 　　一、 　　1.仰躺，雙腿併攏彎曲

08/09/2025

瘦腰腿瑜伽動作 養成不胖體質 享瘦窈窕人生

　　功效︰這個動作能夠幫助我們增強身體的柔韌性，緊實腹部和腿部的肌肉還能夠活動到腹部的五內器官，有助於我們減肥瘦腰腿哦﹗ 　1）雙腳彎曲坐在墊子上，雙手扶住瘦腿膝蓋，腰背挺直，眼睛直視

29/08/2025

排毒瑜伽瘦腰瘦腿雙管齊下

　減肥只是減掉了身上多餘的贅肉。想要擁有迷人的S型曲線，我們還要靠瑜伽減肥操來實現。臺灣藝人向麗雯有勻稱的好身材。她透露，一年多前開始練瑜伽，除了雕塑身材，也能讓精神和氣色變更好。我們請她傳授可

27/08/2025

瘦腰腿瑜伽動作 養成不胖體質 享瘦窈窕人生

23/08/2025

蘭:腰椎右偏且緊繃外擴 大幅改善 腰身明顯變美唷!

18/08/2025

7招瘦腿瑜伽 趕走沉積脂肪 練就纖細美腿

擁有纖瘦細長的美腿是每個MM畢生追求的目標，但是很多MM發現要想能夠有效的瘦腿，這似乎不是一件容易的事。究竟什麼是瘦腿的最快方法呢？今天，愛美女性網小編就與大家分享一下瘦腿瑜伽，讓大家在輕鬆的瑜

15/08/2025

肩膀和上臂(包括肩頭)有辦法可以變瘦變細嗎??

您好~看了您的分享不禁想請教: 如果像我本身就是肩膀和上臂(包括肩頭) 比較健壯結實~請問有辦法可以變瘦變細嗎?? 聽說都是比較難改變的…但是像女超人真的很難看 = =. 謝謝你喔~

11/08/2025

排毒瑜伽2式 與腸道毒素說拜拜

冬天氣寒冷，人的胃口大增，可偏偏遇上便秘這個問題，不少女性都“中毒”了，怎樣排出這些毒素呢？愛美網小編推薦你練習排毒瑜伽，每週只要兩次，就可幫你清腸道排毒素，做個“無毒”女人。 　　1、牛面式

08/08/2025

華:脊椎拉長多 長高了 腰身也明顯多

04/08/2025

大腿內側的肉實在是困擾我很久

老師您好： 請問一下滴按摩器具要去哪邊買呢？？價位大概是多少呢？？我大腿內側的肉實在是 困擾我很久了，一直都瘦不下來！還有，您說的是要敲打哪邊呢？？ Vicky老師給你的建議 ： 水