天晴中醫診所 • 您的暖心好鄰居

24/09/2025

21/09/2025

連假繼續守護大家的健康❤️
預祝大家連假快樂、天天都要很開心唷

16/09/2025

《先別管抑制食慾了，你聽過"瘦體素"跟"飢餓素"嗎？》

前陣子初診的年輕男性，工作輪班，晚上睡眠中還隨時可能會接到電話。長年的睡眠品質差，讓他跟太太都發現先生體力越來越差，睡眠品質也每況愈下，即使入睡了，卻容易在半夜醒來。

除了慢性疲勞、睡眠不佳，太太也提到先生近兩三年體重增加，先生也知道自己會容易想吃東西，初診時問我能不能開立抑制食慾的藥物，想要減重。

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我開了兩個複方，黃連阿膠湯跟甘麥大棗湯。

患者回診時，除了回饋睡眠品質變好之外，嘴饞想吃東西的衝動明顯下降了。

「醫師，你真的沒有開抑制食慾的藥嗎？為什麼我沒那麼嘴饞了？」

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我笑著打開google，打了「睡不好 瘦體素」兩個關鍵字給他看。

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➡️「瘦體素」，顧名思義，會讓身體變瘦，它負責向大腦傳遞飽足感訊號，抑制食慾。

瘦體素的另外一個夥伴(?)，➡️「飢餓素」，則負責刺激食慾、讓人有飢餓感。

失眠或是睡眠不足、睡不好，瘦體素的分泌減少，同時飢餓素會增加分泌，一來一往之下，就會陷入一個「累->餓->吃->胖」的惡性循環。

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黃連阿膠湯主要用於陰虛火旺導致的睡臥不安；搭配甘麥大棗湯養心安神，讓患者睡眠改善，體內瘦體素跟飢餓素恢復平衡，最後就發生了「 #沒有開抑制食慾藥物， #但是吃比較少了」的結果。

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下次如果發現自己嘴饞想吃、變胖了，不妨在"用意志力控制"之前， #先讓自己睡好一點，或許會有幫忙唷。

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#體重管理 #中醫減重

09/09/2025

《有中醫師說吃麵會讓胎兒沒有心跳耶，真的假的？》

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這兩天收到了朋友傳來的影片，還附上了驚嚇的貼圖
抱著驚訝的心情，趕快去找"當事論文"來看，因為怎麼想都覺得太獵奇了.....
簡單介紹一下這篇
《Association between ultra-processed foods and female infertility: a large cross-sectional study》在做什麼。
➡️1645位女性，不孕的417人，有懷孕的1228人。分析他們吃UPF(超級加工食品)所佔的飲食熱量比例。
➡️根據超級加工食品所占飲食熱量，把人分成四組，第一組吃加工食品吃最少，第四組吃加工食品吃最多。
➡️結果發現，如果以「加工食品吃最少的那一組」為基準，「加工食品吃最多的那一組」的不孕比例有比較高，在統計學上有顯著意義。(就是研究證實"明顯有差"的概念)
➡️加工食品吃第二少、第三少的組別，跟加工食品吃最少的那一組相比，三組不孕或是懷孕的比例"沒有顯著差異"
➡️論文當中對超級加工食品的定義，包含了
1️⃣ "Lunchables"(一種方便的預包裝午餐組合產品，通常包含小份肉類、奶酪和餅乾等）
2️⃣"冷凍餐"（即預先製作並冷凍，需要時再加熱的餐食）
3️⃣來自"餐廳快餐/披薩"（例如奶油醬、辣醬雞翅）
4️⃣"自動販賣機"（例如能量飲料、餅乾）等
有問題的其實是超加工食品（Ultra-Processed Food, UPF），並沒有特別提到麵條例如noodle、pasta等關鍵字。
此外更沒有提到"胎兒沒心跳"等字眼，
因為論文的研究主體是
「有懷孕」VS「沒懷孕」
並非「平安順產」VS「流產/死產」。
我相信這篇的論文出發點是好的，減少加工食品的攝取，對所有不同族群(減重、備孕、慢性病防治)都是健康的。
但是如果有人把論文講成「 #吃麵會造成胎兒沒心跳」，那就偏離論文的研究方法及論述的原意了。
其他我不說太多(咳咳)，
簡單小結論是
⚠️論文裡面，沒有寫到懷孕的媽媽吃麵會讓小孩沒心跳⚠️

所以各位準媽媽們、備孕的媽媽們還是可以 #安心吃麵沒有關係喔！👍只是如果能夠挑選的話，「 #非油炸麵體、 #非冷凍調理包、 #非泡麵的選項是比較好的」←大概記得這句就好了。

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03/09/2025

跟風一下~~做成公仔也是很可愛呢！

20/08/2025

《秋燥來襲，讓身體「滋潤」一下吧》

大暑過後，夏去秋來，8月7日的立秋過後，就開始進入秋天了。但這段時間氣溫仍高，緊接在立秋後面的節氣「處暑」，甚至有一句「處暑處暑，熱死老鼠」的諺語。

除了持續高溫，秋季氣候乾燥，在中醫理論中，秋季的「燥邪」，容易耗傷人體津液。預防和緩解秋燥，可以從飲食起居和穴位按摩等方面入手，著重滋陰潤燥，養肺護膚。

內服中藥的部分，《溫病條辨》的 #增液湯，主要功效就是滋陰清熱，傳統上用於溫病的便秘，但是其中組成「玄參」、「生地黃」、「麥冬」，具有滋養陰液、清熱的作用，能夠滋潤體內乾燥的津液，同時清除熱邪，就非常適合用在這樣的節令。

天晴滋潤飲在增液湯的基礎上，又加了沙參、玉竹，養陰清熱、益胃生津，如果最近的秋燥讓您皮膚乾燥乾癢、口乾舌燥、咽乾、排便不順，或是更年期熱潮紅，歡迎跟醫師告知您的不適，我們幫您辨證看看適不適合喔！

偷偷說，滋潤飲真的還蠻好喝的呢~~

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18/08/2025

《道歉啟事》

親愛的患者朋友們：

這陣子因為部分診次預約和現場候診人數較多且集中，導致大家等待的時間拉長，真的非常非常抱歉。

我們知道這樣的體驗讓大家覺得辛苦，看診時常出現「預約掛號沒能準時看診」還有「現場掛號覺得一直被插隊」的狀況，兩邊都沒能照顧好，這確實是我們舊的預約制度考量不周，在此向大家誠心致歉。

接下來的兩週調整期，我們會更密集討論並修正預約安排，也會請助理們幫忙錯開預約時段，盡量讓大家候診更順暢。

九月新的預約制度上線，應該能夠大幅減少目前的困境，非常感謝各位這段時間的支持與耐心等候🙏

若您有任何覺得我們可以做得更好的地方，請隨時告訴我們，我們一定會虛心接受並努力改善。

天晴中醫 敬上

17/08/2025

🌿 天晴門診預約公告 🌿

為了讓親愛的晴友們看診更順暢、減少等待時間，天晴中醫將從 09月01日起，對預約方式做調整，以提供更好的就診品質：

⏰ 門診安排
每半小時為一個時段，開放 2～3 位預約名額（請於門診前一天完成預約，當診時段的掛號皆視為現場掛號），預約患者於當時段優先看診。

☎️預約患者 → 請提前 5 分鐘報到，依報到順序安排。沒有提前報到之預約患者，視為現場掛號。
🏥現場掛號 → 安排於預約患者之後依序看診。

👩‍⚕️ 範例說明
18:30~19:00 時段 → A、B、Ｃ於一天前即完成預約，D、E 當診現場掛號

A 18:20 報到
B 18:27 報到
C 18:40 報到
D 18:35 掛號
E 18:45 掛號
👉 看診順序：A → B → D → C → E

✨ 這樣的好處
提前預約並準時報到的患者：平均只需等待 1~2 人
現場掛號則等候約 3~4 人
✅ 等待時間更短、就診更方便！

📌 重要提醒
因天晴的特殊治療項目較多且較耗時，若要預約「 #小針刀、 #骨盆調整、初診 #減重」的朋友們，請於掛號時事先告知，讓我們能為您多預留一些時間。

💬 目前為試行階段，若有任何建議，歡迎隨時和醫師們分享，我們一起尋找最舒適的方式：）

11/08/2025

🔹科科醫師回彰化看診，已經一個半月了~
這段時間發現一件有趣的事：原來還有很多朋友沒聽過「微創針刀」這個快狠準的治療方式！

✨這篇科科醫師以前的新聞報導介紹了微創針刀的原理與適應症，分享給大家參考

👩‍🔬臨床上，很多 #肩頸痠 、 #腰酸背痛，甚至 #手麻、 #腳麻、屁股麻，還會有 #頭暈、 #頭痛、 #睡不好、 #情緒不穩等困擾，這些其實常常跟「 #筋膜沾黏、 #肌肉緊繃」有關。

這時候用針刀處理，效果真的讓人驚豔！很多初次來治療的朋友都說「怎麼這麼神奇！」再搭配中藥調理體質、內外並治，不只身體輕鬆，連心情都跟著變好了 ～

其實，身體有很多小毛病，不一定有明確病名，只是覺得哪裡怪怪的、不舒服，可能就是筋膜在「求救」！

📍如果你也常覺得「說不上來，但就是渾身卡卡緊緊、不對勁」，歡迎來天晴中醫，讓我們陪你一起找出原因，重新和身體對話，找回輕鬆舒適的感覺 😃

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#洪千茹中醫師 #江科郁中醫師 #小針刀 #微創針刀 #運動傷害 #痠痛

50歲陳女士，因車禍進行腰部椎間盤手術，但術後傷口部位沾黏，從腰部到臀部整片肌群宛如架著鐵板，連彎腰穿鞋繫鞋帶都做不到，至醫院中醫科經「微創針刀」治療，因進針孔很細、無須麻醉，於患處撥開沾黏軟組織，逐漸

03/08/2025

最近有些看減重的新朋友，問了洪醫師一個很可愛的問題
「醫師醫師，妳有胖過嗎？」
有，當然有～～～
除了從小胖、還有少女胖、懷孕胖、產後胖、壓力胖⋯⋯多的是變胖的黑歷史啊⋯⋯
這個影片是「思達音樂工作室」的魏老師籌劃拍攝的，還有當時的重奏好朋友們，演奏的「寶島」。
影片裡面的我，是最左邊的那位，大概是小孩一歲左右時的樣子，跟診間的我差蠻多的，現在連我家小孩都認不出他媽哪位（笑）

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《工商時間》
洪醫師參加的「彰化青年管樂團」要舉辦年度音樂會囉！

【2025年度音樂會】
聽見海洋的聲音 Echoes from the sea
【演出場次】

■ 9月14日（日） 員林演藝廳
14:00 開放入場｜14:30 開演
（年代售票）｜300 / 500元
🌊演出前有導聆，歡迎提早入座。

■ 9月21日（日） 彰化生活美學館
15:30 開放入場｜16:00 開演
（免費入場）｜座位有限，請及早入場

【演出曲目】
Scheherazade 天方夜譚 / Rimsky-Korsakov
鳥之石楠船神 / 片岡寬晶
Riverdance 大河之舞 / Carl Strommen
「崖の上のポニョ」ファンタジー / 後藤洋
還有另外一個版本的「寶島」

歡迎大家來找我玩～～

兒童適宜觀賞