動肌動-Moveit

動肌動-Moveit 舒適-場館挑高明亮,獨立按摩與訓練空間
放鬆- 調整身體張力平衡,舒緩身體緊繃
能量- 促進肌肉力量,讓身體更為強壯
用心- 教練持續進修與訓練,不斷更新知識

16/01/2026

Doris 又買了兩個櫃子放東西

跑步課後的第一次練習動作做起來會覺得不太順暢、抓不到感覺、做起來笨笨的必須多多練習🔥細節都藏在基礎動作𥚃就像平板支撐、徒手深蹲等動作一樣把握好技巧 不斷重複練習與錄影動作觀察節細 慢慢就會跑得比火車快了😀
15/01/2026

跑步課後的第一次練習
動作做起來會覺得不太順暢、抓不到感覺、做起來笨笨的
必須多多練習🔥
細節都藏在基礎動作𥚃
就像平板支撐、徒手深蹲等動作一樣
把握好技巧 不斷重複練習與錄影動作
觀察節細 慢慢就會跑得比火車快了😀

14/01/2026

最近接到不同運動項目的客人
CrossFit / 馬拉松 /短跑/直排輪….
每類項目的慣用方式都各有不同
但處理的方式都是朝着讓身體恢復為目標!

現在我把以往「進修所學習到的手法」
與「教課以來的一些經驗做結合」
這陣子使用下來的處理速度也快很多!

我們的按摩手法已經不再是死亡痛了~
請大家放心來按並繼續支持🔥🫶🏻

10/01/2026

1/10 第一次去上跑步課

跑起來就是有差

今天做了一些馬克操,才發現原來馬克操的每個動作都是有意義的~整個跑步週期都可以透過馬克操來啟動以及增加大腦跟動作的連結,到真正下場跑的時候,才知道怎麼跑會更輕鬆更持久!

老實說我之前還不知道馬克操到底在幹嘛😅只知道那是一套可當熱身的動作。

果然學術有專攻,找專業的會練得更有效率☺️

教練:

路跑必備跑步跑到膝蓋不舒服,除了肌力訓練還可以使用肌貼當輔助這次的貼法可以「穩定」膝蓋,避免在跑步過程中髕骨過度位移或磨擦!想舒服自在的運動,肌貼會是個好幫手👍🏻
09/01/2026

路跑必備

跑步跑到膝蓋不舒服,除了肌力訓練還可以使用肌貼當輔助
這次的貼法可以「穩定」膝蓋,避免在跑步過程中髕骨過度位移或磨擦!

想舒服自在的運動,肌貼會是個好幫手👍🏻

2025年星期二 團課最後一練謝謝各位這年的積極上課訓練🫶🏻
30/12/2025

2025年星期二 團課最後一練
謝謝各位這年的積極上課訓練🫶🏻

天氣溫度剛剛好不定期移地訓練~很好玩✌🏻
30/12/2025

天氣溫度剛剛好
不定期移地訓練~很好玩✌🏻

卦山村聖誕活動🎄每位選手都真的有在認真參與!很讚!謝謝詹姐邀請我們參加這次活動🫶🏻
15/12/2025

卦山村聖誕活動🎄
每位選手都真的有在認真參與!很讚!
謝謝詹姐邀請我們參加這次活動🫶🏻

12/12/2025

粤語很有趣,形容很到點😏

假日2天的講師培訓課程從演、講到投影片都被大整理唯一整理不掉的只有緊張時明顯表現的港音🙂‍↔️還有喝了大嗓門茶的  可能丹田太強,有音量降不下的困擾🙂持續進修中要來規劃明年進修計劃了🔥好久沒有上研習課~上完回家直接粘在床上起不來💤
10/12/2025

假日2天的講師培訓課程
從演、講到投影片都被大整理
唯一整理不掉的只有緊張時明顯表現的港音🙂‍↔️
還有喝了大嗓門茶的
可能丹田太強,有音量降不下的困擾🙂

持續進修中
要來規劃明年進修計劃了🔥

好久沒有上研習課~上完回家直接粘在床上起不來💤

當教練比學生更認真上課時的表情與肢體動作
27/11/2025

當教練比學生更認真上課時的表情與肢體動作

半年時間,讓自己更強壯88歲阿公這半年來固定每星期兩次訓練從坐到站需要扶東西起身到現在可以抱著7kg藥球坐站是肉眼可見的進步!銀髮族訓練不只是單純的阻力或重量訓練而是幫助長輩維持基本動作能力提升平衡與穩定、減少跌倒風險同時也鼓勵他們多活動、...
21/11/2025

半年時間,讓自己更強壯

88歲阿公這半年來
固定每星期兩次訓練
從坐到站需要扶東西起身
到現在可以抱著7kg藥球坐站
是肉眼可見的進步!

銀髮族訓練不只是單純的阻力或重量訓練
而是幫助長輩維持基本動作能力
提升平衡與穩定、減少跌倒風險
同時也鼓勵他們多活動、多外出、多跟人互動
因為社交與動起來一樣重要。
對銀髮族來說,訓練的目標不只是變強大
而是能持續過自己想過的生活。

Address

中山路二段821號1F
Changhua
500

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 18:00
Sunday 09:00 - 12:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 動肌動-Moveit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 動肌動-Moveit:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram