真宸心理治療所

05/02/2026

訓練孩子自理能力~~大掃除~~

家裡牆壁與門已經10年，貼滿了孩子的畫、貼紙，今天終於回到剛開始的樣貌，實在太感動了

這幾天，孩子們火力全開，把家裡打掃一番，丟了很多垃圾，把櫃子的物品分類擺放整齊

其實一直以來，孩子只要願意做，我都會肯定他們的努力，為我們的家的付出，即使不是照著我想要的速度、想要的方式進行，絕對不潑冷水，讓他們獲得滿滿成就感~
過程中當然不是都那麼順利，會有不同意見，大家討論，找到可以接受的方式，生活能力真的不是在治療室可以訓練的，一定要回歸到每個孩子的家~

所以趁現在，帶著孩子一起打掃吧，不管多小的孩子，都能找到他能盡一份力的地方，讓他從小就能學習付出，而不是只接受他人對自己的好~

20/01/2026

這幾個月治療所的週日班，進行了很扎實的催眠訓練課程，期待可以持續精進~謝謝惠君老師~

#太一顧問股份有限公司
#林惠君

【專業、助人新歷程】
本期「NGH認證催眠師課程」，順利完成嚴謹而扎實的專業訓練，學員們正式取得認證資格！恭喜新任催眠師！
這不僅是一紙結訓證書，更是助人專業道路上的重要里程碑。

從理論基礎、臨床技巧，到倫理與實務演練，每一段學習歷程，都是為了在未來能更穩定、更安全、更有效地陪伴個案改變與療癒。
看著心理師們全身心投入的研究與實作，著實令人感動與驕傲。

催眠師們在未來實務工作中，將持續以專業、溫暖與覺察，協助更多人找回內在的力量與平衡。

＃催眠臨床技巧
＃NGH
#心理師
#老師的繪畫技巧可以催眠改善嗎

林惠君
真宸心理治療所

06/01/2026

#115年度青壯方案
#通訊諮商亦可
#真宸心理治療所

30/12/2025

家長課程~
歐樂語言治療所

24/12/2025

溫馨提醒~~

🧧全民普發現金，即將發放？小心～詐騙集團也「等很久」😎
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＃政府加1 #別讓詐騙得逞 #全民防詐行動
#刑事警察局 ＃普發現金

22/12/2025

📢 當生活泛起漣漪，讓我們慢慢找回心中的平靜
【面對衝擊，你的不安是可以理解的】
這幾天，新聞與社交媒體的訊息，
是否讓你感到心跳加快、焦慮，
甚至對原本熟悉的捷運通勤產生不安？
當社會發生重大的安全事件，
我們的大腦可能會自動啟動「戰或逃」的生存機制。
這並不是軟弱，
而是身心正在嘗試保護你。

🔍 你可能會注意到以下反應（不一定每個人都會出現）：
• 情緒面： 莫名的焦慮、易怒、悲傷，或一時感到麻木
• 生理面： 失眠、胃口改變、身體緊繃、容易受驚
• 認知面： 反覆查看新聞、難以專注、對環境過度警覺
這些都是人在面對突發衝擊時，常見的身心反應。
💡 給不同族群的「減壓處方箋」

1️⃣ 給家長：陪伴孩子面對恐懼
• 過濾資訊： 避免讓年幼孩子反覆接觸過於刺激或血腥的報導
• 傾聽並適度提供安全計畫：
可以問問孩子：「看到這個新聞，你心裡是什麼感覺？」
「遇到危險時如何先保護好自己？」
接納他們的害怕、不安或疑問
• 重建規律：
維持原本的生活作息，穩定的日常能帶來安全感

2️⃣ 給通勤族與成人：安頓自己
• 資訊斷食：
設定固定時段查看新聞，其餘時間讓自己回到生活
• 穩定身體：
若感到焦慮，可嘗試緩慢呼吸
吸氣 4 秒、吐氣 6 秒（重複幾次即可）
• 著陸技術（Grounding）：
看 5 個你看得到的東西、
摸 4 個你摸得到的物品、
聽 3 個你聽得到的聲音，
提醒自己：此刻我在這裡

3️⃣ 給青少年：討論與連結很重要
• 理性辨識：
協助分辨可靠訊息與網路流言
• 情感連結：
與朋友或信任的大人聊聊感受
不一定要有答案，但可以一起面對

如果這些不安與緊繃感
持續超過兩週，
或已明顯影響到睡眠、工作與生活，
尋求專業協助是一種溫柔而負責任的選擇。
你不需要獨自承受。

#真宸心理治療所
#心理健康 #危機減壓 #集體創傷 #安心陪伴 #社區心理支持
📌 國內其他心理支持與協助資源
✅ 安心專線 1925(依舊愛我) ( 24小時心理支持、危機處理)
✅ 生命線 1995 (你救救我) ( 24小時電話輔導與情緒支持)
✅ 張老師專線 1980 (依舊幫你) (情緒與生活困擾傾聽)
✅ 男性關懷專線 0800-013-999 (男性情緒與關係支持)

09/12/2025

真宸心理治療所 歲末公益講座
《障礙青年如何提升自尊、自信與自我概念：從「我不行」到「我可以」》
這將是一場極具力量的講座，希望能幫助家長與青年朋友重新看見生命亮光的講座、本活動旨在協助障礙青年增進自尊、自信與自我概念，透過實作練習與心理技巧，從「我不行」走向「我可以」。

分享講師：鄭麗珠自閉症青年家長 / 職業重建專業人員 / 早期療育治療師
真宸心理治療所諮商心理師
活動日期：民國 114 年 12 月 20 日（星期六）
活動時間：AM10:00 ~ 11:30
活動地點：Google Meet
meet.google.com/trg-zpdc-jea

活動對象：就業或求職中的身心障礙青年，亦歡迎家長與專業人員共同參與


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26/10/2025

花現彰化-2025臺灣設計展

24/10/2025

彰化行鹿港展區 #2025臺灣設計展

06/10/2025

推薦活動~

#亞洲大學

29/08/2025

#員林心理衛生中心，民眾可自己上網預約，9月開始

預約網址：

https://center.chshb.gov.tw/counseling_calendar.asp?id=75&EventDate=2025%2F9%2F26

預約規則：
諮商日前21天的00：00開放預約
每人每年可預約6次（彰化縣內的衛生所一起算，並非每個地區分開算喔，所以如果已在其他衛生所使用過，都包括在一年6次裡面喔）

彰化縣社區心理衛生中心 版權所有 服務專線：電話：04-7127839   傳真：04-7124557　　　　　　 電子郵件：mtc@mail.chshb.gov.tw 地　　址：彰化市曉陽路1號7樓 服務時間： 週一至週五 上午9：00－12：00 14：00－17：00（例假日休息）

27/08/2025

很同意裡面所說的，在孩子心裡灑下一個種子，當次事件不一定會有個美好的結果，但讓孩子意識到，我是可以說實話的，不去助長說謊的行為~~