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【公告】04/03 (星期五) ~ 04/04 (星期六) 期間公休有相關問題歡迎私訊詢問，我們將於上班時間回覆您☺️秀傳運動醫學中心| 營業時間 | 星期一~星期六 9:00-21:00 (周日公休)| 營業地址 | 彰化市南平街61巷6...
27/03/2026

【公告】
04/03 (星期五) ~ 04/04 (星期六) 期間公休

有相關問題歡迎私訊詢問，我們將於上班時間回覆您☺️
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運動補水要喝對！運動中適量補水能預防脫水、抽筋等狀況發生但並不是有喝就好！有些飲品其實不適合在運動後飲用一起來了解吧！1️⃣ 高糖飲料（手搖飲、汽水）糖分高、滲透壓高，會讓水分吸收變慢，還可能造成腸胃不適、脹氣，運動中飲用反而更不舒服。2️...
25/03/2026

運動補水要喝對！
運動中適量補水能預防脫水、抽筋等狀況發生
但並不是有喝就好！
有些飲品其實不適合在運動後飲用
一起來了解吧！

1️⃣ 高糖飲料（手搖飲、汽水）
糖分高、滲透壓高，
會讓水分吸收變慢，還可能造成腸胃不適、脹氣，運動中飲用反而更不舒服。

2️⃣ 含酒精飲品
酒精會利尿、加重脫水，
還會影響反應與協調能力，無論運動前後，都不適合飲用！

3️⃣ 高咖啡因飲品（大量能量飲）
少量咖啡因可提升表現，但過量可能心悸、心跳過快、利尿，在高溫環境下更容易增加身體負擔！

4️⃣ 太冰的飲料
劇烈運動後大量喝冰飲，可能刺激腸胃、引起腹痛或不適，
建議常溫或微涼即可。

✅ 那運動到底該喝什麼？
✔ 一般運動（1小時內）：白開水就夠
✔ 長時間或大量流汗：適量電解質飲品
✔ 高強度訓練後：可搭配含蛋白質的恢復飲品

補水是為了幫助身體運作，不是增加身體負擔。
如果你常運動卻容易抽筋、頭暈或恢復慢，
可能不是體力不好，而是補水方式不對。

若您想要開始嘗試運動卻沒有基礎，不知道從何開始
歡迎私訊私訊詢問，我們將盡快回覆您～！

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🌞最近天氣越來越熱🌞稍微動一動，汗水就像水龍頭一樣💦不管是跑步、打球、健身，甚至只是戶外散步打蘑菇🍄🍄也不能忘記補充水分，缺水輕則出現口乾、疲倦、頭暈、抽筋，嚴重時甚至可能導致熱衰竭！💧運動補水小重點💧1️⃣ 運動前先補充水分開始前 30 ...
18/03/2026

🌞最近天氣越來越熱🌞
稍微動一動，汗水就像水龍頭一樣💦
不管是跑步、打球、健身，甚至只是戶外散步打蘑菇🍄🍄
也不能忘記補充水分，缺水輕則出現口乾、疲倦、頭暈、抽筋，
嚴重時甚至可能導致熱衰竭！

💧運動補水小重點💧
1️⃣ 運動前先補充水分
開始前 30 分鐘補充約 300–500ml，
別等滿頭大汗時才補水！
2️⃣ 運動中少量多次喝水
每 15–20 分鐘分次補充水分
運動完一次狂灌，反而容易不舒服
3️⃣大量運動需補充電解質
若運動超過1小時或大量流汗，
可適量補充含電解質飲品，
幫助維持體內平衡、避免抽筋！
4️⃣ 看尿液顏色判斷水分夠不夠
平日從尿液顏色也能夠看出你水分夠不夠！
淡黃色 ⭕️ 代表水分足夠
深黃色 ⚠️ 代表你該補水囉

近來戶外運動盛行，許多人也投入於馬拉松、潛水等戶外活動
記得一定要適時補充水分及電解質，才能展現更穩定且安全的運動表現！

若您想要開始嘗試運動卻沒有基礎，不知道從何開始
歡迎私訊私訊詢問，我們將盡快回覆您
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你有看過運動選手身上貼著各種顏色的膠帶嗎？那可不是一般膠帶而是幫助選手維持好狀態的秘密武器 ——「肌貼」！最近運動風潮席捲，相信大家一定都看過運動員身上貼著這些五顏六色的膠布但肌貼到底在做什麼？真的有用嗎？以下是你不可不知道的「肌貼兩三事」...
11/03/2026

你有看過運動選手身上貼著各種顏色的膠帶嗎？
那可不是一般膠帶
而是幫助選手維持好狀態的秘密武器 ——「肌貼」！
最近運動風潮席捲，相信大家一定都看過運動員身上貼著這些五顏六色的膠布
但肌貼到底在做什麼？真的有用嗎？

以下是你不可不知道的「肌貼兩三事」：
1️⃣肌貼不是固定用，而是輔助用
肌貼具有彈性，貼上後會隨著皮膚與肌肉活動。
它的作用不是把關節綁住，而是透過輕微拉提皮膚，幫助減輕壓力、改善循環，讓肌肉在活動時更穩定。
2️⃣幫助放鬆或啟動肌肉
依照貼法不同，可以達到放鬆過度緊繃的肌肉，或是協助較無力的肌群提升穩定度。
常見於肩頸痠痛、膝蓋不適、腳踝保護等狀況。
3️⃣貼對位置很重要
肌貼不是隨便貼就有效！
需要依照肌肉走向、拉力方向與個人狀況調整，貼錯反而可能效果不佳，甚至造成不適。

簡單來說，肌貼是一種「輔助工具」
能幫助你在運動中更穩定、減少不適
但仍需搭配正確訓練與恢復方式，才能真正維持好狀態💪

若你也時常進行高強度運動 有肌貼的相關需求 歡迎私訊諮詢我們!
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🦵旅遊天天兩萬步？你的腳撐得住嗎？🦵出遊季逛景點、跑行程，每天走到步數直逼兩萬隔天小腿痠、腳底痛、逛街戰力直接歸零😖3招腿部舒緩秘訣，在家在外都能輕鬆做讓你隔天還有一雙全新的腿！✨1️⃣ 泡腳10～15分鐘泡溫熱水＋一點鹽或精油→ 促進血液...
04/03/2026

🦵旅遊天天兩萬步？你的腳撐得住嗎？🦵
出遊季逛景點、跑行程，每天走到步數直逼兩萬
隔天小腿痠、腳底痛、逛街戰力直接歸零😖

3招腿部舒緩秘訣，在家在外都能輕鬆做
讓你隔天還有一雙全新的腿！✨

1️⃣ 泡腳10～15分鐘
泡溫熱水＋一點鹽或精油
→ 促進血液循環，舒緩緊繃小腿
2️⃣ 腳底筋膜放鬆
用按摩球／冷水寶特瓶滾腳底
→ 每腳滾1～2分鐘，慢慢滾動按摩腳底，不要硬壓
3️⃣ 抬腿＋小腿拉伸
靠牆抬腿10分鐘＋弓箭步或踩階梯、腳跟下壓
→ 幫助血液回流，消除腫脹痠痛感

搭配有支撐性的鞋子＋穿壓力襪，更能保護雙腳！

旅遊想要走透透，別忘記三個小撇步
讓你走好走滿不痠痛！

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2026 秀傳運動醫學中心祝福大家新年快樂~! 馬上賺大錢！中心02/15 (星期日) ~ 02/22 (星期日) 春節期間公休有相關問題歡迎私訊詢問，我們將於上班時間回覆您☺️秀傳運動醫學中心| 營業時間 | 星期一~星期六 9:00-2...
15/02/2026

2026 秀傳運動醫學中心祝福大家
新年快樂~! 馬上賺大錢！

中心02/15 (星期日) ~ 02/22 (星期日) 春節期間公休
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【公告】本中心2月營業時間調整 02/14 (星期六) 營業時間調整：9:00-12:0002/15 (星期日) ~ 02/22 (星期日) 春節期間公休02/28 (星期六) 228紀念日公休有相關問題歡迎私訊詢問，我們將於上班時間回覆您...
11/02/2026

【公告】
本中心2月營業時間調整
02/14 (星期六) 營業時間調整：9:00-12:00
02/15 (星期日) ~ 02/22 (星期日) 春節期間公休
02/28 (星期六) 228紀念日公休

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06/02/2026

69 歲的秀姿阿姨，因為膝關節問題做了人工關節手術
多數人術後需要一段時間慢慢恢復，她卻在短短兩週內就重返球場！
關鍵不是年紀，也不是運氣，而是她長期在中心建立的運動基礎與規律訓練，讓身體在手術後依然有強健的力量，讓她可以迅速的再次打起最愛的法式滾球！

寒流早起好累？不是你懶，是身體還沒醒🫩天氣一冷，早上起床常覺得頭昏、全身僵硬、動作特別慢嗎？其實不是沒睡飽，而是身體還停留在「保暖模式」經過一整晚幾乎沒有活動，加上寒流讓肌肉收縮、血液循環變慢，一下子起身，反而更容易不舒服。起床別急著衝下床...
21/01/2026

寒流早起好累？不是你懶，是身體還沒醒🫩

天氣一冷，早上起床常覺得頭昏、全身僵硬、動作特別慢嗎？
其實不是沒睡飽，而是身體還停留在「保暖模式」

經過一整晚幾乎沒有活動，加上寒流讓肌肉收縮、血液循環變慢，一下子起身，反而更容易不舒服。
起床別急著衝下床或灌咖啡，不如先用溫和的伸展，讓身體慢慢醒來：
🔹 起床後先坐著，輕輕轉動肩膀與脖子
🔹 雙手向上伸展，搭配深呼吸打開胸口
🔹 左右轉動扭腰，簡單拉伸腰背肌肉
🔹 起身走動 1～2 分鐘，讓循環啟動
做完以上動作再開始一天的活動，較容易化解身體僵硬、也更容易振奮精神！

寒流早晨不需要大動作，重點是溫和啟動、循序喚醒，讓你冬天起床不再疲累！

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🌸 產後媽媽的骨盆底肌救星：動磁波如何幫助骨盆底肌重建與縮短恢復期 🌸很多媽媽產後會遇到：漏尿、核心無力、腰痠背痛……其實罪魁禍首常常是——骨盆底肌鬆弛！骨盆底肌就像一張吊網，負責支撐膀胱、子宮與直腸懷孕、生產後它容易變弱，影響身體的穩定與...
30/12/2025

🌸 產後媽媽的骨盆底肌救星：動磁波如何幫助骨盆底肌重建與縮短恢復期 🌸

很多媽媽產後會遇到：漏尿、核心無力、腰痠背痛……
其實罪魁禍首常常是——骨盆底肌鬆弛！
骨盆底肌就像一張吊網，負責支撐膀胱、子宮與直腸
懷孕、生產後它容易變弱，影響身體的穩定與功能
這時就會引發漏尿、核心不穩，甚至腰背痛等問題！

要改善問題，除了自己做凱格爾運動外
其實動磁波也能帶給妳很大的幫助！

動磁波運用高強度磁場原理，刺激深層肌肉，使肌肉快速而有力地收縮
30 分鐘動磁波 ≈ 12,000 次凱格爾運動！
不僅強化表層，也能訓練到一般運動難以啟動的深層肌肉！

持續施作可以：
✔ 強化骨盆底肌，改善漏尿問題
✔ 讓深層核心更有力，恢復更快
✔ 非侵入式、無痛、無恢復期

想改善產後漏尿問題、找回身體力量，動磁波是非常輕鬆又有效的選擇
若想了解體驗與評估方式，歡迎私訊我們，我們會盡快回覆您～

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25/12/2025

【公告】
本中心
1/1（星期四）元旦休館一日
1/3（星期六）營業時間調整：9:00-13:00

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🏆用實力踢下冠軍🏆恭喜 彰化縣崇實高工 李奕萱同學 於全中運女子跆拳道項目勇奪 冠軍寶座！ 在備賽期間，奕萱曾面臨腳踝狀況不理想的狀況為了能安全、有效地回到最佳狀態她持續來到秀傳運動醫學中心，接受 INDIBA 英特波課程搭配專業徒手恢復，...
24/12/2025

🏆用實力踢下冠軍🏆

恭喜 彰化縣崇實高工 李奕萱同學
於全中運女子跆拳道項目勇奪 冠軍寶座！

在備賽期間，奕萱曾面臨腳踝狀況不理想的狀況
為了能安全、有效地回到最佳狀態
她持續來到秀傳運動醫學中心，接受 INDIBA 英特波課程搭配專業徒手恢復，
在中心專業的支持下，腳踝不適的狀況有明顯的改善。

重返賽場後，不用再因爲傷勢而壓抑實力，能夠全力發揮，在比賽中，也明顯感受到速度與靈敏性提升，最終以 12 分差距提早結束比賽，強勢奪冠 👑

秀傳運動醫學中心不僅是單純運動的地方，
更是陪伴選手走過復健、回場、突破極限的重要夥伴。
再次恭喜奕萱，站上屬於自己的巔峰舞台！
未來的每一場挑戰，我們都是妳專業的後盾💪

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