秀傳運動醫學中心

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運動教練的運動醫療中心
讓您在訓練計畫開始前先進

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🔥運動場上拼盡全力，場下也要懂得保護自己！🔥這次 秀傳運動醫學中心 × 財團法人錫卿文教基金會 前進彰化高中將專業防護知識帶進校園讓熱愛運動的高中生更安心、更有力💪✔ 運動傷害與疲勞監控：由運醫教練講解常見運動傷害的種類與成因，並說明預防與...
27/08/2025

🔥運動場上拼盡全力，場下也要懂得保護自己！🔥
這次 秀傳運動醫學中心 × 財團法人錫卿文教基金會 前進彰化高中
將專業防護知識帶進校園
讓熱愛運動的高中生更安心、更有力💪

✔ 運動傷害與疲勞監控：
由運醫教練講解常見運動傷害的種類與成因，並說明預防與恢復策略，同時介紹疲勞監控的檢測方式，強化選手對運動傷害的基本認知與自我管理能力！
✔ 肌貼貼紮教學：
由運動防護教練介紹肌貼貼紮的基本原理，並針對不同運動專項常見需求，進行應用示範與實際操作練習，培養學生自我處理與防護的能力。

從訓練到恢復，我們不只在場邊，更用專業陪你走得更遠！

秀傳運動醫學中心
| 營業時間 | 星期一~星期六 9:00-21:00 (周日公休)
| 營業地址 | 彰化市南平街61巷6號4樓(延平公園旁)
| 詢問電話 | 04-7117441
| 官方LINE | https://lihi.cc/Me9ps

💪運動完到底能不能吃補？很多人怕運動後進補會「補錯地方」，結果什麼都不敢吃…事實上，只要補得對，反而能幫助身體更快恢復、減少發炎！運動後，肌肉與血液循環會進入修復模式🔄✅ 「補氣」：幫助身體補回消耗的能量，讓精神不易疲累✅ 「補血」：促進養...
22/08/2025

💪運動完到底能不能吃補？
很多人怕運動後進補會「補錯地方」，結果什麼都不敢吃…
事實上，只要補得對，反而能幫助身體更快恢復、減少發炎！

運動後，肌肉與血液循環會進入修復模式🔄
✅ 「補氣」：幫助身體補回消耗的能量，讓精神不易疲累
✅ 「補血」：促進養分輸送，讓受損的肌肉與組織加速修復

🥣 運動後可以吃（溫和補氣補血）
雞湯（少油少鹽）
牛肉湯或瘦牛肉燉湯
紅棗枸杞湯
黃耆、黨參燉雞
蔬菜＋豆腐湯、味噌湯

🚫 運動後避免（過油、過鹹、過燥熱）
麻油雞、薑母鴨
羊肉爐（重口味版）
大量油炸、辣炒食物
高糖飲料、奶茶
冰涼刺激性飲品

📌 小提醒：運動後 1-2 小時內補充最有效，先喝水再進補，修復力加倍！
有相關問題歡迎私訊官方LINE，我們會盡快回覆您~!

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😵‍💫感到頭暈 卻又找不出症狀？ 總是覺得腦脹、暈眩、注意力難集中卻怎麼檢查都找不到問題？其實可能是「肩頸肌肉筋膜緊繃」+「自律神經失調」在作怪！長時間低頭滑手機、久坐不動、壓力大，讓肩頸肌肉長期緊繃，不只讓你不舒服，還可能壓迫神經、影響氣...
19/08/2025

😵‍💫感到頭暈 卻又找不出症狀？
總是覺得腦脹、暈眩、注意力難集中
卻怎麼檢查都找不到問題？

其實可能是「肩頸肌肉筋膜緊繃」+「自律神經失調」在作怪！
長時間低頭滑手機、久坐不動、壓力大，讓肩頸肌肉長期緊繃，不只讓你不舒服，還可能壓迫神經、影響氣血循環⚡

【浮針治療】深入筋膜層，放鬆緊繃組織
✔️ 有助神經釋壓
✔️ 改善氣血循環
✔️ 舒緩頭暈、腦脹、精神不濟的狀況
別再忍耐「不明原因」的不適了！
讓身體的警訊被好好聽見

📍留言【肩頸】領取浮針舒壓諮詢
中醫好邱-邱伯恩醫師

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#肩頸痠痛 #自律神經 #浮針舒壓

👣 腳底一走就痛？👣你可能被足底筋膜炎纏上了！讓你站久就痛，每走一步都像酷刑…想要快速解決 就交給浮針治療來幫忙！✔ 透過超細針深入足底筋膜層✔ 快速鬆解緊繃、減輕壓力點✔ 改善循環，加速修復，舒緩疼痛感浮針不只是止痛，更是從根源處理筋膜沾...
15/08/2025

👣 腳底一走就痛？👣
你可能被足底筋膜炎纏上了！
讓你站久就痛，每走一步都像酷刑…

想要快速解決 就交給浮針治療來幫忙！
✔ 透過超細針深入足底筋膜層
✔ 快速鬆解緊繃、減輕壓力點
✔ 改善循環，加速修復，舒緩疼痛感

浮針不只是止痛，更是從根源處理筋膜沾黏與發炎！

💡而除了浮針治療外，日常保養也很重要！
保持良好運動習慣，才是遠離肌肉發炎的關鍵
1️⃣ 起床前拉伸小腿，減少早晨第一步刺痛
2️⃣ 小球滾足底，放鬆足底筋膜
3️⃣ 換上有支撐力的鞋墊，分散足弓壓力

🏃‍♀️浮針＋保持運動習慣+合適鞋墊
就是你對抗足底痛的黃金組合！
走得久、站得穩、動得爽，不再怕落地痛！

中醫好邱-邱伯恩醫師

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#足底筋膜炎 #浮針治療 #筋膜鬆解 #運動訓練

🏃‍♀️跑者膝、登山膝？就算有運動也會膝蓋痛？🏃‍♀️跑者膝主要症狀為膝蓋前方或周圍會感到疼痛通常好發於膝蓋使用過度、肌肉不平衡或膝關節不穩定等人身上，嚴重還會疼痛到影響日常生活！這時運用「浮針治療」，就能迅速改善不適症狀，讓你盡快恢復正常...
11/08/2025

🏃‍♀️跑者膝、登山膝？就算有運動也會膝蓋痛？🏃‍♀️
跑者膝主要症狀為膝蓋前方或周圍會感到疼痛
通常好發於膝蓋使用過度、肌肉不平衡或膝關節不穩定等人身上，嚴重還會疼痛到影響日常生活！

這時運用「浮針治療」，就能迅速改善不適症狀，讓你盡快恢復正常生活！
✅ 放鬆筋膜，減輕疼痛感
✅ 消炎活血，加速修復與代謝

不過保持良好且正確的運動習慣，才是告別不適的最佳方法！
💡 日常訓練3步驟，膝蓋不適遠離我
1️⃣臀橋
仰躺屈膝，抬高臀部，強化臀腿肌群。
2️⃣哥本哈根側棒式
強化大腿內側與核心穩定，預防運動傷害。
3️⃣靠牆半蹲
鍛鍊大腿與臀部肌力，穩定膝關節並提升下肢耐力。

👉 浮針＋運動運練雙管齊下，讓你輕鬆回到良好狀態，不再被膝蓋痛困擾！

中醫好邱-邱伯恩醫師

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【公告】本中心 08/09（星期六）營業時間調整為 09:00-12:00早上門診正常看診有相關問題歡迎私訊詢問，我們將於上班時間回覆您☺️
05/08/2025

【公告】
本中心 08/09（星期六）
營業時間調整為 09:00-12:00
早上門診正常看診

有相關問題歡迎私訊詢問，我們將於上班時間回覆您☺️

😖上班族剋星，腰椎痠痛怎麼辦！😖上班久坐、搬東西姿勢不對…都讓腰部累積了許多壓力！你以為的「腰痠背痛」不是年紀大才造成是長期壓力造成筋膜卡卡、肌肉打結、神經壓迫！🔍 常見原因：• 肌肉長期緊繃，血液循環變差• 筋膜沾黏，導致局部疼痛放射到其...
30/07/2025

😖上班族剋星，腰椎痠痛怎麼辦！😖

上班久坐、搬東西姿勢不對…
都讓腰部累積了許多壓力！
你以為的「腰痠背痛」不是年紀大才造成
是長期壓力造成筋膜卡卡、肌肉打結、神經壓迫！

🔍 常見原因：
• 肌肉長期緊繃，血液循環變差
• 筋膜沾黏，導致局部疼痛放射到其他地方
• 錯誤姿勢累積，壓力全集中在腰椎背肌！

💡 日常改善方式：
• 動一動！久坐族每小時起身伸展3分鐘
• 更換不合適的床墊或椅子，讓腰不再默默承受壓力
• 日常運動訓練，加強核心，減少腰椎負擔！
• 熱敷按摩，每日熱敷腰部並按摩，促進血液循環，舒緩緊繃肌肉

而若您已經深受腰椎疼痛困擾許久，那你可以試試看浮針治療❗️
浮針是結合傳統中醫針灸學所發展出來的一種新型治療方式
治療時間快、時程短，一般只需3次左右的療程即可明顯改善
搭配運動訓練，強化核心，讓痠痛遠離你
別再讓腰背苦苦撐著你的一天~~~~!🏃

📍留言【腰痛】免費獲得專業建議
中醫好邱-邱伯恩醫師

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#腰痛救星 #筋膜鬆解 #浮針療法

🏐排球X羽球少女 健康出擊！🏸這次 財團法人錫卿文教基金會 和秀傳運動醫學中心走進彰化女中，為熱愛排球和羽球的女孩們注入滿滿能量💪✔ 基礎體能訓練：由專業教練帶領團體課程，提升選手的核心穩定、柔軟度與爆發力，強化運動基礎，降低受傷風險。 ...
25/07/2025

🏐排球X羽球少女 健康出擊！🏸
這次 財團法人錫卿文教基金會 和秀傳運動醫學中心
走進彰化女中，為熱愛排球和羽球的女孩們注入滿滿能量💪

✔ 基礎體能訓練：由專業教練帶領團體課程，提升選手的核心穩定、柔軟度與爆發力，強化運動基礎，降低受傷風險。
✔ 徒手按摩與英特波舒緩：針對選手運動後常見的肌肉緊繃與不適，進行個別處理，加速修復與恢復。
✔ 傷害預防衛教：以實用為主的衛教課程，教導選手如何自我伸展、放鬆與正確使用護具，提升運動安全意識。
✔ 科學數據輔助分析：運用測力板等運動科學設備，針對選手的動作表現進行客觀數據紀錄，作為後續訓練與照護計畫的依據。

從場上衝刺到場下修復
我們用專業守護每位選手的夢想
運動不只是比賽，更是健康與堅持的養成！💖

若有相關問題，歡迎私訊諮詢我們
我們會盡快回覆您☺️

#運動照護 #運動醫學 #秀運動 #基層選手守護計劃

你也有這些狀況嗎？🙋‍♂️✅ 一抬手就卡住、痛到不敢動✅ 後背扣衣服、舉高拿東西都困難✅ 半夜翻身會痛醒那你很可能是遇上了「五十肩」—醫學上稱為沾黏性肩關節囊炎五十肩的本質是：肩關節與周邊肌肉筋膜、軟組織發炎、沾黏、纖維化，導致活動受限、並...
22/07/2025

你也有這些狀況嗎？🙋‍♂️

✅ 一抬手就卡住、痛到不敢動
✅ 後背扣衣服、舉高拿東西都困難
✅ 半夜翻身會痛醒

那你很可能是遇上了「五十肩」—醫學上稱為沾黏性肩關節囊炎
五十肩的本質是：肩關節與周邊肌肉筋膜、軟組織發炎、沾黏、纖維化，導致活動受限、並有慢性疼痛的狀況發生
這時候，單靠吃藥或熱敷，只能暫時止痛，無法解除沾黏根源！

而浮針是一種結合現代解剖學與中醫經絡概念的微創療法，使用特殊針具深入皮下筋膜層，以「掃散」動作針對沾黏與緊縮的筋膜進行鬆解，讓關節活動度提升、疼痛感下降。
再搭配專業的肩關節運動訓練，強化穩定肌群，才能真正從根本改善五十肩，恢復肩膀靈活與日常功能🙋‍♂️🙋🙋‍♀️
別再忍耐慢性卡卡與疼痛，浮針讓你舉手揮灑自如、日常活動不卡關！👊

📍現在留言【肩膀】了解更多治療方案！
中醫好邱-邱伯恩醫師

#五十肩 #中醫復健 #浮針治療

😖最近膝蓋常常卡卡、一彎曲就會痛嗎？😖很多人以為是關節退化導致疼痛，但其實問題不一定在骨頭！！也有可能是肌肉筋膜出問題，才讓膝關節活動不順、疼痛不舒服今天教你兩招，在家也能簡單舒緩膝蓋不適👇✅ 直膝抬腿：強化大腿前側肌群✅ 腿後肌伸展：放鬆...
17/07/2025

😖最近膝蓋常常卡卡、一彎曲就會痛嗎？😖
很多人以為是關節退化導致疼痛，但其實問題不一定在骨頭！！
也有可能是肌肉筋膜出問題，才讓膝關節活動不順、疼痛不舒服

今天教你兩招，在家也能簡單舒緩膝蓋不適👇
✅ 直膝抬腿：強化大腿前側肌群
✅ 腿後肌伸展：放鬆大腿後側，減輕膝蓋壓力

若按照以下步驟沒有改善，或著原先就有較嚴重的疼痛問題
可以試試中醫浮針療法，深入筋膜層，快速鬆解沾黏、恢復行動力🏃
讓你走得輕鬆、膝蓋不卡關！

留言【膝蓋】預約免費諮詢!
我們將有專人為您服務☺️

中醫好邱-邱伯恩醫師

#膝蓋痛 #浮針 #筋膜鬆解 #疼痛治療

你知道中醫跟運動醫學，看「痠痛」的角度其實不太一樣嗎？中醫說的「不通則痛」，意思是氣血阻塞、循環不好就會導致疼痛常見原因像是氣滯、血瘀、濕寒卡住經絡。運動醫學則會說：「筋膜沾黏、肌肉代償」，意思是因包覆肌肉的筋膜變得緊黏、不滑動或原本該出力...
09/07/2025

你知道中醫跟運動醫學，看「痠痛」的角度其實不太一樣嗎？

中醫說的「不通則痛」，意思是氣血阻塞、循環不好就會導致疼痛
常見原因像是氣滯、血瘀、濕寒卡住經絡。

運動醫學則會說：「筋膜沾黏、肌肉代償」，
意思是因包覆肌肉的筋膜變得緊黏、不滑動或原本該出力的肌群沒發力，其他肌群跑來代勞，導致肌肉張力失衡，痠痛就會找上門。

而當你遇到「不通、沾黏」的問題，要如何解決呢！？

浮針，就是一座結合中醫經絡理論與現代解剖學的橋梁！
利用特殊微創針具，深入疏鬆結締組織，幫助鬆解沾黏、打通循環，
從根本改善痠痛，讓氣血通、肌肉鬆、身體不再卡卡卡！

有痠、有痛、有疑問？
歡迎私訊諮詢我們，我們會盡快回覆您🙌

#中醫觀點 #運動醫學 #疼痛治療 #浮針療法
#筋膜放鬆 #不通則痛 #氣滯血瘀 #筋膜沾黏

【公告】本中心依彰化縣政府停班停課之公告07/07（星期一）休館一日有相關問題歡迎私訊詢問，我們將於上班時間回覆您☺️各位颱風天要注意安全喔！
06/07/2025

【公告】
本中心依彰化縣政府停班停課之公告
07/07（星期一）
休館一日
有相關問題歡迎私訊詢問，我們將於上班時間回覆您☺️

各位颱風天要注意安全喔！

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