妃之境身心靈瑜珈

06/02/2026

曾經長期睡不好，
翻來覆去、越躺越累。

沒想到上完3堂課，
身體真的鬆了，
那天晚上竟然一覺到天亮。

原來不是我不會睡，
是身體太久沒有被好好安放。

當妳願意慢下來，
身體會用「睡得著」回應妳。 🤍
#找回深度睡眠 #身體被照顧的感覺 #妃之境身心靈瑜珈

05/02/2026

03/02/2026

有些動作，看起來很簡單。
但當妳真的做了，才發現——
原來，全身都在參與。

一次推蹬、一次伸展、一次呼吸，
慢慢喚醒沉睡很久的肌肉，
也把累積已久的緊繃，一點一點放掉。

很多人第一次上器械皮拉提斯就跟我說：
「妃姐，原來身體可以這麼輕、這麼穩、這麼舒服。」

那不是累到流汗的疲憊，
而是一種——
身體回到正位、心慢慢安靜下來的感覺。

如果妳也想改善痠痛、找回核心力量、
給自己一段真正被照顧的時間，

來體驗一次吧。
妳的身體，會告訴妳答案。✨

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#妃之境身心靈瑜珈 #器械皮拉提斯 #女力養成 #把自己練回主位

31/01/2026

我們不是等到不舒服，才開始照顧身體。

而是在還能動、還能走、還能選擇的時候，先替身體把能量存起來。

因為現在的每一次練習、
每一次好好呼吸、
每一次溫柔對待自己，
都在為 10 年後的自在自如 打底。

不是為了變多厲害，
而是為了未來的自己，依然能輕鬆生活、自由行動。

為身體存能量，
時間會替妳證明一切。

#妃之境身心靈瑜珈
#為身體儲存能量
#10年後依然自如
#穩定比極限更重要
#溫柔就是力量

28/01/2026

很多人問我：
皮拉提斯到底在練什麼？

其實它不是追求爆汗，
而是透過「核心穩定 × 呼吸 × 控制」，
把身體一點一點帶回正確的位置。

如果你常腰痠、久坐、站姿不穩、
或覺得身體越來越沒力氣，
皮拉提斯會是一種很溫柔、卻很有效的練習。

它不勉強身體，
卻會讓你慢慢變穩、變挺、變有力量。

#皮拉提斯
#核心穩定
#不是硬撐是練對
#妃之境身心靈瑜珈

27/01/2026

⸻

很多人以為，
身體的不舒服是年紀、是習慣、是正常。

直到真正停下來，
開始願意改變、願意傾聽，
才發現——
身體其實一直在等妳照顧它。

在這裡，
我們不追求勉強，
而是用瑜伽與器械皮拉提斯，
陪妳找回穩定、力量與安心感。

第一堂課，
很多人就感覺到不一樣。

如果妳也想給身體一個機會，
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#溫柔也是一種力量
#妃之境身心靈瑜珈
#器械皮拉提斯
#慢慢變好

23/01/2026

很多時候，讓人焦慮的不是事情本身，
而是身體停在原地、心卻不停轉。
當你開始動起來，呼吸會帶走雜訊，
肌肉會替大腦承接壓力。
運動不是為了變強，
而是讓自己慢慢安靜下來，
回到穩定、清醒、在場的狀態。

#越動越有活力
#找回自信的自己
#妃之境身心靈瑜珈

20/01/2026

很多人以為痠痛是正常的，
直到身體開始抗議。

其實身體不是變差，
而是一直在等妳停下來照顧它。

在這裡，
我們不追求勉強的拉伸，
而是透過瑜珈與皮拉提斯，
重新找回身體的穩定與安全感。

很多人第一堂課就說：
「原來身體可以這麼放鬆。」

如果妳想給身體一個機會，
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18/01/2026

練習不是一時衝動，
而是一個為自己做的選擇。

透過規律的練習，
體態會慢慢改變，
身體會更健康，
精神狀態也會越來越好。

如果你還在猶豫，
不如先預約一堂課，
讓身體先感受改變。

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#安全練習
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#核心訓練

17/01/2026

我常跟學生說，
不是妳不夠努力，
是身體還在找安全感。

在安全裡練習，
放鬆先來，
穩定跟上，
力量自然長出來。

如果妳想要的是
被好好看見、被好好照顧的練習，
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我陪妳從安心開始