秀傳醫療體系

23/01/2026

🏃‍♂️ 愛跑步，卻「太膝慘」🏃‍♂️
不少 #長跑 愛好者習慣一次跑很長、休息不夠，
或跑姿不對，膝蓋早就發出警訊，
卻只靠冰敷、休息撐過去，
結果疼痛拖更久、症狀反而越來越嚴重。

#台南市立醫院 #中醫部 #翁瑞陽醫師 表示👨‍⚕️
#跑者膝 是長跑族群常見的運動傷害
和 膝部周圍肌肉、筋膜過度緊繃，氣血循環不佳 有關。

膝關節 #無法正常彎曲
還可能伴隨 #足底麻木
還有 #膝部酸脹 與 #膝部疼痛

透過 #針灸 治療
📍 足三里、豐隆、解谿（足陽明胃經）
📍 中瀆、陽陵泉、光明、丘墟（足少陽膽經）
疏通經絡、調和氣血，
幫助 止痛、改善麻木與緊繃感。

膝蓋痛不一定是老化、也不一定是跑太多，
而可能是 訓練方式不當、肌肉不平衡造成的慢性傷害。
及早調整、及早處理，才能跑得久、跑得穩。

社區健康好鄰居 台南市立醫院 秀傳醫療體系

21/01/2026

🦵關節痛又卡🦵
早上起床膝蓋僵硬不靈活
下樓時膝蓋會「卡卡」或疼痛
活動變少、走久就酸痛
這些都可能是 #退化性關節炎

#彰化秀傳紀念醫院 #中醫部 陳襄芸醫師表示
中醫把退化性關節炎視為「 #痹症」
與氣血不通、風寒濕侵襲有關

局部中藥 #貼布 #足浴 可促進血液循環、舒緩疼痛與僵硬
#傷科手法 改善筋骨緊繃、調整關節結構，幫助靈活度回升
#針灸 #艾灸 治療可在局部或遠端穴位施作，有助減輕疼痛、降低僵硬
依每人症狀搭配 #中藥方，有助提升整體調理效果

健康神隊友 彰化秀傳紀念醫院 秀傳醫療體系

21/01/2026

🩺不再只有開腹一種選擇🩺

傷口小、恢復快
肝癌也能 #微創治療
#秀傳醫療體系 #中部院區 總院長黃士維表示👨‍⚕️
肝癌微創手術是利用 #腹腔鏡
在肚子上開 3–5 個小洞進行切除👌
傷口小、疼痛少、恢復快✔️
住院時間短、生活品質較好✔️
對 #肝功能 的保留比傳統開腹術更佳✔️

術前禁食禁水、完整告知醫師用藥史
術後保持傷口乾燥清潔
飲食以 #低鹽、 #高蛋白、 #好消化 為主
定期回診追蹤肝功能和腫瘤狀況
術後 4–6 週盡量避免提重物與劇烈運動😊

健康神隊友 彰化秀傳紀念醫院 秀傳醫療體系

20/01/2026

🔥胸痛、火燒心別只當胃痛🔥
如果你常常覺得胸口灼熱、反酸、喉嚨卡卡
千萬別只靠胃藥撐過去😲
長期胃酸逆流，可能已經悄悄變成 #巴瑞特食道
#食道癌 的「前驅性病變」拖得越久，風險就越高❗

#彰化秀傳 #胃腸肝膽科 傅重睿醫師表示👨‍⚕️
巴瑞特食道的 #高風險族群 包括：
✔ 男性 發生率較高，且多見於 #中老年人
✔ 長期 #胃食道逆流（火燒心、反酸）
✔ 腹部脂肪多的 #中廣型肥胖
✔ 有 #家族史
✔ 長期 #抽菸 #喝酒

透過胃鏡檢查、控制胃酸逆流、定期內視鏡追蹤，
就能有效掌握風險，避免更嚴重的變化👌

健康神隊友 彰化秀傳紀念醫院 秀傳醫療體系

19/01/2026

🍽️吃飯痛到像在打仗🍽️
手指彎了卻伸不直、
一早起床卡住要用另一隻手扳回來，
連拿碗、握筷、提東西都痛到受不了😣

這可能不是單純手酸，而是
#扳機指 #狹窄性腱鞘炎
當肌腱在腱鞘裡反覆摩擦、發炎腫脹，
就會出現 卡住、彈響、劇痛，
嚴重時甚至影響生活自理能力⚠️

#台南市立醫院 #中醫科 柯秉志醫師表示👨‍⚕️
#針灸 能有效減輕扳機指疼痛、改善卡住現象✔️
常見治療方式包含休息與熱敷、口服藥、
局部類固醇注射、增生療法、復健治療等

如果已經出現嚴重卡住、彎曲後無法伸直，甚至劇烈疼痛，
醫師也會評估是否需要 #扳機指釋放手術 ，避免症狀持續惡化

社區健康好鄰居 台南市立醫院 秀傳醫療體系

16/01/2026

🌙半夜頻尿、尿急、睡不好🌙

一上床就一直起來上廁所🛌
夜尿後睡不著、隔天精神差😥
白天尿急、下肢偶爾水腫💦
不要以為是「年紀大自然會這樣」
這可能是體內 腎氣虛弱＋濕熱累積 的信號😟

#台南市立醫院 #中醫部 陳奕任醫師 提到👨‍⚕️
這些症狀常見於 50 歲以上的朋友
與壓力大、熬夜、飲食不當等生活習慣有關
而非簡單的「老化現象」

✔️ #濟生腎氣丸 #甘露消毒丹 有助補益腎氣、改善體內濕熱
✔️ #針灸 調理腎經氣血，改善夜尿、尿急、睡眠品質
✔️ #穴位按摩 腎俞、大腸俞、太溪穴和地機穴等，有助氣血運行與腎氣強化

社區健康好鄰居 台南市立醫院 秀傳醫療體系

14/01/2026

🤧過敏性鼻炎擾人🤧
早上一起床就 #打噴嚏 #流鼻水
伴隨頭脹痛、眼睛癢和疲倦😵

#高雄秀傳紀念醫院 #中醫部 #江驊修醫師 表示
平常愛吃甜食、喝冷飲 導致脾胃損傷🥤
連帶造成身體免疫力不足😖
容易出現頻繁打噴嚏、鼻水量多

根據 #過敏性鼻炎 患者體質辯證治療🔍
脾氣不足方面運用茯苓、白朮等藥材改善
肺氣不足則使用黃耆、人參補強
並結合辛夷、半夏等藥材改善通暢鼻竅、燥濕化痰

平時應少吃甜食及生冷食物⚠️
環境周遭也須保持乾淨整潔
貼身寢具應常清洗減少 #過敏原

北高雄健康守護燈塔 高雄秀傳紀念醫院 秀傳醫療體系

14/01/2026

慶祝醫檢師節暨藥師節衛教活動

13/01/2026

❄️冬天可不是縮在被窩裡就好了❄️
很多人一到冬天就開始狂補、硬撐
冬天是身體最重要的 #養精蓄能 關鍵時機

隨著氣溫下降，你是不是也出現這些狀況？
🦵 腰酸背痛特別明顯
😴 手腳冰冷、怎麼睡都睡不好
😖 情緒低落、提不起勁

#彰化秀傳 #中醫部 王顥霈醫師表示👩‍⚕️
很多人以為這是「冬天的正常反應」
但其實是因為 體內陽氣減弱、血液循環變差，身體正在提醒你該調養了
#冬季養生 有 5 個你可能不知道、也常被誤解的重點：

1️⃣ #防寒保暖 不是穿厚就好！
「頭、頸、腹、腳」沒顧好，體內熱量一樣流失，免疫力也會跟著下降。

2️⃣ #飲食溫補 冬天不是亂補！過度進補反而容易造成腸胃負擔、上火、睡不好。

3️⃣ #早睡晚起 不是叫你變懶，而是順應日照變化，讓身體把能量「存起來」，為春天做準備。

4️⃣ #靜坐冥想 能幫助神經系統穩定，對睡眠、情緒與內分泌都有實質幫助。

5️⃣ #穴位溫灸 能促進循環、暖身養氣，對久坐族、手腳冰冷的現代人特別有感。

💡 重點提醒：冬天養得好，春天才有本錢跑。
學會「收、藏、養」，讓身體真正休息、真正充電。

健康神隊友 彰化秀傳紀念醫院 秀傳醫療體系

12/01/2026

😴 失眠 3 個月，大腦真的會變遲鈍！ 😴
晚上老是翻來覆去、怎麼睡都不飽🫩
#長期失眠 不只讓人累，
還會影響 #記憶力 與 #認知功能 🧠
甚至可能 增加 #失智風險 ⚠️

#彰化秀傳 #神經內科 #睡眠中心 #黃文謙醫師 提醒👨‍⚕️
醫師認定的 #失眠 包括😪
1️⃣ 睡不著
2️⃣ 睡太淺、一直醒
3️⃣ 太早醒
4️⃣ 一週出現 3 次以上，並持續 3 個月

很多人以為💬
「喝點酒比較好睡」
「吃安眠藥就能解決」
但事實可能 剛好相反 👇

🍷 睡前小酌，其實不會幫助入眠
#酒精 會讓你比較快睡著，卻會破壞睡眠結構，
讓你更容易半夜醒來、睡得更淺。

💊 #安眠藥 吃太多，反而會縮短深度睡眠
你可能「有睡」，但沒有睡進最重要的深層睡眠。

🧠 #深度睡眠 是大腦的「清潔時間」
幫助清除腦部代謝廢物、修復神經細胞。
如果長期進不了深度睡眠，可能會出現：
✔ 記憶力變差
✔ 注意力下降
✔ 認知功能退化
✔ 神經容易受傷

透過影片帶你一次搞懂🎬
失眠與失智的關聯、真正的原因與改善方法，
重新調整睡眠習慣，保護大腦與記憶力，找回真正的好睡眠 🌙

健康神隊友 彰化秀傳紀念醫院 秀傳醫療體系

😴 你今天有睡飽7小時嗎？失眠超過 3 個月，大腦會變慢、變笨🧠還會提高失智症風險 ⚠️很多人以為吃了安眠藥就能解決，但其實是有睡卻沒睡好👉 本集邀請秀傳紀念醫院 神經內科/睡眠中心 黃文謙醫師解答✔ 什麼才算真....

09/01/2026

🍽️靠順序也能縮小腰圍🍽️
明明吃得不多、小腹還是凸凸的？
想瘦小腹？先學會「吃飯順序」就對了！

#台南市立醫院 營養師 張秀如 建議：
先蛋白質＋蔬菜，可促進飽足激素、延緩血糖上升
最後才吃澱粉，較不容易吃太多、減少脂肪堆積
吃飯照這樣排順序，能幫助提升飽足感、穩定血糖、減少脂肪囤積

🍴 正確吃飯順序 3步驟
先吃 #蛋白質 🥚🍗雞蛋、雞胸肉、魚、豆腐、豆漿、無糖優格等
再吃 #蔬菜 🥬🍅🥦花椰菜、青菜、菇類、紅蘿蔔、番茄…
最後再吃 #澱粉 🍠🍚選 #原型澱粉 地瓜、糙米、山藥、燕麥…

📌 想瘦更快，這樣做更有效
不必拒吃澱粉，只要聰明選 & 後吃即可❌
放慢速度，每餐20分鐘以上最理想🐢
用餐前先喝水，幫助控制食量💦

社區健康好鄰居 台南市立醫院 秀傳醫療體系

07/01/2026

😣「燒聲半年」別輕忽😣
#燒聲 #沙啞 長達半年 說話吃力又影響生活
聲音沙啞持續超過 2 週 未改善者要注意⚠️
年長者出現聲音衰弱、嗆咳、甚至吸入性肺炎風險增加📈

長期用聲或大聲喊叫的職業，如攤販、教師等
經常講課、叫賣、主持、唱歌等「高用聲族」❗
主因是 #音聲誤用 造成聲帶反覆摩擦 形成結節或息肉

#高雄秀傳 #耳鼻喉科 陳志昊醫師👨‍⚕️
運用 #內視鏡導引聲帶注射手術
透過內視鏡將細針精準送入聲帶病灶
注射 #類固醇 以減緩局部發炎
過程僅需約 15 分鐘 無須插管或全身麻醉👌
術後聲音明顯改善，擺脫「燒聲」困擾
新式注射治療輕鬆找回清亮嗓音🎵

北高雄健康守護燈塔 高雄秀傳紀念醫院 秀傳醫療體系