邱素鳳臨床心理師

11/08/2025

夢具有功能和意義
但只有夢者知道夢的意義
夢有多層次的意義
夢裡的人生平行於醒著的人生
夢可以協助完整和療癒
知道夢還不夠
要把夢的覺察在日常生活中行動出來

09/08/2025

#心理劇醫療場域
#台灣心理劇學會

30/07/2025

提問（引發思考）、
示範（提供模仿機會）、
討論（協助歸納整理獲得發現和思考問題的解決）

27/07/2025

靜心_覺察當下，是靜心的開始
洞察_不糾結小事，放眼大局
審視_審視情緒，精準控制
聚焦_專注當下，不憂慮結果
關懷_表達真實情感，同理他人
連結_將善意付諸行動，與人連接

21/07/2025

自願地，將散漫的注意力一次次帶回來的能力，
正是判斷力、人格，與意志力的根源。
一個人若缺乏這項能力，
他便難以成為自己生命的主人。

注意力在哪裡，世界就在哪裡。
一個無法控制自己注意力的人，
其實也無法真正掌控自己的心。

21/07/2025

有人說，自卑是罪惡的根源，也有人認為，它可能成為促進成長與超越的動力。
那麼，自卑究竟是福，還是禍？
或許，人的幸與不幸，並不取決於是否自卑，而在於我們如何看待並回應這份感受。
當我們學會與自卑共處，不再被其捆綁，而是轉化為向上突破的力量時，
我們會發現：「能」，之所以能，是因為「相信自己能」。
唯有相信，才能踏出改變的第一步，
才能活出那個我們渴望成為的自己！

13/07/2025

自我疼惜的陰陽兩面

自我疼惜裡的陰，包含了安慰、撫慰、關照等關愛的方式“與自己同在”的屬性
自我疼惜裡的陽，是關於保護、供給、激勵自己等“在這世界上有行動”

13/07/2025

當我們在問自己“我現在需要什麼”，即使一時找不到答案，或無法滿足需求，我們都已經在實踐自我疼惜了

13/07/2025

09/07/2025

霸凌--透過迫使他人遵從己意行事的手段來掩飾自己脆弱的一面

成熟的人則是知道如何與人協商,共同合作,以及互利共生,不需要透過掌控他人的方式來滿足自己

不需要幫自己貼上任何不屬於自己的標籤,或是利用不合理的評論來懷疑自己的價值

自己的價值,不論好壞,本來就不應該由別人來定義,尤其不應該由霸凌人的來決定自己的價值

07/07/2025

當同理了他們之後，他們就比較容易表達自我。因為同理，碰觸他們的內在，讓他們意識到彼此身上的共同性。
我們越能和他們話語中所隱含的感受和需要連結，他們就越不怕坦露自己。
有些時候，我們之所以不願意展現自己內心的脆弱，是因為我們想要保持一個「強壯」的形象，以免喪失掌控權。

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01/07/2025

依附對大腦會產生結構性的改變
會影響孩子調節情緒的能力
當父母和孩子調頻到一致的結果是一種共鳴的狀態
孩子可以感覺到被感覺到
這個共鳴狀態有助建立大腦的調節網路
支持孩子在往後生命中有韌性
以及有能力連結上有意義,具同理心的人我關係