19/09/2025
🥦 素食者怎麼補充營養?
很多朋友問藥師:「吃素會不會容易缺營養?」
其實吃素很好,但日常飲食搭配很重要唷!
👩⚕️ #春生藥師 提醒大家,素食者常見容易缺的營養素:
💪 蛋白質
💊 維生素 B12
🩸 鐵質
🦴 鈣質
想像飲食就像拼拼圖 🧩
蔬菜、水果、全穀、豆類 → 基本拼圖
如果拼圖缺了一塊,可以透過食品或營養補充品來補齊。
👉 覺得身體有點卡卡時
可以試試素食友善的小幫手:鳳薑複方(鳳梨酵素+薑黃)
✅ 全素可用
✅ 空腹也可以
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