詠春中醫診所

13/08/2025

做對運動好省力，啟動長高關鍵期🤗

長高一直時父母心中對孩子的期待，在這個競爭激烈的社會中，「高」人一等讓你贏在起跑點，究竟要怎麼運動才能讓孩子長高呢？

小孩要長高，✅「生長板」是關鍵！
生長板位於全身骨頭的上下兩端，受到腦下垂體生長激素的刺激而增生的軟骨組織，新生的軟骨經鈣化後成硬骨，骨頭便常變寬。
⚠️當生長板到18歲時就會閉合完全，屆時再刺激也很長高。

●甚麼時候要開始運動？
小朋友小學開始就可以培養運動習慣，身體發展能夠均衡，肌肉有力。但是要避免運動傷害。也才不會需要長高時臨時抱佛腳。

●甚麼時候運動？
晚睡是長高殺手，運動後身體會發熱，容易造成小孩太過亢奮睡不著。
⭐️建議睡覺三小時前就要運動。

●要做甚麼運動？
美國運動醫學會建議兒童青少年，1天至少要運動60分鐘，體育課、通勤及遊戲玩樂的時間也要計入。

🔹符合下列標準的運動，較能刺激生長激素作用：
1.達到一定強度，讓體溫適度增加、
心跳呼吸稍微增快、流汗並且微喘。
2.適度肌力訓練。
3.間歇而非持續不間斷的運動。

➡️「籃球」🏀
籃球運動裡的跳躍及肌肉收縮，可以刺激生長板，而衝刺、傳球、投籃等以間歇有氧運動為主的動作，則已經被證實可以促進生長激素的分泌。但是籃球要注意運動傷害，特別是因為碰撞造成的腳踝扭傷。

➡️「跳繩」
研究顯示，短暫快速的有氧運動，例如跳繩，會讓生長激素的濃度在運動15分鐘後開始上升，並在運動末期達到高峰，一般建議單次運動時間為30分鐘。

●怎麼設計給孩子的運動？
因為現代小孩較忙碌，我們要慢慢養成小孩運動的習慣，平日體育課要認真上，回家跳繩300下(邊看電視或邊聽歌邊跳)，假日打籃球1小時。

#詠春中醫 #轉骨特別門診 #長高 #運動

09/08/2025

#詠春中醫診所減重心得分享
雷射針灸，突破停滯期

▪️黃小姐，24歲，上班族
▪️減重時間：10個月左右
▪️原本體重：80公斤，體脂49.2%
▪️目前體重：66.3公斤，體脂38.3%
🎊成果：體重降14公斤，體脂肪降10.9%

●黃小姐心得分享：

一開始得知詠春，是因為家人在這邊看診，剛好有看到減重這個特別門診，所以就請我來這邊試試看，因為我有多囊性卵巢，比較不好瘦下來。自己是有在做運動加上飲食控制，但還是瘦不太下來，體重反而一直上升，我很怕太胖會變成身體負擔，導致不好的疾病。

後來來到詠春調理約十個月的時間，體重就減了13.7公斤，體脂降了10.9%，我自己在網路上查多囊性卵巢，所以我知道會很不好瘦，但我每次回診都有在進步，就讓我有更想持續下去的動力。

在減重過程中，陳泰宇醫師都會教飲食如何吃，我一開始是先從戒澱粉開始，還有教我要配合什麼樣的運動才會瘦得更好，在這段期間都有聽醫師的話去做，加減重藥調理身體，額外我也做了雷射針灸治療，瘦的效果更好!現在我發現身體狀況有明顯變化、代謝變好、身體變輕盈、流汗變多了。

變瘦之後衣服有些有重買，而且也可以選自己喜歡的樣式，在還沒看診前衣服的選擇沒有很多。飲食是最大的變化，早餐我都喝無糖豆漿配茶葉蛋，午餐我都吃水煮毛豆+燕麥奶與蔬菜+一點點飯，晚餐我都吃蔬菜湯+豆干，飲食部份是讓我體重變化最大的，醫師都說要『吃對食物才會瘦！』

謝謝陳泰宇醫師看診仔細，人親切、醫術好，非常推薦大家來看診，會持續再減重。

#詠春中醫 #減重 #心得 #多囊卵巢

06/07/2025

#颱風休診公告 🌀

因應丹娜絲颱風影響，
彰化縣政府公告明日停班停課，
詠春中醫7/7（週一）全日休診，
不便之處，還請多多包涵🥹

也請您提前做好防颱準備，
保持平靜的心情，
儘量減少外出，安全最重要！

—

📍已預約7/7看診的朋友：
您可以透過網路掛號系統，
先自行更改預約時間。
也可以等恢復正常門診後，
再來電診所預約其他時間。

#丹娜絲颱風來襲
#請留意風雨變化
#大家都要平安

25/06/2025

#三伏貼節氣開始囉！

🌟三伏貼起來，健康跟著來🌟

🔸適用對象：
✔️經常感冒✔️鼻子過敏✔️手腳冰冷
✔️氣虛疲勞✔️欲懷孕者✔️幫助減重

🔹敷貼時間：7/1～8/31
👉限定平日早午診時段敷貼☀️

🔹敷貼次數：
基本療程3次，
視個人需求可敷貼3-6次。

⚠️注意事項：
⒈三伏貼療程無單貼，需搭配內服中藥調理，內服外用效果更佳！
⒉每個人體質不同，需經由醫生診斷才可敷貼！

為自己的健康與美麗貼一貼✨
幫您打造『好』體質👍
-
詠春中醫｜04-7280808
歡迎來電預約諮詢✅

#三伏貼 #詠春中醫 #體質調理

16/06/2025

🎉 詠春YouTube 頻道開張囉！

✨ 品牌形象影片隆重登場！✨

🔗 觀看影片
👉https://youtu.be/Sw9yGUV_x-k

親愛的朋友們😊
快來認識詠春中醫！
我們誠摯邀請您一起參與，
讓健康與美麗變得更簡單！

👇 動動手指，健康同行！
✅ 按讚
✅ 訂閱
✅ 開啟小鈴鐺
✅ 並分享給親友喔！

💡 現在就加入我們！
➡️ 訂閱詠春 YouTube 頻道，掌握最實用的
健康知識
➡️ 分享這部影片，讓更多人了解中醫減重
的秘訣！

成為更好的自己💖
從現在開始！
有任何健康問題，歡迎線上預約
👉 https://line.me/R/ti/p/

#詠春中醫 #減重 #健康 #按讚訂閱分享

詠春中醫的核心理念，是希望透過中醫的專業，有溫度的服務，達成人們的健康需求。

13/06/2025

#詠春中醫診所減重心得分享

建立日常好習慣，排濕瘦身好簡單

▪️張先生，30歲
▪️減重時間：1個月左右
▪️原本體重：77.6公斤，體脂34.2%
▪️目前體重：71.6公斤，體脂29.3%
🎊成果：體重降6公斤，體脂肪降4.9%

●張先生心得分享：

一開始家人有在詠春減重，瘦的效果不錯，看著家人身體變健康、變美，於是自己也跟著前往診所就診。

調理大約一個月時間，發現體重體脂降的速度蠻快的，原本在睡覺時，老婆都說我打呼聲很大，現在有逐漸變小聲，而且改善最多的是手臂上的痘痘，以前非常多，現在幾乎快沒有了！醫師在第一次看診就有說，會先從排濕氣方向做治療。

每次回診護理人員都會用INbody量測數值，有體重、體脂、骨骼肌量和內臟脂肪，能讓自己知道現在身體的狀況如何，回診時醫師也都很有耐心親切的看診，會先把脈問診後，再根據目前身體狀況調整藥。

在減重這段期間，自己瘦的方式是先從飲食去調整，週一到週五晚上不吃宵夜和澱粉類食物，晚上下班就算累也是會堅持做運動，哪怕只有10分鐘也好，心態堅持下去、口慾控制好，身體自然就會變瘦變健康，自己也會再持續努力瘦下去！

#詠春中醫 #心得 #減重

11/06/2025

帶你/妳認識汗皰疹 🔍

🔸什麼是汗皰疹？
汗皰疹是濕疹的一種，好發於手部或足部，起初發作會在手指側、手掌、腳趾邊緣或腳底，長出透明的小水泡，像是密集群聚的西米露，時常伴隨強烈的搔癢感，若反覆發作，水泡變得較不明顯，皮膚反而出現紅腫、乾裂、脫皮，若因搔癢抓破皮或抓破水泡，就會疼痛不堪。

🧐為什麼會出現汗皰疹呢？
目前尚無明確病因，可能與體質、心理、環境等因素息息相關，如下所述：
◾️熬夜多、壓力大、時常處在負面情緒中。
◾️氣候(濕熱多變的天氣，尤其春夏容易發作)。
◾️接觸過敏原或刺激物(如香料、保養品、金屬、清潔劑、酒精等)。
◾️多汗症(有手汗症、腳汗症罹患率較高，但無多汗問題也可能出現喔)。
◾️攝取過多含鎳(如巧克力)、鈷(如啤酒)、鉻(如起司)的食物，並對其過敏者。
◾️異位性皮膚炎病史。

由此可見，汗皰疹跟汗腺異常、流汗並無直接關係，反而和生活作息、壓力、接觸物、飲食等原因有關，另外，汗皰疹屬皮膚濕疹之一，因此不會傳染。

🤝如何治療汗皰疹呢？
中醫認為汗皰疹主要是體內濕氣代謝出問題，加上長時間待在冷氣房，使體內廢物無法排出，悶在皮膚形成汗皰疹，因此，只要天氣濕悶、正氣不足就會出現症狀。

中醫治療大多以祛濕為主，使濕氣正常排出體外，再根據患者體質與症狀，酌加清熱、健脾、通便、活血化瘀、滋潤補血或舒暢情緒等藥物。

因每個人狀況不同，療程可能長達半年以上，治療過程中，體內累積的問題被逐步帶出，可能會在第1個月出現反彈期，亦即症狀加劇，讓人誤以為惡化，對治療失去信心，此時，務必回診跟醫師討論，切勿中斷治療，只要有耐心地持續與醫師配合，熬過這段艱辛時期，就會開始逐漸好轉，日後復發機率將減少。

🤔正在發作中，該怎麼處理？
◾️不建議將水泡刺破或抓破，避免增加感染風險。
◾️若患部紅癢難耐，可以手輕拍，或用涼涼的濕毛巾局部冷敷，減輕搔癢症狀。
◾️保護患處，勤換襪子或在襪子裡墊紗布，吸汗以防止含代謝廢物的汗液浸濕。
◾️少接觸清潔劑、酒精等刺激物。
◾️盡量避免刺激性飲食，如烤炸辣的食物和酒類，以免加重體內廢物累積。

🤙要如何預防汗皰疹再度發作呢？
✔️維持良好生活作息、適度舒壓、充分休息、常保愉快心情。
✔️飲食健康，少吃辛辣刺激的食物，可多吃四神湯，幫助健脾胃。
✔️留意天氣變化，保持自身與環境通風清潔，居住環境加強通風除濕。
✔️避免過敏原和對皮膚有刺激性的物品。
✔️加強皮膚保護力，使用成分單純的乳液、凡士林保濕。
-
詠春中醫｜04-7280808
LINE ID｜

#詠春中醫 #皮膚

06/06/2025

#詠春中醫診所減重心得分享

為升學努力，達成目標☆

▪️林先生，19歲
▪️減重時間：3個月左右
▪️原本體重：93.9公斤，體脂32.6%
▪️目前體重：78.3公斤，體脂23%
🎊成果：體重降15.6公斤，體脂肪降9.6%

●林同學心得分享：

第一次認識詠春醫療團隊是在Google上搜尋到的，評價很好，也有在調理減重這個部分。自己因為升學關係，想要報考的大學有體格限制，像我身高170公分，體重需要80公斤以下，BMI要28以下，跟3個月前的我體重93.9Kg，體脂32.6%，BMI：32.2，根本差了一大截，想說不然來試看看中藥減重，果然就讓我有了第一階段報考大學的資格！

從三個月前開始減重，就一口氣戒掉我最愛的炸物跟飲料，在學校吃午餐也都會慎選自己能吃的食物，白飯也只吃一點點，再搭配家人幫我準備的蘋果度過午餐時光。下課時間會到籃球場打球運動，自己有感覺瘦下來後，體力變好、運球速度變快，連同學都覺得我跳得更高，打球起來都不會喘！

放學後的晚餐也改吃五穀米或馬鈴薯這種優質澱粉，雖然有時會因為吃比較少肚子會有點餓，但我都會趕快去睡覺戒掉宵夜，讓身體好好休息，現在減重先告一個段落，我也可以參加大學甄選，之後還想繼續減重讓體態更優質。

想跟在減重的其他人分享，克制住自己的嘴巴，就可以在這條路上更早達成目標！最後非常感謝醫師，讓我成功瘦下來，每次的就診體驗都非常棒，飲食建議也使我更有方向與目標，整個醫療團隊服務都很親切，非常值得推薦也需要減重的你來詠春！

#詠春中醫 #減重 #心得

04/06/2025

#詠春減重小教室💡

壓力造成體重節節高升 ⤴️

壓力是現代生活中普遍存在的一個問題，且與肥胖之間存在著密切關聯。

一、原因
1.激素分泌失調：
長期的壓力會刺激腎上腺分泌應激激素，尤其是皮質醇。
🔸過量的皮質醇會促進體內脂肪堆積特別是
腹部和臀部脂肪，形成「中心型肥胖」‼️
此外，壓力還會影響其他激素，
如胰島素和生長激素，進一步影響食慾和代謝。

2.飲食變化：
壓力可能導致飲食習慣的改變，例如情緒性進食或過度進食。在面對壓力時，有些人可能會偏好，高糖、高脂肪的食物，以得到短暫的快樂和放鬆。
🔸這種不健康的飲食行為會增加熱量攝入，
導致體重上升。

3.代謝變化：
長期處在高壓環境會使代謝率下降，導致消耗的熱量減少，影響食物的消化和吸收，進而影響體重。

4.生活方式改變：
有些人會因壓力改變他們的生活方式，例如減少運動、增加飲酒或吸煙等，這些行為會增加熱量攝入，同時減少熱量消耗，導致體重增加。

二、影響
➡️體重增加：
長期的壓力可能導致體重增加，增加肥胖和過重的風險！
➡️內臟脂肪積聚：
壓力會促進內臟脂肪的積聚，這是與
⚠️心血管疾病和代謝症候群等慢性病密切
相關的肥胖型態。
➡️心理健康問題：
壓力和肥胖之間存在雙向關係，肥胖可能導致心理健康問題，如焦慮、抑鬱等，進一步加重壓力😵‍💫

三、中醫治療
1.情緒😣：
中醫重視情緒的調理，通過針灸、推拿、氣功等方法，調節情緒，舒緩壓力，使氣機暢通，有助於恢復身體的平衡。
2.飲食🥗：
建議避免過飽過食，選擇符合減重原則的食物，有助於舒緩脾胃，促進代謝。
3.運動🏸：
適度的運動可以幫助氣血運行，促進體內能量的消耗。建議選擇適合自己的運動方式，有助於調理身體，改善體重。
4.中藥👩‍⚕️：
根據個人的體質和症狀，以疏肝解鬱、調節脾胃等中藥方劑為主，來輔助減重。
-
詠春中醫｜04-7280808
LINE ID｜

#詠春中醫 #減重 #壓力

28/05/2025

端午吃粽子，小心胃腸不順😰

端午節快到了，最期待就是吃粽子😋
各種好吃的粽子讓人食指大動，
但是要小心吃多了胃腸出狀況‼️

⭐️吃粽子容易脹氣？
粽子使用的是糯米，糯米含有支鏈澱粉較多，不好消化，容易脹氣。

脹氣的原因是：
➡️狼吞虎嚥，吞不少空氣。
➡️吃了易產氣的食物(糯米、豆子、
蛋黃、花生、香菇、肉類、牛奶、
洋蔥、香蕉等)。
➡️胃腸消化疾病。

⭐️那些族群容易腸阻塞？
年紀大、腹部曾經手術、經常便秘、腸沾黏，都是容易發生腸阻塞的高危險群。

⭐️粽子的熱量多少？
粽子的份量等同一餐，1碗飯、3份肉跟3份油脂，熱量600大卡，吃兩顆就爆錶了。
同時糯米較難消化：
✅建議食用時細嚼慢嚥。
✅盡量在中午食用。

⭐️甜辣醬好好吃，可以多加一點嗎？
國人每餐攝取鈉含量是800毫克，
一湯匙的辣椒醬就700毫克，馬上超標。對於腎臟功能不好跟血壓高的族群都要小心再小心。

🔹什麼是「食積」？
因食物難消化引起的胃腸疾病。
台灣端午前後是典型的梅雨季節，整天下雨，容易累積胃腸濕氣，造成胃腸蠕動氣機阻滯。

臨床上會使用消食化積的保和丸治療，若碰到便祕或腸阻塞則需要開到承氣湯把阻塞的東西排泄出來，讓腸道通暢。

🔸怎麼預防？
▪️淺嚐即止：一下吃超過胃腸消化能力的
食物，不脹氣也難。
▪️少量多餐，一天一顆粽子為限。
▪️多攝取高纖食物：糙米、豆芽菜、
空心菜、青椒、四季豆、牛蒡、蘋果、
芭樂、柳丁。
▪️喝去油解膩的茶飲：享瘦減脂茶、綠茶、
紅茶、麥茶、山楂茶等。
➡️減緩油脂吸收。

端午節應景品嚐粽子，
絕對要注意「量」跟吃的時間，
好好善待胃腸，健康才能跟著來。
-
詠春中醫｜04-7280808
LINE ID｜

#詠春中醫 #腸胃不適

21/05/2025

✨詠春數位平台2.0 第一彈✨
官方LINE全新升級！

為了讓詠春的朋友們，
在數位平台上的使用更加便利，
我們進行更新改版：
💁🏻‍♀️全新圖文選單介面
💁🏻‍♀️診所資訊一目了然
💁🏻‍♀️線上預約更加方便
還有許多新功能等您來探索😍

事不宜遲，馬上加入官方LINE
👉 https://line.me/R/ti/p/
跟我一起掌握最新消息🎀

#詠春中醫 #線上預約

19/05/2025

#詠春中醫診所減重心得分享

調好體質，治療多囊也能健康瘦身！

◾️王小姐，32歲
◾️減重時間：4個月左右
◾️原本體重：67.2公斤，體脂42.8%
◾️目前體重：61公斤，體脂35.6%
🎊成果：體重降6.2公斤，體脂肪降7.2%

●王小姐心得分享：

剛開始是因為想要減重，有在臉書上搜尋中醫診所，進而得知詠春中醫，看到有許多留言推薦陳醫師，所以一來就是給陳醫師把脈看診。

會想看減重門診的主因是本身有多囊性卵巢，多囊會影響到胰島素的抗性，再加上月經不順，最久是一年都沒有來月經，很難瘦下來。看診了大約4個月的間，體重減了6.2公斤，體脂降了7.2%，過程中醫師除了幫我開減重藥之外，還有搭配開藥調理月經的問題，月經調順後，我也很順利的瘦了下來！

平時主要以控制食慾為主，運動的部分一週大約會在家跳繩2～3次。瘦下來後較明顯感覺到的是新陳代謝變快，透過中藥的調理睡眠也有變好，雖然目前因早餐吃較多遇到了停滯期，但還是希望可以繼續瘦回學生時代！

謝謝陳醫師減重搭配調理月經，讓我的體重能持續穩定下降，在過程中遇到挑戰時，醫師都會幫我加油打氣，不會感覺自己好像做不好，診所的護理人員都很溫柔。建議像我一樣想瘦下來的大家『少吃多動，要有意志力管住嘴巴，能運動就多動！』
-
詠春中醫｜04-7280808
LINE ID｜

#詠春中醫 #減重 #心得