27/09/2025
【關於愛這件事——從理解自己開始的親密關係旅程】
撰文｜ #陳詠寧臨床心理師
在親密關係中，你是否曾感到「剪不斷，理還亂」？
「問世間情為何物，直教人生死相許。」當我們愛而不得，或感受不到愛的溫度，那種不甘與失落，會讓人陷入一場既熟悉又陌生的情感漩渦。
許多人在愛情裡都曾有過這樣的經驗：
• 從曾經的徹夜長談，到如今的冷淡與疏離
• 被忽冷忽熱的互動折磨，猜不透對方，也摸不清自己
• 最親密的人，卻變成最熟悉的陌生人
關係陷入膠著、彼此拉扯時，我們常常：「想好好愛，卻不知道如何愛。」
耳邊響起李聖傑《最近》的歌詞：「你想要的我卻不能夠給你我全部，我能給的卻又不是你想要擁有的。」
我們真的那麼不合嗎？還是只是缺少了理解與伴侶溝通的橋樑？
其實，愛情不必全然相同——你喜歡喝茶，我喜歡喝咖啡——重點在於尊重彼此差異，並找到雙方都感到舒服的溝通方式。
我們可以試著：
1. 說出自己的需求，讓對方知道你的想法
2. 核對衝突發生的過程
3. 回到彼此的愛的語言
💬 愛的語言 5 種類型（Gary Chapman）
了解伴侶的愛的語言，能讓愛更精準傳遞：
1️⃣ 溫暖的言語——用讚美、鼓勵和關心傳達愛
2️⃣ 安撫的身體接觸——擁抱、牽手、拍拍肩膀
3️⃣ 專屬的陪伴時間——專心與對方相處、傾聽
4️⃣ 貼心的行動——幫對方做事、分擔壓力
5️⃣ 真心準備的禮物——用心挑選、傳遞心意的驚喜
愛的旅程，從理解自己開始，練習與伴侶同頻互動，建立健康的親密關係，然後，勇敢去愛吧！
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