宜蘭縣礁溪鄉衛生所

22/10/2025

針對台中出現非洲豬瘟病毒陽性反應案例，農業部特別整理大家關心的幾項QA，請大家幫忙把資訊傳出去！
先畫重點：
✅農業部已啟動緊急應變，全面防堵疫情擴散。
✅非洲豬瘟 #不是人畜共通傳染病，國人不需恐慌。
✅國內豬肉供應無虞，不需瘋搶囤積。
✅呼籲養豬業者落實生物安全防治措施，不要慌張！
全防治措施、一般民眾也要遵守規定，不攜帶違禁肉品入境。

22/10/2025

邀請您來參加114年「健康吃 回饋禮」活動

今天是10/23，還剩倒數7天!!!還剩倒數7天!!!還剩倒數7天!!!

114年10月1日（星期三）至114年10月31日（星期五）止，辦理「健康吃 回饋禮」活動，請鄉親朋友正確選擇健康的餐食，進行健康的採購，落實均衡健康的飲食及動態的生活，有效促進身心健康。凡於活動期間至參與活動的店家採購健康的餐食，不限金額即可領取摸彩券1張，消費多次、機會加倍。(數量有限，送完為止)

💖溫馨提醒:請鄉親朋友於114年10月31 日晚上12點前，務必掃描紙本摸彩券上之QR CODE，完整填寫個人之姓名、出生年月日、身分證末五碼、工作服務單位名稱以及連絡電話。資料不齊全者則無法傳送電子資料表單，即不具參加摸彩活動資格喔!!請特別留意自身權益~
讓我們一起拚出宜蘭健康好生活~~吃出健康、營養滿分！


#健康吃回饋禮
#礁溪鄉參與店家名單
#敬請關注
#踴躍選購健康餐食拿大獎

22/10/2025

想運動?來，資訊報給您~
☀️Good morning☀️
🪄平日班🪄學員們跟大家say hi 👋🏻
第一堂課大家活力滿滿💪🏻
排除工作疲勞、獲得心靈舒壓☘️
練出窈窕的完美身材，非瑜珈的本意
身心靈的結合，回歸內在的平和
才是瑜珈的終極目標💙
運動完後再看看書，將更容易吸收唷🫶🏻
今日雖然下雨天🌧
但假日班照常上課唷😆大家下午見🥰
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#礁溪鄉立圖書館 #礁溪鄉長張永德
#按讚按讚按讚👍🏻 #追蹤追蹤追蹤👆🏻
#加入最愛🩷 #最新消息✨
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#開館時間✅09:00~18:00⛔️
#休館時間
1️⃣每週一
2️⃣每月最後一天
3️⃣國定假日
4️⃣選舉或其他因素，另公告之
#停車時間 #停車地點
星期一～星期五✅07:00~17:30⛔️
↗️礁溪國中內停車場🚗🛵除國定假日↖️
星期六～星期日✅09:00~17:30⛔️
↗️圖書館後方停車場🚗🛵除國定假日.休館日↖️

22/10/2025

(流感/新冠年齡分階段，請詳閱圖片)
😉您是65歲長者及第一波10月的開放名單，卻因之前˙缺貨還沒打到新冠疫苗嗎?您最愛的莫德納疫苗已經到貨了，數量有限，請您把握10/23(四)上午8:30-10:30帶著您的健保卡趕快來喔。數量有限，別錯過，打完為止!

💖溫馨提醒:114.10.24(五)國定假日，本所沒有上班喔。
#流感疫苗
#新冠疫苗
#13價肺炎鏈球菌

20/10/2025

#「長者量六力」「長者量六力」LINE ID搜尋「」健康管理新趨勢，定期自我評估好方便 ://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18981

20/10/2025

#腦血管疾病
腦中風是造成全球人口死亡與失能的主要原因，終生的發生率是六分之ㄧ；依據衛生福利部國人十大死因統計顯示，腦血管疾病均為國人10大死因的第2-4位，平均每年奪走1萬多條寶貴的性命。腦中風即使存活後通常會遺留下不同程度的神經功能障礙，失能之後遺症也是我國成人殘障的主因之一，不僅造成病患與照顧者沈重的負擔，也嚴重影響生活品質。
大部分的中風是可以藉由健康的飲食與生活型態、治療積極控制三高來預防的，請把握以下原則，就能降低罹患中風之風險：
一、掌握三高關鍵控制數字：高血壓、高血糖、高血脂個案發生中風的風險分別是非三高個案的2.84倍、2.86倍及2.37倍。若發現有三高問題，務必尋求專業醫療協助，如需用藥，應遵照醫師指示用藥及定期回診追蹤，將三高數值控制在血壓

腦中風是造成全球人口死亡與失能的主要原因，終生的發生率是六分之ㄧ；依據衛生福利部國人十大死因統計顯示，腦血管疾病均為國人10大死因的第2-4位，平均每年奪走1萬多條寶貴的性命。腦中風即使存活後通常會遺留下不同...

20/10/2025

代PO文，詳情請電洽竹林養護院
📞 03-9889357 楊小姐
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竹林養護院｜志工招募中！
📍服務內容 【社區送餐】
服務時間 ：週一至五中午時段
或 彈性安排 (每週可1~3天)
服務地點：礁溪區域
服務對象：社區長者
服務內容：協助送餐
需求人數：送餐1-2名
活動費用：交通津貼 $160 (1趟)
🎁我們提供
志工時數證明
保險保障
定期聚會與培訓
交通津貼
咖啡
📞心動者歡迎打電話詢問
03-9889357 楊小姐

13/10/2025

💪就要健康 成人護肝我全都要
👊主動掌握健康狀況 免費篩檢別錯過

🔶為強化 #慢性疾病 早期發現早期介入， #成人預防保健 服務從今年1月1日起大升級❣️
只要年滿30歲就可以免費接受篩檢服務🧑‍⚕️

🔺30至39歲每5年可檢查1次
🔺40至64歲每3年可檢查1次
🔺65歲以上每年可檢查1次
另外，為了預防民眾罹患肝病，B、C肝篩檢也在今年8月1日擴大篩檢資格

✨民國75年以前(含)出生至79歲的民眾，可 #免費篩檢一次✨

📢好康不要錯過！一起掌握自己的健康！

13/10/2025

02/10/2025

114年推動採購健康的餐食計畫-「健康吃 回饋禮」活動 ，於114年10月1日開始囉，礁溪鄉有10個餐廳參加本次活動，詳如圖片，活動辦法如下，請詳閱。
活動辦法:
（ㄧ）可選購高纖、全穀及未精製雜糧的健康餐食；並選用天然新鮮的食物，減少過度烹調；強調低油、低糖及低鹽的料理方式。
（二）本活動參與的店家業者需配合推出健康的餐食，可強調「我的餐盤6口訣」，搭配全穀及未精製雜糧食物，並減少油品與鹽分的使用量。
（三）健康的餐食內容如下：

1.全穀雜糧類、蔬菜類及豆魚蛋肉類符合我的餐盤之建議。
2.提供如糙米之全穀或含南瓜、地瓜等未精製雜糧。
3.減少油炸食品及加工食品。
4.不送含糖飲料。
5.使用碘鹽及減少用鹽量。

（四）凡於活動期間至宜蘭縣12鄉 (鎮、市)參與活動之店家，採購高纖、低油、低糖、低鹽料理方式之健康的餐食。

（五）活動期間至活動店家消費不限金額，即可領取摸彩券1張(由店家發放紙本摸彩券，消費者於114年10月31 日(星期五)晚上12點前，務必掃碼紙本摸彩券上之Q R CODE填寫相關資訊，即可參加摸彩活動。
（六）消費者如僅持有紙本摸彩券，卻未能於期限內掃碼紙本摸彩券上之Q R CODE，完成填寫線上表單之相關資訊，則視為自動放棄參加本活動，不得有任何異議)。(本活動摸彩券數量有限，送完為止；再次提醒，如未於活動店家採購健康的餐食，參加活動之店家有權不發放紙本摸彩券)。
（七）請參加活動者注意，掃描紙本摸彩券上之QR CODE後，需完整填寫個人之【姓名】、【出生年月日】、【身分證末五碼】、【服務單位名稱】以及【連絡電話】等，資料不齊全者，則無法正確完成傳送，則不具參加摸彩活動資格，請您特別留意自身權益。

💖獎項內容及數量
（一）健康獎：超商提貨券1,000元10名。
（二）活力獎：超商提貨券500元50名。
（三）行動獎：超商提貨券300元100名。
（四）加碼獎：超商提貨券100元150名。
💖領獎方式
（ㄧ）本活動將於本局健康大樓4樓(第三會議室)以電腦系統完成抽獎，全程由本局政風室人員陪同監看，現場完成登錄全部得獎者相關資料，獲獎完整名單，將於本局官方網站及臉書粉絲專頁公告，並會由12鄉(鎮、市)衛生所承辦人員，再個別聯繫每一位獲獎者。
（二）提醒接獲通知之得獎者，請於114年11月28日（星期五）前，攜帶個人之身分證件，至轄內12鄉(鎮、市)衛生所領取；無法親自前來領取者，可寫委託書，委託親朋好友代為領取。
（三）請獲獎者於114年11月28日（星期五）下午5時前，領取獲獎獎項，逾期未領獎者，視同自動放棄獲獎資格，不得有任何異議，且主(協)辦單位將不再另行通知。
💖其它注意事項
（一)參加本活動者，若提供不實或錯誤資料，或有其他違反活動辦法者，主辦單位有權取消其獲獎資格，對於參與活動者之個人相關資訊，僅限用於本活動，不會挪為其他用途。
（二)本辦法係依中華民國所得稅法規定辦理，個人所獲之超商提貨券總金額如超過新臺幣1,000元整之獎項，依法應列入當年度個人綜合所得稅登錄申報。
（三)本局保有最終解釋與變更活動辦法、獎項之權利，並於衛生局(所)官網公布，所有參加本活動者，均視為同意接受本辦法及注意事項之約束。
（四) 若對本活動有任何疑問，請逕洽宜蘭縣轄內之12鄉(鎮、市)衛生所營造健康生活環境計畫承辦人，如在礁溪領卷者有疑問請洽礁溪鄉衛生所周小姐039882908。

祝您吃健康，中大獎!!!

27/09/2025

114年度流感疫苗及最新的莫德納LP.8.1疫苗~10/1全面開打!

#左流右新健康安心

26/09/2025

宜蘭縣政府將於114年10月10日（星期五）上午6點30分至10點，在宜蘭運動公園田徑場舉辦『慶祝中華民國114年國慶升旗典禮暨全民活力健行活動』，歡迎鄉親朋友、舊雨新知、呼朋引伴踴躍前來參加。
讓我們一起為身心健康而走~走出活力、走出幸福 ~拚出宜蘭健康好生活~
活動宣傳單張(如附件)