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Mt. Indigo Studio 空中 X 瑜珈空間, 成功街17號, Chiayi (2025)

27/10/2022

▫️November 11月▫️
11月的課表，教室目前開的課程：
｜基礎空中瑜珈｜- 適合初學者
｜低空香氣療癒｜- 適合初學者
｜新手舞綢｜- 適合三個月以上空中練習者
｜新手空中環｜- 適合有運動習慣者，零基礎可。

目前只有空中系列的課程，暫時無地板瑜珈。週末也沒有開課。許願其他課程再給我一點時間，請再等待些日子，非常感謝。

-｜歡迎預約體驗｜-
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任何問題都可以私訊

▫️官方Line: @ mt.indigo
▫️嘉義市成功街17號

#空中瑜伽 #花式空瑜 #嘉義空瑜
#舞綢 #空中環 #嘉義空環 #嘉義舞綢

26/10/2022

▫️11月起，線上app約課系統開始▫️
👉🏻 舊生上線買點數
-點數方案
-彈性約課
-不限一人使用

-｜App預約登入步驟｜-
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🌱搜尋「公司」Indigo，選擇進入
🌱登入、註冊
🌱購物車內先「購買課卡」完成
🌱開始約課囉

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#空中瑜伽 #花式空瑜 #嘉義空瑜 #嘉義
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25/10/2022

▫️新手舞綢▫️
上個禮拜的組合，Body Roll的進入法。
以前都是做Leg Roll ，把腳抬起來劃過掛布中間，這次是身體要穿進掛布，要順利讓身體roll 起來並不容易，Roll力量又不能太大，讓身體去體會吧！

選了阿拉丁的音樂讓速度帶著你進入掛布，進入旋轉的世界。

Music: Arabian Night
Inspired:

-｜歡迎預約體驗｜-
建議空瑜學習至少3個月以上再嘗試舞綢

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#空中瑜伽 #花式空瑜 #嘉義空瑜 #嘉義
#舞綢 #空中環 #嘉義空環 #嘉義舞綢

22/10/2022

▫️基礎空中瑜珈▫️

上課的樣子，
有幾位同學都是超級新手，
第二三次上課而已。

我在看照片時，發現自己照相技術有夠爛。
選了幾個同學的照片，畫面乾淨的來分享
如果大家有想分享的照片也可以傳給我。

-|歡迎預約體驗｜-

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#空中瑜伽 #花式空瑜 #嘉義空瑜
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14/10/2022

▫️基礎空瑜▫️
目前大部分學生們都是零基礎，來這裡體驗的第一堂空瑜，各種慌亂，滿頭大汗，坐上掛布都是問題。但是很神奇第二次會瞬間level up穩定很多，第三次第四次上課就會越來越上手，我們都是這樣走過來的。

第一次倒掛覺得無敵可怕，第一次纏繞覺得無敵痛雙腳合不起來，第一次站上掛布像在盪鞦韆。許多和掛布的第一次解鎖，感謝自己的身體陪伴每次練習。

-｜歡迎預約體驗｜-

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#空中瑜伽 #花式空瑜 #嘉義空瑜
#舞綢 #空中環 #嘉義空環 #嘉義舞綢

09/10/2022

▫️Aerial Yoga Time▫️

順便練核心，腹肌指日可待

-｜歡迎預約體驗｜-

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#空中瑜伽 #花式空瑜 #嘉義空瑜
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08/10/2022

▫️晚上空瑜時段▫️
週一 1800-1900
週二 1940-2040
週三 1800-1900

大家都喜歡早上的空瑜課，而且星期三通常最多人詢問，名額最快被撿走，讓我好意外。特此來招生晚上時段。

🔹官方Line: @ mt.indigo
🔹嘉義市成功街17號

#空中瑜伽 #花式空瑜 #嘉義空瑜
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05/10/2022

▫️新手空中環▫️
有些人練了空中環就立刻愛上，即使瘀青疼痛都阻止不了對空環的喜歡。我自己則是卡關很久，曾經也是半放棄狀態，後來又把它撿回來練習，現在是越練越喜歡，喜歡它充滿力量的power。

-| 歡迎預約體驗 |-

週二 1830-1930
週四 1100-1200

🔹官方Line: @ mt.indigo
🔹嘉義市成功街17號

#空中瑜伽 #花式空瑜 #嘉義空瑜
#舞綢 #空中環 #嘉義空環 #嘉義舞綢

02/10/2022

▫️空中瑜珈的問與答▫️

▪️//零基礎可以上空瑜嗎？//▪️
有些學生會問我，沒有任何瑜珈經驗可以上空瑜嗎？可以的。

空中瑜珈和地板瑜珈是兩個世界。沒有需要從哪一個先開始，選擇自己喜歡的入門就可以了。

▪️//空中瑜珈有體重限制嗎？//▪️
體重從來不是問題，自己認為自己做不到，才是真正的問題。很瘦沒有肌力的女孩也是常常做不到。而通常練習三個月至半年，勤奮的練習者身形會改變很多，變得很精實很fit，也就是為何空中人好像都是瘦子比較多，但也有很多棉花糖女孩把空中瑜珈駕馭得非常好。

▪️//誰適合空中瑜珈？//▪️
掛名空中瑜珈，實際上每個老師帶領的方式都不一樣，針對不同的目的性，課程有所不同。有些為了伸展、有些強調肌力、有些是放鬆修復。

我自己教課的空中瑜珈偏向「串連組合」較多，意思就是要先鍛鍊力量建立穩定性；那麼放鬆修復的部分會偏少。以後可能會開「低空療癒」，屬於強度較低，和緩放鬆性質。還在試水溫階段。

假設妳的目地是為了療癒放鬆，那麼我課表的「基礎空瑜」就沒有那麼適合妳。如果妳想練些很花式進階的空瑜，那麼來這裡可以先打好基礎。很想上進階空瑜的同學私訊我再幫妳客製課程。

妳可以多上個幾堂課感受一下，這項運動到底適不適合自己，傾聽身體內在的聲音。空中瑜珈的確很熱門，但不是每個人都需要。

沒有對錯，找到自己最舒服的方式就是最好的練習。

………………………………..
以上是這兩個禮拜觀察到的情況，以及私訊收到的問題。

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🔹嘉義市成功街17號

#空中瑜伽 #花式空瑜 #嘉義空瑜
#舞綢 #空中環 #嘉義空環 #嘉義舞綢

02/10/2022

▫️10月課表▫️
10月依然是試營運的階段，最多人詢問的課程是空中瑜珈。我每週都會微調一點點課表符合大家的時段需求，也可以三五好友相約包班體驗。

私訊告知妳的想法，想要的時段，各種問題都可以，我盡量飛快速度回覆。另外，教室五六日沒有開課。

需要提早預約時段，名額有限。
#預約制

……………………………………

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🔹嘉義市成功街17號

#空中瑜伽 #花式空瑜 #嘉義空瑜
#舞綢 #空中環 #嘉義空環 #嘉義舞綢

27/09/2022

▫️新手空中環▫️
-｜適合族群｜-
適合零基礎的學員並且不怕痛。

-｜課程簡介｜-
空中環同樣是在旋轉的過程裡做出流暢的動作變化，轉速產生的離心力需要控制身體穩定性，才能展現優雅美麗的線條。鍛鍊腹部核心肌力、上肢及後背肌群。

週二 1830-1930
週四 1100-1200

-｜歡迎預約體驗｜-

嘉義市成功街17號
Line: @ mt.indigo
-

Photo
Makeup

#空中瑜伽 #花式空瑜 #嘉義空瑜
#舞綢 #空中環 #嘉義空環

27/09/2022

▫️舞綢Aerial Hammock▫️
-｜適合族群｜- 有空中瑜珈體驗者，熟悉掛布纏繞身體部位不怕痛。

-｜課程簡介｜-
和空中瑜珈使用相同的道具，不同的是，它是單吊點的旋轉玩法，雖然都是在布掛上進行動作，舞綢啟動更多核心肌群、臂力技巧才能把動作串聯在一起。配合音樂節奏像跳舞一般，讓旋轉更為優雅輕盈。

週一 1920-2020
週三 1050-1150
週三 1930-2030

-｜歡迎預約體驗｜-

嘉義市成功街17號
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Photo
Makeup
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#空中瑜伽 #花式空瑜 #嘉義空瑜
#舞綢 #空中環 #嘉義瑜珈

22/09/2022

▫️空中環▫️
週二 1830-1930
週四 1100-1200

空中環絕對不是上去隨便擺個動作而已，它是扎實的基礎累積。要說二頭肌和背肌的練就，是空中環不斷引體向上而建立的。我也還在學習中。

Music: 《Have It All 》Jason Mraz

-｜歡迎預約體驗｜-
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#空中瑜伽 #花式空瑜 #嘉義空瑜
#舞綢 #空中環 #嘉義空中環

21/09/2022

🔹上課花絮🔹
來自週一的包班學員分享的照片，大家彼此鼓勵，互相幫忙，非常有愛的一個班級。

-| 男生可以上空瑜嗎？|-
可以的，空中瑜伽其實男生女生都可以。空中瑜珈有助於伸展拉筋，鍛鍊核心肌群。男生和女生各有自己的優勢。女生筋軟相對比較沒有力氣。男生筋骨硬卻力氣大。所以都可以練到想要的部分。

//圖一// 照片的動作看似簡單，但要控制平衡很需要身體的穩定性。
//圖二// 手指的握力鍛鍊，腳往後伸直是很需要力量的。
//圖三// 大腿內側伸展，橫劈腿。
//圖四// 打開胸肋伸展胸大肌，歡迎大家嘗試這個動作，有種胸口被撕開的感覺。

19/09/2022

▫️空中瑜珈▫️
最多人問的空中瑜珈，想知道空中瑜珈在做什麼，歡迎預約體驗。

從脊柱的暖身開始，調整呼吸，做脊椎的流動。接著會是腿的伸展，大部分的學生大腿前側和大腿後側都非常緊，拉伸的時候很痛苦，用呼吸去帶身體到更深層的位置。

核心是一定要練的，上肢的啟動也很重要；再來會做「轉髖的練習」，這是空瑜非常重要也常見的一種技巧。

以上都是暖身，暖身一定要暖好，初學者的暖身都會比較長，大概25-30分鐘左右。剩餘時間會教一組主要的小串連，每次串連都不同，考驗學生體力，記憶力，身體素質。最後收操、大休息。

Photo: James Fotostudio
Make up: gto1117_makeup

▪️歡迎預約體驗▪️
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#空中瑜伽 #花式空瑜 #嘉義空瑜
#舞綢 #空中環 #嘉義瑜珈

19/09/2022

▫️9/19-10/31 試營運▫️

目前還沒把招牌做好，
門口也沒有醒目logo，
大家依照地址大膽進來就對了。
盡量可以提早10分鐘抵達，
要預留時間調整掛布和道具。

Photo:

-歡迎預約體驗-
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#小班制教學

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#舞綢 #空中環 #嘉義瑜珈

18/09/2022

-｜真人版 & Momoymama 的舞綢系列｜-

圖畫版本的好可愛，
最喜歡圓圓胖胖很軟Q的版本。

旋轉的確對初學者來說會有點暈。

Tip1: 起轉不要太快。
Tip2: 眼睛不要對焦。
Tip3: 吃酸梅。

其他時間也可私訊跟我討論，
歡迎預約體驗。

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27/10/2022

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