黃娟娟yoga+

黃娟娟yoga+ RYT200國際聯盟瑜珈證照教師
教育部國民體適能指導員初級
峇里島瑜珈聯盟陰瑜珈師資證照
頌缽聲音療癒師資證照
Stacy瑜珈輪流動師資證照
Stacy瑜珈輪修復師資證照
陰瑜珈師資證照
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樂齡個人健身教練證照
空中瑜珈師資證照
空中花式瑜珈師資證照
低空修復瑜珈師資證照

11/02/2026

在一次次伸展與停留之間,
學會傾聽、學會放下。
把生活帶回自己身上。
#瑜珈 #嘉義 #椅子瑜珈 #運動

09/02/2026

記住現在身體的感覺,
把這份安靜ㄧ起帶回今天的生活裡。
#正念練習 #瑜珈 #運動 #樂齡課程

08/02/2026

帶著覺知,融入日常。
此刻停留,慢下來。
不急著開始,也不急著完成。
#正念 #生活美學 #嘉義 #瑜珈

06/02/2026

現在的資訊很發達,答案從來不缺。
但在瑜珈裡,真正珍貴的,
是有人願意為妳停下來。
不急著把妳帶到哪個姿勢,
而是看見妳此刻的身體,理解妳當下的心。
在這個什麼都很快的時代,
娟娟選擇慢一點,做一位有溫度、
真正關照身心靈的瑜珈老師🧘‍♀️

#正念 #私人教練 #嘉義 #瑜珈

05/02/2026

今天很ok🧘‍♀️
做自己喜歡的事情是一種幸福感❤️
#流動瑜珈 #嘉義 #瑜珈 #運動

04/02/2026

開髖瑜伽體位法,
配合深呼吸啟動身體的「煞車系統」(副交感神經),
緩解緊張,讓身體恢復修復狀態。
#開髖 #瑜珈 #嘉義 #私人教練

03/02/2026

瑜珈是減法的藝術,專注於身體的感受。
享受與自己對話的留白時光。
#瑜珈 #運動 #企業包班 #嘉義

01/02/2026

姐姐們的日常
處處可見瑜珈生活化🧘‍♀️
坐姿體前彎30秒可以回春?
研究證:半年血管年輕10歲
#嘉義 #瑜珈 #企業包班 #開髖

31/01/2026

最浪漫的事,就是和你一起慢慢變老、一起學習、
一起存健康。(全家福溫馨的畫面🧘‍♀️)
#私人教練 #嘉義 #瑜珈 #運動

30/01/2026

㊗️40+的自己,生日快樂🥰
這一歲,心很穩,喜歡現在的生活節奏,
謝謝一路相遇的自己,也謝謝同行的您們。
此刻⋯剛剛好的甜❤️
#生日快樂 #紀念日 #嘉義 #瑜珈

28/01/2026

不追求極限體位法,
當心慢慢安靜⋯
身體自然回應⋯
讓心,找到歸處安定🧘‍♀️
#嘉義 #正念 #運動 #修復瑜珈

27/01/2026

我們一起記錄著,運動習練的里程碑。
規律的定課,是在時間裡慢慢累積,
讓身體回到對的位置,也讓心更安定。
妳將會得到的,會比想像中更多。
#私人教練 #嘉義 #瑜珈 #運動

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