立仁中醫

12/04/2026

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11/04/2026

「吃蛋會不會造成血液內膽固醇升高？」
這個問題常常在衛教一些老人家虛弱、肌少症的鄉親會被反問的問題！
查了一下AI ChatGpt ,結果是：已經有大量**隨機對照試驗（RCT）與統合分析（meta-analysis）**可以回答，結論並不是「吃蛋一定會讓膽固醇上升」，而是更細緻：

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一、結論先講（基於實證醫學EBM高品質證據）
👉 吃蛋會「輕微影響」血脂，但影響有限，且未必增加心血管風險說明以下三點：
1️⃣ 會升高膽固醇，但幅度小
• 多個RCT統合分析顯示：
• 總膽固醇（TC）↑ 約 +5–10 mg/dL
• LDL（壞膽固醇）↑ 約 +5 mg/dL
• HDL（好膽固醇）也會↑ 
👉 重點：不是只升「壞的」，好的也一起升

2️⃣ LDL/HDL 比值（心血管硬化指標）多半「沒有惡化」
• 多數研究發現：
• LDL/HDL ratio 變化不顯著 
👉 這點很重要，因為：
• 心血管風險 ≠ 單看 LDL
• 更重要的是「LDL/HDL 比例與顆粒型態」

3️⃣ 部分研究顯示 LDL 會升，但與攝取量與時間相關
• 2020年RCT統合分析（17項試驗）：
• 高蛋攝取組 LDL ↑ 約 8 mg/dL
• LDL/HDL ratio 也略升 
👉 但效果：
• 屬於「小幅度」
• 長期影響仍不確定
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二、最新觀點（近年研究趨勢）
👉 真正影響血膽固醇的主因，不是蛋，而是「飽和脂肪」（培根、奶油、炸物）
• 2025年RCT研究：
• LDL 上升主要來自飽和脂肪
• 蛋本身（膳食膽固醇）影響較小 
👉 生理機制：
• 人體約 70–80%膽固醇由肝臟自行合成
• 吃進去多 → 身體會降低內生合成

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三、個體差異（臨床很重要）
不是每個人反應一樣：（還是請醫師判斷）
✔ 多數人（約70–80%）
• 對蛋「不敏感」
• LDL 幾乎不變或變化很小
⚠ 少數人（hyper-responders）
• LDL 可能明顯上升
• 對膳食膽固醇較敏感 

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四、臨床解讀（給醫師/專業角度）
從實證醫學角度整理：
指標 吃蛋影響
LDL 小幅上升
HDL 同時上升
LDL/HDL比 多數不變
TG 幾乎無影響
心血管風險 無一致證據增加
👉 因此目前主流共識：
• 每日1顆蛋：對健康成人是安全的
• 不需因膽固醇而完全避免

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五、真正該注意的不是蛋，而是這些
比蛋更重要的因子：
• 🥓 飽和脂肪（培根、奶油、炸物）
• 🍟 反式脂肪
• 🍰 精製碳水（促進脂質異常）
• 🚶 缺乏運動

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六、臨床建議（分族群）
✔ 健康成人
• 1顆/天 OK
• 可作為優質蛋白來源
⚠ 高風險族群
如：高LDL、糖尿病、家族性高膽固醇）
• 建議：
• 3–5顆/週
• 或以蛋白替代蛋黃

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資料總結一句話
👉 吃蛋「可能讓膽固醇稍微上升」，但通常不會惡化心血管風險，影響遠小於飲食中飽和脂肪。

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個人總結：中醫現在也對 三高（高血糖、高血脂、高血壓）鄉親會作專案管理！會定期關懷、追蹤三高的鄉親，如果不習慣去西醫診所追蹤的人，也可以來中醫診所來控管您的三高問題喔！

28/03/2026

中西醫合療、未來疾病的最佳解方！

預防醫學的終極願景：
針對賴清德總統提出，2030年癌症標準化死亡率降低三分之一的目標。何宗融表示，花蓮慈濟醫院院長林欣榮曾提到，若嬰兒一出生就能進行全基因檢測，了解未來的發病風險，便能從小透過平價的中草藥進行「精準保養」，將疾病壓制在萌芽階段。這不僅是個人的健康藍圖，更是緩解國家健保財政壓力的解方。「如果知道某人50歲有極高機率罹患巴金森氏症，我們能否在他年幼時，就透過精準用藥進行預防性保養？」何宗融認為，這種將「預防醫學」精準化到基因層級的做法，正是賴清德推動「健康台灣」、降低癌症死亡率的重要策略。

在花蓮慈濟醫院的診間，常能看見成排的行李箱，那是來自全台甚至海外，為了「中西醫合療」翻山越嶺而來的求醫希望......

10/03/2026

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06/03/2026

黃昏症候群是門診很常見的失智症老大人的症狀，也是照顧者很困擾的問題！
中醫藥有相對應的中藥處方「抑肝散」、加味逍遙散、柴胡加龍骨牡蠣湯。
現在有智能開關，透過wify在遠處也可以協助把老大人的客廳、居所打亮燈，降低黃昏症候群的誘發，也是臨床常建議家屬作的社會處方！

#失智症中醫治療立仁中醫診所
#中醫全人照護

05/03/2026

我們每個人平時就能夠由自己形成意願、表達意願，並讓這些意願受到尊重，進而決定自己的日常生活與社會生活。這一點是大家都能認同的重要原則，對於失智者而言，這同樣適用。 當家裏的老大人因高齡而有失智的情況時，本指引整理並呈現失智者週遭的支持者提供決策支持時的基本想法(理念)、態度、方法及應注意的事項，目的在於使失智者能夠按照自己的意願過日常生活及社會生活。

#失智者決策支持指引
#失智中醫治療

別讓照顧，無形中取代了他的選擇權 -
日本政府《失智者日常生活及社會生活中的決策支持指引》繁體中文翻譯版，歡迎下載！
連結：https://user314391.pse.is/8rmsww

當家人被診斷為失智症，我們常出於愛與保護，開始替他做各種選擇。

從中午吃什麼、要不要請居服員，到是否搬進照顧機構。

我們可能曾說過這樣的話：「他不懂，我幫他決定比較好。」

但照顧，有時也會在不知不覺中，變成了「代替決定」。

日本政府於 2018 年發布《失智者日常生活及社會生活中的決策支持指引》

提出一個重要轉向：不是替失智者做決定，而是支持他繼續做決定。

這份指引提醒我們三件事：

✔ 即使表達變得困難，也不代表沒有想法

✔ 能力會隨時間與支持方式而改變

✔ 決策支持，應該從早期就開始、持續進行

指引也整理出三個實際可行的「決策支持」流程：

🔹 意願形成：用淺顯的說明、圖片或重複解釋，幫助本人理解資訊、慢慢思考。

🔹 意願表達：營造安心、不被催促的環境，讓本人用自己的節奏表達想法。

🔹 意願實現：結合家屬、專業團隊與社會資源，讓被表達的選擇真正落實在生活中。

這樣的理念與流程，不僅適用於失智者之家屬；凡在日常生活或專業服務中可能接觸失智者之人員與社區成員，包括醫師、護理師、個案管理師、社工人員，
乃至鄰里居民等，皆可加以運用，以支持失智者依照自己的意願過想過的生活。

尊嚴，來自於對自己生活仍保有選擇的可能。

為了推廣這個觀念，台灣失智症協會已取得日本厚生勞動省授權，將本指引翻譯為中文版，並於官網免費提供下載。

如果您正陪伴一位失智者，或未來可能會有這樣的時刻，

邀請您下載這份指引，

讓我們一起

將「決策支持」成為重要的習慣

05/03/2026

失智家庭或需要長期照護家人的照顧者是最容易被忽視的一群人，如何善用長照、引入專業社工、居服，家屬分工，居家醫療，照顧才能持續、長久！

24/02/2026

營養師建議的去膽固醇的飲食方法！

23/02/2026

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29/01/2026

#立仁中醫115年丙午春節休診公告
🧧2/14（六）全日正常看診
🧨2/23 （一）起恢復正常門診

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預祝大家新春愉快🎉

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#立仁中醫 #春節 #休診公告

19/01/2026

#門診異動公告
因應台電施工停電⚠️
115/01/21（三）
❗️上午、下午門診休診❗️

‼️下午16:00後正常看診‼️

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11/01/2026

太極拳健身練氣、強化下肢穩定度！
對肌力與呼吸功能都有很大的幫忙，有好老師、好場地更是難得！