07/11/2025
#侯守恩診所 關心您的血糖
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血糖控制穩，健康才穩！
良好的血糖控制能有效預防多種慢性併發症；
若血糖長期控制不佳，可能導致心血管疾病、腎臟病變、視力受損等全身性傷害。
若您已是糖尿病患者或屬於糖尿病前期，更要以
糖化血色素（HbA1c）小於7% 為目標，
才能有效降低慢性併發症發生風險，守護身體每個角落的健康。
預防保健三核心：
規律運動：每週至少5天、每天30分鐘，中強度運動為佳（會喘、流汗最有效）。
均衡飲食：運用「我的餐盤六口訣」原則，多吃原型食物，減少含糖飲料攝取，以白開水取代含糖飲品，讓代謝循環更順暢。
定期健檢：善用政府提供的成人健檢資源
30–39歲：每5年1次
40–64歲：每3年1次
65歲以上：每年1次
穩定血糖從日常開始，
動起來、吃得好、定期檢查，讓健康「糖」久可安！
